1樓：天空城池
建議注意加強飲食調理，陰虛忌大熱食物，陽虛忌大寒食物；
陰虛成因多由熱病之後、或雜病日久傷耗陰液，或因五志過極、房事不節、過服溫燥之品等使陰液暗耗而成陰液虧少，機體失去濡潤滋養物質所致，調理宜滋陰益腎，多用碟清草，可多吃一些滋養食物，如芝麻、糯米、綠豆、藕、馬蘭頭、大白菜、黑木耳、銀耳、豆腐、甘蔗、李、桃、西瓜、黃瓜、百合、山藥、烏賊、甲魚、海蔘、鮑魚、螃蟹、牛奶、牡蠣、蛤蜊、海蜇、鴨肉、豬皮等。這些食品性味多甘寒涼，都有滋補機體陰氣的功效。
陽虛，宜適當多吃一些溫腎壯陽的食物。常用補陽的食物可選用羊肉、豬肚、雞肉、帶魚、狗肉、麻雀肉、鹿肉、黃鱔、蝦（龍蝦、對蝦、青蝦、河蝦等）、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等，這些食物可補五臟，添髓，強壯體質。在飲食習慣上，即使在盛夏也不要過食寒涼之品。
配合選用中草藥茶溫補調理，多用十八味補腎茶，效果不錯。
2樓：匿名使用者
多鍛鍊身體，作息要正常，適當的進補，身體就慢慢改善
腎虛不敢跟家人說怎麼辦？會自己恢復的嗎？
3樓：花必成果
合理的生活調劑，跑跑步，散散心，多出去溜達溜達，別窩在家裡，慢慢會好起來的，逼近你還小。不礙事，飛機呢，兩天一次也是可以的。當然不打最好。祝您好起來。開心運動就可以。
4樓：樓豔興鵬賦
別窩在家裡。祝您好起來，散散心，逼近你還小。當然不打最好，多出去溜達溜達，跑跑步，兩天一次也是可以的。開心運動就可以。不礙事，慢慢會好起來的合理的生活調劑，飛機呢
5樓：易居道人
可以蹲蹲馬步，打打太極，或是練習八段錦，要不很難恢復
6樓：遊戲人生我無悔
腎也分陰虛和陽虛的 不可以亂用藥
腎虛怎麼辦
7樓：匿名使用者
補腎食物一：狗肉 狗肉味甘、鹹，性溫，具有益脾和胃、滋補壯陽作用。狗肉有「安五臟，輕身益氣，益腎補胃。
狗肉暖腰膝，壯氣力，補五勞七傷，補血脈」等功效。用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，可**陽痿**。將熟附煨姜燒的狗肉能溫腎壯陽、祛寒止痛。
狗肉性溫熱，多食可上火。凡熱瘍及陽盛火旺者，不宜食用。
8樓：秋香話中醫
腎虛怎麼辦，一個妙方小茶飲，補腎活血
9樓：弗格森大
1、食物黑色入腎，比如黑豆、黑米、黑芝麻等等；
2、多鍛鍊身體，比如慢跑等有氧運動；
3、溫補腎陽的zhongyao，泡水喝。
另外可以每天喝9味御聖嗏，只需一天兩杯，養腎補氣
10樓：
有腎虛的症狀可以選擇早晚抹 本 溢 元 精.油是比較好的。另外在喝排腎毒的牛蒡茶，最好吃點韭菜等食物。可以吃食豬肉、鵝蛋、雞肉、雞蛋、鴨蛋、蘋果水果蔬菜等。
腎虛怎麼調理?
