1樓：每天歌
榛子有補脾胃、益氣力、明目的功效，對消渴、夜尿多等肺腎不足頗有益處。每次吃20～30粒榛子仁為宜
榛子有什麼營養價值?
2樓：阿趙太
榛子本身富含油脂，使所含的脂溶性維生素更易為人體所吸收，對體弱、病後虛羸、易飢餓的人都有很好的補養作用。 它的維生素e含量高達36%，能有效地延緩衰老、防治血管硬化、潤澤肌膚。 榛子裡包著抗癌化學成分紫杉酚，它是紅豆杉醇中的活躍成分，這種藥可以**卵巢癌和乳腺癌以及其他一些癌症，可延長病人的生命期。
中醫認為，榛子有補脾胃，益氣力，明目健行的功效，並對消渴、盜汗、夜尿頻多等肺腎不足之症頗有益處。 ≮適用人群≯ 一般人皆可食用。 也是癌症、糖尿病人適合食用的堅果補品。
≮適用量≯ 每次20顆。 ≮特別提示≯ 存放時間較長後不宜食用。 ≮健康紅綠燈≯ 榛子含有豐富的油脂，膽功能嚴重不良者應慎食。
3樓：大鵬在路上
榛子別名榛慄；灌木榛子樹的種子。果仁含脂肪、澱粉、其它碳水化合物。此外還含有多種維生素和微量元素。
榛子含油脂量僅次於核桃，其脂肪多由不飽和脂肪酸組成，其"p/s估"很高，是健身益壽的佳品。榛子的總苞和葉也是提取單寧的原料。榛子也有藥用價值、中醫認為榛味甘性平，具有開胃、調中、明目之功效，可醫治體弱和腸胃不適等症。
榛子既可直接食用，又可加工成榛粉，是一種營養價值很高的補養品。果仁也是糖果、糕點的重要輔料。榛子油除是高階食用油外，還可用來製做肥皂、蠟燭和化妝品等工業製品，油渣可做飼料和肥料。
榛子可以說是一種具有多種用途的木本糧油，開山之寶。早在宋代的《開室本草》中就有"榛子味甘……生於遼東山谷，……子如小慄，早行食之當料"的記載。
榛子為落葉灌木或小喬木，是樺木科植物，東北有平榛子和毛榛子兩種。
榛子籽仁每百克含蛋白質16.2～18克，脂肪50.6～77克(多由不飽合脂肪酸組成)，碳水化合物16.
5克，磷556毫克，鐵8.3毫克，胡蘿蔔素0.13•毫克，維生素c 20.
2毫克，有「堅果之王」的美稱。
榛子性味甘平，具有補益脾胃，滋養氣血，明目等功效。常食榛子具有開胃、降壓、抗癌、延年益壽、美容、保健的作用。
榛子有補腦的作用嗎
4樓：
榛子補充鈣和鎂，鈣是構成機體骨骼和牙齒的主要成分，一旦缺乏，容易骨質疏鬆。相關資料顯示，炒榛子含鈣量高達815毫克/100克，比較適合正在生長期的兒童、孕婦以及老年人。
此外，炒榛子中鎂含量也處於領先地位，研究證明，充足的鎂能夠減緩糖尿病併發症的發生機率，因此，榛子是糖尿病患者的完美零食。
5樓：鬼鬼
營養價值、功效 榛子性味肝平，具有補益脾胃，滋養氣血、明目的功效。榛子總仁每百克含蛋白質16.2-18克，脂肪50.
6-77克，碳水化合物16.5克，鈣316毫克，磷556毫克，鐵8.3毫克，胡蘿蔔素0.
