1樓：儲紹言揚
想長胖，多吃糖類、脂肪多的食物、如巧克力、蛋糕等。多吃高熱量的東西要肥最好是吃巧克力。很多人吃巧克力和冰糖。
不久就胖了很多。多飲高蛋白質飲品，多吃花生，花生對增肥是很有幫助的。1、吃點高熱量高油脂的食物：
巧克力、乳酪、糧食、炸雞、方便麵、汽水、花生、啤酒、動物內臟、還有肉類；2、吃點含糖（別過量）食物：冰激凌、奶油、奶糖、糕點、蛋糕；3、吃基素食物：肯德基、麥當勞、畢勝客（更容易增肥）；4、每頓飯必須吃撐為止；5、平時注意心情舒暢（沒聽說過心寬體胖嗎？
）；6、儘量少活動少動腦（儲存熱量）g
2樓：秦晶輝聲涵
com就可以找到
前陣子聽官網講現在很多人假冒他們產品去銷售，認準了www.29jfcom**，切記！！！！
希望我的經歷能夠幫到你。
(*^__^*)
**貴在堅持，不要放棄，美麗永遠屬於你.，加油哦……
3樓：革玉英稽壬
★★本人親身體驗使用的方法喔，絕對有效哈，希望每位愛美的mm都能有苗條的身材★★
人一開始**，最先瘦下來的是腰部，接著才是四肢，然後才是背部以及最後才到臉部！
快的**方法，都必定是傷身體的哈，而且必定**，所以不能著急，要慢慢的健康**才好
**的關鍵在於【吃】和【運動】
【吃】：
→絕對不能吃冰淇淋、土豆片之類的零食，其實最好是把零食戒了
→除了早飯以外，儘量不要吃麵食一類的東西
→晚餐只吃素菜，不沾油不沾肉不沾米飯，中午可以正常進食的
【運動】
每天做40分鐘以上的有氧運動，如果不是**敏感者，在胖的部位裹上保鮮膜，效果更明顯
使用這種辦法，一個星期能瘦兩三斤，也許到第二個星期或者第三個星期的時候會發現體重沒有繼續下降，別擔心，只是個瓶頸而已，堅持下去，接下來會有更明顯的效果的！
4樓：其其英貢風
整天只吃喝誰。保證你可以很快就長的很胖。早上睡到10點鐘才起床，晚上9點就睡，起床後吃少量的食物，中午吃豐富的食物，晚上吃脂肪多的食物。
8點鐘之後吃些糖或薯片等高脂肪的零食，多喝白開水，不做任何運動。
別人都想**，你卻想增，可真夠真實啊。
5樓：瑜伽小隊長
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥
6樓：國雪聊巳
增肥要健康首選威士壯，安全無***。
吃什麼東西可以增肥？怎麼增肥？
7樓：瑜伽小隊長
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥
8樓：匿名使用者
吃豬蹄肉皮湯，可以增肥。豬蹄具有補虛弱，填腎精，健腰膝，美容之功效。肉皮具有滋陰補虛，養血益氣之功效。
豬蹄肉皮湯具有滋陰補虛，養血益氣，填腎精，健腰膝，美容的作用。食用方法儘量於早、中餐時吃，湯汁要喝一部分。
豬蹄肉皮湯的做法：
主料：豬腳一隻，鹹肉50克，冬筍50克，黑木耳60克，肉皮100克。
輔料：老薑20克，蔥半顆，辣椒1顆，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升。
製作方法：
1、肉皮泡水切片，蔥切段。
2、黑木耳泡水。
