1樓：矯甲
就是蘋果裡面肯定會有的，一種元素
蘋果有什麼營養元素
2樓：敖俊喆本濯
蘋果是世界公認的對健康最有利的水果之首。蘋果營養豐富，除含有蛋白質、複合碳水化合物、食物纖維外，還含多種維生素和礦物質元素。西方諺語：
「一天一蘋果，醫生遠離我。」可見人們對蘋果的重視程度了。
蘋果中所富含的纖維質，足夠補充人體所需，除了可增加飽食感、幫助**外，也能促進腸胃的蠕動，增加糞便體積，使其變得鬆軟，易於排出，減少便祕與大腸癌的發生。
蘋果含有豐富的蘋果果膠類物質，含有能防止膽固醇上升的鉀和降血壓的鈉，是優質高鉀食品。每日食1-3個蘋果，可有效防止膽固醇增加，並有助於降低血壓和減少血糖含量與心臟的發病率。
對於久坐電腦前的人來說，更應常吃蘋果，它能與體內的放射性元素相結合，並排出體外，具有減少癌發生率的養生功效。多吃蘋果還有助於防治青春痘及老人斑。蘋果中所含的鋅，可促進大腦的發育、增強記憶力，所以又稱為「記憶之果」。
經常吃還增加血紅素，防治貧血。
3樓：倪永寧士嫻
鐵元素肯定是有的，我們知道蘋果切開放一段時間，就會變黃那是鐵元素被氧化的結果，此外它還含有植物所需的其他必需元素如碳氫氧，氮磷硫，鉀鈣鎂等，多著呢。
4樓：匿名使用者
蘋果(均值)的營養成分列表(每100克中含）水分(克) 85.8
能量(千卡) 52
蛋白質(克) 0.2
脂肪(克) 0.2
碳水化合物(克) 13.5
膳食纖維(克) 1.2
膽固醇(毫克) 0
維生素a(毫克) 3
胡蘿蔔素(毫克) 20
維生素c(毫克) 4
維生素e(毫克) 2.12
鈣(毫克) 4
磷(毫克) 12
鉀(毫克) 119
鈉(毫克) 1.6
鎂(毫克) 4
異亮氨酸 9
亮氨酸 12
賴氨酸 10
含硫氨基酸 11
苯丙氨酸 11
穀氨酸 20
甘氨酸 1001
丙氨酸 9
5樓：匿名使用者
蘋果含維生素c比較多
蘋果中含有哪些營養元素
6樓：我新手**
蘋果含有多種維生素和酸類物質。1個蘋果中含有類黃酮約30毫克以上，蘋果中含有15%的碳水化合物及果膠，維生素a、c、e及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。1個蘋果(154g)膳食纖維5g，鉀170mg，鈣10mg，碳水化合物22g，磷10mg，vc7.
8g，vb7.8g。蘋果中的含鈣量比一般水果豐富多，有助於代謝掉體內多餘鹽分。
蘋果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖。至於可溶性纖維果膠，可解決便祕。果膠還能促進胃腸道中的鉛、汞、錳的排放，調節機體血糖水平，預防血糖的驟升驟降。
7樓：恭長青卞夏
蘋果性涼，味甘。
每100克蘋果含糖13克、鈣11毫克、鐵0.3毫克，還含有胡蘿蔔素、維生素、有機酸、芳香醇、果膠等。蘋果營養豐富，味道香甜，一向是老少皆宜，倍受青睞的果中佳品。
美國營養學家把它列為十種最有營養的食品之一。具有補心益氣、生津止咳、健胃和脾的功效。
8樓：匿名使用者
蘋果是種低熱量食物，含豐富的糖類，主要是蔗糖、還原糖以及蛋白質、脂肪、、鈣、磷、鐵、鉀等物質；還含有蘋果酸、奎寧酸、檸檬酸、酒石酸、單寧酸、維生素e、維生素a 、果膠、纖維素、b族維生素、維生素c及微量元素等，蘋果味甘酸，性平，具有健脾益胃，生津止渴之功效，用於中氣不足，腹瀉，便祕等。
蘋果有什麼營養元素
9樓：丶市丸銀丶
蘋果(均值)的營養成分列表(每100克中含） 水分(克) 85.8 能量(千卡) 52 蛋白質(克) 0.2 脂肪(克) 0.
