1樓：陽光明媚老師
因為人的整個力量都是來自於腿部的力量，所以健身大師一般都是練腿。只有腿上的肌肉達到了一定的力量之後，那麼就可以支付上半身的力量。
2樓：古橋寒雪
因為將腿部練好之後。肌肉線條會變的非常的完美，並且會有爆發的力量，讓人特別的滿足
3樓：天才人物我無敵
練習腿部訓練，不僅僅能讓腿部肌肉特別的緊緻，而且也能夠讓其他部位的肌肉得到很好的鍛鍊，讓自己看起來更加的健壯。
4樓：吃惑
因為練腿太重要了，而且練腿的好處很多，比如腿是支撐全體重量的，而且老了以後腿腳會很利索。
5樓：唯有努力
因為大腿肌肉眾多，可以增加全身的力量，還可以促進全身肌肉生長。
終於知道健美大咖為什麼喜歡練腿了，原來重點在
6樓：匿名使用者
奧賽終極是要看整體的。
沒有哪一個奧賽冠軍是靠某一部分突出而獲得冠軍的。
整體不協調，也是沒用的。
但是對於大肌群來說，腿、背、胸等都是基礎必備的。
男人健身為什麼要練腿
7樓：徒手雷音
新人練腿，你需要知道以下幾點快來和我一起健身吧！
8樓：a拉絲是我
美國運動醫學院建議，想知道有氧運動強度是否合適，可在運動後測試心率，以達到最高心率的60%～90%為宜。如果想通過有氧運動來**，可以選擇低度到中度的運動強度，同時延長運動時間，這種方法消耗的熱量更多。
9樓：幸福de甜麵醬
腿的肌肉量是佔到全身肌肉的60%以上，不鍛鍊腿等於是沒有健身。而且腿的力量是支撐全身力量的關鍵，不練腿，上半身練的再大，也發揮不出全部力量的。
睪酮素是什麼？健身大咖為什麼都在猛練腿？
10樓：阿宇說娛
是一種性激素。訓練腿可以鍛鍊身體，可以促進激素的分泌。
11樓：垂盆的藤藤草
睪酮素是一種激素，它能夠控制人體的生理功能，睪酮素能夠增加肌肉強度和肌肉纖維的直徑，健身大咖猛練腿，主要是為了增加睪酮素的分泌。
12樓：小塔
這是一種雄性激素，這樣的激素特別的強有力。可以讓肌肉變得很多的，男生就是擁有著很多的這樣的激素。
為什麼健身不健身都要練腿？經常鍛鍊腿部會給身體帶來哪些好處？
13樓：11夭夭
因為腿部是人體非常重要的器官，是我們行動非常關鍵的一步，經常鍛鍊腿部會讓身體更加有活力。
14樓：土豆地瓜豆角
因為練腿可以讓腿上的肌肉特別的結實，經常鍛鍊可以讓身體的骨骼特別的堅硬，腿部可以讓自己變得很有力氣。
15樓：小李講情感
其實腿部對一個人的影響還是很大的，腿部線條的纖細會讓人看起來更年輕，所以經常鍛鍊腿部是有很大的好處的。
16樓：王不留行
因為腿是人的支撐，經常練腿的人身體會更好，也會更健康長壽。
17樓：小
通過練腿會讓自己腿上的血液流動得更加的快速，這樣以來就不會疼痛。
18樓：tpco明帝
腿部是你身體的支撐。腿部肌肉鍛鍊好了，能讓你的平衡性更好。
19樓：匿名使用者
可以讓人的腿腳更加的輕靈，不至於過分的笨拙吧。
為何說增肌必須要練腿？不練腿有什麼後果？
20樓：小小的
去健身房就好好練腿吧。不要太注重自己的其他方面，首先把腿練好真的是有必要的，如果你想讓自己有個好身材，那麼就去練腿吧。
21樓：健身達人小雷
生命不息，健身不止！
22樓：
練腿有利於提高健身者的增肌速度，大腿肌肉是人體最大的肌肉群之一，大肌群得到提升同時，其他小肌肉群的增長空間也會被擴大 ，不去重視下肢的訓練，全身肌肉的發展也顯得非常不協調
23樓：土豆地瓜豆角
首先第1點應該是練腿，讓腿部特別有力量感能夠站得很穩，這樣你才會發現練習增肌的時候，上臂的擺動會非常的靈活，第2點不練腿的後果就是腿部沒有力量增肌的，這種效果不明顯而且站立不穩，這樣就無法正常的去鍛鍊。
24樓：
因為腿部肌肉群佔了身體的1/2左右，是一個大的肌肉群。不練腿的後果有容易遇到增肌瓶頸、身材不協調等。容易遇到增肌瓶頸，因為練腿能有效地促睪，提升增肌效果。
身材不協調，增肌不練腿，導致上壯下瘦，肢體不協調。
25樓：節丫
答：首先練腿有利於健身者提高增肌的速度，使整體肌肉保持在良好的狀態，展現整體的美感。
如果不練腿的話就會出現頭重腳輕的樣子，很不協調。而且很難達到塑性的效果。
