1樓：小辰
烏髮晨粥 黑米、黑豆、黑芝麻為天然黑色綠色食品，均含自然界的植物體與陽光作用形成的色素，可直接或間接地調節體內代謝，促使頭髮烏黑 食療功效：黑米、黑豆、黑芝麻為天然黑色綠色食品，均含自然界的植物體與陽光作用形成的色素，可直接或間接地調節體內代謝，促使頭髮烏黑；同時可營養毛囊細胞，促使黑髮素生成。 原料：
黑米 50 克，黑豆 25 克，黑芝麻 15 克，大紅棗（去核） 10 枚，紅糖適量。 製作方法：先將黑米、黑豆、大紅棗洗淨，用清水浸泡半小時，取出後放淨鍋中，加入黑芝麻、紅糖及 500 克水，用小火熬成粥狀即成。
操作要領：小火熬製。 鯉魚具有滋補功能，對保持頭髮黑亮有一定作用。
推薦理由：鯉魚的肉質十分新鮮細嫩，不僅吃著可口，而且容易被消化和吸收，是難得的美味又營養的優質食材。食用鯉魚有開胃健脾、利水消腫、安胎通乳等功效。
鯉魚還具有滋補功能，對保持頭髮黑亮有一定作用。 紐西蘭魚生 原料：鯉魚、蔥、姜、蒜、白蘿蔔、檸檬、香菜、西芹、芝麻、花生、紅椒、糖蒜。
調料：鹽、雞精、香油、鮮味汁。 做法：
1、將鮮鯉魚片成薄片，整齊地碼入盤中； 2、剔下的鯉魚皮用沸水焯一下，撈起後切成片，加入西芹絲、紅椒絲、香菜末、芝麻拌勻，用鹽、雞精調味後，裝盤，作為生魚的配菜； 3、把蔥、姜、蒜、白蘿蔔、檸檬、紅椒、糖蒜切成細絲拌入生魚中，再用花生碎、香油和鮮味汁調味，即成。 黑髮紅顏粥，美容養顏，健發烏髮，甜香適口。 黑髮紅顏粥：
原料：黑米 2兩，黑豆 1兩，黑芝麻 半兩，去核大紅棗 10-20 枚，薏米半兩，參須15克，紅糖適量。 做法：
先將黑米、黑豆、薏米、參須、大紅棗洗淨，用清水浸泡半小時，取出後放淨鍋中，加入黑芝麻、紅糖及 600-800毫升水，用小火熬成粥狀即可，食用時將參須剔出。一定要用小火熬，用電燉鍋開弱檔也可以。 功效：
美容養顏，健發烏髮，甜香適口。 １、烏髮茶 原料：何首烏（40克）、枸杞子（20克）、野菊花（40克）、大紅棗（2兩）、冰糖（20克）、生地（20克）放入壺中，用開水衝好，每天飲用代替茶水，長期堅持飲用，可以收到意想不到的效果。
２、烏髮奶 原料：黑芝麻、花生、杏仁、松子、核桃仁、熟綠豆各半斤，用石磨碾成末之後，裝入消過毒的瓶子中，每日早、晚各沖服50克，長久堅持下去，頭髮會變得光澤、烏黑起來。 ３、烏髮油 原料：
新鮮雞、鴨各一隻，宰完後將其內部的脂肪（3—4兩）取出，放入乾淨的碗中（加入20毫升的水），上鍋蒸10分鐘，過濾後，將新鮮的油汁留下來，放入一個瓶子中，早晚各服一湯匙。長久下去，會使頭髮恢復往日的「青春」。 ４、烏髮蛋 原料：
何首烏150克、新鮮雞蛋3個、大紅棗6個、蔥、姜、食鹽、白糖、動物油等。將何首烏洗乾淨，切成長條，與雞蛋一起放入鍋內，加入適量的水，再放入蔥、姜、食鹽、動物油等。將鍋放在武火上煮沸後轉用小火慢煮10分鐘，取出後去蛋皮，再放入小鍋內小火煮三分鐘即可。
每日早飯前將雞蛋和湯全部吃掉，堅持下去，必定會使頭髮變黑、發亮。 ５、烏髮粥 原料：大羊脊骨一具、羊腎一具、芝麻（50克）、糯米（50克）、大紅棗（10個）、紅糖（適量）。
先將大羊骨砸碎下鍋煮開，用溫火煮20分鐘，撈出羊骨留下原汁，加入切碎的羊腎、芝麻、糯米、大紅棗和紅糖，溫火煮熟，早晚各吃一碗，能使頭髮變得光澤、發亮。
2樓：恭詩槐
多吃黑芝麻和海帶會使頭髮變黑。
何首烏吃了可以讓頭髮變黑嗎
何首烏，中藥名。為蓼科植物何首烏的塊根。具有補益精血 制用 解毒，截瘧，潤腸通便 生用 的功效。主治精血虧虛，頭暈眼花，鬚髮早白，腰膝痠軟，久瘧，癰疽，瘰癧，腸燥便祕。食用何首烏或含何首烏成分的膏方時一定要謹慎，必須在醫生的建議下正確服用，不得長期服用或超量服用，避免與有肝毒性的藥物同時使用，在服用...
女生吃什麼能讓頭髮變黑，吃什麼能讓頭髮變黑
要想使頭髮變黑，可從調脾胃 養肝血 補腎精，及維持氣血暢通 尤其頭部 幾方面著手 一 多吃黑色食物 黑色食物多入腎，可補益腎精。建議日常飲食加入黑色食物，如黑芝麻 黑木耳 黑豆 黑糯米等等。例如早上可沖泡黑芝麻粉 黑豆粉。此外，龍眼 紅棗 或黑棗 深色葡萄可以防止掉髮。海里的黑色食物海藻類，如海帶 ...
我白頭髮變黑頭髮了，為什麼，白頭髮變黑了怎麼回事
悅 白頭髮變黑了可能是身體裡面不缺維生素了。 old楚喬 有時候壓力增大身體免疫力下降，也會臨時性的白髮增多，我自己就曾經有過，理髮店的人甚至都讓我染髮，後來認真休息了半年，也沒怎麼吃藥，就把作息調整正常，把壓力源放遠，沒有什麼比身體重要，所以後來白頭髮又少了，也就是黑頭髮又多了起來。 池雍恬 道的...