1樓：匿名使用者
飯後不要立刻吃水果，水果中雖然也富含膳食纖維，但水果中糖分含量不低，餐後本來屬於血糖升高階段，在吃水果的話，血糖更容易飆升。糖友可以選擇兩餐之間血糖較低的時候吃水果。如果餐後感到血糖較高的話，可以選擇散步，輕微運動來輔助平穩血糖，但千萬記住不要自己重新服用降糖藥和注射胰島素，因為它們的藥效是有延遲的，並且我們無法找你不知道到底應該加多少用量，一定要在醫生指導下增減藥量，自己調整的話很容易造成血糖的不穩定。
2樓：半世
吃多了，正常人吃多了，只不過會覺得肚子脹得難受，難以消化；而本身就是胰島素分泌不足的糖尿病患者，除了肚子脹以外，血糖也會升高。針對這種現象，首先就是要控制飲食。注意，控制飲食，絕不是不吃主食。
即使是早餐，也一定要有碳水化合物，如米、面之類的食物。控制飲食，還可以「少吃多餐」，減輕對胰島素分泌的壓力，比如早餐如果是二兩，可以分成兩次，然後在九十點鐘加餐。
3樓：賣萌
多吃富含膳食纖維的蔬菜，如海帶、木耳、芹菜、西蘭花、捲心菜、芥藍、萵筍等，可以延緩餐後血糖升高，每天要吃夠一斤蔬菜。蔬菜以煮湯、涼拌、清炒為主，烹調時少放油。
4樓：汐
為了更好的平穩血糖，可以在白米飯中加入多種粗雜糧、雜豆混合，例如小米、黑米、紫米、綠豆、紅豆等等，也可以用薯類食物代替白米飯，這些食物中富含膳食纖維，能夠減緩糖分吸收速度，平穩餐後血糖。一餐主食最好不超過150～200g。另外，吃主食最好搭配肉吃一起吃，不用一口過多塞飯。
5樓：莫忘
攝入的主食要適量。一般每餐吃主食2兩左右，要注意粗細搭配，精米精面搭配玉米、糙米、燕麥、紅薯等粗雜糧和薯類。要少喝粥、疙瘩湯、吃湯圓等，以免升血糖過快。
主食還要和蔬菜、豆製品、肉類等副食一起吃，可以降低食物的血糖生成指數。
6樓：鍾離秋卉
改變進餐順序，在進餐時，先吃一口蔬菜，再吃一口蛋白質食物，最後吃主食的進餐順序，對控制餐後血糖效果最佳。
7樓：消化
選擇主食時，儘可能的吃慢消化澱粉或抗消化澱粉的食物，慢消化澱粉的食物有各種豆類，大麥、燕麥、蕎麥、麥麩、山藥，紅薯等；抗消化澱粉的食物主要是一些難被人體消化，就像纖維一樣的食物，如近年來上市的玉米變性澱粉，其中的抗消化澱粉含量通常在40%以上。
8樓：阿舞子
肉類攝入也要適量。肉類一般血糖生成指數較低，有助於平穩血糖，但是肉類攝入過多可以引起血脂升高、肥胖等，一天肉類攝入約2兩左右。儘量吃魚蝦、瘦肉、去皮雞鴨等，烹調方式以清蒸、燉、煮為主，注意不要喝濃肉湯。
9樓：名
注意烹調方式，多采用蒸煮燉等少油少鹽的低溫烹調方式，烹調時少用油，拒絕燒烤油炸，儘可能減少能量的攝入，有利於餐後血糖的穩定。
10樓：夏天的冰紅茶
餐前吃些帶酸味的菜，然後先吃青菜再到肉食再到主食，進食時間控制在半小時內，少吃多餐，正餐沒太飽兩小時後再吃點加餐，堅果類少吃，水果不怎麼吃的人可以吃生番茄
空腹血糖正常，餐後血糖高，空腹血糖正常，餐後血糖高是怎麼回事
空腹血糖正常而餐後血糖偏高的情況屬於糖耐量減低，這樣的情況下建議患者飲食注意控制一下，低糖 低脂 低熱量，主食控制在八成飽，多食用蔬菜，少吃麵食和米飯，加強體育鍛煉，定期的進行復查血糖，如果飲食控制和體育鍛煉效果不明顯的話可以在醫生的指導下選擇降餐後血糖的藥物，像是拜糖平等。 這說明你媽媽現在胰島素...
餐後血糖高怎麼辦，餐後血糖高怎麼治療
飲食的控制對糖尿病病人尤為重要，可以減輕體重，改善血糖血脂等代謝紊亂，減少降糖藥物劑量。1 計算總熱量 按照性別 年齡 身高查表或者簡易公式獲得理想體重 理想體重kg 身高cm 105 然後根據理想體重和工作性質，參照原來生活習慣等計算總熱量。休息狀態成年人每日每公斤理想體重給予熱量25 30kca...
血糖餐前喝餐後應該是多少
空腹血糖正常值 一般空腹全血血糖為3.9 6.1毫摩爾 升 70 110毫克 分升 血漿血糖為3.9 6.9毫摩爾 升 70 125毫克 分升 空腹全血血糖 6.7毫摩爾 升 120毫克 分升 血漿血糖 7.8毫摩爾 升 140毫克 分升 2次重複測定可診斷為糖尿病。當空腹全血血糖在5.6毫摩爾 升...