1樓：匿名使用者
量的問題，適量當然好，過量當然不好，這種東西，沒有那麼絕對的，小孩子，一般建議，小量的鍛鍊，並且是簡單性的。
2樓：lxx摩天輪
不好早上空腹煅煉不好.傍晚運動好,選擇每天傍晚運動的重要原因是那時候做什麼效率都很低，待著又累又困只可能吃零食，所以去運動，事後會覺得神清氣爽。早上起來鍛鍊,由於空氣中的氧氣不足(鍛鍊需要大量的氧氣),對身體有害無益.
特別是對身體比較瘦弱，體質也不是很好的人來說更要注意.我想晚上鍛鍊比較好,不要太激烈,有條件的洗個澡,對身體,睡眠都好.
傍晚運動效果最佳，慢跑是最容易和效果較好的，能增強心肺功能，增強體質。
傍晚運動效果最佳，傍晚適當的運動運動還可以增加睡眠,不過別忘了在運動前喝杯溫開水.
每日最佳鍛鍊時間國外許多學者研究揭示：人體一晝夜間機體能力狀態使變化的。每天8時-12時，14時-17時是肌肉速度、力量和耐力處於相對最佳狀態的時間，若在此時間裡進行健身鍛鍊和運動訓練，將會收到更好的效果。
而3時-5時，12時-14時則處於相對最低態，如果在此時間裡從事體育運動，易出現疲勞，且「負荷量」 過大時，發生運動損傷的概率大。這說明，人們應該根據客觀條件的可能性，儘量選擇相對最佳時間去從事體育活動，以期收到好的健身和訓練效果。對於健康而言，從什麼年齡開始運動都有效，有時間多鍛鍊，沒時間少鍛鍊，只要動起來就好，哪怕只是一招一式。
到底什麼時候鍛鍊好？這是一個有爭議的問題。
有這樣的說法，植物經過一夜的新陳代謝，撥出大量的二氧化碳，所以早晨樹林裡的二氧化碳的濃度相對高一些，一些灰塵也在空氣中漂浮，對人的健康不利。另外，人的血壓在早上比較高，容易出問題。其實，是不是在早晨鍛鍊，主要取決於鍛鍊的目的。
如果是為了**，為了增加對運動技能的記憶，早上非常好。人在早晨一覺醒來的時候，已經把昨晚吃進去的能量消耗得差不多了，這個時候不吃飯去鍛鍊，就會導致一個結果——「燃燒」脂肪。因為早上能量沒有了，肝臟裡還有一部分糖原，當這些糖原的濃度降低到一定程度的時候，脂肪「燃燒」就會成為主導的供能方式，這時就使**成為可能。
所以早晨運動對**、對防治脂肪肝有特殊的好處。此外，人在早晨的時候，學健美操、學交誼舞、學太極拳……學任何一種技能，都比在其他時間學更容易掌握。因此，早上鍛鍊取得的健康效益，在某種意義上說更多一些。
古人講究「聞雞起舞」，健身一般選擇在早晨。至於說早晨空氣中的二氧化碳多，汙染嚴重，並不是主要理由。其實，白天汽車尾氣等的汙染也很嚴重，還能放出鉛、重金屬和一些化學廢物，如苯等。
早晨的血壓高，可以通過藥物進行調整。因此，究竟什麼時間鍛鍊最好，不是絕對的。也要因人而異。
無論是早鍛鍊，還是下午鍛鍊，運動都要適量。對於健康而言，從什麼年齡開始運動都有效，有時間多鍛鍊，沒時間少鍛鍊，只要動起來就好，哪怕只是一招一式。
運動，需要因人制宜，還應該是循序漸進，開始的時候活動不要太劇烈，以後逐步地增加運動的量，而不僅是簡單地活動一下，就能解決問題。衡量運動是不是過量，除了可以用心率來反映外，還有一個最簡便的辦法就是談話實驗，如果運動的過程中喘得都說不上話了，就說明運動過量了。
不管做什麼運動，尤其對於中老年人，從鍛鍊身體來說，適合做的是全身性的活動。比如說游泳、跑步、走路，這些都可以，做體操也行。但是總要達到一定的量。
有一種「三、七」的說法。所謂「三」，就是每次運動的時間應該在30分鐘以上。如果運動的時間在20分鐘以內，強度也不算很大，恐怕最多就是消耗一點血液迴圈當中的血糖吧，起不到**或者是消耗身體裡積累的過多脂肪的作用。
需要注意的是，吃得特別飽以後，立即進行運動肯定不好，這是因為飯後，你的血都集中到胃裡去消化食物了。 謝謝!
小孩練體育對身體好嗎
3樓：筆尖下的故事
不太好哦，雖然鍛鍊身體，但也損傷身體，建議練習舞蹈，舞蹈更合適的。
什麼時候開始兒童體能鍛鍊最好
6歲以下的小朋友 有必要運動嗎？練客對身體能好嗎？ 10
兒童是早晨鍛鍊好還是晚上鍛鍊好
4樓：中老年人講堂
鍛鍊早上好還是晚上好？
5樓：照理生活
今天跟大家聊一個生活話題，就是大家都有鍛鍊身體的習慣，有的人喜歡晨練，有的人喜歡夜間鍛鍊！
6樓：匿名使用者
早晨鍛鍊空氣的氧氣含量比較少而且時間不是很充裕晚上鍛鍊如果離睡眠比較近影響睡眠也影響長個！不過晚上還是好一些！臨睡覺之前的2個小時最好不要鍛鍊！
7樓：匿名使用者
下午5到8點，這個時段空氣含氧較高，而且家長可以抽出陪同，不象早上那麼趕。
8樓：匿名使用者
早上最好 好不好啊！！！早上肌肉都是最鬆弛的時候！早上起床做下運動最好的 晚上運動當然不好啦....累了才睡影響睡眠的！
體育不好可以鍛鍊起來嗎，體育鍛煉對人的身體好嗎？
晚上嘛！如果你出去的話，練長跑是個不錯的選擇，在家裡的話，你家樓下沒人的話可以練跳繩，如果有人，拿被子放在地上墊好，踩在上面練原地跑。沒用，治標不治本，關鍵是當事者有這樣的心理需求，你最好給他做做心理工作。跳繩是不錯的選擇，同時也要加強營養。體育鍛煉對人的身體好嗎？需要注意的方面，其實就是要比較適合...
12歲小孩要通過體育鍛煉提高身體素質急急急
一週鍛鍊計劃 週一恢復訓練 兩組30個仰臥起坐，中間休息2分鐘，跳繩300個，15分鐘內完成。週二 三 四 大運動量訓練 三組30 40個仰臥起坐，兩個間隔之間500 800下跳繩，爭取30 40分鐘內完成。週五小運動量訓練 一組30個仰臥起坐，200下跳繩。週六大負荷運動 踢球3 4小時。週日休息...
小孩喜歡叭著睡對身體好嗎，小孩子總是喜歡趴著睡覺，這對身體有害嗎？
文爺君牸棗圜 1全部寶寶們都喜歡趴著睡呢。但關鍵在於一定要保證不要讓小傢伙窒息了。尤其是月齡小的寶寶，一定要特別注意。滿意請採納 小月愛你 寶寶的睡姿不是固定不變的，可以側臥 俯臥 仰臥交替進 行。但寶寶趴著睡的優缺點如 下 1 寶寶有安全感，胎兒在 媽媽子宮裡就是腹面部朝內，背部朝外的蜷曲姿勢。因...