1樓：江戶川文代
薏米可以說是最好的消暑除溼的食品，它含有維生素b1和多種氨基酸，有潤肺、清熱、除溼、消水腫等功效。
野菜馬齒莧也是一道解暑散溼的好菜，它具有清熱解毒、涼血止血、抑制細菌等功效。
給身體除溼的同時，還要注意預防腹瀉。
去溼食材
花旗參：吃得過多生冷食物，引致脾虛，可喝花旗參茶，具健脾益胃之效。
荷葉：取自荷花之新鮮葉片，晒乾使用。除了去溼利尿的作用外，亦有開胃消食之功效。
白朮：乃菊科植物，其根部用作食療。具健胃強身和對四肢乏力及食慾不振等具療效。
土茯苓：土茯苓乃白合科植物，其根入藥。具促進體內水分流動之功效，利尿並具安神之效。
薏仁：即薏米，主理去溼，亦具消除水腫及有益腸胃等功效，其利尿功效強。
木棉花：具除溼毒及清熱功能。
茅根：即白茅的根部，是利尿去溼之好材料。
潤肺食物要對症選吃。山藥、白蘿蔔、百合、綠豆、荸薺等都是不錯的潤肺食物，但食用時要了解清楚食物的藥效。山藥適宜於大便稀溏者；白蘿蔔適宜於痰多、咳嗽者；百合能潤肺止咳，以熬粥、煮水飲較佳；綠豆適宜於內火旺盛的人群；荸薺能清熱生津，生吃、煮水均可。
同時，由於個體素質差異較大，服用時，要根據個人情況「對症選吃」，並切忌同食辣、鹹食物。
清熱止咳潤肺湯
茅根竹蔗胡蘿蔔湯是很著名的清熱降火湯之一，在廣東可以說是家喻戶曉。而在這三種湯料的基礎上，按照不同的習慣還有人加入玉米、馬蹄（荸薺）、粉葛或者淮山之類。我這次加入的是海底椰和陳皮，這兩者都有止咳化痰潤肺的功效。
陳皮不單是一味消滯健胃的藥材，還是很好的傳統香料和調味品。因為茅根竹蔗胡蘿蔔湯淡而清甜，加入了陳皮就有一種特別芳香。
材料：茅根1把、竹蔗4段、紅蘿蔔1根、海底椰少許，陳皮2片、豬大骨4塊
紅蘿蔔削皮切塊，茅根、竹蔗、海底椰、陳皮洗淨。鍋中水加至7分，投入湯料並大火煮開；
豬骨入沸水中燙去血沫，再撈入湯鍋中與其它材料一起燉煮；
去蓋猛火沸煮20分鐘，再調至最小火，加蓋燉2小時。
將湯裡的海底椰和茅根、竹蔗撈出，加少許鹽，出鍋。
清熱潤肺-川貝百合燉雪梨
原料：川貝母10克，百合15克（幹品），雪梨1個。
做法：雪梨洗淨、去皮、切塊，貝母、百合洗淨，一齊置燉盅內，加開水適量，文火隔水燉1小時，加冰糖適量。
功效：清熱潤肺，鎮咳祛痰。適用於肺結核屬虛熱者，症見咳嗽，咯血，口咽乾燥，痰黃稠等。
服法：吃梨飲汁薏米可以說是最好的消暑除溼的食品，它含有維生素b1和多種氨基酸，有潤肺、清熱、除溼、消水腫等功效。
野菜馬齒莧也是一道解暑散溼的好菜，它具有清熱解毒、涼血止血、抑制細菌等功效。
給身體除溼的同時，還要注意預防腹瀉。
去溼食材
花旗參：吃得過多生冷食物，引致脾虛，可喝花旗參茶，具健脾益胃之效。
荷葉：取自荷花之新鮮葉片，晒乾使用。除了去溼利尿的作用外，亦有開胃消食之功效。