2 碳水化合物(克) 13.5 膳食纖維(克) 1.2 膽固醇(毫克) 0 維生素a(毫克) 3 胡蘿蔔素(毫克) 20 維生素c(毫克) 4 維生素e(毫克) 2.
12 鈣(毫克) 4 磷(毫克) 12 鉀(毫克) 119 鈉(毫克) 1.6 鎂(毫克) 4 異亮氨酸 9 亮氨酸 12 賴氨酸 10 含硫氨基酸 11 苯丙氨酸 11 穀氨酸 20 甘氨酸 1001 丙氨酸 9
10樓：薔巨集碩
蘋果含維生素c比較多
蘋果裡面有什麼元素？
11樓：匿名使用者
蘋果的營養很豐富，它含有多種維生素和酸類物質。1個蘋果中含有類黃酮約30毫克以上，蘋果中含有15%的碳水化合物及果膠，維生素a、c、e及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。1個蘋果(154g)膳食纖維5g，鉀170mg，鈣10mg，碳水化合物22g，磷10mg，vc7.
8g，vb7.8g。蘋果中的含鈣量比一般水果豐富多，有助於代謝掉體內多餘鹽分。
蘋果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖。至於可溶性纖維果膠，可解決便祕。果膠還能促進胃腸道中的鉛、汞、錳的排放，調節機體血糖水平，預防血糖的驟升驟降。
12樓：匿名使用者
蘋果是一種很好的水果，它富含著十分豐富的的維生素和礦質元素，它不但可以美容養顏而且還可以**。
13樓：匿名使用者
簡單唄當然是維生素唄
14樓：匿名使用者
維生素比較多!!水分也多
15樓：匿名使用者
願你的生活越來越美好,週末就一個字,幸福就是餃子褶
一身經常感到疲軟不知缺少什麼營養元素?
16樓：北京智雲達科技股份****
有可能不是缺乏營養，如果生活不規律，飲食過量，運動量過少，久坐不動的話也會出現疲軟的狀態。你可以對照一下，看看生活中是不是有這些不良的生活習慣，也許是身體亞健康的訊號。
17樓：錦繡坊
是不是缺鉀？建議去醫院檢查一下。
蘋果的主要營養成分是什麼？
18樓：恐龍戰隊楊雪
蘋果的營養很豐富，它含有多種維生素和酸類物質。1個蘋果中含有類黃酮約30毫克以上，蘋果中含有15%的碳水化合物及果膠，維生素a、c、e及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。1個蘋果(154g)膳食纖維5g，鉀170mg，鈣10mg，碳水化合物22g，磷10mg，vc7.
8g，vb7.8g。蘋果中的含鈣量比一般水果豐富多，有助於代謝掉體內多餘鹽分。
蘋果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖。至於可溶性纖維果膠，可解決便祕。果膠還能促進胃腸道中的鉛、汞、錳的排放，調節機體血糖水平，預防血糖的驟升驟降。
德國科學家研究發現：蘋果中的果膠可以降低膽固醇。荷蘭學者從長期調查研究中發現，每天吃1個蘋果的人，膽汁的排出量和膽汁酸的濃度增加，有助於肝臟排出更多的膽固醇。
蘋果所含的多酚及黃酮類天然化學抗氧化物質，可及時清除體內的代謝「垃圾」，吃熟蘋果，可**便祕。吃擦成絲的生蘋果，其果膠能止住輕度腹瀉。
蘋果酸可以穩定血糖，預防老年糖尿病，因此糖尿病人宜吃酸味蘋果。蘋果含有的糖和鋰、溴元素，是一種有效鎮靜的安眠藥，且無***。蘋果含有鋅、鎂元素，故常吃蘋果能增強記憶力，對孩子還有促進發育的作用。
因蘋果的一些元素能排除體內有害健康的鉛、汞元素，所以，歐洲科學家稱蘋果為防癌藥。
蘋果的營養成分
表1 蘋果中的一般成分 單位：mg/100g
名稱水分（%）
蛋白質脂肪
總糖粗纖維
熱量（千卡）
含量84.6
200-400
500-600
1300—1500
100—120
58表2 蘋果中氨基酸的含量 單位：g/100g
名稱含量
名稱含量
天冬氨酸
0.128
蛋氨酸0．008
蘇氯酸0.018
異亮氨酸
0．015
絲氨酸0.020
亮氨酸0．026
穀氨酸0.052
酪氨酸0．009
脯氨酸0.020.
