1樓：疆哥
是頸椎病的初期。
自我運動**
1、頸部運動：頭向前傾十次，向後仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然後緩慢搖頭，左轉十次，右轉十次。
2、搖動上肢：左臂搖動二十次，再右臂搖動二十次。
3、抓空練指；兩臂平伸，雙手五指作屈伸運動，可作五十次。
4、區域性按摩：可於頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉繃緊處，在這些反應點上進行揉按、推掐。
5、遠道點穴：在手背、足背、小臀前外側、小腿外側尋找壓痛點。於此反應點施點穴按摩。
6、擦掌摩腰：將兩手掌合併擦熱，隨即雙手磨擦腰部，可上下方向擦動，作五十次。
7、掐捏踝筋：兩手變替掐捏足踝後大筋。
8、用拇、食指掐揉人中穴。
9、提揉兩耳；用手提拉雙耳，然後搓揉，待耳發熱為止。
每日可自行施術一次。手法由輕漸重，以能忍耐為度。依法施術，一般1-2月即可見效。
2樓：匿名使用者
你這是筋絡肌或血管受到不同的損傷所致，損傷部位發生疼痛，活動受限。
建議你：
1.宜適用活血通絡的外用水劑和膏貼之類的藥，疼甚者適當加服止痛片、採用保守**。
2.採用緩慢的活動功能訓練，不作激烈活動。
3.對疲勞、睏倦適宜按摩放鬆；但對拉傷、蹲傷、扭傷，不適宜揉搓、按摩、轉動，如果這樣只會擴大傷痛面，延長疼痛期。
希你早日**。
脖子和左側肌肉疼痛，怎麼回事
3樓：匿名使用者
依我的看法，應該就是頸椎勞損過度。樓主應該屬於上班白領或者經常打遊戲的人。有這種情況，就要注意休息，平時電腦前工作時間一兩個鍾應該停下來走走，做做頸椎運動。
做做擴胸運動，做做繞臂運動，然後繼續工作。因為本人也是上班一族，有一定了解，據我調查的，人在電腦前如果頭部比正常狀態往前偏離1寸，那麼頸椎就要多承受10斤的重量，想象一下，你坐在電腦前，如果你長期往前傾，頸椎承受壓力加重，你的頸椎能不勞損？所以調整電腦前工作坐姿也就是一個方法，你可以根據你本人的升高，墊高電腦或者調低椅子高度，讓頸椎處於正常生理狀態。
現在晚上經常參加鍛鍊，工作時也比較注意頸椎狀態，頸椎疼痛少了很多，純屬個人看法，給你參考參考。
脖子一往右邊扭就疼，怎麼辦啊
4樓：蘭池居士
脖子一往右邊扭就疼是頸椎1頸椎2出現了錯位，擠壓了神經造成頸椎活動困難而出現的疼痛。頸椎痛怎麼**?我告訴你方法：
用大拇指按壓住頸椎的疼痛點，頸椎右側疼痛就往左肩方向推壓，反之就往右肩方向推壓，一直推壓到頸椎不疼了，這時應保持推壓的力量穩固10到20妙鍾，直到疼痛腫脹感立即消失為止。推壓的力量是由輕到重逐漸加力最大到5㎏的力量，絕不可用蠻力猛力推壓，逐漸加力一直推壓到頸椎不疼了，頭不眩暈了，眼睛能看清東西了，你的頸椎病就是治好了。方法簡單實用安全可靠。
嚴重骨質疏鬆和外傷引起的頸椎病不適合這個方法。
頸椎兩側的肌肉疼是怎麼回事？怎麼治？
5樓：虛栽艆埂
子兩側肌肉疼越動越疼一般情況考慮可能與區域性肌肉損傷炎症有關， 建議注意休息，區域性物理**，應用非甾體消炎止痛藥物
脖子兩側肌肉疼是怎麼搞的?
