1樓：細水長流蔭遠堂
坐又稱靜坐(西方又稱冥想)，可以促進人體血液迴圈，消除生活中生起的煩惱，去除主觀性的迷惑，是防治疾病、增進健康、修養身心的最佳方法。因為打坐，致心一處，使大腦入於靜定狀態，把散亂的心安定下來，心境達到清淨安祥，氣脈自然暢通。正如因是子所說：
「內功粗者可以祛病，精者乃可成道。」總之，若能如法打坐，每日堅持，精進不懈，小則康強身體，祛病延年;大則開發潛能，彌綸天地。
01雙盤人人可練，即使60歲開始練起。
02雙盤練的不僅是筋骨，而是把經絡全部開啟。
03如果練成，並每天堅持雙盤坐20分鐘，可保70歲登山如小夥。日常基本百病不生。
04雙盤練成後，打坐就不會再腰疼。腎氣充足，甚至想弓著腰坐都不可能，氣足的會把脊背頂的很直。
05開始練幾天之後，就會持續的腿疼，然後會腰疼。不練的時候也一直疼。
06具體的練法是上座之前做些開胯運動，然後試著雙盤，直到盤上，然後忍痛，直到時間越來越長。
07練雙盤，能迅速促進胃腸蠕動。即使飯後立即開練，20分鐘後胃就全部排空了。
08雙盤不僅開啟腿部經絡血脈，而且會開啟胯關節。
09雙盤的姿勢其實腳踝壓住了大腿內側的大動脈，為了打通動脈，心臟會加大力量泵血，因而能打通腿部血脈。
10在打通腿部血脈前，由於雙腿動脈不過血，因此全身血液都集中在上半身，而此時心臟又在加大供血力量，因此，五臟六腑會得到大量的供血，迅速改善臟腑機能，並促進大腦供血。
11練習一段時間後，你的柔韌性將大幅提升。一般健身者，可以從單盤(一側小腿貼地，另一側小腿架在其上)開始，可以墊個坐墊，然後雙腿盤坐，即兩隻腳都架在對側腿的大腿上，上身保持挺直，雙手交叉虛放在肚臍處，沉心靜氣、排除雜念，打坐20—30分鐘即可。
2樓：有水酵素
如果得法有幫助，不得法沒有幫助，
3樓：活著魂有靈人
不要聽他們胡說八道了，如果是腰椎間盤突出的壓迫了馬尾神經最主要的就是臥床靜養。不能久坐久立。久坐久了更會傷害的。
馬尾神經損傷能恢復嗎？
4樓：匿名使用者
一般的馬尾神經損傷都是可以恢復的。但要看損傷的程度，如果損傷過於嚴重，需要手術**，神經的功能可能只是恢復一部分。如果**方法得當，嚴重的馬尾神經損傷也有可能完全恢復。
最經常引起馬尾神經損傷的疾病就是腰間盤突出，腰椎間盤突出於椎體外，對周圍軟組織造成壓迫，其中就包括馬尾神經，壓迫馬尾神經時間太長，突出程度過於大，就會造成馬尾神經損傷。
最輕微的馬尾神經損傷只要經過合理有效的**，就可以使神經損傷修復。如果是因為腰椎骶椎骨折對馬尾神經造成的損傷，只要是不需要手術**的，一般都能使神經功能恢復。
馬尾神經損傷患者因為種種原因，大部分患者可能都需要一定時間的**鍛鍊，但是鍛鍊歸鍛鍊，身體是不可以透支的。一切的運動都應該適量，很多人存在一個誤區就是我每次鍛鍊等到一定程度堅持不住了，再堅持堅持可能就突破了，這種思維對我們病人**訓練是非常不理智的，當運動量超出身體承受的範圍後，身體機能跟不上只會損耗更多的精力加劇身體的症狀嚴重程度，所以建議一定要合理的鍛鍊，循序漸進是關鍵！
5樓：匿名使用者