11樓：史納景頌
請問您是怎麼判斷自己腎虛的呢？腎虛的調理也要看是哪一方面的，如果是想要平時長期的調理的，我建議您可以服用六味地黃丸，中成藥，補腎
12樓：秋香話中醫
腎虛怎麼辦，一個妙方小茶飲，補腎活血
13樓：開始的征程
腎虛除了服用藥物之外，生活方式的調整也很重要。飲食上，忌大酒大肉和碳酸飲料。適度運動，保證作息規律。
另外性生活不宜過多，會導致腎經不足。恐懼、憂思等情志方面的因素也會引起腎虛。所以，不同型別的腎虛應採取不同的**方法。
14樓：所有的錯都是我
如果確定是腎虛之後，就要全面補腎，不僅飲食上要注意，平時也要保持良好的生活習慣。例如不要熬夜，積極鍛鍊。生活規律，最好能在晚上11點前睡覺，每天堅持運動等。
15樓：紫晴聊養生
腎不好的，1種黑色食材煮湯喝，補充腎氣，腰不痛，腿不酸！
16樓：養生有約
腎不好怎麼辦？教你1招，補腎強腎，腎臟更健康。
17樓：小鐘養生
腎不好是真的很難調理。為了解開大家的煩惱，教大家飲用一款茶，喝了可以補中益氣，養肝養腎，它就是杜仲茶。
18樓：橙果醫生
很多男人都有過腎虛的症狀，當出現這些症狀時，一定要及時補腎，以免引起更嚴重的後果。對於需要補腎的男性朋友來說，一定很想知道相關的補腎方法，不過，要使用正確的補腎方法才能達到補腎的目的。那麼，男人如何正確補腎呢？
19樓：問我記得我
當今社會，許多小夥伴由於生活不規律會引發各種疾病，這些疾病又很可能會產生腎虛，尤其是男性小夥伴，腎虛大體上可分為陰虛和陽虛，所以小夥伴們在發現自己有腎虛的症狀之後，切不可盲目用藥，要分清是哪一種虛，然後再對症下藥，**腎虛的方法有很多種，可以可飲用德甫的常渭保茶。下面我就為大家簡單的介紹一下腎虛如何進行調理。
腎虛該如何調理？可以從這5個方面來調理！
1、精神調理
據科學研究表明，精神**對**腎虛有非常積極的作用。中醫認為，人體的心理與生理其實是協調一致的，心理對生理的影響高達40%。精神的健康可以促使身體的健康。
所以我們要學會調節自己心理狀態，減少不良情緒的產生。
2、運動調理
適當的運動可以增強身體的免疫力，降低疾病產生的可能性。據可靠資料統計，經常運動的人出現腎虛的可能性非常低，所以小編建議大家在平時要堅持多多運動，增強身體的抵抗能力，促進身體的健康，適量的運動對身體可以說是百利而無一害。
3、飲食調理
隨著社會的進步，越來越多的人開始注意到飲食對身體的影響，人們開始注重飲食養生法。對於腎虛的人來說可以多吃一些壯陽的食品，充分吸收食物中的營養，以達到固精養元的作用，從而達到**腎虛的功效。
4、藥物調理
對於腎虛的人來說藥物**也是不可忽視的。很久以前，中醫對藥物**腎虛就已經有了深入的研究，腎虛的人可以用一些驅寒補陽的中藥。不僅可以**腎虛，而且能夠達到增強體質的作用。
相對於西藥來說，中藥的對身體的危害也是相對較小的。
5、調節睡眠
睡眠不足的小夥伴也會容易產生腎虛的症狀。因為睡眠不足會降低身體抵抗力，身體沒有足夠的排毒和休息時間，長期以來就會造成腎虛。所以有腎虛的小夥伴一定要調節睡眠，保持充足的睡眠和睡眠質量，儘量做到不熬夜。
腎虛怎麼調理?？
20樓：翠霽竭依心
中醫認為：「腎為先天之本」
[腎主骨，主生長，發育],
[腎藏精，主生殖，生髓，通腦]，[腎主納氣]，[腎主水液],
[腎開竅於耳],
[腎司二便],
[腰為腎之府]等等。總之腎臟的健康說明人體
生長，發育，生殖系統的活力。如果腎虛了，就會出現一系列衰老的現象。.血的**靠腎!
腎為血之母~過度操勞腎,失保養,肯定失氣血,少健康! .你把骨髓超量使用!現庫存不足,
肯定問題很多了! .如何才能夠使自己的腎更健康呢?
那就請你吃黑色食物吧，不同顏色的食物或是藥物對身體的作用也是不完全相同的，其中紅色入心，青色入肝，黃色入脾，白色入肺，黑色則入腎，所以說在生中中我們可以選擇黑色的食物，來保住自己的腎，讓你的身體更健康。
.黑色食物一般含有豐富的微量元素和維生素，如我們平時說的「黑五類」，包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、核桃，就是最典型的代表。
.如果仔細研究「黑五類」的營養，就會發現，其中個個都是養腎的「好手」。.米中的珍品——黑米，也被稱為「黑珍珠」，含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;.
豆被古人譽為腎之谷，黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者;.有「營養倉庫」之稱的黑棗性溫味甘，有補中益氣、補腎養胃補血的功能;.核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用於腎虛腰痛、尿路結石等症;.
黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝痠軟、腸燥便祕等有較好的食療保健作用。這五種食物一起熬粥，更是難得的養腎佳品。
.黑芝麻
富含對人體有益的不飽和脂肪酸，其ve含量為植物食品之冠，可清除體內自由基，抗氧化效果顯著。具有延緩衰老、**消化不良和**白髮都有一定作用。.黑豆
有暖腸胃、明目活血、利水解毒之效。也是潤澤肌膚，烏須黑髮佳品。富含優質蛋白、vb族和ve，還含有核黃素、黑色素。對防老抗衰、增強活力、美容養顏有幫助。.黑米
具有健脾暖肝、補血益氣之效。其維生素b1和鐵的含量是普通大米的7倍。冬季食用對補充人體微量元素大有幫助。用它煮八寶粥時不要放糖。
.黑蕎麥
可藥用，具有消食、化積滯、止汗之效。除富含油酸、亞油酸外，還含葉綠素、盧丁以及煙酸，有降低體內膽固醇、降低血脂和血壓、保護血管功能的作用。它在人體內形成血糖的峰值比較延後，適宜糖尿病人、代謝綜合徵病人食用。.
