1樓：宮浦桂紹祺
蝶泳的好處：
蝶泳——鍛鍊胸部力量。蝶泳時，手臂向內划水，類似在做擴胸運動，對胸大肌、背擴肌、腹直肌用力較多，鍛鍊效果也最好。我們來看一下游泳的好處吧。
1.增強心肌功能
人在水中運動時，各器官都參與其中，耗能多，血液迴圈也隨之加快，以供給運動器官更多的營養物質。血液速度的加快，會增加心臟的負荷，使其跳動頻率加快，收縮強而有力。經常游泳的人，心臟功能極好。
一般人的心率為70--80次/分，每搏輸出量為60--80毫升。而經常游泳的人心率可達50--55次/分，很多優秀的游泳運動員，心率可達38--46次/分，每搏輸出量高達90--120毫升。游泳時水的作用使肢體血液易於迴流心臟，使心率加快。
長期游泳會有明顯的心臟運動性增大，收縮有力，血管壁厚度增加彈性加大，每搏輸出血量增加。所以，游泳可以鍛煉出一顆強而有力的心臟。
2.增強抵抗力
游泳池的水溫常為26度到28度，在水中浸泡散熱快，耗能大。為儘快補充身體散發的熱量，以供冷熱平衡的需要，神經系統便快速做出反應，使人體新陳代謝加快，增強人體對外界的適應能力，抵禦寒冷。經常參加冬泳的人，由於體溫調節功能改善，就不容易傷風感冒，還能提高人體內分泌功能，是腦垂體功能增加，從而提高對疾病的抵抗力和免疫力。
3.**
游泳時身體直接浸泡在水中，水不僅阻力大，而且導熱效能也非常好，散熱速度快，因而消耗熱量多。就好比一個剛煮熟的雞蛋，在空氣中的冷卻速度，遠遠不如在冷水中快，實驗證明：人在標準游泳池中跑步20分鐘所消耗的熱量，相當於同樣速度在陸地上的1小時，在14度的水中停留1分鐘所消耗的熱量高達100千卡，相當於在同溫度空氣中1小時所散發的熱量。
由此可見，在水中運動，會使許多想**的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的運動之一。
2樓：
沒聽說什麼官方的意見。
個人覺得蝶泳很累，但是姿勢很有愛。
於是我認為，蝶泳姿勢較為優美，並且可以更好的起到鍛鍊的效果。更加全方位的鍛鍊。尤其是腰部和背部肌肉。
3樓：來自狀元樓純潔無暇的網紋草
蝶泳是最有觀賞性的
速度不慢而且很有氣勢
而且蝶泳可以鍛鍊臂肌和瘦腿和瘦臀
遊蝶泳肩膀很寬!滿帥的
4樓：chao北迴歸線
蝶泳沒什麼好處看起來，就是遊起來比較有勁，競爭性強。對運動員腰部肌肉要求很高。很練腹肌
5樓：小鹹哥
練肌肉。。。帥氣。。。
蝶泳對身體健康的好處有哪些？
蝶泳這種泳姿有意義麼
6樓：一米視界
蝶泳是很多游泳愛好者的「終極追求」，因為動作霸氣、對身體協調性和技術動作要求高，掌握蝶泳的人不是很多。要說用處，有很多：
1.開路技能。可以將泳道內及坐在岸邊的人清開。
2.全身力量訓練。綜合來看在所有泳姿中對全身肌群鍛鍊效果最佳。
3.海豚腿是必點技能。在你蹬壁之後用來加速，在你身旁有人時使用該技能可以保護別人也可以保護自己，同時也是潛泳時腿部最佳的發力方式。
4.最美的泳姿。假如問如何優雅的游泳，我想蝶泳就是答案。
無論男女，蝶泳都能遊得漂亮，因為蝶泳是唯一一個能同時將力量與動作的柔和充分展現的泳姿，並且如果你仔細觀察的話，游泳館牆上的正面特寫**大多數都是蝶泳出水的那一瞬。
7樓：奔逃小虎
蝶泳為何被稱為最美的泳姿？看一看男子200米的蝶泳比賽
8樓：遠山雲煙
挺費力。但對鍛鍊手臂、胸肌、腰腹、大腿等肌肉有好處。
說明一下四大泳姿的特點（優點和缺點）
9樓：hao大森
仰泳：仰泳是人體仰臥在水中進行遊泳的一種姿勢。 呼吸方便；躺在水面上，比較省力。
