1樓：匿名使用者
鍛鍊後，加5到10分鐘的慢走，或放鬆操
2樓：
急性缺氧可引起頭痛、情緒激動，思維力、記憶力、判斷力下降或喪失以及運動不協調等。嚴重缺氧可使腦組織發生細胞腫脹、變性、壞死及腦間質水腫等形態學變化，這與缺氧及酸中毒使腦微血管通透性增高引起腦間質水腫有關。這些損傷常常在缺氧幾分鐘內發生。
且不可逆。腦血管擴張、腦細胞及腦間質水腫可使顱內壓增高，由此引起頭痛、嘔吐、煩躁不安、驚厥、昏迷，甚至死亡。慢性缺氧則易疲勞、嗜睡、注意力不集中等症狀。
極嚴重缺氧可導致昏迷、死亡的發生機制是由於神經細胞膜電位降低，神經遞質合成減少;腦細胞能量代謝障礙， atp 減少，細胞膜通透性增加;酸中毒，細胞內遊離 ca2+ 增多，溶酶體酶的釋放以及細胞水腫等因素導致引起中樞神經系統功能障礙。
朋友如果有感到缺氧,或者心臟不舒服,千萬不要穿緊身衣!!!有一點緊都不能穿!!!一定要穿寬鬆的衣服!!!
衣服穿的緊會影響心肺功能,知道嗎?平常多做深呼吸,多運動,不要彎腰駝背,彎腰駝背也會影響心肺功能!!!
3樓：艾潤氧氣瓶
可以在家裡準備一些行動式的吸氧裝置，如活力氧等，鍛鍊完了吸一些氧氣，會有明顯緩解。
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