1樓：心理諮詢師小崔
回答行為心理學研究表明：21天以上的重複會形成習慣； 90天的重複會形成穩定的習慣。
習慣的形成大致分三個階段：
第一階段：1～7天左右。此階段的特徵是「刻意，不自然」。需要十分刻意提醒自己改變，也會覺得有些不自然，不舒服。
第二階段：7～21天左右。不要放棄第一階段的努力，繼續重複，跨入第二階段。
此階段的特徵是：「刻意，自然」。已經覺得比較自然，比較舒服了，但是一不留意，還會回覆到從前，因此，還需要刻意提醒自己改變。
第三階段：21～90天左右。此階段的特徵是「不經意，自然」，其實這就是習慣。
這一階段被稱為「習慣的穩定期」。一旦跨入此階段，你已經完成了自我改造，這項習慣就已經成為你生命中的一個有機組成部分，它會自然而然地不停地為你「效勞」。
做一個有心人，去有計劃地塑造好習慣。當然，壞習慣已經十分頑固，因此要形成某些好習慣，可能需要花更多的力氣去克服壞習慣。
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2樓：
現在我也在迫切的渴望自己能夠用好的習慣去代替我很多的壞習慣,究竟會花多少時間,我也不知道,也不願意去追究到底會多久.
很厭倦過去的自己.
嚴重的抑鬱症持續了太久的時間,到今天為止,我沒有從這個世界上消失,我已經很慶幸了.
原來在意的太多,別的東西,別人的東西.
生命只有一次,說起來總是那麼簡單,做的時候,習慣卻把我往不理性的死角,越來越遠.
自己對壞習慣的放縱不僅僅讓我自己失去了久違的快樂,讓我的最親的人也隨著我的神經兮兮而備受折磨著,
我沒有權利去折磨他.畢竟.
寫了那麼多.
我並不想成為答案.
只是想告訴自己的同時也提醒你,
想養成的話.
不要問有多久,就從現在開始.
不要鬆懈自己.不要給自己藉口.
做好今天,做好現在,做好自己就可以了.
希望你早點養成你的好習慣
我也會努力/
一個人的習慣養成需要多少時間
3樓：慢慢傾聽我
行為心理學研究表明：21天以上的重複會形成習慣； 90天的重複會形成穩定的習慣。
習慣的形成大致分三個階段：
第一階段：1～7天左右。此階段的特徵是「刻意，不自然」。需要十分刻意提醒自己改變，也會覺得有些不自然，不舒服。
第二階段：7～21天左右。不要放棄第一階段的努力，繼續重複，跨入第二階段。
此階段的特徵是：「刻意，自然」。已經覺得比較自然，比較舒服了，但是一不留意，還會回覆到從前，因此，還需要刻意提醒自己改變。
第三階段：21～90天左右。此階段的特徵是「不經意，自然」，其實這就是習慣。
這一階段被稱為「習慣的穩定期」。一旦跨入此階段，你已經完成了自我改造，這項習慣就已經成為你生命中的一個有機組成部分，它會自然而然地不停地為你「效勞」。
做一個有心人，去有計劃地塑造好習慣。當然，壞習慣已經十分頑固，因此要形成某些好習慣，可能需要花更多的力氣去克服壞習慣。
4樓：匿名使用者
現在我也在迫切的渴望自己能夠用好的習慣去代替我很多的壞習慣,究竟會花多少時間,我也不知道,也不願意去追究到底會多久.
很厭倦過去的自己.
嚴重的抑鬱症持續了太久的時間,到今天為止,我沒有從這個世界上消失,我已經很慶幸了.
原來在意的太多,別的東西,別人的東西.
生命只有一次,說起來總是那麼簡單,做的時候,習慣卻把我往不理性的死角,越來越遠.
自己對壞習慣的放縱不僅僅讓我自己失去了久違的快樂,讓我的最親的人也隨著我的神經兮兮而備受折磨著,
我沒有權利去折磨他.畢竟.
寫了那麼多.
我並不想成為答案.
只是想告訴自己的同時也提醒你,
想養成的話.
不要問有多久,就從現在開始.
不要鬆懈自己.不要給自己藉口.
想堅持多久會養成做什麼?
明天會發生什麼,我們誰都不知道.
做好今天,做好現在,做好自己就可以了.
