1樓：祼饗
一杯咖啡的咖啡因的含量,它的提神效果一般會持續6~8個小時, 不經常喝的人它提神的效果會跟長一些. 因此為了有個好的睡眠效果,晚上儘量少喝咖啡或不喝咖啡為好, 如果人經常會失眠,那麼晚上即使喝的少也會對睡眠有影響,因此儘量不要喝.
2樓：奈落丒
睡覺前不要喝咖啡，咖啡有提神功效，會導致你失眠！最好上午上班時候喝，或是下午提提神
3樓：
茶和咖啡是受大眾青睞的經典飲品。由於其中富含的咖啡因可以使腦神經興奮，從而起到提神的作用，它們成了「熬夜一族」必選的「晚間伴侶」。下面的訊息，可能令這份「難捨難離」的感情昇華到「鍾愛一生」。
據國外一項研究結果顯示，咖啡因能夠透過血腦屏障並作用於大腦組織，讓腦中的神經傳遞物質的敏感度增加。這讓含有咖啡因的天然飲品綠茶和咖啡，又多了新的用途——預防帕金森氏病。帕金森氏病的**是腦中「黑質區」的神經元產生退化死亡，而使得神經傳遞物質「多巴胺」的合成減少，患者出現手抖、肢體僵硬、動作慢等症狀。
昔日叱吒拳壇的拳王阿里，今朝卻不得不折服在「帕金森」的腳下。於是，更多的人渴望瞭解帕金森氏病，希望阿里的悲劇不要降臨到自己身上。 但是睡前喝咖啡最大的弊端是影響睡眠，失眠對健康的危害非常大。
專家們認為睡不著也是病，長期失眠影響工作和學習生活，記憶力減退，思維能力下降，工作效率降低；青少年因睡眠質量下降會直接影響身體的生長髮育；中年人長期失眠易導致情緒不穩、倦怠乏力、食慾不振、消化不良及性功能減退；婦女長期失眠會加速衰老、面容憔悴、月經不調、加重更年期綜合症，出現潮熱、汗多、畏寒以及憂鬱、頭痛、易怒等症狀；老年人長期失眠將導致心腦血管疾病的加重和其他疾病的出現。總之，長期失眠會導致人體免疫力減退，多種慢性病及抑鬱症、焦慮症等多種病症的產生，嚴重者常伴有輕生的念頭。 所以不主張睡眠之前和咖啡 祝你健康快樂
4樓：我是基佬
如果你對咖啡因敏感的話，最好別喝，否則會失眠的。
5樓：初見專屬
你要想失眠你就睡覺前喝咖啡。
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