1樓：匿名使用者
1全部我是練健身的，街舞不懂…
倒立的話，需要三角肌、斜方肌、肱三頭肌配合。
如果是坐在地上，用手撐地，將身體撐起，則需要用到背闊肌、肱三頭肌、三角肌前束等。
如果是身體俯臥將身體撐起，則要用到胸肌、三角肌前束、肱三頭肌等。
肱二頭肌感覺支撐中用不上，所以沒必要練。
我建議你練三角肌(前、中、後束)、斜方肌、肱三頭肌、背闊肌、胸肌(上、下束)。
適當練習肱二頭肌以保持手臂肌肉均衡發展，練習腹肌、背部肌肉可以幫助動作的完成。
我雖然不懂街舞，但是我知道，只有充滿力量的動作，才能有很好的舞臺效果~
2樓：牛_奇
暈了！這個問題問的友點問題！下面回答更是有問題了！
不能說那塊肌肉！
確定的說是哪個地方power最重要！
首先是胳膊！其實是腰！這才對了！
說那麼多有什麼用！
還有平衡也很重要！
3樓：永愛庚尹
是胳膊的上半部分 要多做俯臥撐
4樓：孫尛新
肌肉是哪塊我還真不知道。
不過每天靠著牆倒立，平時在練練腰力
時間長了，就能憑空倒立了
還有個方法
每天在牆上累計超過半小時， 一星期憑空倒立，不是問題
在學街舞breaking前，要練好哪幾個部位才可以雙手支撐身體？
5樓：匿名使用者
當然有技巧
你得有一定的臂力和腰腹力量才能支撐你的身體並且保持平衡靠著牆練是有一定的道理
但你要是練breakin就要達到離開牆能夠空立沒有一個bboy的活是輔助著牆作出來的
但是還是建立在你有以上兩點（臂力，腰腹力量）的基礎之上
否則你很容易由於胳膊沒有勁支援不了身體而出危險一般就是頭著地了
建議你每天做仰臥起坐和俯臥撐各三組 每組30-40個之後在輔助牆壁練習倒立
這樣會比較快一點
6樓：匿名使用者
開始的時候先靠牆倒立,記住做bboy不是一天就能做到的,breaking的技巧需要每天練習基礎的，倒立應該找個會的人教才好，還要需要學toprock和6steps這些都是基礎，不要心急慢慢練吧，我也是bboy
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