希望你早點養成你的好習慣
我也會努力/
5樓：心理諮詢師小崔
回答行為心理學研究表明：21天以上的重複會形成習慣； 90天的重複會形成穩定的習慣。
習慣的形成大致分三個階段：
第一階段：1～7天左右。此階段的特徵是「刻意，不自然」。需要十分刻意提醒自己改變，也會覺得有些不自然，不舒服。
第二階段：7～21天左右。不要放棄第一階段的努力，繼續重複，跨入第二階段。
此階段的特徵是：「刻意，自然」。已經覺得比較自然，比較舒服了，但是一不留意，還會回覆到從前，因此，還需要刻意提醒自己改變。
第三階段：21～90天左右。此階段的特徵是「不經意，自然」，其實這就是習慣。
這一階段被稱為「習慣的穩定期」。一旦跨入此階段，你已經完成了自我改造，這項習慣就已經成為你生命中的一個有機組成部分，它會自然而然地不停地為你「效勞」。
做一個有心人，去有計劃地塑造好習慣。當然，壞習慣已經十分頑固，因此要形成某些好習慣，可能需要花更多的力氣去克服壞習慣。
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6樓：匿名使用者
可能人走的路不同
但是心路歷程確有很多相近之處
獲得一種知識
發動一個行為
形成一個習慣
得到一個性格
影響一個人生
你應該去糟粕留精華多學點知識
然後依照學來連結自己的意願去作一些你認為會永不後悔的事再堅持下去
形成一個習慣
久而久之
這將成為融入你生命的性格
而人的心性
才是成功與生存意義的根本
看到了習慣
已經成功了一半
7樓：匿名使用者
習慣是平時養成的，
壞習慣是慣出來的，
好習慣是剋制自己，沒有時間限制o(∩_∩)o...
8樓：白音天使
嚴格來說，那需要看一個人的意志力，比如說要跑步**的，連續跑兩天，第三天到規定時間的時候大腦會自動反應給你要去跑步了，那你的習慣就開始有了苗頭。
習慣很難養成，所以長期下來，如果其中有一次打破習慣，那麼這個慣性就會被打破，所以堅持回事很重要的。
9樓：匿名使用者
從直到彎曲比較快~！
從彎曲到直需要很長時間，需要持之以恆！~
10樓：匿名使用者
持之以恆...看意志
培養一個好習慣需要多長時間
11樓：浮代佛
培養好習慣只需要21天
習慣的養成，並非一朝一夕之事；而要想改正某種不良習慣，也常常需要一段時間。根據專家的研究發現，21天以上的重複會形成習慣，85天的重複會形成穩定的習慣。所以一個觀念如果被別人或者是自己驗證了21次以上，它一定會變成你的信念。
習慣的形成大致分成三個階段：
第一個階段是頭1～7天左右，這個階段的特徵是「刻意，不自然」。你需要十分刻意地提醒自己去改變，而你也會覺得有些不自然，不舒服。
第二個階段是7～21天左右，這一階段的特徵是「刻意，自然」，你已經覺得比較自然，比較舒服了，但是一不留意，你還會回覆到從前，因此，你還需要刻意地提醒自己改變。
第三階段是21～85天左右，這個階段的特徵是「不經意，自然」，其實這就是習慣，這一階段被稱為「習慣性的穩定期」。一旦跨入這個階段，你就已經完成了自我改造，這個習慣已成為你生命中的一個有機組成部分之後，它會自然而然地不停為你「效勞」。
12樓：一龍一豬
21天，在行為心理學中，人們把一個人的新習慣或理念的形成並得以鞏固至少需要21天的現象，稱之為21天效應。這是說，一個人的動作、或想法，如果重複21天就會變成一個習慣性的動作或想法。
13樓：黑臉荼荼
需要21到30天，只要在這段日子裡你堅持不懈地做同一件事的話，就會養成習慣
14樓：
養成好習慣至少需要20天，養成壞習慣最多需要一天
一個習慣的養成需要多長時間
15樓：佼暢赧雅媚
我們知道，任何一種行為只要不斷地重複，就會成為一種習慣。同樣道理，任何一種思想只要不斷地重複，也會成為一種習慣，進而影響潛意識，在不知不覺中改變你的行為。至於我們的行動，只是在潛意識支配下的被編輯好的程式。
那麼，怎樣運用潛意識的力量來改變不良的習慣，養成一個好習慣？
我們先來分析一種現象。在吃飯的時候，大多數人是用右手拿筷子。為什麼會這樣？
