1樓：天蠍額外人
）練習時，每天3組，每組3次，每次堅持15-30秒。
1、腕關節做360度的旋轉;或將手掌用力握拳再放鬆，來回多做幾次;或將手指反壓或手掌反壓幾下，都可以有效緩解手部的痠痛。
2、在洗衣、做飯、編織毛衣、打掃衛生等家務勞動時，要注意手指、手腕的正確姿勢，不要過度彎曲或後伸;提拿物品不要過重;手指、手腕用力不要過大。
3、連續工作時間不宜過長，工作結束後，要揉搓揉搓手指和手腕，再用熱水泡泡手。
4、冬天洗衣服時，最好用溫水，下雪後掃雪，也要戴上棉手套，防止手部受寒。
5、對於長期伏案辦公人員來說，應採用正確的工作姿勢，儘量讓雙手平衡，手腕能觸及實物，不要懸空。
6、感覺身體關節疲勞時可以泡個熱水澡，舒解一下緊繃的肌肉，或是在痠痛的部位進行熱敷。
7、指導建議：外用中藥成分的腱寧舒，止痛，消炎，消腫活血
2樓：丨王者丨榮耀丨
你好手指出現腱鞘炎的話，一般用藥物或者別的**效果都不是很好。指導意見：如果有條件的話，可以去醫院打封閉針，這樣能比較快的緩解症狀。
腱鞘炎**方式包括休息,制動,於患處千若丿軒作按摩.藥物**口服非類固醇性消炎止痛藥,.物理**(如鐳射或超音波及伸展運動)等.
此外,對於某些患者,類固醇的區域性注射也可能有很好**作用.若以上方法無效,可以考慮手術,行狹窄腱鞘切除.
3樓：捷達富康桑塔納
腱鞘炎的**用手按摩可治腱鞘炎，經常用千若軒揉按，即用右手大拇指按左手痛處，再用左手大拇指揉按右手痛處，只要有空就按，堅持數月，就會痊癒。
指導意見：
建議可以試試這個方法：抉擇一塊麵積稍大於炎病變部位的仙人掌，除去毛刺，再將一面的表皮層刮掉。把除去表皮的一面與病變部位貼敷，用醫用膠布固定。
隔日換一次新穎的仙人掌，個別換3次，腫塊便主動消逝。
4樓：
蘇州的100 骨 科看的還是挺好的，同事在這裡看過，效果不錯
手指腱鞘炎的**方法是什麼
5樓：匿名使用者
腱鞘炎大多與慢性勞損有關，主要表現為肌腱部位的腫脹、疼痛和關節功能障礙，服藥物腱鞘炎能起到消腫止疼的作用。對於你說的情況，可以外yong：醉八蟲、藥、酒貼，消炎痛等藥物，配合封閉等方法。
要生活規律，減少關節的活動，清淡飲食。
用溫水洗手
養成勞作後用溫水洗手的習慣，不宜用冷水，適時活動手，並自行按摩。得了此病，貴在早治，以免遷延成慢性。
旋轉手腕
當刺痛開始時，可以做些溫和的手部運動以緩解疼痛。旋轉手腕是簡單的運動之一。轉動手腕約2分鐘。
可以運動所有的腕肌肉，恢復血液迴圈，並消除手腕的彎曲姿勢，此彎手姿勢常引起手腕痛等症狀。
抬起手臂
抬起手，高過頭部，一邊旋轉手臂一邊旋轉手腕。如此幫助你的肩膀、頸部、上背調整位置，並紓解壓力及張力。
定時運動
每天運動及鬆弛所有痠痛肌肉是很重要的，即使你未感覺疼痛。前面介紹過的區域性運動，每天至少應練習4次。
冰敷冰敷可消腫。切勿以熱敷袋敷手腕，以免擴大發腫部位。
將手抬高
當你休息時，避免使手低於肩膀。以桌面支撐手肘，或將手肘靠在椅把上。保持手朝上。這是有益的休息姿勢。
6樓：****王曉華
不要長時間的使用雙手工作，如果長時間的使用雙手工作，很容易出現這個。長時間的使用雙手工作，要注意勞逸結合，使用一段雙手就要休息，可以甩一甩手腕，敲打一下手臂，放鬆一下手臂的肌肉飲食，多吃一些新鮮的蔬菜和新鮮的水果
7樓：
平常多注意休息，工作上不要太勞累，
不要太有壓力，
飲食吃一些新鮮的蔬菜，新鮮的水果，
用一些貼膏，比如～方多好貼。
手指腱鞘炎最好的**方法是什麼
8樓：瀋陽醫院吳明鳳
平常的心態要好，要有良好的心態，遇到一些困難，不要往心裡面去，要說出來，不要憋在心裡，說出來，心裡面會舒服一些。
這個是很常見的，很多人有的。平常要注意勞逸結合，工作方面不要太勞累，不要長時間的使用手指或手腕。
飲食方面多吃一些新鮮的蔬菜和新鮮的水果。
9樓：匿名使用者
建議：您好。手指的狹窄性腱鞘炎在中老年婦女尤其常見。本病的形成是由於長年的手指勞作或受涼受潮等原因引起。本病封閉**有效，但易**。
