1樓：九葉藍茶業
高血壓食物分為主食、茶類、其他類
主食：主食您可以吃些粗糧，粗糧相對於細糧來說熱量小。俗話說「一碗米飯一碗糖」避免細糧帶來的高熱量，雖然不能降低，但是也不至於升高
茶類：茶類的選擇可以選擇絞股藍，絞股藍有黃酮類，皁苷和植物淄醇。他們都是能保護心腦血管的。也能降低血壓。
其他：蔬菜水果，像芹菜，香蕉。但是芹菜香蕉並不能真正的降低，只是輔助而已。
藥物：吃藥時間是早上8——10點，這時候血壓是最高的。
我的血壓有點高，應該如何控制和調節飲食
2樓：
第一，要控制食鹽的攝入量，每天不超過6克為宜。
第二，要控制高熱量(高脂肪類、高糖)食品的攝入量。
第三，適當吃些能降低血黏度和血脂的食品，如黑木耳、燕麥片、新鮮蔬菜等。第四，要認識到除了肉類食品攝入多會產生脂肪外，澱粉攝入過多也會在體內轉化為脂肪，因此即使是素食也要注意攝入量。第五，鉀類食品(如有酸味的蘋果、海帶等)有助於減少心腦血管疾病的發生，日常飲食中應當多食用。
第四，生活細節有助控制血壓
1.除了靠健康膳食和藥物控制血壓外，生活細節對血壓的調控作用也不可忽視。 醫師說，首先，應當經常進行適當的體育鍛煉，以助於增強心肺功能，改善胰島素代謝，改善和**代謝綜合徵，游泳和快走都是不錯的選擇。
其次，肥胖也是高血壓的發病原因之一，因此，要控制體重。
2.再次，有調查顯示，27%的高血壓是由於心理壓力過大造成的，因此生活中還要學會調整心態，正確面對挫折和不順心。最後，隨著秋季的到來，高血壓患者應當及時到醫院檢查，請醫生及時調整降壓藥的用量。
3樓：飛俠
少吃能量比較高的食物，肉類、油炸類、花生等都是高熱量食物適當增加粗糧進食量，我們往往對粗糧不感興趣適當增加運動量，消耗身體過多脂肪，同時通過運動排汗可以排除許多身體垃圾
有條件可以吃點保健品，讓它們清理一下你血液當中垃圾，如怡瑞膠囊平時選擇一些經血壓蔬菜，如芹菜
4樓：驚嘆
你平時要注意低鹽飲食，情緒激動和並且禁忌辛辣食物，菸酒，鈉食鹽攝入與高血壓病顯著相關，食鹽攝入量高的地區，高血壓發病率也高，限制食鹽攝入可改善高血壓症狀，你最好每天把食鹽控制在5克內，脂肪和膽固醇脂肪攝入過多，可引起肥胖症和高血壓病，你要禁食動物脂肪，內臟，皮，動物油脂，旦黃等，可吃植物油，豆油、菜油、花生油、芝麻油、玉米油等植物油均含維生素e和較多亞油酸，對預防血管破裂有一定作用。維生素c和b族維生素，可改善脂質代謝，保護血管結構與功能.茶葉中的茶鹼和黃嘌呤，多吃青菜和水果等，多食多糖類碳水化合物，含食物纖維高的食物，如澱粉、糙米、標準粉、玉米、小米等均可促進腸蠕動，加速膽固醇排出，對防治高血壓病有利；葡萄糖、果糖，及蔗糖等，均有升高血脂之憂，故應少用。
多吃降壓降脂食物:多選用能保護血管和降血壓及降脂的食物.有降壓作用的食物有芹菜、胡蘿蔔、番茄、荸薺、黃瓜、木耳、海帶、香蕉等.