蛙泳：方便觀察前方是否有障礙物，不如其它姿勢快。蛙泳較省力，易持久，實用價值大。
爬泳：爬泳的速度最快，也是目前自由泳唯一的姿勢，這種姿勢結構合理，阻力小，速度均勻，是最省力的一種游泳姿勢。
蝶泳：蝶泳技術是在蛙泳技術動作基礎上演變而來的潛泳阻力小，能充分發揮臂力，速度快。
游泳是一項體育運動[1]，是在水上靠自力漂浮，借自身肢體的運動在水中前進的技能。游泳運動可分為競技游泳和實用游泳。
競技游泳是奧林匹克運動中的第二大專案，它包括蝶泳、仰泳（也稱背泳）、蛙泳和捷泳（也稱爬泳/自由泳）四種泳姿的競速專案，以及花樣游泳等。
在軍事上、生產上、生活服務上使用價值較大的游泳方式稱為實用游泳，如爬泳（自由泳）、蛙泳、側泳、潛泳、踩水（立泳）、水上救護、武裝泅渡、反蛙泳（仰泳）等。
歷史與發展自古至今，無論是為了捕獵、逃避猛獸或是遇上海難時得以自救，游泳都是一門重要的求生技能之一。
遠在公元前2023年，古埃及已有類似捷泳的活動。古羅馬人興建的巨大浴池，更是上流社會人士作為餘暇游泳及社交活動之場所。
早期的游泳活動，只被視為貴族子女教育及士兵訓練的一個重要部份，直至十八世紀末期，工人階級參與游泳的時間及機會增多後，游泳才開始成為一種普及的活動。
2023年6月9日，國際奧委會在洛桑總部召開執委會會議後作出決定，確定2023年東京奧運會的專案設定：游泳增加男子800米自由泳和女子1500米自由泳。
10樓：匿名使用者
仰泳：仰泳是人體仰臥在水中進行遊泳的一種姿勢。 泳技術由於頭部露出水面，呼吸方便；躺在水面上，比較省力。
因此深受中老年人和體質較弱者喜愛。 技術合理速度快。但是游泳的時候看不到前方，容易撞到牆壁上。
蛙泳： 蛙泳是一種模仿青蛙游泳動作的一種游泳姿勢，也是一種最古老的泳姿，蛙泳時，游泳者可以方便觀察前方是否有障礙物，避免撞上障礙物。蛙泳不如其它姿勢快。
蛙泳較省力，易持久，實用價值大。爬泳：爬泳的速度最快，也是目前自由泳唯一的姿勢，這種姿勢結構合理，阻力小，速度均勻，是最省力的一種游泳姿勢。
自由泳實用性強。但是由於呼吸蝶泳技術是在蛙泳技術動作基礎上演變而來的。次數減少有時會有點缺氧。
蝶泳：蝶泳技術是在蛙泳技術動作基礎上演變而來的潛泳阻力小，能充分發揮臂力，速度快。（缺點暫時沒找到）
11樓：匿名使用者
蝶泳：蝶泳的缺點是很辛苦，特別是腿部。相信會有蝶泳的人（包括我）我感覺到腿部是很難浮起打水的。
還有一些 比如 側泳，狗刨···都算游泳方式，只是不太正規。仰泳：鼻子比較容易進水。
初學者容易感到不適。
游泳的十大好處
12樓：七妹雜談
游泳對人體有哪些好處呢？
13樓：給未來的自己
保障生命安全。
球上佈滿江、河、湖、海洋，人類在生活中不可避免地要與水打交道，所以是否會游泳成了保證生存的重要手段之一。
2、強身健體。
游泳時，由於水的壓力、阻力、浮力和較低水溫的作用，是人體的各部分器官都得到鍛鍊。
3、 防病治病。
經常進行遊泳鍛鍊能有效地增強體質，因而游泳也是防病治病的手段。據報道，經常游泳，對於身體瘦弱者和許多慢性病患者，如慢性腸胃病、神經衰弱、習慣性便祕、慢性支氣管炎、哮喘等有明顯療效。
4、 鍛鍊意志。
培養勇敢頑強精神 初學游泳者，要克服怕誰心裡，要長期堅持游泳，就要克服怕苦、怕累、怕冷心理， 因此，長期堅持游泳鍛鍊可鍛鍊意志品質，培養勇敢頑強、吃苦耐勞、不怕困難的品質。
5、 休閒娛樂。
促進身心健康，大眾游泳活動，可以不拘形式與內容，不受年齡、性別限制，是一項「休閒體育」。
6、能夠防暑降溫。