從本病的發生發展和解剖學角度來看，疏通經絡的電療儀器對本病無效果。如為了達到**目的，可去醫院外科做狹窄性腱鞘炎纖維環切開術。屬於門診小手術，能立竿見影，且終生不會**。好運。
10樓：斯曉曼
手指腱鞘炎引起疼痛不適屈伸影響，可以區域性物理**，應用活血消炎止痛藥物，必要時醫院骨外科進一步手術等**
建議注意休息，避免劇烈活動負重勞累，可以區域性熱敷按摩理療，必要時骨外科進一步小針刀或手術等**
手指腱鞘炎的**
11樓：匿名使用者
1、休息，避免在使用發炎腱鞘。
2、區域性理療，熱敷。
3、炎症較重的可以口服消炎藥。
4、形成腱鞘囊腫的需要手術。
12樓：伽維新
手指不敢活動，比較不舒服。
用的：方多好貼。
沒事啦。
13樓：貞操帶
外敷、鍼灸、按摩等。
14樓：忠酵亂
傳統中醫中藥可以**
15樓：
手指不能伸直，不能回彎，
敷的：方多好貼，
手指可以活動了，
沒事啦。
腱鞘炎最佳**方法
16樓：齊恕圭胭
多因勞傷或傷後氣血阻滯，血不榮筋，夾痰瘀凝結而成。現代醫學認為，是滑液由關節囊或腱鞘內向外滲出而形成的疝狀物，或是結締組織內區域性膠樣變性等因素所致。
【症狀】多附著於關節囊上或腱鞘內，可與關節腔、腱鞘溝通。有單房性或多房性，囊內為膠樣粘液。外面出現一種發展緩慢的小腫塊，呈圓形或橢圓形，高出皮面。
初起質軟，能觸有輕微波動感。日久纖維化後，則可變硬，多無症狀，少數按之有酸脹、疼痛或自覺無力感。發於（月國）窩內者，直膝時呈雞蛋大，屈膝時則在深處而不易摸清楚。
有部分腱鞘囊腫可自消，但時間較長。
**原則：腱鞘囊腫有時可被擠壓破裂而自愈。臨床**較多，但**率高。
【**】中醫外敷腱鞘炎痛舒、貼，以調和氣血，緩解疼痛，消腫散瘀等改善區域性組織營養吸收，活血化瘀、舒筋通絡，可分泌腱鞘炎滑液，充分減少肌腱之間活動時產生的摩擦，保證肌腱潤滑，使病灶部位迅速恢復健康狀態，達到了**腱鞘炎的目的。除**方法之外，日常生活中對腱鞘炎的預防也是十分關鍵的事項。
17樓：考潤劉原
腱鞘具有維持手指的正常屈伸和肌腱滑動的功能。當手部固定在一定位置作重複、過度活動時，使肌腱和腱鞘之間經常發生摩擦，以致水腫、纖維性變，引起內腔狹窄。由於肌腱在腱鞘內活動時，通過的徑道狹窄，從而出現疼痛和運動障礙，這就是腱鞘炎。
腱鞘炎包括手腕腱鞘炎 手指腱鞘炎還有腳背腱鞘炎。腱鞘炎的**也有很多，封閉，手術，鍼灸還有理療，都會有一定的療效。但是個人認為外敷膏藥的方法很不錯，很多骨科關節疾病都可以用外敷的方法來**，療效很不錯。
日常生活中鍛鍊方法**腱鞘炎
1.用溫水洗手
養成勞作後用溫水洗手的習慣，不宜用冷水，適時活動手，並自行按摩。得了此病，貴在早治，以免遷延成慢性。
2.旋轉手腕
刺痛開始時，可以做些溫和的手部運動以緩解疼痛。旋轉手腕是簡單的運動之一。轉動手腕約2分鐘。
可以運動所有的腕肌肉，恢復血液迴圈，並消除手腕的彎曲姿勢，此彎手姿勢常引起手腕痛等症狀。
3.抬起手臂
抬起手，高過頭部，一邊旋轉手臂一邊旋轉手腕。如此幫助你的肩膀、頸部、上背調整位置。
4.轉動頭頸
工作間隙應休息一會，將手擺在桌面，旋轉頭部2分鐘。向前及向後彎脖子，用頭點兩肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。
18樓：貳騫席珊
你好！根據您的描述，建議您使用腱寧舒按摩膏進行**，該藥物主要作用急慢性風溼性關節炎、急慢性強直性脊椎炎、骨關節炎；肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及腱鞘炎；腰背痛、扭傷、勞損及其他軟組織損傷；創傷後的疼痛與炎症，如肌肉拉傷等。
19樓：
問題分析：你好：按照你說的情況，我認為最大的可能是狹窄性腱鞘炎，這個疾病主要是影響的屈伸，有的時候感覺是在屈伸的時候卡住了，如果現在不是經常出現這個症狀,那麼可以每天使用熱水泡手2次,每次5分鐘,
20樓：賽藍寇光臨