降脂食物有山楂、香菇、大蒜、洋蔥、海魚、綠豆等。此外草菇、香菇、平菇、蘑菇、黑木耳、銀耳等蕈類食物營養豐富，味道鮮美，對防治高血壓病、腦出血、腦血栓均有較好效果。禁忌食物:
所有過鹹食物及醃製品、蛤貝類、蝦米、皮蛋，含鈉高的綠葉蔬菜等，多進行體育鍛練，早睡早起等。
5樓：泥人
首先需要控制飲食，清淡飲食，少食油膩食物，低鹽飲食，每天食鹽的攝入量低於6克，堅持鍛鍊，血壓可以慢慢下降。
6樓：婷
清淡些，少鹽，少脂肪 高血壓病的飲食調養 高血壓病是以動脈血壓增高為主的臨床症候群，是老年人常見疾病之一。一般50歲以上的人，其收縮壓超過20千帕（150毫米汞柱）、舒張壓超過12千帕（90毫米汞柱）的就屬於高血壓。高血壓病的臨床表現，初期主要是頭痛頭暈、記憶力減退、失眠、健忘、心悸、乏力等症狀，並在工作緊張或用腦過度時，症狀加重；晚期病人可發生心、腦、腎和視網膜的小動脈硬化和痙攣，可產生組織病理改變。
高血壓病的**至今尚不完全清楚，一般認為同遺傳、長期精神緊張、肥胖、食鹽攝入過量、吸菸等因素有密切關係。 大量流行病學調查資料證明，許多營養因素，如熱能、鈉、鉀、鎘、鋅、脂肪、膽固醇、蛋白質、維生素及食物中某些其它成分，同高血壓病的發病有關，並對高血壓病的防治具有積極意義。因此，在高血壓病的防治中，合理營養是十分重要的，其效果有時不亞於降壓藥物。
通過膳食調節控制血壓，能顯著降低腦血管意外和冠心病的死亡率。 （一）飲食原則 1．控制熱能和體重。肥胖是高血壓病的危險因素之一，而肥胖的主要原因是熱量入超造成的。
體內多餘的熱量能轉化為脂肪貯存於皮下及身體各組織中，從而導致肥胖。有人觀察超過正常體重25公斤的肥胖者，其收縮壓可高於正常人1．33千帕（10毫米汞柱），舒張壓高0．93千帕（7毫米汞柱）。因此，控制熱能攝入，保持理想體重是防治高血壓的重要措施之一。
2．限鹽。流行病學調查證明，食鹽攝入量與高血壓病的發病呈正相關，食鹽銷售量大的地區高血壓病的發病率顯著升高。故一般主張，凡有輕度高血壓或有高血壓病家族史的，其食鹽攝入量最好控制在每日5克以下，對血壓較高或合併心衰者攝鹽量應更嚴格限制，每日用鹽量以1～2克為宜。
3．控制膳食脂肪。食物脂肪的熱能比應控制在25％左右，最高不應超過30％。脂肪的質量比其數量有更重要的意義。
動物性脂肪含飽和脂肪酸高，可升高膽固醇，易導致血栓形成，使高血壓腦卒中的發病率增加；而植物性油脂含不飽和脂肪酸較高，能延長血小板凝集時間，抑制血栓形成，降低血壓，預防腦卒中。故食用油宜多選食植物油，其它食物也宜選用低飽和脂肪酸、低膽固醇的食物，如蔬菜、水果、全穀食物、魚、禽、瘦肉及低脂乳等。 4．多吃一些富含維生素c的食物，如蔬菜、水果。
新近的研究發現，在老年高血壓病患者中，血液中維生素c含量最高者，其血壓最低。據認為維生素c具有保護動脈血管內皮細胞免遭體內有害物質損害的作用。 5．保證膳食中鈣的攝入充足。
據研究報告，每日膳食，鈣攝入800～1000毫克，可防止血壓升高。流行病學調查資料證明，每日平均攝入鈣量450～500毫克的人群比攝入鈣量1400～1500毫克的人群，患高血壓病的危險性高出2倍。有人估計人群日均攝鈣量若提高100毫克，可使收縮壓平均下降0．33千帕（2．5毫米汞柱），舒張壓平均下降0．173千帕（1．3毫米汞柱）。
近年來風行各地的醋蛋**有明顯的降血壓效果，增加鈣的攝入可能是原因之一。 （二）食譜舉例 早餐：大米粥（大米50克） 蒸糕（麵粉40克、玉米麵10克、白糖5克） 腐乳1塊 海米拌菠菜（海米10克、菠菜100克） 加餐：
水果200克 午餐：大米飯（大米150克） 肉絲炒芹菜（瘦豬肉50克、芹菜100克） 海帶豆腐湯（豆腐200克、海帶50克） 晚餐：小米粥（小米50克） 豆包（麵粉50克、赤小豆20克、白糖5克） 清蒸帶魚（帶魚100克） 炒小白菜（小白菜200克） 全日烹呼叫油20克。
全日總熱能大約8400千焦（2000千卡）左右。 （三）食物選擇要點 1．控制熱能須控制主食及脂肪攝入量，儘量少用或不用糖果點心、甜飲料、油炸食品等高熱能食品。 2．減少烹呼叫鹽量，儘量少吃醬菜等類鹽醃食品。
