1樓：小紅紅不二醬
第三、呼吸能力大大改善。我是一個菸民，也是一個運動愛好者。都知道香菸和運動是絕對彼此不相容的，以前做運動時經常遇到體力瓶頸，其實很多時候都是由呼吸引起的，現在把煙戒掉了，呼吸能力慢慢得到改善，騎車、跑步、踢球，不管做哪一樣運動，體力再也不是大問題了，以前的瓶頸，也突破了。
所以戒菸的好處真的是比抽菸要多了去的，趁年輕，趕緊把煙戒掉，對身體改善絕對是全方位的！
2樓：溫老師解惑
戒菸後會有哪些變化呢？戒菸兩天後會出現焦慮，煩燥等不安的情緒，二嗅覺慢慢恢復，戒菸一週後肺部開始排毒，戒菸一月後，體內尼古丁毒素減少。
3樓：有趣的辣媽藤藤
開始戒菸後，身體會發生哪些變化
4樓：王小壞啊
戒菸指染上煙癮的人，通過主動或被動的方法，可能是化學的、物理的、精神的，去除煙癮的行為。所以戒菸必須要有一定的意志力，才能真正戒菸成功。當然藉助一些戒菸方法也有一定幫助
5樓：creditease楊松
嚇得我又點了只煙 吃喝嫖賭抽樣樣精通 本想低調誒抽菸 看了這標題 高調一次
6樓：浪漫一屠夫
就因為對老婆的一個諾言，30歲生日當天戒菸，至今3年，一口沒抽過，但體重從130到現在的170,我認為戒菸後最大的變化就是胖了
7樓：
會胖，20年煙齡，成功戒菸4年了
8樓：名字好難
戒了三年，有抽上了，煙癮比以前還大
9樓：匿名使用者
真有一段時間戒過煙，身體上感覺不明顯，就是脾氣見長了。本來工作壓力大，因為自制力不好，那一個月脾氣變得很差，動不動就發火，員工看見我都繞著走，所以放棄了。現在還好控制每兩天一包，比以前每天一包煙不夠要好很多
10樓：烈火沃特噶
2023年10月份開始戒菸的，戒菸前每天一包半 多的時候兩包打不住，有時候抽的我自己都害怕。戒菸開始是因為一次感冒咳嗽，一下就不抽了，沒有過度減量，開始一個月，有點煩躁不適應，後來就生口瘡。一年時間咳嗽不斷，咳出黑色的東西。
現在快三年了，身體明顯感覺輕鬆了，**也比以前好了，就是還有點咳嗽，不知道為啥，去醫院檢查過兩次，都沒檢查出問題。
11樓：
我15年煙齡，身體沒病的7天完全介掉。現在已經兩年了。問到煙味很臭。想吐的感覺。
12樓：小一愛小超
胖了二十斤，已經戒菸八年了。我說胖的二十斤是戒菸後半年內發生的也沒暴飲暴食，還總運動。
13樓：死國死國之神
戒菸後，我感覺第一天就跟戒毒的，渾身上下感覺有螞蟻在爬。
14樓：不明群眾
戒菸後身體什麼別的變化我倒是不知道，反正錢包會鼓起來
15樓：平常心丨丶
是嗎？我先點根試試。
16樓：gas波
說的好，還不是照樣抽
17樓：馮臨
特別想吃東西，停不下來
18樓：卡普
戒完感覺挺好的,早上起來嘴不苦了!