健身是不是一定要練腿，為什麼說健身不健腿，健身會後悔？
26樓：呆夢魚
對於是不是一定要練腿的這個問題，我認為一定要練腿。不管你的腿是纖細還是粗壯，都應該練腿。因為有纖細腿的人的練腿可以保持自己的腿型，使自己的腿型不容易變粗，而有粗壯腿的人練腿可以讓自己腿變得更加纖細，還可以讓自己擺脫穿裙子的尷尬。
（畢竟腿粗的不敢穿裙子）而為什麼不健腿會後悔，我覺得有以下幾點原因。
1.提高腿部代謝
其實很多人都想在練腹肌的同時，想擁有永遠的腹肌。如果你是其中之一的話，那麼就一定要注意練腿。因為腿部運動可以消耗更多的能量使燃脂的效率更加大，從而提高你自身的代謝功能增加。
這樣你的腹肌就會更加清晰，看起來更加有力，飽滿。因此如果想要練腹肌的人一定不能錯過練腿，畢竟練腿還能練腹肌一箭雙鵰。
2.整體美感欠缺
在日常生活中，我們肯定見過身體美感不協調的人吧。特別是那些上肢健壯而下肢柔弱，就算現實中沒見過**肯定也見過不少吧。那麼你就可能會吐槽這種體型非常難看。
所以就算你把上肢練得非常完美，如果下肢非常柔弱的話，也是會讓人目不忍視的。畢竟整體的沒改，就被柔弱的腿部給打破了。因此對於健身來說，健腿也是非常有必要的。
僅僅是練一個部位是完全沒有整體的美感的。這就導致了只健身不鍵腿的人，就開始對自己的選擇非常後悔了。然後才開始訓練腿部，重複亡羊補牢的故事。
最後，提醒大家最好做一些全身的運動，這樣全身都可以訓練到位，就不用擔心這種問題的出現。
27樓：張海燕學姐
因為腿是我們身體的重要支撐，只有把腿練習好了，才有能力支撐起更加完美的身材。當然，。如果你的腿型本來就比較好，那也不一定要練腿咯，但其他部位的鍛鍊就顯得重要了。
28樓：
腿對於一個人來說是非常重要的一個部位，無論是腿還是手臂還是腹肌對於健身的來說都是很看重的，如果上半身強壯，下半身卻很虛，看起來就顯得非常不協調。
29樓：匿名使用者
是，健身不健腿，日子久了腿會變粗，腿部肌肉變大，形成蘿蔔腿，有你後悔的。
30樓：我好難熬
健身不是一定要練腿，而且要在一起練的同時把腿也減下來，這樣的**才是完美的。
31樓：韓允微
要想健好身，就要把身體各個部位都練好，看人看的是整體，整體看起來不夠勻稱，自然就比較難看，那麼你就會後悔啦。
32樓：匿名使用者
因為，腿佔了人體的一半，所以說，人除了看臉之外第二個看到的就先會是腿，腿的線條的優美的程度，直接影響了一個人的氣質。
33樓：給你宇宙
因為腿部對一個人的整體影響還是很大的，如果腿部線條優美了，那麼整個人氣質都會變的很不一樣，而且腿部也不會有太多小腿肌肉，看著好看。
34樓：四顧無人燈下黑
只練上半身的話會使得你整個人看起來不協調，因為人還要靠腿站立在地面上，如果腿太細會很奇怪。
35樓：可愛的
腿其實是一個很重要的部位，如果你上半身都很纖瘦，但是下半身臃腫的話也不會好看啊
為什麼中國健身房都在跑步機或者練腿部？
36樓：可愛的宋仙女
其他的比較難，很多人覺得跑步機瘦全身的
37樓：959蘑菇不開花
因為沒有難度，而且跑步也會**
38樓：匿名使用者
認為練力量對身體有害，健身就應該養生式地跑跑步
39樓：瓜籽仔
這樣好練一些，難度不大
40樓：popping坤
大多人都比較重視腹部還有就是退部的肌肉吧。
41樓：羨羨家的
簡單易練，還能**鍛鍊
42樓：earth亮
比較好練呀，而且簡單呀。
43樓：小曦曦
對力量有偏見，無健身意識。
44樓：淡定的神棍
跑步機是個很受歡迎的健身方式
為什麼有如此多的人健身不願意練腿？
45樓：愛健身的梅老闆
健身很多人不願意練腿，一方面練腿很痛苦，另一方面炫耀的機會少
46樓：就是困了吐了
健身人群認為練腿比較難練出效果，而且練腿的過程很痛苦，都不願意練腿。
47樓：阿木子香
腿比較難練，產出與投入不成正比，況且，誰會喜歡看兩條大粗腿。
48樓：秋風體育
因為很多人覺得練腿沒啥用，而且練腿本身就是特別累的。
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