神經受傷之後，恢復的過程是比較長的，這是跟神經組織本身的這種特定來定的，它不像我們**，可能一兩週就能夠長好。如果神經斷了之後修復兩三個月，能夠基本的發揮一半的功能，這種已經是非常好的，這樣的**效果。
6樓：儒家明德至善
可以恢復的，只不過分為不完全和完全
7樓：匿名使用者
中醫中藥調理的話恢復起來比較理想
8樓：葉酸哈思楠
可以恢復，但也要看損傷情況
9樓：健康小韓
看個人情況，有恢復病例 。
10樓：匿名使用者
可以恢復到不影響生活
11樓：__娃哈哈哈哈
可以促進恢復，恢復程度因人而異，看自己的身體情況和**情況
12樓：慢跑
這個要看您的服藥情況，病情嚴重程度及機體吸收的情況。
13樓：該死的佔有慾
這個是世界疑難雜症，治不好的，但是前段時間好像看一個報道上說國內中藥什麼生經益氣湯好像可以幫助恢復到生活自理
14樓：匿名使用者
吃點生經益氣湯恢復的希望很大
15樓：匿名使用者
馬尾神經損傷後正確**恢復療效可分為兩年三期：最佳的**期是三個月至半年，恢復率為87.2%。
有效**期在半年至一年內，恢復率為56.4,**期為一年至一年半最長兩年恢復率為38.7%。
兩年後的恢復率只有百分幾。 沒提供資料只能為你提共理論性**方案：1、採用中藥增強改善脊髓血液迴圈，使受損神經得到充分的血供。
2、中西醫結合營養神經預防受損神缺血變性壞死導致不能恢復。3、同時興奮啟用受損後麻痺不全的神經才能再生修復神經以支配二便，運動等各種功能獲得最佳恢復、。4、病情嚴重、採用我們專為患者設計的自主被動鍛鍊支架進行功能鍛鍊先使患者先達被動自力。
5，如患者發生足下垂，需專業設計的校型鞋保護好踝關節免發生骨磨損畸形。需幫助發來術前後磁共震**為你指導。
雙盤打坐對身體有什麼好處
16樓：匿名使用者
可以使氣脈通暢，身體恢復健康能進入禪定狀態，還可開智慧。比較標準的打坐姿勢是雙盤，這麼做主要是為了平衡陰陽，使腿部、臀部最大限度...
一、調身：坐的姿式要端正自然。下額內斂，廷胸收腹，肩與胯上下垂直一線。
雙腿最好結跏趺坐，如果不能雙盤，更不要免強，避免腿痛不利於久坐。但散盤容易使身體後仰，失去重心，所以散盤時要用一個薄一點的枕頭墊在臀下，有利於身體平衡。特別是冬天，打坐時一定要把膝關節用毛毯之類的包住，因為雙膝向內彎曲時，膝蓋骨外則下邊的穴道（用手摸凹陷部位）是開放的，容易進入涼氣引起風溼。
另外，特別要提醒的是，用雙盤打坐的，坐禪結束後要雙腿前伸，兩手按摩腳心，促進腳底血液遁環。站起後兩腿輪換側僕壓壓腿或下下腰。因為雙盤容易導致腿部肌肉萎縮，腿骨變形成o型腿，走路飄浮無力，所以如果常期堅持坐打坐的人，按摩和側壓腿非常必要。
二、調氣：保持呼吸細而勻而深。細而不粗，聽不到呼吸的聲音；勻而不湍，如涓涓流水，不可緩一下急一下。深而不浮，所吸之氣雖入肺部，但意念中要想著它進入下腹氣海（臍下丹田）
三、調心：這是坐禪的關鍵，制心一處，不要散亂掉舉。坐禪的人開始習定時談不上入定，最多達到入靜就不錯了。
但是心猿意馬若使妄念不起是不可能的，所以我們要採取以妄制妄的辦法，這就是調心。方法很多，如唸佛，參話頭，觀想，數息等等。當然這些調服妄念的方法本身也是妄念，所不同的是，我們是以一念制萬念，最終此一起不起就是入靜了。