13毫克，維生素b1 0.20毫克，維生素b2 0.20毫克。
被稱為堅果之王。 果仁含脂肪、澱粉、其他碳水化合物。此外，還含有多種維生素和微量元素。
榛子含油脂量僅次於核桃，其脂肪多由不飽和脂肪酸組成，其「p/s估」很高，是健身益壽的佳品。榛子也有藥用價值，中醫認為榛味甘性平，具有開胃、調中、明目之功效，可醫治體弱和腸胃不適等症。榛子既可直接食用，又可加工成榛粉，是一種營養價值很高的補養品。
果仁也是糖果、糕點的重要輔料。
吃榛子補什麼
6樓：小黑放大啊啊啊
榛子，又稱山板栗、尖慄、棰子等。它果形似栗子，外殼堅硬，果仁肥白而圓，有香氣，含油脂量很大，吃起來特別香美，餘味綿綿，因此成為最受人們歡迎的堅果類食品，有「堅果之王」的稱呼。
吃榛子的好處：
榛子富含油脂，有利於基中脂溶性維生素在人體內的吸收，對體弱、病後虛贏、易飢餓的人都有很好的補養作用。榛子有天然香氣，在口中越嚼越香，有開胃之功效。榛子晨包含著抗癌化學成分紫杉酚，它是紅豆杉醇中的活躍成分，這種藥可以**卵巢癌和乳腺癌以及其它一些癌症，可延長病人的生命期。
中醫認為，榛子有補脾胃、益氣力、明目健行的功效，並對消渴、盜汗、夜尿多等肺腎不足之症頗有益處。
吃榛子的壞處和禁忌：
存放時間較長後不宜食用。榛子含有豐富的油脂，膽功能嚴重不良者應慎食。
7樓：匿名使用者
榛子富含油脂，有利於基中脂溶性維生素在人體內的吸收，對體弱、病後虛贏、易飢餓的人都有很好的補養作用。榛子有天然香氣，在口中越嚼越香，有開胃之功效。榛子晨包含著抗癌化學成分紫杉酚，它是紅豆杉醇中的活躍成分，這種藥可以**卵巢癌和乳腺癌以及其它一些癌症，可延長病人的生命期。
中醫認為，榛子有補脾胃、益氣力、明目健行的功效，並對消渴、盜汗、夜尿多等肺腎不足之症頗有益處。
適合人群：一般人皆可食用。也是癌症、糖尿病人適合食用的堅果補品。
8樓：
吃榛子增強免疫力，蛋白質，多重不飽和脂肪酸，補腦
什麼乾果最有營養
9樓：匿名使用者
松子仁具有很高的營養和藥用價值，它包括人體必需的多種營養。經常吃松子仁，可防止膽固醇過高而牙起心血管疾病。松子仁中所含的磷對腦和神經系統也大有裨益。
葵花子葵花子含有豐富的礦物質和維生素，脂肪最多，一半以上都是不飽和脂肪酸，能促使細胞的再生，降低血糖時，防止動脈硬化及冠心病。葵花子中，所含維生素e最多，能延緩衰老。
板栗 在民間有「乾果之王」的美稱，在國外被譽為「人蔘果」。栗子是老人的滋補品，可壯腰強腳，具有養胃健脾、補腎止血、強筋的功效。
核桃 核桃自古就有「智力神」、「長壽果」的美稱，現代醫學研究證明，核桃仁富含的蛋白質為優質蛋白質，它是維持生命活動最基本的營養素。其所含磷脂成分能增加細胞的活性，對保持腦神經功能，使**細膩，促進毛髮生長等起重要作用，所含的多種不飽和脂肪酸（內有亞油酸）可降低膽固醇，對預防動脈硬化、高血壓、冠心病等非常有益。
榛子 榛子因營養豐富被稱為「堅果之王」，含有不飽和脂肪酸，並富含磷、鐵、鉀等礦物質以及多種維生素，常食用有明目健腦之功效。
花生 歷來有「長生果」的美稱，其蛋白質含量高達30％左右，營養價值可與動物性食品如雞蛋、牛奶、瘦肉等媲美，且易於被人體吸取。花生仁中含有豐富的脂肪、卵磷脂、維生素a、維生素b、維生素e以及鈣、磷、鐵等元素。經常食用花生能起到滋補益壽的作用。
科學家們研究發現，很多幹果都有有益於人體健康的神奇特性：無花果含有鈣是其他水果的3倍。此外還有豐富的磷，而磷能幫助人體吸收鈣；橙色水果，如桃、杏之類含有大量的胡蘿蔔素；而李子的營養則是所有蔬果之冠。
10樓：匿名使用者