黑棗含有蛋白質、糖類、有機酸、維生素和磷、鈣、鐵等營養成分。中醫認為黑棗性溫味甘，具有補腎與養胃功效。
.黑木耳
中醫認為其具有清肺益氣、活血益胃、潤燥滋補強身之效。現在研究表明，黑木耳膠體具有較強吸附力，能夠清潔腸胃。還含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延緩衰老之效。
黑木耳是一種可溶性膳食纖維，能補血，高血脂、心梗、腦梗患者多食可溶栓，降低血小板數量。
.此外，還有李子、烏雞、烏梅、紫菜、板栗、海蔘、香菇、海帶、黑葡萄等，也都是營養十分豐富的食物。..腎不好的人，可以每週吃一次蔥燒海蔘，將黑木耳和香菇配合在一起炒，或燉肉時放點板栗，都是補腎的好方法。
21樓：隨身健康醫生
在出現腎虛的時候，首先患者需要及時的去補充體內所需要的營養。出現腎虛，可以選擇羊腰子和生蠔肉，以及胡桃和豬腎，還要選擇板栗和羊肉，以及山藥，多吃一些海蔘和枸杞子，這些食物都是有著補腎的作用的。在食補當中，應當適當地去補充一些補腎的中藥，包括人蔘以及鹿茸，還有蟲草和枸杞，這個是非常方便，在當地的藥店就能夠購買到的。
男性在出現腎虛的時候會造成心理方面的壓力，這種情況一定要合理的安排工作時間，保證充足的睡眠。腎虛出現後，要儘快地進行調理，那麼保證充足的睡眠時間，這個是非常重要的一個條件。
22樓：紫晴聊養生
腎不好的，1種黑色食材煮湯喝，補充腎氣，腰不痛，腿不酸！
23樓：秋香話中醫
腎虛怎麼辦，一個妙方小茶飲，補腎活血
24樓：養生有約
今天給大家分享1杯茶飲，叫做枸杞葉茶，適當的飲用，能夠起到溫補腎陽的作用，對腎臟健康有幫助。
25樓：小鐘養生
腎不好是真的很難調理。為了解開大家的煩惱，教大家飲用一款茶，喝了可以補中益氣，養肝養腎，它就是杜仲茶。
26樓：橙果醫生
很多男人都有過腎虛的症狀，當出現這些症狀時，一定要及時補腎，以免引起更嚴重的後果。對於需要補腎的男性朋友來說，一定很想知道相關的補腎方法，不過，要使用正確的補腎方法才能達到補腎的目的。那麼，男人如何正確補腎呢？
27樓：掌碧奇以
按時睡覺，不要熬夜。不要吃香菜芹菜多吃補鋅的食物。再去中醫院吃些藥補補就好。
28樓：中醫養生
首先腎虛是一個籠統的診斷，腎虛有腎陽，腎陰，腎氣，腎精不足，因此首先需要辯證是屬於那個證的腎虛，在進行調理。
脾虛腎虛怎麼調理？脾虛腎虛要怎麼調理？
1，精神方面儘量放鬆，思傷脾，凡事學習放開點，多曬太陽多接觸自然，多遊山玩水，讓心思少一點，人單純一些。2，飲食方面，多食山藥，紅糖，花生，米飯，豬肚，蓮子，等健脾食物，去溼很明顯 蓮子，薏仁，芡實，山藥，茯苓各一把，砂鍋煲爛，只喝水就可以了，長期喝沒有負擔。除此之外，脾胃不好的人也可以嘗試喝隨草記...
脾虛引起腎虛怎麼調理？脾虛腎虛要怎麼調理？
脾腎陽虛由多由感受寒邪較重，或久病耗氣損傷脾腎之陽氣，或久瀉不止，損傷脾腎之陽，或其他臟腑的虧虛，累及脾腎兩髒等引起。脾虛陽氣不足，多引起大腸功能失調，表現為或腹瀉，或便秘。煮熟的瘦羊肉80克，用刀背砍成泥狀，置碗中，注入60毫升羊肉湯，放少許鮮薑汁 蒜泥 料酒 味精 鹽 澱粉，拌勻後置籠上蒸45分...
腎虛腰疼怎麼調理，腎虛腰疼怎麼辦呢？
腎虛分腎陰虛和腎陽虛兩種 1.食療 多吃一些黑色食物，黑芝麻 黑豆 腰果 瑪卡，韭菜等補腎。2.藥物 杞菊地黃丸 六味地黃丸等。3.穴位 鍼灸穴位腎俞 三陰交 湧泉穴等4.適當的運動 倒走，邊走邊用手敲打腰部疼痛部位。希望能幫助到你！吃中藥丸 牛膝腰痛丸 就行 吃中藥調理一下或者買六位地黃丸吃 腰疼...