1樓：匿名使用者
主要原因是:
1,心理上,想得太多,覺得很多事要忙.
2,生理上,身體營養方面不好，缺少運動.
3,宿舍環境上，室友嘈到你不能入睡.
由於生活起居或其他習慣或規律被打破引起的失眠，就應該趕緊進行糾正；應該始終保持良好的心態，對喜怒哀樂都以平常的心情對待,有不開心地事找好朋友或男朋友傾訴；適當的運動和鍛鍊如打球，跑步，散步，太極等，這些運動度有利於人體正常神經功能的恢復，對於改善睡眠症狀非常有利；睡前熱水泡腳，可促進血液迴圈，可安睡，或搓腳自發熱，也可幫助睡眠；還有一個方法及睡前喝杯熱牛奶，牛奶中的一種物質可幫你入睡。
我以前也很難入睡，但這個學期好了，我主要用把***音東調到很低來聽，聽著聽著就睡了，還有平時很多工作做，用腦多，想多了就累了，空閒就陪女友聊聊，人累了，很容易入睡的，但儘量不要吃安眠藥。
2樓：超級
運動一個小時，不行就加一個小時
3樓：個人健康醫管家
平時你是幾點鐘睡覺的啊，要睡多久才能睡著呢？
有什麼辦法可以快速睡著？
4樓：羅二狗
有哪些快速入睡的方法?
5樓：有禎張廖芃芃
閉著眼睛想想這一天做了什麼……一直想，不要睜開眼……全身放鬆……自然就睡著了！如果不行的話，那睡覺前做一下運動，做累了再休息的話很快就會睡著的！希望你滿意
6樓：薩瑋濯香柳
多去運動、晚上運動後再衝個熱水澡。也可以聽一些抒情的歌曲。我都是這樣。
7樓：溥冉愈德運
洗澡前運動半小時，洗澡水在35度到45度之間洗後再喝一杯牛奶
保你安然入睡
8樓：匿名使用者
你【性】的女友會【藥】做出出【特】這種【殊】事情【藥】，說【微】明她【㎜】已經【㎞】不喜【㏕】歡你了，你們的感情發生了變化，建議你離開她吧？對這種人，這麼隨便就跟人開房，也不是什麼好女生，你這種女人而煩惱幹什麼呢？你現在要做的不是去尋找她，而是告訴她，祝福她過得幸福。
然後自己過得好點，過得比她幸福，才是最好的回報？或許多少年後，你還要感謝她，給了你離開她的機會呢？所以呢？
趕緊回到原來開心的自己吧？
9樓：汲玉花鞏子
你好，晚上可以在睡覺之前泡一泡腳的哦。這樣也會有利於睡眠的呢。而且在睡覺之前兩個小時內最好就不要進食了。
這樣人就會舒服很多的呢。這樣睡覺就自然會早點睡著了哦。還有就是不要亂想才是最重要的呢
10樓：褒翠花虎儀
不要想太多,或者你可以推遲點睡,到有了睏意再馬上睡,放鬆心情,什麼都不想,我想會很好睡的,白天適當的運動,晒太陽,能讓自己更快的入睡的.
11樓：力姐說健康
非常具有實戰性的生活技巧：晚上睡覺的時候如何讓自己快速睡著呢
12樓：勤勞的滴豬
晚上如何讓自己快速睡著？
有什麼辦法可以快速睡著
13樓：羅二狗
有哪些快速入睡的方法?
14樓：勤勞的滴豬
晚上如何讓自己快速睡著？
為什麼總是不想睡覺感覺睡著會失去什
睡眠癱瘓症通常發生在剛入睡或是將醒未醒時，患者覺得自己已醒過來，可以聽見周遭的聲音及看到周遭的影像，但是身體卻動彈不得，也發不出聲音來，有時還會合併有幻覺。多數人在這個時候會覺得恐慌，所幸這種情形多半在幾分鐘內會自己慢慢地或突然地恢復肢體的動作。因為在發作當時的恐慌感覺，很多人在醒來之後會覺得害怕，...
我上課的時候老是想睡覺，有什麼辦法可以令自己清醒一點，認真聽老師的課呢
上課打瞌睡的原因是什麼?有些人認為是老師講課不好,有的同學覺得是因為晚上沒休息好,有同學是因為自制力差 只有找到原因才能對症下藥。1.麻煩同桌掐你一下，要非常用力那種 2.舉手告訴老師 老師，我想去衛生間 然後到廁所裡去用冷水洗臉3.喝冰水 4.裝作撿橡皮，把頭竄到書桌下，停頓30 45秒左右，讓腦...
想睡覺但是不能睡有什麼辦法嗎
1.起床後鍛鍊5分鐘，不僅為身體充電，而且能加倍燃燒卡路里。很多人誤認為晨練必須5點鐘爬起來跑上幾公里，其實是不必要，也不太現實的。你只消花5分鐘，做做俯臥撐和跳躍運動，使心率加快，就能達到理想的效果 要麼對著鏡子衝拳100下，感受那種能量積蓄的過程。2.養成喝水習慣 處於缺水狀態的你，會時常感覺衰...