1樓：匿名使用者
你一週5天10公里跑步，如果真這樣，我可以告訴你，你前期確實可以瘦，但你時間長了以後你膝蓋也許會廢，半月板，滑膜損傷
2樓：愛吃甜的魚
不影響，可以吃。因為你的運動量很大，基本上一個10km就能消耗掉漢堡的熱量。
每晚健身後吃一個漢堡一塊吮指原味雞可行嗎
3樓：冷以軒拱深
你吃的一個漢堡一塊吮指原味雞都是高能量的食物，這不你健身就白健了，直接喝點水就可以了。
4樓：飛荌荌京爰
看你健身是為了什麼，如果是減脂，最好別吃。如果是增肌階段，可以啊！漢堡就是碳水加蛋白質啊！增肌好幫手。別加芝士和蛋黃醬
再看看別人怎麼說的。
今天晚上德克士吃多了!吃了一個漢堡，一個雞腿，還加半包薯條，怎麼辦啊！晚上騎健身車可以緩解長肉麼
5樓：匿名使用者
題主，吃的那麼拼....真的不太好。想要人瘦下來，等於消耗掉身體上多餘的脂肪。
小時候做題你應該記得，給一個池子加水，同時另一邊在放水，會不會把池子灌滿？這取決於，加水的水多還是放的水多。
想**，騎健身車等等做運動是很有必要的，相當於放水。那另一方面，飲食也有規劃 有控制。德克士 儘量不吃。
才不會給你身體帶來太大**負擔。買個德爾瑪脂肪秤回家，從此開始每天監測自己的體重 脂肪量 水分 等等資料，嚴謹的調整鍛鍊計劃 和飲食吧。加油
健身增肌可以吃牛肉漢堡嗎？我知道麥和kfc快餐油炸不能吃，但是吃他們家的牛肉漢堡會不會沒有影響。本 30
6樓：鵝子野心
健身的**搭檔 —— 牛肉
肌氨酸含量
牛肉中的肌氨酸對增長肌肉、增強力量特別有效。在進行訓練的頭幾秒鐘裡，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效補充三磷酸腺苷，從而使訓練能堅持得更久。
脂肪含量
牛肉中脂肪含量很低，但卻富含結合亞油酸，亞油酸作為抗氧化劑保持肌肉塊，另外，這些潛在的抗氧化劑可以有效對抗舉重等運動中造成的組織損傷。
鉀含量牛肉含鉀，鉀會影響蛋白質的合成以及生長激素的產生，從而影響肌肉的生長。
肉毒鹼含量
牛肉含肉毒鹼，肉毒鹼主要用於支援脂肪的新陳代謝，產生支鏈氨基酸，是對健美運動員增長肌肉起重要作用的一種氨基酸。
鋅鎂含量
牛肉含鋅與鎂，鋅是一種有助於合成蛋白質、促進肌肉生長的抗氧化劑。鎂則支援蛋白質的合成、增強肌肉力量。
於增肌的人來說 ，牛肉是必不可少的，同樣的對於**人士來說 ，牛肉也是不可或缺的存在。
營養學家說，牛肉的營養價值居各種肉類的首位。牛肉還可以為你提供更多的鐵和鋅——這是保持能量的寶貴元素。如牛腿富含容易吸收的鐵和鋅，可以提高免疫系統的功能，還富含葉酸，防止嬰兒先天殘疾。
牛肉還可以提供亞油酸(一種不飽和脂肪)，可以防癌和糖尿病。牛肉蛋白質所含的必需氨基酸較多，而且含脂肪和膽固醇較低，因此，特別適合高血壓、血管硬化、冠心病和糖尿病病人適量食用。
健身達人？晚上10點去健身房鍛鍊是否可以？鍛鍊完去吃個漢堡？吃增肌粉？回來洗冷水澡？建議題！ 100
7樓：匿名使用者
十點鍛鍊太晚了，容易興奮睡不好
8樓：匿名使用者