入靜是進入禪定的過程和手段，不是禪定的本身。有些人坐禪時眼皮跳，其原因主要是你的眼睛處於似閉非閉的狀態。建議你要麼睜開，對目前之物視而不見，要麼就閉牢，一心內觀，就不會再跳了。
打坐入靜後處於「忘我」的狀態時，容易出現幻覺，這是妄念意識常期薰染的積垢，不可執著它，用金剛經中「凡所有相皆是虛妄」對治。有些人怕坐禪時走火入魔，呵呵，說句實在的，一般人還沒有資格達到那個可以使你走火入魔的境界。我們最多出現幻覺使你神情恍惚，這些都是小兒科，不要把它當回事。
另外，連續坐靜的人，只要每天堅持兩個小時左右的時間，幾天後身上會出現象被很多螞蟻噬咬的感覺，這裡癢一下那裡疼一下，你也不要理它，這是一種血脈活躍衝破毛細血管裡微細病灶的良性表現。幾天後這種感覺就會消失。
17樓：櫻子瓣
1、雙盤人人可練，即使60歲開始練起，也可在一年左右練成。如果30多歲開始練，用不了一年。
2、雙盤練得不僅是筋骨，而是把經絡全部開啟。
3、如果練成，並每天堅持雙盤坐20分鐘，可保70歲登山如小夥。日常基本百病不生。
4、雙盤練成後，打坐就不會再腰疼。腎氣充足，甚至想弓著腰坐都不可能，氣足的會把脊背頂的很直。
5、開始練幾天之後，就會持續的腿疼，然後會腰疼。不練的時候也一直疼，由於是初練，這是正常的現象
6、具體的練法是雙盤之前做些開胯運動，然後試著雙盤，直到盤上，然後忍痛，直到時間越來越長。
7、練雙盤，能迅速促進胃腸蠕動。
8、雙盤不僅開啟腿部經絡血脈，而且會開啟胯關節。
18樓：明心心學
老道長談：打坐時雙盤的好處，打坐前的注意事項
馬尾神經損傷為什麼不好完全恢復？
19樓：愛緯
馬尾神經是整個脊髓的最末端，脊髓是人體的中樞神經，馬尾神經雖然是脊髓的一部分，但是，馬尾神經的結構已經與肢體的周圍神經結構相同，所以，一般的馬尾神經損傷都是可以恢復的。但要看損傷的程度，如果損傷過於嚴重，需要手術**，神經的功能可能只是恢復一部分。如果**方法得當，嚴重的馬尾神經損傷也有可能完全恢復。
最經常引起馬尾神經損傷的疾病就是腰間盤突出，腰椎間盤突出於椎體外，對周圍軟組織造成壓迫，其中就包括馬尾神經，壓迫馬尾神經時間太長，突出程度過於大，就會造成馬尾神經損傷。最輕微的馬尾神經損傷只要經過合理有效的**，就可以使神經損傷修復。如果是因為腰椎骶椎骨折對馬尾神經造成的損傷，只要是不需要手術**的，一般都能使神經功能恢復。
20樓：休斯伯
那位神經損傷為什麼不好，完全會因為ma，尾聲點那個升級是不好回覆，也看不見摸不著。因為在**上也有困難。所以恢復不太好，我也不能完全毀了。
21樓：匿名使用者
神經受傷之後，恢復的過程是比較長的，這是跟神經組織本身的這種特定來定的，它不像我們**，可能一兩週就能夠長好。如果神經斷了之後修復兩三個月，能夠基本的發揮一半的功能，這種已經是非常好的，這樣的**效果。
在中樞或者一些退行性、炎症性的一些疾病，有很多的例子我們可以看到，像一個癱瘓的病人，經過長期不懈的**的鍛鍊，去堅持，癱瘓了之後好幾年，還是能夠重新站起來，重新的比較正常了，接近正常了去運動，這些例子都是非常的多。
所以神經**，我們要有一個充分的認識，就是說他的時間比較長，另外因人而異。我們要用不斷地去**，通過改善這種手段，要有信心，是可能慢慢的**的。