19樓：他鄉的她鄉6人
不抽菸不好交朋友，不喝酒路不好走！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
20樓：天佑吃屎
反手就是繼續一根菸點著
21樓：炫過
看了這個，哎，讓我抽杆煙壓壓驚！
當你戒菸後！身體會有哪些變化？
22樓：有趣的辣媽藤藤
開始戒菸後，身體會發生哪些變化
23樓：小紅紅不二醬
第三、呼吸能力大大改善。我是一個菸民，也是一個運動愛好者。都知道香菸和運動是絕對彼此不相容的，以前做運動時經常遇到體力瓶頸，其實很多時候都是由呼吸引起的，現在把煙戒掉了，呼吸能力慢慢得到改善，騎車、跑步、踢球，不管做哪一樣運動，體力再也不是大問題了，以前的瓶頸，也突破了。
所以戒菸的好處真的是比抽菸要多了去的，趁年輕，趕緊把煙戒掉，對身體改善絕對是全方位的！
24樓：花開成海
當你戒菸後！身領會有哪些轉變、、、吸菸是惡習，害人害己，不外就算把吸菸的風險講上一千一萬遍，該抽的仍是持續。不信？放眼望去，都是抽著煙看頭條的。
既然恫嚇沒結果，來點糖衣炮彈總該有用吧。戒菸後身領會發作哪些轉變？對身材又有哪些益處呢？
美國心臟協會（american heart association）對戒菸者身材規復情況做了持續察看後發明，戒菸時光越長，身材的獲益越大，以至能規復到一般人的程度！
戒菸20分鐘
因吸菸而飆升的血壓和心率將逐步陡峭上去。
戒菸12小時
血液中一氧化碳的含量會規復一般。
戒菸2?3周
人體旋轉功用和肺功用開端較吸菸期有所提拔。
戒菸1 個月以後
活動錘鍊過程當中，氣短有力的情況疾速失掉改進；
不論是家裡、車內、衣服仍是本身，煙味全都大大削弱；
嗅覺和味覺會變得愈加活絡；
牙齒和指甲的煙斑稍有變淺。
戒菸1?9個月
咳嗽和氣短明顯新增，呼吸開端變得順暢；乾咳、咳痰有力的情況新增，肺部傳染風險明顯低落。
戒菸1 年
因吸菸所新增的冠心病風險低落50%。
戒菸5 年
因吸菸所新增的口腔癌、喉癌、食管癌還有膀胱癌等風險低落50%，罹患中風和宮頸癌的風險低落至普通程度。
戒菸10年
因肺癌而滅亡的風險低落普通程度，喉癌和胰腺癌風險逐步低落。
戒菸15年
冠心病滅亡風險低落至與不吸菸者統一程度。
吸菸一時爽，下一句我不說全都本人接，益處這麼大，早戒早安全。就算戒不掉，也要儘量新增對身材的損傷。
1、金蒲菊茶――去口吻，解煙毒
蒲公英：歸肝、胃經。清熱解毒、利尿消炎、對各類炎症類疾病均有結果，尤其是蒲公英根，清肝利膽結果尤佳。因吸菸惹起的口腔炎症、口吻、胃炎等均能對症減緩。
胎菊花：歸肺、肝經。分散風熱、平肝明目、清熱解毒，有抗氧化的成效，能夠對立因吸菸而新增的自由基。
金銀花：歸肺、心、胃經。同樣是清熱解毒的良藥，有抗炎、補虛療風的成效，適用於吸菸惹起的咽喉炎、扁桃體炎。
蒲公英：胎菊：金銀花以7：2：1的比例混淆即為金蒲菊茶的配方。
2、玉參茶加冰糖――潤喉潤肺
玉參茶搭配冰糖或紅糖，可起到養陰生津、潤喉益肺的成效。古人稱玉參平補而潤，兼有除風熱之功，故能駐顏潤膚，延年益壽。玉參補而不膩，不寒不燥，故有補益五臟，滋養氣血，平補而潤，兼除風熱之功，常服可抗衰老，中途夭折。
3、胡蘿蔔――降煙癮
胡蘿蔔中富含的-胡蘿蔔素能無效按捺煙癮，法國科學家的一項新研討顯現,假如人血液中-胡蘿蔔素程度較高,其肺部功用會跟著年齒增加而堅持「年老」形態。以是想吸菸了，來跟胡蘿蔔吧！
