1樓：大鵬展翅傲遊瀏覽器
劇烈運動之後出現頭暈的症狀，考慮以下幾個方面的原因：1、運動時大量出汗，機體的有效迴圈血量減少，而存在四肢的血液量相對較多，腦部的供血就會減少，出現腦供血不足的症狀，這時要及時補充水分。2、劇烈運動之後會導致機體的能量不足，出現低血糖反應，引起頭暈的症狀，所以在劇烈運動之前要多飲糖水。
3、見於貧血的患者，血紅蛋白含氧量低，不能攜帶充足的氧供給大腦的需要，出現運動後頭暈的症狀。4、血壓的異常，患者可能存在低血壓，出現劇烈後頭暈的症狀。也可能存在血壓升高，劇烈運動之後，血壓明顯的超出正常範圍，這樣的患者平素不宜劇烈運動，因為會引發腦出血的發生。
5、排除是否存在甲亢，甲亢時由於劇烈的運動，甲狀腺分泌激素增多，使機體的新陳代謝旺盛，這時運動後就會出現全身發熱、頭暈的症狀。
2樓：低調的鋼琴
當然了，身體不能適應，而且長期不運動的人通常會有一點血糖和血脂方面的問題，更容出現頭暈的情況。建議從低運動量的有氧運動開始，逐步遞增。
3樓：鳳瑛瑤
運動是要適量運動的 不是說大量運動就對身體好的！這絕對是錯誤的 只要你每天堅持運動一兩個小時 正常的散步 就足夠運動量了 沒有必要做激烈運動 激烈運動會導致脫水 然後就會頭暈眼花的，所以適量運動才是真正的養生保健呢。
4樓：b3f24ed一葉知秋
首先飲食要注意健康，少吃垃圾加工食品，多吃自然有營養的食物，多補充鐵。
另外，要早睡早起，然後配合適當運動。前期可以以走路代替坐車，後期可以適當做些運動。
總之，要先調整好身體基本素質，再循序漸進，增加體能鍛鍊。
為什麼長期的沒有運動、、突然激烈的運動會有頭暈、、嘔吐、、等症狀？
5樓：匿名使用者
因為長期不運動機體適應這個環境，當有劇烈運動時，機體不耐受，會有適當反應，例如頭暈噁心嘔吐，一般持續時間不會太長。
6樓：匿名使用者
因為身體長時間沒有運動 所以很容易不適的 估計你一下子運動量太大了 身體長時間的懶散造成了它負荷不了你的劇烈運動所以 你應該經常運動才對 不要老是不運動多運動 可以防治疾病的 多運動 身體抵抗力才強
7樓：匿名使用者
可能不關長期不運動的事，看是不是貧血。
8樓：匿名使用者
缺乏鍛鍊，身體不適應
長期不運動，一運動就低血糖缺氧頭暈想吐
9樓：抹布哥哥哥哥
一開始強度要低點,從散步,快走 ,再到跑步.
運動是一輩子的事,即使不會**,也要堅持運動的習慣,為了一個健康的身體
10樓：**
建議你去醫院檢查一下，讓醫生給你一些建議，或者去請教健身房的教練，看看他們有沒有好的建議給你！
11樓：匿名使用者
這是正常的，堅持運動就會好了！
想開始**,可能缺乏運動,一運動就頭暈怎麼辦?
