1樓：雪卿的仙翁
1全部1、晚上不要吃難以消化的食物特別是甜而油膩的點心如巧克力或餅乾和檸檬汽水等。2、少吃會脹氣的食物若是敏感的人，晚上應避免吃一些會脹氣的食物如：豆莢、洋蔥、生菜沙拉和全谷製品，因為肚子脹氣會睡不好覺。
3、可選些容易消化的東西吃些水果、沙拉、麵包夾瘦肉片或吃一點乳酪。吃了這些容易消化的食物之後，碳水化合物就會促使血清素釋放，進而促進睡眠。情況比較嚴重的，建議你儘快到醫院**，及時**是患者恢復健康關鍵。
2樓：武總三院冷貴生
平常的心理壓力比較大，心裡負擔過重導致你的精力不旺盛，白天沒精神，晚上老做夢，休息不好而形成惡性迴圈，建議調整好心態，睡前放輕鬆，不要給自己太大的壓力，其次要注意自己的生活習慣。
3樓：田宜博
思傷脾，不要經常想事，古人思考是有度的，凡事不能過度。過度則傷生。
4樓：匿名使用者
引起失眠的原因很多的，可能是心神失養；痰熱實火還可能是陰虛火旺……
簡單的說你失眠是沒有辦法確診到底是因為什麼而引起的，所以有時間最好還是去醫院檢查一下，多導睡眠腦電圖能夠判斷與鑑別失眠；腦ct和mri可以排除由腦器質性病變引起的失眠
5樓：打眼的豆角
心事太重了，不能這樣，下班就是下班，不能總想著，多吃甜食，少飲酒，少抽菸，睡前喝純牛奶，多運動，做點娛樂身心的事，就好了。
6樓：勤于思，善於學，敏於行
我也是，吃紅棗就好了
為什麼動漫中的女主總是那麼噁心，特別是薄櫻鬼那女主，讓我反胃了半年
請問來杯綠茶嗎 因為你與眾不同，特立獨行，不被大眾束縛，可以覺得自己ex，本來就是乙女番，你要覺得女主ex，麻煩隔壁bl 清純可愛小慧慧 看動漫要慎重，有女主的動漫死也不看一眼！ 罹寒 知更鳥 因為 薄櫻鬼 是一部逆後宮嘛，像 緋色的欠片 等作品一樣也是逆後宮，這樣的 就是女主很弱小，需要很多男主來...
為什麼睡前面板總是癢，特別是背部，抓一下就會起很多包
需要晒下被子，可能有蟎蟲，再換下床單，每天晚上我身上的內衣邊緣都會很癢，輕輕一抓就會起很多紅紅的包，這是怎麼了？建議還是不好穿內衣睡覺,這樣對 也有好處的,一到晚上就癢，撓了之後會起疙瘩 你這種情況就是我們常說的蕁麻疹，抓撓的時候會使病情更加嚴重。能剋制是最好的。主要還是因為你的 裡面存在致敏因子，...
為什麼我爸總是小題大做，特別是對待我弟的事情時，剛才我把被子扔過去時蓋到我弟的頭上，導致他視線沒看
你身為大的，讓著小的這是很正常的，我猜你爸爸這麼做，是不讓你弟弟哭，明面上給弟弟出氣，如果你爸爸私下裡能找你談談，那麼這個就不算問題，如果沒有，那麼我猜你爸爸就是偏心的。不管怎麼說，忍著點，讓自己變得成熟懂事，讓自己成為家裡的驕傲，那麼你爸爸就自然而然對你更加關心了！總之，家庭和睦最重要！謝謝，望採...