您好！最佳的**方案就是適合您自身的**方案。
腱鞘炎初診或症狀較輕時，可採用制動、理療或區域性封閉保守**。如果非手術**症狀改善不明顯或反**作時可採用手術**。
21樓：匿名使用者
腱鞘炎在發生了以後，如果說確定是腱鞘炎，特別是早期的腱鞘炎，我們主張進行休息，然後理療。理療的方法很簡單，我們可以給予溫水的理療，水溫控制在37度到40度左右，在疼痛的部位每天可以用溫水浸泡四次到五次，每次的時間是在10分鐘到15分鐘之間。通過休息和溫水理療，大部分的腱鞘
22樓：金牛心理學教材
你好，腱鞘炎一般情況是由於過度勞累，外傷，受寒等因素引起。**方法有：理療，熱敷，口服藥物，千若軒，手術**等。其中首先區域性封閉**。
23樓：帛邵牛俠
肌腱長期過度摩擦，發生肌腱和腱鞘的損傷性炎症，引起腫脹，稱為腱鞘炎。輕度的，可區域性封閉**，重度的，要手術**，僅供參考。
24樓：堅頎犁天薇
問題分析：您好！腕關節腱鞘炎可能是與區域性組織勞損或外傷、組織退行性變、受涼等有關係。如果患處經以上**不見好轉，可以進行區域性封閉**，見效較快。
意見建議：平時要注意腕部休息，不要端提重物，避免打字、掃地、洗衣、揉麵等家務活，避免受涼，症狀會逐漸消失。
25樓：赤謹泣子琪
區域性揉按，熱敷，注意休息，一般都能緩解。必要時到醫院找專科醫生封閉**，見效快。
26樓：巨勤杜之槐
你說的症狀**應該舒筋活血通絡止痛，可以小針刀配合鍼灸推拿紅外線理療，服用藥物**，注意休息。
27樓：資蒼範彰
問題分析：腱鞘炎在指、趾、腕、踝等部均可發生，但以橈骨莖突部和第一掌骨頭部最為常見。由於腱鞘積勞損傷而發生纖維變性，使腱鞘變厚，引起鞘管狹窄，肌腱在鞘管內活動受到限制，所以稱為腱鞘炎。
腱鞘炎的一般症狀大體如下：
一、患者屈指不便，尤以早晨最為明顯，但活動幾下即見有好轉。
二、區域性有壓痛和硬結。
三、嚴重時可產生彈響，患指屈而難伸或伸而不能屈。
四、在橈骨莖突處有疼痛、壓痛和區域性性腫脹，有時可觸及硬塊。
五、指活動困難，以早晨較為明顯，偶爾有彈響。
**上，可用熱療、按摩及充分休息3周左右，特別要減少引起疾病的手工勞動。區域性封閉**，可使早期腱鞘炎得到緩解，每週封閉一次。上述方法**無效或反**作時，應做腱鞘切開術，術後應早期做屈伸手指活動，防止肌腱粘連。
術後1個月內不可手工勞動。早期減輕手指的活動，使區域性得到休息；也可採用中醫中藥**如推拿、鍼灸有一定療效；再者可在患處貼上膏藥如現在人們比較常用的腱鞘舒筋貼。激素注入腱鞘內進行局封，有較好療效；對病程較長，反**作，上述**無效者，可切開狹窄部分腱鞘，並行部分切除，使腱鞘不再擠壓肌腱，能達到**的目的。
也可以行中醫小針刀閉合性鬆解，切開狹窄部分腱鞘，效果也很好。
腱鞘炎的治療方法
我來試試給你一點中肯的建意。風溼病的飲食 有 黃鱔是非常營養美味的食物，它能祛溼消毒，對體弱的人非常有好處，是很好的補氣食物。主題 醬燒黃鱔 做這道江邵黃鱔需要準備上3條的黃鱔 適量的大蒜 生薑和蔥，還需要油 鹽 料酒 老抽 豆瓣醬 白砂糖和白胡椒粉。做法 1 將買來的已經殺好的黃鱔加一小把鹽後清理...
什麼是腱鞘炎，什麼是腱鞘炎？腱鞘炎怎麼治療呢？
醫學上是這麼定義腱鞘炎的 腱鞘就是套在肌腱外面的雙層套管樣密閉的滑膜管，是保護肌腱的滑液鞘。它分兩層包繞著肌腱，兩層之間一空腔即滑液腔，內有腱鞘滑液。內層與肌腱緊密相貼，外層襯於腱纖維鞘裡面，共同與骨面結合，具有固定 保護和潤滑肌腱，使其免受摩擦或壓迫的作用。肌腱長期在此過度摩擦，即可發生肌腱和腱鞘...
關於腱鞘炎的問題腱鞘炎，腱鞘炎是怎麼回
堅鶯南宮冬雁 你好 我只是一個左手是患過腱鞘炎的人，並不是什麼專家，我是個女生，之前說的用什麼什麼方法都真的很難 現在我用艾條灸治，就是把一根艾條折成兩半，點燃艾條其中一半，每天薰患處10 15分鐘，5天為一個療程，艾條有活血止痛和去風溼的良好療效，現在長在我手上的腱鞘囊腫都快消除了，我用了快一個月...