白朮：乃菊科植物，其根部用作食療。具健胃強身和對四肢乏力及食慾不振等具療效。
土茯苓：土茯苓乃白合科植物，其根入藥。具促進體內水分流動之功效，利尿並具安神之效。
薏仁：即薏米，主理去溼，亦具消除水腫及有益腸胃等功效，其利尿功效強。
木棉花：具除溼毒及清熱功能。
茅根：即白茅的根部，是利尿去溼之好材料。
潤肺食物要對症選吃。山藥、白蘿蔔、百合、綠豆、荸薺等都是不錯的潤肺食物，但食用時要了解清楚食物的藥效。山藥適宜於大便稀溏者；白蘿蔔適宜於痰多、咳嗽者；百合能潤肺止咳，以熬粥、煮水飲較佳；綠豆適宜於內火旺盛的人群；荸薺能清熱生津，生吃、煮水均可。
同時，由於個體素質差異較大，服用時，要根據個人情況「對症選吃」，並切忌同食辣、鹹食物。
清熱止咳潤肺湯
茅根竹蔗胡蘿蔔湯是很著名的清熱降火湯之一，在廣東可以說是家喻戶曉。而在這三種湯料的基礎上，按照不同的習慣還有人加入玉米、馬蹄（荸薺）、粉葛或者淮山之類。我這次加入的是海底椰和陳皮，這兩者都有止咳化痰潤肺的功效。
陳皮不單是一味消滯健胃的藥材，還是很好的傳統香料和調味品。因為茅根竹蔗胡蘿蔔湯淡而清甜，加入了陳皮就有一種特別芳香。
材料：茅根1把、竹蔗4段、紅蘿蔔1根、海底椰少許，陳皮2片、豬大骨4塊
紅蘿蔔削皮切塊，茅根、竹蔗、海底椰、陳皮洗淨。鍋中水加至7分，投入湯料並大火煮開；
豬骨入沸水中燙去血沫，再撈入湯鍋中與其它材料一起燉煮；
去蓋猛火沸煮20分鐘，再調至最小火，加蓋燉2小時。
將湯裡的海底椰和茅根、竹蔗撈出，加少許鹽，出鍋。
清熱潤肺-川貝百合燉雪梨
原料：川貝母10克，百合15克（幹品），雪梨1個。
做法：雪梨洗淨、去皮、切塊，貝母、百合洗淨，一齊置燉盅內，加開水適量，文火隔水燉1小時，加冰糖適量。
功效：清熱潤肺，鎮咳祛痰。適用於肺結核屬虛熱者，症見咳嗽，咯血，口咽乾燥，痰黃稠等。
薏米可以說是最好的消暑除溼的食品，它含有維生素b1和多種氨基酸，有潤肺、清熱、除溼、消水腫等功效。
野菜馬齒莧也是一道解暑散溼的好菜，它具有清熱解毒、涼血止血、抑制細菌等功效。
給身體除溼的同時，還要注意預防腹瀉。
去溼食材
花旗參：吃得過多生冷食物，引致脾虛，可喝花旗參茶，具健脾益胃之效。
荷葉：取自荷花之新鮮葉片，晒乾使用。除了去溼利尿的作用外，亦有開胃消食之功效。
白朮：乃菊科植物，其根部用作食療。具健胃強身和對四肢乏力及食慾不振等具療效。
土茯苓：土茯苓乃白合科植物，其根入藥。具促進體內水分流動之功效，利尿並具安神之效。
薏仁：即薏米，主理去溼，亦具消除水腫及有益腸胃等功效，其利尿功效強。
木棉花：具除溼毒及清熱功能。
茅根：即白茅的根部，是利尿去溼之好材料。