6樓：匿名使用者
人一生中難免不發生落枕，落枕後自感痛苦，由於它可以「自愈」，很少有人去醫院就診，大部分病人是在家人或同事幫助下進行簡易處理，家庭護理顯得更為重要。 落枕是指人在睡覺或外傷後突感頸部肌肉疼痛，尤以頭頸部轉動時更甚，引起落枕的原因有： ①睡眠時頭頸姿勢不當； ②枕頭墊得過高、軟硬不當或高低不平； ③頸部外傷； ④頸部受風著涼； ⑤如為頸椎病引起，可反覆「落枕」。
前四種只要去除**就可緩解。 家人可幫助落枕者進行按摩、熱敷以減輕痛苦： （1）按摩：
立落枕者身後，用一指輕按頸部，找出最痛點，然後用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反覆按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重複2～3遍。重複上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛。 （2）熱敷：
採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止燙傷。 （3）選用正紅花油、甘村山風溼油、雲香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。
（4）傷溼止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏後頸部活動受到一定限制，孕婦忌用。 （5）耳針：耳針埋穴於頸、枕區，以食指尖按壓上述耳穴5～10分鐘，或以食指端按摩上述耳穴。
（6）針刺：不能前後俯仰者，取大抒、京骨穴、崑崙穴；不能左右回顧者，取肩外俞、後溪、風池穴。一般可取懸鐘穴，位於足外洞上三寸，針4～5分，灸3～7壯，亦可按摩此穴，每次15分鐘。
（7）口服去痛片1片，有臨時止痛之效。 （8）改變睡眠姿勢，調整枕頭高低，自己扭動脖子。 （9）如為頸椎病引起，在體療科醫師指導下，進行家庭自我頸椎牽引**。
（10）落枕嚴重者，區域性注射025％奴夫卡因10毫升，止痛效果明顯。 另外提供按摩**法： ①將左手或右手中、食、無名指併攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點（多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處），由輕到重按揉5分鐘左右。
可左右手交替進行。 ②用小魚際由肩頸部從上到下，從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右。 ③用拇指和食指拿捏左右風池穴、肩井穴1－2分鐘。
④以拇指或食指點按落枕穴（手背第2、3掌骨間，指掌關節後5分處），待有酸張感覺時再持續2－3分鐘。 ⑤最後進行頭頸部前屈、後仰、左右側偏及旋轉等活動，此動作應緩慢進行，切不可用力過猛。
7樓：
如果不是睡覺姿勢太差,就要去排除一下淋巴炎的可能了哦
為什麼我的脖子右前側的肌肉會莫名的疼痛？
8樓：小狼
我雖然不是醫生但是著方面的問題我也有過，不過我是脖子後面的肌肉疼，
你的問題也許就和玩電腦有關，在玩電腦的時候你不能正確的控制自己的身體，而且玩遊戲的時候更是肌肉緊張，而且時差電腦了，身體又不能得到充分的休息，原因大概於此吧。你還是控制一下生活規律吧，看看有沒有效果，如果還是沒有效果就去醫院看看吧。
我能幫的上的也只有這些了。希望有些幫助，呵呵
9樓：匿名使用者
這是因為你平時做的有氧運動太少了（跑步 汽車）導致你的脖子肌肉裡沒氧氣，這樣一運動就痛，你可以去試試做做有氧運動。因該可以不痛了。。
10樓：終任
電腦玩多了 我就這樣
11樓：匿名使用者
早上起來對吧,沒睡好吧?
第一天運動之後全身肌肉痠痛腰彎一下就疼第二天繼續運動肌肉更痠痛請問還要繼續練嗎還是休息幾天
您的情況考慮是慢性腰背軟組織損傷，建議行椎板 小關節 橫突經皮骨骼肌附著點鬆解術 溫熱 針對性功能鍛鍊，應該效果不錯。需住院 時間10 14天。點選這裡檢視我的門診時間 上海同濟醫院 疼痛診療科 謝衛東副主任醫師 休息肌肉需要恢復，期間可以補充蛋白質痠痛會盡快恢復。多吃雞蛋喝牛奶肌肉48小時就可以恢...
早上起床時脖子扭到了 往左邊動一下疼的要死
落枕了人一生中難免不發生落枕，落枕後自感痛苦，由於它可以 自愈 很少有人去醫院就診，大部分病人是在家人或同事幫助下進行簡易處理，家庭護理顯得更為重要。落枕是指人在睡覺或外傷後突感頸部肌肉疼痛，尤以頭頸部轉動時更甚，引起落枕的原因有 睡眠時頭頸姿勢不當 枕頭墊得過高 軟硬不當或高低不平 頸部外傷 頸部...
長了很大的痘痘，碰一下就疼，好長時間都是那樣子，裡面看起來有水，可又擠不出來
推薦使用茶樹油精華，晚上清潔面部之後塗上，第二天早晨起來就能幹癟，再過一天就能脫落了，親身試驗過的，靠譜。切一片土豆敷一下 祝樓主早日恢復！臉上長了個又大又硬 一碰就疼的痘痘 沒有白頭 擠不出任何東西 這是怎麼了 臉上長硬痘很疼怎麼回事，臉上長痘痘又硬又痛怎麼辦？又痛又硬的痘痘，多半為紅腫的結節痘，...