馬尾神經損傷會影響壽命嗎？真的有恢復的可能性嗎？
22樓：匿名使用者
首先我們大家需要明確一點是是，這個馬尾神經損傷後的恢復是指神經纖維受到損害後的恢復，還是馬尾神經受到影響後所產生的病症的恢復。如果指的是馬尾神經的神經纖維組織因為意外造成缺失或者嚴重損害，那麼這種完全性不可逆損傷，在當下的醫療環境內，是沒有辦法**恢復的。當然造成完全性損傷或者神經纖維缺失的因素也是非常少的，這種型別的病人目前來看還屬於罕見的少數。
大多數的病人都是屬於第二種，是因為馬尾神經由外而內或由內而外的擠壓、影響導致馬尾神經的功能無法正常運轉，從而產生了一系列的功能性障礙。這種型別的病人如果在早期能夠及時對症**是可以逐步恢復好轉的，當然恢復病情的速度和馬尾神經受影響的程度有對應關係。如果屬於稍微嚴重一些的病人，那麼需要及時手術干預，這樣可以很大程度上避免神經長時間受壓從而使神經出現不可逆的損傷。
如果**方法及時並且對症，那麼這一型別的馬尾損傷病人也是有恢復完全的可能性的。
要說導致馬尾綜合徵產生的成因，最為常見的就要屬腰椎間盤突出、意外傷害、椎管出現囊腫和腫瘤了。不管是屬於先天還是後天的因素，只要是椎管內的馬尾神經遭受到絕對或者相對的營銷後，就會產生馬尾神經綜合徵的症狀表現。早期輕微的病人只要及時合理的**，是可以很快恢復到正常生活中去的。
如果中期往後的病人，那麼在時間上就需要一些時間。
還有一部分馬尾神經損傷的病人，在經歷了各種型別的腰椎方面的手術後，產生了馬尾綜合徵，或者是由於馬尾綜合徵的症狀，去做了相關對應的手術，就以為症狀會有所消失，甚至病情直接恢復。對於這部分患者來講，一定要多去了解馬尾綜合徵的疾病知識。西醫手術的目的主要是為了解除馬尾神經受壓迫或者粘黏，解除後可以為病情恢復創造更好的條件。
在術後還需要結合**理療，中醫**等方法配合**才能使多數病症有所緩解或恢復。並不是手術過後直接就好了，手術後有減輕大部分症狀的，也有更加嚴重的。不管怎麼樣，大家一定要明白，理智對待疾病，只有我們能夠正確面對疾病，不誤診，不漏診，不耽誤，及時**，積極面對，相信恢復健康只是時間的問題！
雙盤有什麼好處，盤腿打坐的好處和壞處
金磊 雙盤的好處 1.雙盤人人可練，即使60歲開始練起，也可在一年左右練成。如果30多歲開始練，用不了一年。2.雙盤練得不僅是筋骨，而是把經絡全部開啟。3.如果練成，並每天堅持雙盤坐20分鐘，可保70歲登山如小夥。日常基本百病不生。4.雙盤練成後，打坐就不會再腰疼。腎氣充足，甚至想弓著腰坐都不可能，...
雙盤腿打坐會不會把腿練彎了，盤腿打坐的好處和壞處
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打坐是不是養生？打坐對身體的好處是什麼？
打坐是練太極拳中一個步驟。是養生。打坐對身體的好處是什麼？病情分析 每天打坐的好處有以下幾點 1 可以矯正背部姿勢，緩解脊椎壓力，對於調節脊柱畸形有一定的益處。2 打坐只要堅持下去，可以調節身心，特別是減緩壓力的效果很好。對於工作 生活等導致的精神壓力，都可以經過打坐進行緩解，打坐之後使人體精力更加...