堅果一般分兩類：杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果（銀杏）、開心果、夏威夷果等；包括花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等。
吃乾果都有哪些好處:
好處1：堅果中富含不飽和脂肪及其他營養物,這些營養物質均有助於改善血糖和胰島素的平衡;
好處 2：多吃堅果能降低心源性猝死和因冠心病死亡的危險性;
好處 3：美國大杏仁對高脂血症患者的血脂和載脂蛋白水平有良好的調節作用;
好處4：多吃堅果可以提高視力;
好處 5：堅果類食物中含有大量的不飽和脂肪酸,吃堅果對改善腦部營養很有益處，特別適合孕婦和兒童食用。
11樓：匿名使用者
乾果類含有很高的蛋白質,促進人體吸收 松子仁 具有很高的營養和藥用價值，它包括人體必需的多種營養。經常吃松子仁，可防止膽固醇過高而牙起心血管疾病。松子仁中所含的磷對腦和神經系統也大有裨益。
葵花子 葵花子含有豐富的礦物質和維生素，脂肪最多，一半以上都是不飽和脂肪酸，能促使細胞的再生，降低血糖時，防止動脈硬化及冠心病。葵花子中，所含維生素e最多，能延緩衰老。 板栗 在民間有「乾果之王」的美稱，在國外被譽為「人蔘果」。
栗子是老人的滋補品，可壯腰強腳，具有養胃健脾、補腎止血、強筋的功效。 核桃 核桃自古就有「智力神」、「長壽果」的美稱，現代醫學研究證明，核桃仁富含的蛋白質為優質蛋白質，它是維持生命活動最基本的營養素。其所含磷脂成分能增加細胞的活性，對保持腦神經功能，使**細膩，促進毛髮生長等起重要作用，所含的多種不飽和脂肪酸（內有亞油酸）可降低膽固醇，對預防動脈硬化、高血壓、冠心病等非常有益。
榛子 榛子因營養豐富被稱為「堅果之王」，含有不飽和脂肪酸，並富含磷、鐵、鉀等礦物質以及多種維生素，常食用有明目健腦之功效。 花生 歷來有「長生果」的美稱，其蛋白質含量高達30％左右，營養價值可與動物性食品如雞蛋、牛奶、瘦肉等媲美，且易於被人體吸取。花生仁中含有豐富的脂肪、卵磷脂、維生素a、維生素b、維生素e以及鈣、磷、鐵等元素。
經常食用花生能起到滋補益壽的作用。 科學家們研究發現，很多幹果都有有益於人體健康的神奇特性：無花果含有鈣是其他水果的3倍。
此外還有豐富的磷，而磷能幫助人體吸收鈣；橙色水果，如桃、杏之類含有大量的胡蘿蔔素；而李子的營養則是所有蔬果之冠。 最奇妙的是葡萄乾，這種毫不起眼的乾果所含營養成分令研究人員讚賞不已。葡萄乾內含有一些能降低膽固醇的成分，以葡萄製成的酒則是對抗人體心臟病的重要**
棗子的藥用價值，紅棗有什麼藥用價值？
孫傳花 大棗 鼠李科植物棗ziziphus jujuba mill.的乾燥成熟果實。性味與歸經 甘，溫。歸脾 胃 心經。功能與主治 補中益氣，養血安神。用於脾虛食少，乏力便溏，婦人髒躁。紅棗有什麼藥用價值？ 貊穎初針覺 紅棗醫療作用廣泛 紅棗是我國民間傳統的藥物之一，據明代李時珍的 本草綱目 記載 ...
草莓的藥用價值，草莓有什麼藥用價值
釋跡花緣 草莓味甘 酸，性涼，無毒 具有潤肺生津，健脾，消暑，解熱，利尿，止渴的功效 主治風熱咳嗽，口舌糜爛，咽喉腫毒，便祕，高血壓等症。1 乾咳無痰，日久不愈時，可用鮮草莓6克與冰糖30克一起隔水燉服，每日3次 2 遇煩熱乾咳 咽喉腫痛 聲音嘶啞時，可用草莓鮮果洗淨榨汁，每天早晚各一杯 3 遇積食...
柑橘的藥用價值，柑橘的藥用價值
把這個橘子的籽是可以用來止咳化痰的功效的，啊，因為我家也是種植橘子的。蜥蜴藥用價值 蜥蜴bai類動物入藥在我國醫學上du有著悠久的zhi歷史，本草綱目 中就dao 記載有守宮 石龍版子和權蛤蚧等3項，而石龍子一項中，事實上又包括了石龍子 麻蜥 草蜥等多種蜥蜴類動物。可以作為藥用的種類約佔我國蜥蜴類總...