潤肺食物要對症選吃。山藥、白蘿蔔、百合、綠豆、荸薺等都是不錯的潤肺食物，但食用時要了解清楚食物的藥效。山藥適宜於大便稀溏者；白蘿蔔適宜於痰多、咳嗽者；百合能潤肺止咳，以熬粥、煮水飲較佳；綠豆適宜於內火旺盛的人群；荸薺能清熱生津，生吃、煮水均可。
同時，由於個體素質差異較大，服用時，要根據個人情況「對症選吃」，並切忌同食辣、鹹食物。
清熱止咳潤肺湯
茅根竹蔗胡蘿蔔湯是很著名的清熱降火湯之一，在廣東可以說是家喻戶曉。而在這三種湯料的基礎上，按照不同的習慣還有人加入玉米、馬蹄（荸薺）、粉葛或者淮山之類。我這次加入的是海底椰和陳皮，這兩者都有止咳化痰潤肺的功效。
陳皮不單是一味消滯健胃的藥材，還是很好的傳統香料和調味品。因為茅根竹蔗胡蘿蔔湯淡而清甜，加入了陳皮就有一種特別芳香。
材料：茅根1把、竹蔗4段、紅蘿蔔1根、海底椰少許，陳皮2片、豬大骨4塊
紅蘿蔔削皮切塊，茅根、竹蔗、海底椰、陳皮洗淨。鍋中水加至7分，投入湯料並大火煮開；
豬骨入沸水中燙去血沫，再撈入湯鍋中與其它材料一起燉煮；
去蓋猛火沸煮20分鐘，再調至最小火，加蓋燉2小時。
將湯裡的海底椰和茅根、竹蔗撈出，加少許鹽，出鍋。
清熱潤肺-川貝百合燉雪梨
原料：川貝母10克，百合15克（幹品），雪梨1個。
做法：雪梨洗淨、去皮、切塊，貝母、百合洗淨，一齊置燉盅內，加開水適量，文火隔水燉1小時，加冰糖適量。
功效：清熱潤肺，鎮咳祛痰。適用於肺結核屬虛熱者，症見咳嗽，咯血，口咽乾燥，痰黃稠等。
服法：吃梨飲汁
服法：吃梨飲汁
2樓：匿名使用者
梨，百合，藕等白色的食物都是潤肺的
3樓：**人生五十年
桑葉水最好！是清肺熱最好的。
冬季吃哪些食物潤肺，什麼食物有潤肺作用
向您推薦以下十種 1 梨 秋冬季節潤肺，首先可以吃的就是梨，梨有著清熱解毒 止咳化痰 潤肺的作用，非常適合有肺熱咳嗽 麻疹 支氣管炎症的患者 咳嗽的老年人食用。梨可以直接生吃，也可以榨汁喝，或者是燉煮。2 石榴 石榴也是可以潤肺的食物之一，它能止煩渴，生津，有津液不足以及口乾 喉燥症的人可以食用石榴...
秋季養生宜潤肺的食物有什麼？
秋季潤肺食物。1 蓮藕。中秋正是鮮藕上市之時。此時天氣乾燥，藕除了富含很多的營養價值之外，還可以起到養陰清熱 潤燥止渴 清心安神的作用。同時，蓮藕性溫，有收縮血管的功能，多吃可以補肺養血。七孔藕澱粉含量較高，水分少，糯而不脆，適宜做湯 九孔藕水分含量高，脆嫩 汁多，涼拌或清炒最為合適。2 白蘿蔔。幹...
清肺潤肺的蔬菜有哪些，清肺的食物蔬菜有哪些 清肺化痰的食物
健康營養餐張坤 潤肺 清肺 養肺，常吃1道菜，肺部健康，身體更強壯！健康美食 百合木耳 肺炎 肺結核 養肺 潤肺 清肺 健康 養生 清肺的食物蔬菜有哪些 清肺化痰的食物 植物網 清肺化痰的食物都有copy哪些 bai 1.水梨 性寒，潤肺 消du 痰 止咳 降火。zhi 2.白蘿蔔 性寒，順氣 化痰...