1樓：菠ぃぉ蘿
真的不是
那個是 適合新手的 主要是因為你的腳腕沒有活動開，小腿力量不強
一開始可以，但是 慢慢的 要脫離這個方法啊
深蹲腳後跟踩啞鈴片幹什麼的？
2樓：匿名使用者
一是重心會前移，做深蹲時不會後仰。二是減輕對大腿肌肉的壓力。
3樓：葉羅麗仙子葉萌
應該就是一種修護腳底的器械
各種深蹲的動作要領
負重深蹲怎麼做
4樓：f15a戰鬥機
不知道，但負重深蹲估計就是：把槓鈴扛在脖子後面，做蹲起
為什麼在健身房練完負重深蹲之後晚上關節很癢？
5樓：手機使用者
應該是痛,怎麼會是癢,朋友去看一下醫生吧?
6樓：常勝灬
方法不對，疼就別練了
槓鈴深蹲，蹲到最低時能踮起腳嗎？能把槓鈴扛在肩上嗎（手臂用力少了）？
7樓：既然已經就索性
槓鈴深蹲主要是用來鍛鍊腿部肌肉的，到最低的時候踮腳與否沒有什麼大的影響
另外，既然是鍛鍊腿部肌肉，扛在肩上也是很正常的
8樓：匿名使用者
說明你腳踝柔韌性不好，你可以在腳底墊片，多加強腳踝和後側鏈條柔韌性。
9樓：匿名使用者
深蹲練的主要是腿部肌肉 踮起腳不利於保持平衡
10樓：匿名使用者
踮腳說明你的重心沒把握好，小心傷到膝蓋。
11樓：匿名使用者
踮腳能穩嗎？覺得不舒服腳後跟墊墊唄
問：槓鈴深蹲，是靠腰發力站起，還是腳後跟和大腿肌肉發力站起 5
12樓：匿名使用者
不要用腰部發力，你能感覺到腰部發力，說明你姿勢不對，一定要塌背，避免腰部用力，後腳跟能感覺到有壓力說明你重心太靠後，不安全，一定要站穩，新手就不要感受哪個肌肉發力了，小重量練動作和耐力，對以後有好處