苯丙氨酸
0．011
甘氨酸0.041
賴氨酸0．016
丙氨酸0.018
精氨酸0．006
胱氨酸微量
組氨酸0．006
纈氨酸0.15
總量0．382
表3 鮮蘋果中的礦物質含量 單位：mg/100g
名稱含量
名稱含量
灰分（克）
0．2—0．3
鉀110—139
鈣9—22
鐵0．1—0．3
磷3—9
鋅0．05
鈉0．4—1．0
銅0．04
鎂4．8—8．1
氯0．8
表4 蘋果中維生素的含量 單位:：mg/100g
名稱含量
名稱含量
維生素e
0．31—0．74
維生素b5
0．11
維生素c
5—7．0
維生素b6
0．03
維生素b1
0．01—0．03
維生素h（ug）
0．9—6．0
維生素b2
0．01—0．02
葉酸（ug）
2．0—8．0
蘋果果實的營養價值與療效分析
蘋果中含有17種氨基酸，其中7種為人體必需但自身又無法合成的氨基酸。蘋果中含有維生素h，是其它果實中所罕見的，它在人體生理功能的作用主要是人體中糖、蛋白質和脂肪的中間代謝的一種重要輔酶，參與很多羧化反應。
蘋果中含有微量元素氯，它是胃酸的主要成分，又是細胞外液中的主要陰離子，對維持體內的水平衡滲透壓和酸鹼平衡，啟用唾液中的澱粉酶具有重要作用。如果人體缺乏此種元素，則表現為食慾不振，嚴重影響生理平衡，阻礙食物的消化吸收。
從保健醫療價值來看，我國使用蘋果**疾病的歷史已相當悠久。唐代《千金、食治》中已有記述，認為蘋果有「益氣」之功。《飲食正要》說蘋果有「生津止渴」的功效。
《滇南本草》中進一步闡述蘋果能「治脾虛火盛，補中益氣」。《隋息居飲食譜》中說蘋果能「潤肺、悅心、生津開胃」。歐洲民諺有「日日一蘋果，醫生遠離我」，說明蘋果及其飲料具有良好的保健作用。
近代醫學研究中，德國有「摩羅氏蘋果**」對腸炎腹瀉有良效。這是因為蘋果中含有鞣質和多種果酸可以幫助食物消化，並有促進胃收斂的功能，加速食物的消化吸收。
此外蘋果成分中含豐富的無機鹽，其中鉀鹽、鎂鹽對心血管具有保護作用。蘋果及其飲料中還含有無機元素鋅，日本研究人員在缺鋅**中，蘋果是極極受歡迎的首選果品。
19樓：匿名使用者
蘋果的營養價值很豐富，它還有多種維生素和酸類物質。一個蘋果中含有。類黃酮約30毫克以上，蘋果中含有15%的碳水化合物。
及果膠，維生素a、c、e及鉀和抗氧化劑等含量很豐富。一個蘋果，(154g)膳食纖維5g，鉀170mg，鈣10mg，碳水化合物22g，磷mg，vc7.8g，vb7.
8g。蘋果中的含鈣量比一般水果豐富多，有助於代謝掉體內多餘鹽分。蘋果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖。
至於可溶性纖維果膠，可解決便祕。果膠還能促進胃腸中的鉛、汞、錳的排放，調節機體血糖水平，預防血糖的驟升驟降。
20樓：冰柒凌的默契
蘋果是水果之王，含維生素c、維生素a 。
21樓：匿名使用者
蘋果的主要成分是蘋果酸，對保養**比較好。
22樓：宇一王
碳水化合物，熱量，鈣，磷，鐵。
23樓：匿名使用者
蘋果中含有多種維生素、礦物質、糖類、脂肪等，是構成大腦所必須的營養成分。 蘋果中的纖維，對兒童的生長髮育有益，能促進生長及發育。蘋果中的鋅對兒童的記憶有益，能增強兒童的記憶力。
但蘋果中的酸能腐蝕牙齒，吃完蘋果後最好漱漱口。
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