1樓：雲付老師
一：1、雙手抱肘，兩腿並立；少乘電梯，步行上樓；凡能站著完成的事，最好站著完成，如等人、打**、看報、穿鞋襪等，站立時稍踮腳尖，使身體處於比較緊張的狀態。
2、少吃零食：只攜帶低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、餅乾等。
二：啤酒肚，又叫「羅漢肚」。 隨著年齡增長，男性深睡眠階段減少，由於睡眠質量差，荷爾蒙的分泌會隨之減少，荷爾蒙的缺乏使體內脂肪增加並聚集於腹部，而且年紀越大影響越明顯。
此外，很多中年人長時間坐著辦公，缺乏運動，容易造成腹部脂肪囤積。在工作壓力較大時，不少人會飲食過量，導致消化不良，這也易造成體重超標。
2樓：
方法如下:
游泳減啤酒肚
游泳是最需要用到腹肌的運動。利用游泳收緊腹肌，並且，在水的按摩作用下，慢慢減去腹部的贅肉。游泳應該長期堅持，最好隔天一次，至少每週兩次。
呼拉圈減啤酒肚
不要小看，呼拉圈是很消耗體力的運動。是腰部和腹部贅肉的剋星。每天晚飯後3小時轉呼啦圈，是最佳**時間。
可以幫助腸道消化和排毒，對減啤酒肚大有好處。減啤酒肚一定要持之以恆，改變生活方式，堅持瘦腹運動，至少堅持一個月以上，會看到很大效果。
喝酒造成的啤酒肚有辦法減掉嗎
軍楚 喝酒選成好啤酒肚，如果你現在年輕的話，可以通過調節飲食和堅持鍛鍊來 這樣是可以減掉的，相信自已，貴在堅持，別再喝酒了。 啤酒富含熱量，一般喝啤酒時還有下酒菜，這些能量如果不能散發出去就會長在肚子上，長成啤酒肚，只要注意鍛鍊可以減去啤酒肚，游泳是最好的運動方式。 大楊樹林子 首先啤酒肚不是喝酒造...
國窖1573酒有假的嗎？有，怎樣識別呢
第一式眼盯包裝細觸六面 在買酒時一定要認真綜合審閱該酒的商標名稱 色澤 圖案以及標籤 瓶蓋 酒瓶 合格證 禮品盒等方面的情況。好的白酒其標籤的印刷是十分講究的 紙質精良白淨 字型規範清楚，色澤鮮豔均勻，圖案套色準確，油墨線條不重疊。真品包裝的邊緣接縫齊整嚴密，沒有鬆緊不均 留縫隙的現象。比如五糧液的...
怎樣美白面板呢？親們有好的方法嗎
美白精華液在化妝品的分類當中，一般都是指有效成份濃度較高的產品，在使用過程當中，美白精華液能夠因高比例的有效成份，來加強特殊目的的護理作用，讓肌膚達到比較明顯的護膚效果。不同的美白精華液會根據油水比例的多少，以及是否額外新增乳化劑或增稠劑的配方，在質地上形成不同的觸感。就美白精華夜而言，除非是為了在...