夜晚不宜吃東西，為胃好
漢堡跟健身餐差不多？！真的假的？
9樓：溫從凝
漢堡還加了沙拉醬，千島醬之類的，要增肥的話，到時不錯
大部分裡面的肉都是用油炸過的，健身餐的雞胸肉是水煮的吧，看到這裡，你覺得還差不多嗎？
10樓：桐疏蘭
如果你的水平足夠高，或者自制力實在太差，就按這個標準嚴格執行吧。
健身不能吃漢堡嗎
11樓：默默她狠傷
是的。漢堡屬於高脂肪快餐
像炸土豆片、薯條、漢堡、熱狗和玉米片等可能能迅速填飽飢餓的肚子，但在健身後食用，等同於讓之前的鍛鍊效果付諸東流。這些食物中的脂肪難以消化，這不是人們運動後希望見到的情況，運動後需要補充的是糖原，而不是增加身體儲存的脂肪。
除了漢堡，披薩含有過多油脂，尤其是有香腸等餡料的型別更不適合運動後食用，吃一小塊即可抵消一次鍛鍊的。如果非要吃麵食，可選擇全麥麵包、乳酪等。
12樓：冰琉璃灬與星星打交道
健身貴在堅持，與節食無關，反而每天運動量大的話是需要吃很大的。不然身體會吃不消。注意調節好。
瘦人健身增肌，可以吃薯條，漢堡嗎
13樓：
不要，薯條，漢堡都是高熱量的食物，增肌雖然可以大熱量的攝入，但要是高質量的熱量健身中要注意蛋白質和優秀碳水化合物的攝入，同時為了防止肌肉增長，脂肪也在增長的狀況發生，除了營養充足之外，食物還需要少油、少鹽、少糖。
同時還要少吃過度加工的，食物和精緻的碳水化合物。為了肌肉的快速生長，健身中的飲食要十分注意才行，千萬別一味的吃素食，這樣肌肉反倒不能增長。
14樓：幸福de甜麵醬
不能吃，增肌雖然可以大熱量的攝入，但要是高質量的熱量，就是多補充高蛋白質的，而不是吃薯條這些垃圾食品的。
15樓：同鳳閣鶯臺平章事
不行，要吃肉，吃瘦肉，最好是雞胸肉，含蛋白多含熱量少那種的
一週吃一次生大蒜好處是什麼，科學嗎
很科學 大蒜能夠增強我們的抵抗力，而且能夠殺菌 對人體有很大好處 好處很多，比如說可以殺菌，保護口腔健康。一週吃一次生大蒜好處是什麼，科學嗎 認為大蒜既能殺菌消炎，又能健腦益智，多吃無妨，但科學家認為，每天吃一瓣生蒜是比較合適。經常吃生大蒜對人體有害嗎？吃蒜對人體無害，但是要適量吃，切不可多吃。大蒜...
我一週一次就很累咋辦，我和女朋友每週見一次面,最近一週說她很忙,很累,不讓我去找她怎麼辦
應該是體能下降導致的，平時都不怎麼運動，突然晚上運動量較大，加上精元的流失，肯定很累。建議適當的鍛鍊身體，這樣不僅體能會提高，而且身體活動開也不容易受傷，其次房事時也可以試試女上男下的姿勢，或者躺著的姿勢，減少體能消耗。應該是體能下降導致的，平時都不怎麼運動，突然晚上運動量較大，加上精元的流失，肯定...
連吃一週泡麵會發生什麼改變，一星期吃一次泡麵會有什麼事麼
一包泡麵要二十天才能代謝掉，你自己算算你身體會是怎樣，可能外表沒什麼太明顯變化，可你的身體的部件可就不好受哦 泡麵的作料裡含有大量的防腐劑，食物新增劑等，長期吃對身體不好，出現消化不良等症狀。不會有什麼改變，就是你以後聞到泡麵味 你就想吐。防腐劑攝入過量，營養失調 一個星期吃一次泡麵會對身體有害嗎 ...