怎樣才能吃的胖些

1樓：故事還長

增胖的飲食方法：

增加膳食的攝入量，膳食應豐富多樣。多吃碳水化合物，麵食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少，平日裡更要口不離那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝點果汁也是不錯的主意。

在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即澱粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者體態健壯起來。胃腸功能較弱的瘦子，可選擇雞、鴨、魚、羊的肝臟來食用，除此，魚類也易消化和吸收。

2樓：詮釋

不是光吃飯就能胖哦要有一個好的心情，不要有太大的壓力，不要想的太多。天天保持一個良好的心情，開開心心的才對哦！

希望採納

3樓：怎猴団

1 一天吃2個煎雞蛋，要3分熟的那一種。如果晚上的食慾好的話，就在睡覺前，喝一點牛奶裡面放1個蛋，轉1分半左右就ok了。2 多吃點魚類，最好吃的是清蒸那一種，因為有一定的蛋白質。

和所需要的營養3 就是睡眠，要保持一定的睡眠時間，讓自己吃的東西，儘量全部吸收進去。如果你的消化很好的話，我建議你，在快睡覺的時候喝一杯牛奶裡面放1個蛋，喝完就睡。 4 開開心心的過每一天心情好，那就是胃口最好的時候。

東西才能全部吸收。 5 心情開朗.而且牛奶可以美白還可以養胃6 午飯過後吃點巧克力可以緩解壓力喔.

4樓：匿名使用者

多吃點麵食之類的，睡眠要充足，一天三餐要吃飽，你想不胖都不行了。呵呵

5樓：塔驪英

為什麼要胖呢？身材均勻就好啦！

6樓：侍浩氣

多吃巧克力!雞蛋!高營養食品!

7樓：胡耀遊妤

睡覺前吃幾條巧克力，多吃些糖類食品和睡覺，吃飯時儘量吃多些肉和肥肉，堅持這樣，一個月後，你一定肥。