3、鹹肉切片。
4、冬筍去殼取鮮嫩的部分洗淨切片。將辣椒也洗淨切片。待用。
5、豬腳洗淨切成6小段，用沸水煮3分種去醒撈出濾幹;
6、將麻油入鍋，放入老薑爆透;
7、將豬腳放入鍋內炒至外皮變色為止;
9、放入黑木耳和肉皮小火煮15分鐘即可使豬腳爛透;
10、待湯汁收的差不多，豬腳煮透後即可食用。
11、出鍋。盛入碗裡，即可食用。
食用方法：儘量於早、中餐時吃，湯汁要喝一部分。
健康功效：滋陰補虛，養血益氣，填腎精，健腰膝，涼血、養肝明目 、潤肺補腦、輕身、涼血止血、澀腸、活血、和中潤腸、清熱化痰、解渴除煩、利膈爽胃、開膈豁痰、消食、消油膩，解毒透疹、解酒毒，利尿通便。
豬蹄肉皮湯的營養價值：
1、豬蹄性平，味甘，鹹。歸經脾，腎，胃。具有補虛弱，填腎精，健腰膝，美容之功效。適宜血虛、產後缺乳、年老體弱。禁忌肝炎、膽囊炎、膽結石、高血壓。特點美容之佳品。
2、豬肉皮性味甘，氣微寒，性涼，無毒。歸經入足少陰經。具有滋陰補虛，養血益氣之功效。具有活血止血、補益精血、滋潤肌膚、光澤頭髮、減少皺紋、延緩衰老的作用。
3、鹹肉味甘鹹、性平。入脾、胃、腎經。具有補腎養血，滋陰潤燥之功效。
主治熱病傷津、消渴羸瘦、腎虛體弱、產後血虛、燥咳、大便乾結，營養不良。禁忌溼熱偏重、痰溼偏盛，舌苔厚膩。特點老百姓最常食用的肉食。.
4、冬筍味甘、性微寒。歸胃、肺經。具有滋陰涼血、養肝明目 、和中潤腸、清熱化痰、解渴除煩、益氣、利膈爽胃、開膈豁痰、消食、消油膩，解毒透疹、解酒毒，利尿通便之功效。
主治食慾不振、胃口不開、脘痞胸悶、大便祕結、痰涎壅滯、形體肥胖、酒醉噁心等病症。冬筍含有較多草酸鈣，患尿道結石、腎炎的人不宜多食。
5、黑木耳性平、味甘。歸胃、肺、大腸經。具有益氣、潤肺、補腦、輕身、涼血、止血、澀腸、活血、強志、養容等功效。
主治氣虛主治氣虛血虧、肺虛... 有助於調理腸胃。適合心腦血管疾病、結石症患者食用，特別適合缺鐵的人士、礦工、冶金工人、紡織工、理髮師食用。
禁忌有出血性中風患者要慎吃 。孕婦不宜多吃。
9樓：夷逸雅顧依
這不規定……只要你睡眠充足，有固定的吃飯時間，不要熬夜，自然會胖……分分拿來
10樓：蟻芷文史星
吃點松花粉，中國航天員專用保健品，強身健體
11樓：xiao七
你這個身材很好啊，沒必要增肥。
多吃含脂肪的食物，沒事吃零食，夜宵不斷，你肯定能增
12樓：
一般吃點兒含脂肪多的東西就可以，例如巧克力，奶油蛋糕，肉類等等
13樓：維生素
巧克力薯片麥當勞肯德基
14樓：菸酒閒人
多吃脂肪多的頓頓吃飽，吃了就躺下，中午吃完飯睡午覺，心情保持放鬆沒壓力，我這樣三個月增了40斤肉
15樓：建芷若
運動增肥。運動後多吃營養豐富的東西。可以有效吸收，增加體重
16樓：匿名使用者
紅燒肉蛋炒飯：先做好蛋炒飯，再把紅燒肉連汁帶肉全攪拌到蛋炒飯裡，口感一流，增肥佳品。
17樓：泡菜爛罈子
簡單，吃營養的東西就會增胖，很快的，早上吃煮一個個雞蛋吃，喝牛奶，中午吃，噸雞飯啊，老鴨湯，牛肉，羊肉，鴿子這些都是很好的營養。
18樓：鎖菲哈媼