25樓：中醫魯健
戒菸後會有哪些變化呢？戒菸兩天後會出現焦慮，煩燥等不安的情緒，二嗅覺慢慢恢復，戒菸一週後肺部開始排毒，戒菸一月後，體內尼古丁毒素減少。
26樓：王小壞啊
戒菸指染上煙癮的人，通過主動或被動的方法，可能是化學的、物理的、精神的，去除煙癮的行為。所以戒菸必須要有一定的意志力，才能真正戒菸成功。當然藉助一些戒菸方法也有一定幫助
戒菸以後身體會有什麼樣的變化？
27樓：有趣的辣媽藤藤
開始戒菸後，身體會發生哪些變化
28樓：爽朗的
抽菸對人體的危害眾所周知
29樓：矮矮愛買賣
只是個習慣而已，不知道幹啥 沒啥變化
30樓：牟又厹
這個的話還是要根據個人的身體情況吧 每個人的身體素質不同 所以變化也不同
31樓：小小潔
有沒有戒菸的一些成功經驗？
戒菸之後對身體有什麼影響
32樓：生活達人妙招小妹
沒有不好，只有好處，身體通過代謝調整會慢慢修復菸草帶給你身體上的傷害。
戒菸十天身體有變化嗎
33樓：2哥來了
每天打卡戒菸，分享戒菸的困難和祕訣
34樓：生活小能手黑哥哥
戒菸十天身體還沒有明顯的變化，但戒菸久了的話，牙上的汙漬會減少。
35樓：傑哥
戒菸十天的話對身體是有變化的，他會讓你對抽菸的慾望不再那麼強烈
36樓：0蘇堤春曉
戒菸10天，身體也應該是有變化的，應該變得健康一些了。
37樓：lqs_海浪
我是一個有十年煙齡老菸民，有幸在2023年成功戒菸，當時戒菸是因為經常性的出現咳嗽、痰多、扁桃體發炎，還有牙齒髮黃，口氣大等情況，一怒之下就把煙給戒了。
開始戒菸的一週，是理智佔上風，到了半個月左右，身體上的不適加劇，若是能扛過去，這算是成功的第一步。要想徹底戒菸成功，需要從心裡認識到香菸的害處
戒菸後多久身體可以基本恢復？
38樓：夏日陽光暖心房
吸菸有害健康，這是所有人都知道的事情。長期的吸菸，壽命會變短，同時身體的素質會變得越來越差。儘管很多的人覺得，吸菸是一件非常的難以戒掉的事情。
但是有心就不怕難事。如果想要戒菸，想需要一定的毅力。對於戒菸的過程確實是有些難受。
但是當真正戒菸成功之後，你就會發現身體素質就變得好起來。戒菸的長短，是和自己的毅力有關。
一、戒菸幾天，很容易失眠戒菸幾天，很容易失眠。如果想要抽菸，但是不能去抽，只能靠自己毅力去剋制。然而戒菸的時候，肯定是會整個身體都渾身的難受，特別是在晚上，想要睡覺都是非常的難，而且一開始肯定是容易失眠的。
二、戒菸一個月，注意力不集中戒菸一個月，注意力不集中。因為想要吸菸，就會分散自己的注意力。特別是在工作的時候，因為注意力不集中，就會導致自己出錯。
所以，在戒菸的第一個月，是很容易讓人分散心的。所以，煙癮的後果是比較大的，煙齡越長，就會導致煙癮難戒。
三、戒菸三個月，呼吸會越來越順暢戒菸三個月，呼吸會越來越順暢。人的呼吸是相當的重要，但是如果有煙癮，而且不能呼吸，就會呼吸短促。所以戒菸三個月，本身就隔了很長的時間沒有抽菸，對於煙癮這樣的事情就會過去。
戒菸三個月之後，整個人的身體狀態會越來越好，身體素質也會越好越好。
戒菸的人，其實在經歷這個過程的時候，會感覺非常的痛苦。本身有煙癮的人就是如此，煙癮犯了，渾身難受。其實很多的男人都知道吸菸是危害健康的事情，雖然想要戒菸，但是無法堅持下來。
39樓：天天打醬油的醬油
在戒菸第2天，頭暈、失眠會立馬找上門，不論你下了多大的決心；在身體方面，我們的血壓開始下降， 血液中的一氧化碳濃度會恢復正常。心率也會慢慢恢復正常。