因為從小到大人們都是用右手拿筷子，已經養成了習慣。這說明了人是按照習慣來辦事的。假如在今天吃午飯的時候，你不用右手拿筷子，而改用左手拿筷子，你會有什麼感受？
不舒服，挺彆扭的，對吧。這說明改變習慣是一個不舒服的過程。從今天開始，假如你每天都用左手拿筷子吃飯，堅持一個月，一個月後你會不再那麼彆扭，稍微習慣了一點。
這說明習慣是可以被改變的，只要不斷地重複。
行為心理學研究表明：21天以上的重複會形成習慣；
90天的重複會形成穩定的習慣。即同一個動作，重複21天就會變成習慣性的動作；同樣道理，任何一個想法，重複21天，或者重複驗證21次，就會變成習慣性想法。所以，一個觀念如果被別人或者自己驗證了21次以上，它一定已經變成了你的信念。
習慣的形成大致分三個階段：
第一階段：1～7天左右。此階段的特徵是「刻意，不自然」。你需要十分刻意提醒自己改變，而你也會覺得有些不自然，不舒服。
第二階段：7～21天左右。不要放棄第一階段的努力，繼續重複，跨入第二階段。
此階段的特徵是：「刻意，自然」。你已經覺得比較自然，比較舒服了，但是一不留意，你還會回覆到從前，因此，你還需要刻意提醒自己改變。
第三階段：21～90天左右。此階段的特徵是「不經意，自然」，其實這就是習慣。
這一階段被稱為「習慣的穩定期」。一旦跨入此階段，你已經完成了自我改造，這項習慣就已經成為你生命中的一個有機組成部分，它會自然而然地不停地為你「效勞」。
做一個有心人，為自己去有計劃地塑造好習慣。當然，你的壞習慣已經十分頑固，因此要形成某些好習慣，你可能需要花更多的力氣去克服壞習慣。
中國有句古訓：江山易改，本性難移。這句話的含義有兩層：
一、人的本性是很難改變的；二、人的本性雖然很難改變，但並非改變不了，只是難了一點而已。假如我們的本性中有一些阻礙成功的因素，我們如果不改變，豈不是註定要失敗？如果你對改變自己的劣根性沒有信心，裹足不前，請捫心自問：
我是要成功，還是要失敗？不改變，就意味著失敗；要成功，就別無選擇，立即改變。改變習慣其實是簡單的，成功其實也是簡單的。
成功，就是簡單的事情反覆地做。之所以有人不成功，不是他做不到，而是他不願意去做那些簡單而重複的事情。
16樓：瀛洲煙雨
習慣的形成大致分三個階段：
第一階段：1～7天左右。此階段的特徵是「刻意，不自然」。你需要十分刻意提醒自己改變，而你也會覺得有些不自然，不舒服。
第二階段：7～21天左右。不要放棄第一階段的努力，繼續重複，跨入第二階段。
此階段的特徵是：「刻意，自然」。你已經覺得比較自然，比較舒服了，但是一不留意，你還會回覆到從前，因此，你還需要刻意提醒自己改變。
第三階段：21～90天左右。此階段的特徵是「不經意，自然」，其實這就是習慣。
這一階段被稱為「習慣的穩定期」。一旦跨入此階段，你已經完成了自我改造，這項習慣就已經成為你生命中的一個有機組成部分，它會自然而然地不停地為你「效勞」。
人一天鍛鍊多少時間最好，一個人一天鍛鍊多少時間最好
中國農業出版社 運動時間是完成一次完整的運動鍛鍊所用的時間，但不包括中間休息時間。一般用淨運動時間 時段和身體反應週期這三個指標來評價運動時間。淨運動時間是指純粹運動狀態的時間，如連續性運動時間，或間歇性運動中除休息外的運動時間。時段是指在間歇性運動專案 在連續運動中有間歇性休息 中，如乒乓球 羽毛...
她習慣人的生活，她習慣一個人的生活
我bushi大傻瓜 樓主不要著急，慢慢地走進她的心需要一個過程！樓主沒有必要去注意她的各個方面，因為這樣下去久了，你的太謹慎會讓她厭煩，不安。你只要不要提及舊傷，不要去傷害她，其他的方面樓主大可放開來表現！如果樓主真心喜歡她，就請在她面前坦然做最真實的自己，這樣才能得到她的信任。真愛並不是一方付出，...
怎麼習慣人的生活，怎麼習慣一個人的生活？
一個人生活 演唱 林凡 葉子在窗外輕輕爺 人行道沒有行人走過 鏡子裡的我很不像我 自從你離開了我變得很軟弱 你的影子在每一個角落 好像是在提醒著我 少了你的陪伴我現在有多寂寞 我想我可以習慣一個人生活 我想我可以假裝不曾愛過 冰涼的夜裡讓眼淚溫熱我 感覺如果要走誰能說 no 我想我可以習慣一個人生活...