12樓：邱醫幫你瘦
一運動就頭暈，該如何改善？醫師教你從飲食下手，既健康又不長胖
13樓：光飛昂
慢慢的增加運動量，有計劃的增加，第一個 月 每天早上 2000米，第二個月 每天 3000米這樣增加。不要劇烈運動，時間長了 就很好。那時候可以 劇烈運動了。
14樓：花落流星雨
從輕運動開始，不要做劇烈的運動，練瑜伽把，這個運動也比較練體型，練氣質的，堅持一個月就會有效果的
15樓：劉永傑
晚上出去跑步，要慢跑保持心跳140左右的有氧運動才會消耗脂肪，半小時以後消耗的是脂肪，速度大約是6-8千米，對普通人來說慢跑的話這不太費勁，還有一點就是早餐不可以不吃，長時間不吃早餐身體會形成晚上自行積攢脂肪的習慣，心跳加速是你節食太厲害了再多攝入點能量
為什麼大量運動後會有點頭暈啊？
16樓：匿名使用者
如果在運動後出現了頭暈、頭疼、四肢乏力、胸悶氣短、失眠多夢等症狀,說明這項運動量過大,就應該注意減少運動量,要及時停止不良反應特別大的運動專案。
17樓：永語海
另外，小腦病變的時候，比如說中老年人出現了頭暈噁心吐
一運動就頭暈
18樓：劉曉東
因為運動時血液供往四肢較平時多且快,所以容易出現頭部暫時缺氧狀態,造成頭暈,當然也有可能是貧血的原因,你需要依據下文仔細觀察自己身體的其它徵狀,看是否有異常才可作出判斷:
運動時出現頭昏、頭暈或頭痛者，有的時候是單獨出現，但更多的是伴隨臉色蒼白、肢體無力，出汗過多，噁心，甚至嘔吐等症狀。當這些症狀明顯時常常被迫停止鍛鍊。
引起運動時頭昏、頭暈或頭痛的原因大致有以下幾類。
1、缺乏鍛鍊者從事激烈運動。平時出現頭昏或頭痛，同時還有臉色蒼白、氣喘、噁心、嘔吐，肌肉抽筋等症狀。這是機體呼器官的功能水平不能適應激烈運動時需要的反應。
呼吸節律不好，使體內出現氧不足，也會發生頭暈。有時病後過早參加激烈運動，疲勞後參加運動或睡眼不足情況下參加運動或比賽，都可引起昏、頭暈、頭痛等一系列症狀。應該提出的是，原先在鍛鍊時不出現頭昏、無力等症狀的人，而現在出現這些症狀，並伴有食慾減退、睡眼不佳，氣短、多汗、血壓增高和運動成績下降等現象時，就應該引起警惕。
2.體內熱量不足的表現。當頭昏、頭暈等症狀發生在鍛鍊一段時間後才開始或鍛鍊接近結束時，尤其在外界溫度過高或過冷的條件下出現這些症狀時，其原因可能與體內熱量不足，血糖含量降低有關。
所以在飢餓狀態下參加長時間的鍛鍊就容易發生頭暈、無力、出汗等就是這個道理。
3.由於一些疾病引起的。患慢性鼻炎、鼻竇炎，內耳疾病、貧血、高血壓的人，在運動時可出現頭昏、頭暈或頭痛。
在青少年中，尤其女青少年，運動時出現頭暈、臉色蒼白、心慌等症狀時，常常與血色素較低有關。對這類原因引起的頭昏、頭暈等症狀，主要應積極**原發疾病才能從根本上消除**。
從上面敘述的原因可以看出，運動時出現的這些常見症狀是可以預防的。其預防的原則和處理辦法主要有：
（1）加強全面身體鍛鍊。 許多例子說明，不少人出現頭暈等症狀常與體弱、全面身體鍛鍊不足有關。所以加強身體的全面鍛鍊，是預防的重要因素。
（2）作好準備活動和整理運動。 準備活動作得充分，可避免激烈運動帶來的頭暈、頭痛等現象。整理運動做好後，可避免因突然停止而發生的這種症狀。
（3）保證供給機體足夠的熱量。在進行長時間運動或比賽前，應服用足夠的含糖儀器避免因熱量不足引起的頭昏、頭暈等症狀。
（4）及時發現和**過度疲勞。
19樓：咎秋靈辛馨
要注意熱量的補充，餓著肚子運動容易頭暈。如果排除了這個原因就查查你的血壓是不是偏低或者血糖血色素有沒有偏低。鍛鍊要量力而為，尤其身體不好的人胡亂鍛鍊反而會對身體有不好的影響。
那你有沒有注意做操時的呼吸節奏，這點很重要，有可能呼吸節奏不好導致你有點缺氧？或者勞累了一天本不適合鍛鍊這時你再鍛鍊會加重身體負擔。
我想得到的就這麼多了。
20樓：靈柩之葬
你胖嗎？胖就是缺乏鍛鍊，瘦就可能是貧血之類的，最好去醫院檢查一下，生命很寶貴啊~~
21樓：魔童
你整天不運動,體質會有點差,運動能強身健體,自然就不頭暈了.
22樓：匿名使用者
那是因為你缺氧的問題，檢視一下心臟把，運動少的話也會這樣。
一運動就頭暈..怎麼回事啊.