如果你挺過了第2天，那麼焦慮和對香菸的渴求感會在接下來的一星期時刻陪伴著你。心理上不好受，但身體內的尼古丁會完全消失掉，嗅覺和味覺也會慢慢恢復過來。這一週會明顯感覺食慾增加。
戒菸是一個長期工程，每一個時期，其恢復的狀態也不一樣。但戒菸並非易事，說到底，戒菸最難的就是一系列的戒斷反應。尼古丁對身體最大的危害是成癮！成癮科學的叫法是菸草依賴。
香菸中的尼古丁進入大腦後，會結合受體促發多巴胺分泌，而多巴胺啟用大腦中的獎勵機制讓人感覺到舒爽，吸菸要的就是這種感覺。然而，當尼古丁被代謝後，導致多巴胺水平下降，那種舒爽的感覺消失，使得人們想再次吸菸，所以煙難戒掉。
生理慣性不適應
身體動作習慣和生物鐘的不適肯定是叫人一下子難以適應的。比如說清晨起床、吃過飯後、思考問題甚至是打遊戲的過程中都會少一個東西。這個時候可能會叫人覺得哪兒都不太對勁。
這種不對勁說不上有多麼的難受，但持續一整天周而復始的迴圈。
可能食慾增加
沒有了尼古丁的持續注入，大腦的多巴胺分泌開始迴歸正常的水平，這個時候人們的味覺和嗅覺開始向好的方向恢復。同時往往不吸香菸總覺得嘴巴里少了什麼東西，人們就會尋找一些糖、甚至是零食作為替代品。同時吃飯的時候可能會食慾大增。
發胖是很多戒菸的人都經歷過的。這個過程可能會持續至少一個月的時間。
我們知道，香菸之中含有少量的尼古丁，這種植物性的生物鹼進入到了人們的身體之後就會使大腦更多地分泌多巴胺。這種類神經遞質說白了就會叫人覺得舒爽。而當多巴胺慢慢恢復正常水平的時候，爽的感覺沒了——不開心——抽菸重新找回快樂——開心。
這就是從身理上分析的吸菸的迴圈。
習慣了在大量用腦的時候抽菸的朋友，在戒菸初期尤其是第一天到一個月左右會發現自己思考很難集中精神、個人負面情緒有時候非常難以控制。這是一種非常痛苦的體驗，也是最容易失敗的環節。
不要忘記了，也許正在戒菸的你身邊的朋友可沒打算戒菸，所以當他們善意地遞給你一支香菸說："哎呀，就抽一根沒事的。"的時候，心理上的掙扎真的非常複雜。
不過堅持過這段時間可以說對很多菸民來說最痛苦的時期也就算是過去了。
戒菸以後身體有哪些變化？戒菸後的身體會有哪些變化？
戒菸肺部變得健康而且大腦變得清醒，牙齒還會變白。開始戒菸時，積蓄在腦部的毒害化學物質會逐漸清除，大腦不再受尼古丁等物質的支配就會變得更清醒，認知功能也逐漸得改善。肺部纖毛再生，並逐漸恢復過濾雜質和預防感染的功能。戒菸初期由於要加速肺部垃圾的排出，所以會有咳黑痰的表現，但這是正常的纖毛活動現象。戒菸後...
大家分享一下，戒菸後身體出現什麼變化？
1樓 文馳學長 本人2008年吸菸 到2018年12月8號！每到冬天刷牙噁心，咳嗽有痰，衣服上都是煙味！扁桃體也是經常性發炎。戒菸以後 剛開始一週感覺咳嗽，還是想吸菸，但是喝水，吃零食，戒菸2周左右頭疼了約一個星期，戒菸一個月呼吸順暢，體重，氣色好，體重從74 82哈哈胖了好多！還是戒菸吧。2樓 帳...
戒菸後身體內的尼古丁和焦油怎麼排出體
陳立民老師 戒菸後身體內的尼古丁和焦油會通過尿液和肝臟的途徑排出體外。尼古丁通過吸菸進入體內。除了吸菸者以外，其它人還會通過二手菸吸入尼古丁。一般來說，從每隻香菸攝入的尼古丁大約在1 2毫克。在尼古丁吸入肺後，就會進入血液，並分佈到全身。我們都知道知道尼古丁是有毒物質，並且是由腎臟負責代謝。尼古丁溶...