據我所知夏天吃太多葷太油膩，最好就是吃甜食比如全脂的奶油或巧克力的冰激凌，果汁飲料和膨化食品，絕對有用，要知道我就是這麼胖起來的啊。
19樓：麥樹枝馮庚
肥豬肉是首選，吃飽就睡、多吃油炸、油膩的食品，吃多了對身體並無好處，但會很快發福。
當然，為了身體，你也要適當做一些運動，做好是一天一瓶高營養高脂肪的純牛奶。不熬夜。
但身體的健康還是很重要的，不要因為這些而壞了自己的身體哦^_^
瘦人怎樣才能增肥
20樓：瑜伽小隊長
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥
21樓：老玩統
學習北京填鴨，多食少動。
22樓：匿名使用者
用蛋白粉，結合鍛鍊。
23樓：熊冉洪洋
這是遺傳基因造成的天然瘦或者叫氣死妹身材。想吃胖些很難，可以適當的增加運動，少量的口服一些激素類藥物，增加睡眠時間。
24樓：夙尋凝武好
那要看你是因為什麼原因瘦咯。一般有幾種情況，一是腸胃吸收不好；二是飲食不均衡營養不足；三是能量輸出過多攝入不足。如果是第一種情況瘦的話就應該是醫院檢查一下，然後利用藥物慢慢調理然後再通過營養慢慢增肥。
25樓：儲定僕卿
睡覺前多吃蛋糕，肉內的，不過你想健康增肥，你還是要多運動，這樣你的食量就會增加，自然就會長得圓潤些
26樓：旅涵衍邊淵
腸胃不好的人吃什麼都不會胖。應先調理好脾胃才能讓身體吸收營養。
27樓：綻放幸福的花
增肥方式
方法1：喝高蛋白奶粉
只要胃腸功能沒問題，吃得多、吃得好，長期堅持，肯定會胖。同等重量的食物中，脂肪產生的熱量最高，所以你能吃得下像東坡肉之類的肥肉，一定是最好的選擇。
其次是蛋白質，雞蛋、牛奶、肉類、家禽類等應占每日蛋白質總量的一半以上。如果想「速肥」，可以嘗試喝高蛋白奶粉，比喝一般鮮奶、吃肉的蛋白質攝取量高，吸收利用率也較好。
對於碳水化合物的食物，米飯是大家最熟悉之一，而且蛋糕等各種甜點在澱粉之外還有高糖量，是更理想的選擇佳品。如果一頓吃不下很多食物，可以增加餐量。兩餐之間還可加一些高熱量的零食，花生、瓜子等堅果是最佳的選擇。
當然，平衡膳食的原則還是要把握，總量上可以適當多吃一點，但是不能沒有節制地偏重於其中一樣，飲食應該多樣化，不然吃出脂肪肝或糖尿病得不償失。
方法2：鍼灸
有關中醫表明，太瘦是因脾胃虛弱、氣血不足造成，鍼灸可以與合理的食譜促進胃腸吸收功能及起到良好功效，從而達到調理胃腸。
還有研究表明，胖瘦和基礎代謝(安靜時維持正常生理所需的能量)有關，瘦人基礎代謝較高，消耗大，而鍼灸對調節基礎代謝也有作用。
目前，增肥也是一個相當漫長的過程。增肥要比**難得多。如果選擇鍼灸，要在醫生的指導之一完成，不要自己盲目的為自己亂鍼灸，這樣並不能達到預期的效果，反之，則適得其反。
相信想要快速增肥的人群，不會錯過任何一個有助增肥的小細節，先天的瘦弱可以通過後天的努力來改變。
運動增肥
1、俯臥撐
俯臥撐對鍛鍊胸肌、手臂和腰部都很有效，如果只求練胸肌和手臂線條，每天做30個就夠了。
28樓：偶是烤焦的麵包
太難了，我爸爸想長胖那麼多年都還是那麼瘦
人怎樣增肥快!