3．少吃肥肉及各種動物性油脂，控制動物腦子、魚子等高膽固醇食物。食用油儘量選用豆油、花生油、葵花子油等植物油。 4．多吃一些蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜。
5．適當增加海產品攝入，如海帶、紫菜、海產魚類等。
血壓有點偏高怎麼調理
7樓：a傳統美食
**高血壓奇方 針對人群特點：最好是單純的高血壓病，如果是別的病引發的高血壓，則效果不明顯。 桑根皮 1兩 桑 葉 2兩 五味子 2兩 以上三味藥為一付，用大砂鍋煎水泡洗腳，每天早晚各一小時，洗時兩隻腳互相摩擦，水冷就加熱，三天後換一付藥再煎水洗泡。
始洗之前先量一回血壓，基本上三天能完全壓制血壓，如果效果不明顯，則堅持洗一兩月，絕大部分都能斷根，最長的已經3年沒發過了。 我自己的母親有十多年高血壓史，吃西藥從來沒降到正常範圍內，使用此法2天即將血壓降到了正常範圍，精神也好了很多，因此準備堅定地堅持使用一個月。
血壓有點偏高，怎麼弄，要食療嗎
我的血壓有點偏高，該怎麼辦？
8樓：手機使用者
病情分析：你好，男性，31歲，高血壓也叫無聲殺手，就是絕大多數高血壓患者沒有明顯特別的症狀，所以臨時上建議35歲以上患者就診時一定要檢查血壓的原因。血壓收縮壓持續在大於等於140mmhg，舒張壓持續在不大於等於90mmhg以上，如果是3次，不同時間，不同地點測量，血壓計無異常的情況下，而且是安靜平和的情況下檢查的，可以確診為高血壓1級的診斷，對於高血壓要首先排外繼發性高血壓的診斷，沒有其他不適的情況下，首先可以調整生活方式，一月後血壓任然增高，可以藥物**。
你的血壓偏高，是多少，超過140/90mmhg，而且是不同地點，不同時間都是這樣的高，可以診斷為高血壓，但也要排除繼發性高血壓的可能，如果確診高血壓，也要進行危險度分成，意見建議：所以建議你低鹽飲食，戒菸酒，適量運動，注意睡眠質量，注意血壓監測，請在心內科醫生指導診斷**，不建議自我**
9樓：浦濟堂
高血壓**的根本目標是降低發生心腦腎及血管併發症和死亡的總危險。降壓**的獲益主要來自血壓降低本身。對普通高血壓患者，建議在改善生活方式的基礎上，在引起血壓增高的原因有很多：
遺傳因素、生活習慣因素、肥胖、糖尿病、甲狀腺疾病等。建議：1、完善血糖、血脂、甲狀腺以及腎臟等檢查，明確血壓增高原因，以便於針對性**。
10樓：安然子琪
血壓高也不用太過於緊張啊，平時注意休息，注意飲食。
現在輔助預防高血壓的方式很多詳細的可瞭解【叄善之安享天倫】
11樓：匿名使用者
血壓高也不用太過於緊張啊,平時適當運動，多吃蔬菜水果，少吃大魚大肉，還可以喝茶，桑玉茶的天然活性成分有安神、鎮靜及鎮痛作用，長期服用可明顯改善睡眠。茶葉中含有黃酮有直接捕獲氧自由基和羥自由基作用，同時又能增強免疫功能，有利於提高人體抗衰老能力，常飲茶能減少**色斑沉著。
12樓：匿名使用者
得了高血壓，首先不要過於焦慮，不要過於憂傷，高血壓病是不可**的疾病，但是這個病可以很好的得到控制的，
尿酸偏高是什麼引起的？怎麼調理有效？
尿酸偏高一般是由於體內的嘌呤偏高造成的，控制飲食是主要的調理方法，要注意食用低蛋白 低嘌呤的食物，還可以選擇攝入一些鹼性食物，如冬瓜 蓮藕等等，平時也要多喝水，這樣有利於通過尿液排出嘌呤。尿酸偏高是由於人體攝入的嘌呤過高，排洩速度減慢而引起的。尿酸過高的人要進食低蛋白 低嘌呤的食物，同時增加鹼性食物...
請問亞健康要如何調理，身體亞健康該怎麼調理呢？
病情分析 亞健康是指以下幾種情況 1 功能性改變，而不是器質性病變。2 體徵改變，但現有醫學技術不能發現病理改變。3 生命質量差，長期處於低健康水平。4 慢性疾病伴隨的病變部位之外的不健康體徵。指導意見 調整心理狀態並保持積極 樂觀 廣泛的興趣愛好，會使人受益無窮，不僅可以修身養性，而且能夠輔助 一...
我血壓高壓偏高低壓偏低是正常的麼怎麼辦？
請問年齡多大？這樣的血壓肯定是不正常的，需要診斷是否原發性高血壓的情況，原發性高血壓的診斷還是有要求的，排除繼發疾病引起的可能，比如嗜咯細胞瘤。腎血管性等等的情況 要在平靜的情況多次測量 3次以上 如果高於140 90毫米汞柱的情況就可以確診了。輕度一級高血壓的情況可以是飲食上的控制，不主張馬上藥物...