23樓：宛娜慈昌
要注意熱量的補充，餓著肚子運動容易頭暈。如果排除了這個原因就查查你的血壓是不是偏低或者血糖血色素有沒有偏低。鍛鍊要量力而為，尤其身體不好的人胡亂鍛鍊反而會對身體有不好的影響。
那你有沒有注意做操時的呼吸節奏，這點很重要，有可能呼吸節奏不好導致你有點缺氧？或者勞累了一天本不適合鍛鍊這時你再鍛鍊會加重身體負擔。
我想得到的就這麼多了。
24樓：劉曉東
因為運動時血液供往四肢較平時多且快,所以容易出現頭部暫時缺氧狀態,造成頭暈,當然也有可能是貧血的原因,你需要依據下文仔細觀察自己身體的其它徵狀,看是否有異常才可作出判斷:
運動時出現頭昏、頭暈或頭痛者，有的時候是單獨出現，但更多的是伴隨臉色蒼白、肢體無力，出汗過多，噁心，甚至嘔吐等症狀。當這些症狀明顯時常常被迫停止鍛鍊。
引起運動時頭昏、頭暈或頭痛的原因大致有以下幾類。
1、缺乏鍛鍊者從事激烈運動。平時出現頭昏或頭痛，同時還有臉色蒼白、氣喘、噁心、嘔吐，肌肉抽筋等症狀。這是機體呼器官的功能水平不能適應激烈運動時需要的反應。
呼吸節律不好，使體內出現氧不足，也會發生頭暈。有時病後過早參加激烈運動，疲勞後參加運動或睡眼不足情況下參加運動或比賽，都可引起昏、頭暈、頭痛等一系列症狀。應該提出的是，原先在鍛鍊時不出現頭昏、無力等症狀的人，而現在出現這些症狀，並伴有食慾減退、睡眼不佳，氣短、多汗、血壓增高和運動成績下降等現象時，就應該引起警惕。
2.體內熱量不足的表現。當頭昏、頭暈等症狀發生在鍛鍊一段時間後才開始或鍛鍊接近結束時，尤其在外界溫度過高或過冷的條件下出現這些症狀時，其原因可能與體內熱量不足，血糖含量降低有關。
所以在飢餓狀態下參加長時間的鍛鍊就容易發生頭暈、無力、出汗等就是這個道理。
3.由於一些疾病引起的。患慢性鼻炎、鼻竇炎，內耳疾病、貧血、高血壓的人，在運動時可出現頭昏、頭暈或頭痛。
在青少年中，尤其女青少年，運動時出現頭暈、臉色蒼白、心慌等症狀時，常常與血色素較低有關。對這類原因引起的頭昏、頭暈等症狀，主要應積極**原發疾病才能從根本上消除**。
從上面敘述的原因可以看出，運動時出現的這些常見症狀是可以預防的。其預防的原則和處理辦法主要有：
（1）加強全面身體鍛鍊。 許多例子說明，不少人出現頭暈等症狀常與體弱、全面身體鍛鍊不足有關。所以加強身體的全面鍛鍊，是預防的重要因素。
（2）作好準備活動和整理運動。 準備活動作得充分，可避免激烈運動帶來的頭暈、頭痛等現象。整理運動做好後，可避免因突然停止而發生的這種症狀。
（3）保證供給機體足夠的熱量。在進行長時間運動或比賽前，應服用足夠的含糖儀器避免因熱量不足引起的頭昏、頭暈等症狀。
（4）及時發現和**過度疲勞。
25樓：在水之湄
天氣熱，空氣溼度大。運動時就不要過於激烈，打籃球其實是很消耗體力的運動，屬於有氧運動，但是當氣溫度溼度大時，空氣中的氧含量大大降低，人就會感覺悶，如果這時進行有氧運動，就會感覺頭暈眼花、呼吸不暢。如果想打球，可以選擇在晚上打，一是氣溫相對低些，二是夜晚的空氣是一天最不悶的，但記得運動前後一定要補足水份。
26樓：匿名使用者
有時候我也有這種情況，當時去看醫生，說有點低血糖，平時要注意補給糖分
27樓：匿名使用者
跟我一樣,肺活量不好..
28樓：華旗
1貧血 2最近休息不好，導致身體素質差
建議使用**搭檔
29樓：零格格藤載
血壓過低，建議吃些芹菜，能增加血紅蛋白裡2價鐵離子的濃度，能夠緩解血液瞬間**不足的問題，你的問題也能解決。
30樓：綦曉瑤藺韻
因為你劇烈動動後頭部缺氧，所以出現頭暈噁心等現象，嚴重的話會出現運動性休克，通俗地講就是，你身體吃不消這個運動量，負荷超出了你身體的極限。
為什麼長期不運動再運動的時候就不停的打哈欠
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