29樓：瑜伽小隊長
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥
怎麼增肥最快
30樓：瑜伽小隊長
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥
31樓：l霧l中花
2014-07-05 回答
一日三餐的增肥食譜 早餐，起床後喝碗稀飯，煮稀飯時在隔層蒸個西紅柿，然後喝杯愛必頓增肥奶粉， 半小時後吃個蘋果。西經柿生吃沒用的， 一定要熟了吃才能吸收的。 午餐：
餐後半小時把早上蒸的西紅柿吃了，過會再喝杯愛必頓，吃個香蕉。 晚餐： 土豆兩個，削皮，切成丁狀， 放在鍋裡煮熟後， 放包豆奶， 再抓把核桃悶煮一分鐘。
(這個據說增肥效果神速，而且還有特別功能)，半小時後再吃個桃或梨，睡前半小時泡個腳，喝杯愛必頓。 還要有健康的增肥運動 週三和週五做次瑜伽。週六或週日游泳一小時，偶爾轉轉呼拉圈。
充足的睡眠 每天保證7小時的睡眠時間
32樓：從素芹佘寅
先餓幾天，然後用巧克力薯片代替飯，每天不喝水只喝營養快線。
33樓：地球之宋
1.多補充蛋白質含量
如果我們想要快速增肥，需要大量補充蛋白質，可以食用雞蛋、牛奶、肉類等等，佔每日蛋白質總量的百分之五十以上。想要快速增肥，可以考慮購買高蛋白奶粉，要比一般的鮮奶含量更多，吸收率也更好。
2.針炙
從中醫角度來看，瘦是因為脾胃虛弱，氣血不足引起的，制定合理的食譜方案，是可以起到良好的功效，針織一定要在醫生的指導下進行，不能擅自服用，比較適合想要快速增肥的人群。
3.板栗
板栗含有大量的澱粉，熱量是非常高的，此外還含有維生素、脂肪和蛋白質，與西紅柿對比，要多得多，每次飯後食用會增強身體吸收的熱量。
4.巧克力
巧克力一直都是熱量較高的食物，大約每二十克的巧克力含有一百一十千卡熱量。巧克力不能夠增肥，還能穩定情緒，預防胃痛、腹瀉的發生。
吃什麼增肥藥可以增肥，吃什麼東西可以增肥
踏青回眸 不要吃藥，多吃點肥肉就可以啦。早餐，起床後喝碗稀飯，煮稀飯時在隔層蒸個西紅柿，然後喝杯愛必頓增肥奶粉，半小時後吃個蘋果。西經柿生吃沒用的，一定要熟了吃才能吸收的。午餐 餐後半小時把早上蒸的西紅柿吃了，過會再喝杯愛必頓，吃個香蕉。晚餐 土豆兩個，削皮，切成丁狀，放在鍋裡煮熟後，放包豆奶，再抓...
吃什麼東西可以增肥，吃什麼可以增肥？
健康增肥的4種食物 1 板栗 板栗是秋冬應季的食物，含有豐富的蛋白質，澱粉，維生素e，熱量的含量也非常高，常見的做法有板栗燉雞，炒板栗。經常吃可達到養胃 健脾 補腎 養顏等保健功效，不但可以增肥，也是養身體的好食品。2 魷魚 魷魚的膽固醇含量高，每100克的魷魚中就含有615毫克的膽固醇，所以吃魷魚...
吃什麼可以增肥，我太瘦了，吃什麼東西能增肥？
我也很想知道艾！太瘦了也有麻煩 不妨告知下嘍！祝我們增肥成功！我太瘦了，吃什麼東西能增肥？從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥 按著你的年齡和體重來計算，吃一些高熱高脂肪的食物 巧克力，糖果，香蕉等糖分高的水果 含糖飲料 高糖 高澱粉的食物都有助於增肥，如果為了增肥，突然吃很多高熱量的食物，版...