酷暑天氣，選擇室內游泳池游泳，可以起到防暑降溫的作用，因為人體在水裡散發熱量的速度比在空氣中快將近二十倍。
7、有助於**。
由於人體在水裡散熱快，而且游泳需要全身運動，手腳、頭部一起運動拍打水面，加之水的阻力也大，人在水裡消耗的體能也比較多，對於想**的人群來說，無非是一個很好很有效的方法。特別對於女性來說，還可以起到收腹瘦臀的作用，體型更加曲線美。
8、助於減少女性痛經。
游泳是一個全身的運動專案，經常游泳，可以加快腹部的血液迴圈，促消化，特別是對於經常痛經的女性朋友，經常選擇游泳可以有效減少或者減輕每月的痛經現象。
9、助於預防肩周炎。
由於工作的原因，很多年輕人長期坐在辦公室吹著空調，面對著電腦，手握著滑鼠，一些人難免會得了肩周炎；其實，白領工作者在夏天的時候，可以適當選擇游泳作為一個運動方式，因為在游泳划水的過程當中，可以讓頭部、肩部得到一個很好的舒展與協調，加之水力的衝擊按摩，可以很好預防肩周炎。
10、助於預防脊椎病。
游泳的注意事項：
1、患有心臟病、肺結核、高血壓、**病的人群不宜游泳。
2、飯後、酒後不宜直接下水游泳，必須休息起碼40分鐘以上方可，避免引起腸胃炎。
3、下水前必須先淋浴，做好熱身運動，避免抽筋。
14樓：燕妮說說
夏天可謂是游泳的高峰時期，許多朋友都喜歡去游泳，而且游泳也能夠為身體帶來大量的好處
蝶泳對有腰椎有病的人有好處嗎
蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳分別有什麼優缺點 ？ 要想長高遊那種？
15樓：匿名使用者
四種泳姿都能長高，因為都是舒展的動作，但如果想要有倒三角的身體，就要練蝶泳和蛙泳。
16樓：河邊的石頭
蛙泳最優美，自由泳最快，仰泳最省力，蝶泳最霸氣。對於長高，都差不多，蛙泳的蹬腿應該對關節成長幫助大一些。希望能幫到你
女人游泳有什麼好處
17樓：七妹雜談
游泳對人體有哪些好處呢？
18樓：聞天靜品
**游泳時身體直接浸泡在水中，水不僅阻力大，而且導熱效能也非常好，散熱速度快，因而消耗熱量多。就好比一個剛煮熟的雞蛋，在空氣中的冷卻速度，遠遠不如在冷水中快，實驗證明：人在標準游泳池中跑步20分鐘所消耗的熱量，相當於同樣速度在陸地上的1小時，在14度的水中停留1分鐘所消耗的熱量高達100千卡，相當於在同溫度空氣中1小時所散發的熱量。
另外游泳**法可避免下肢和腰部運動性損傷。在陸上進行運動**時，因肥胖者體重大，使身體（特別是下肢和腰部）要承受很大的重力負荷，使運動能力降低，易疲勞，使**運動的興趣大打折扣，並可損傷下肢關節和骨骼。而游泳專案在水中進行，肥胖者的體重有相當一部分被水的浮力承受，下肢和腰部會因此輕鬆許多，關節和骨骼的損傷的危險性大大降低。
由此可見，在水中運動，會使許多想**的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的有氧運動之一。
健美形體
人在游泳時，通常會利用水的浮力俯臥或仰臥於水中，全身鬆弛而舒展，使身體得到全面、勻稱、協調的發展，使肌肉線條流暢。在水中運動由於減少了地面運動時地對骨骼的衝擊性，降低了骨骼的老損機率，使骨關節不易變形。水的阻力可增加人的運動強度，但這種強度，又有別於陸地上的器械訓練，是很柔和的，訓練的強度又很容易控制在有氧域之內，不會長出很生硬的肌肉塊，可以使全身的線條流暢、優美。
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