1樓：匿名使用者
坐月子食品種類要豐富，變化花樣，多為高營養的湯水，搭配營養代餐粉，建議埕禧農業素食記元氣99，它是由99種天然食材搭配而成，專利配方，富含人體必備的46種營養元素和13種微量元素。
2樓：匿名使用者
產褥期要獲得營養素可從食物中攝取：
1、 蛋白質：瘦肉、魚、蛋、乳和禽類如雞、鴨等都含有大量的動物蛋白質。花生、豆類和豆製品等。大量的植物蛋白質。
2、 脂肪：肉類和動物油含有動物脂肪。豆類、花生仁、核桃仁、葵花子、菜子和芝麻子中含有植物脂肪。
3、 糖類：所有的穀物類，白薯、土豆、栗子、蓮子、藕、菱角、蜂蜜和食糖中都含有大量的糖類。
4、 礦物質：油菜、菠菜、芹菜、雪裡蕻、薺菜、萵筍和小白菜中含有鐵和鈣較多，動物的內臟魚和豆芽中含磷量較高，海帶、蝦、魚和紫菜等含碘量多。
5、 維生素：魚肝油、蛋、肝、乳含維生素a較多，小米、玉米、糙大米、標準麵粉、豆類、肝、蛋及水果和蔬菜中都含有大量的維生素b。
新鮮蔬菜、橘柑、橙柑、草莓、檸檬、葡萄、紅果，尤其是鮮棗中含大量的維生素c。
產後飲食原則
1、 過去的飲食誤區：
1)、營養滋味，多多益善。
2)、想吃什麼，就吃什麼。
3)、一個月養成胖太太在所不惜。
2、 正確的飲食觀念：
1)、補充高熱量的飲食。
2)、高蛋白飲食。
3)、補充礦物質和維生素。
月子吃什么蔬菜，月子吃什麼蔬菜
月子裡面可以吃溫性的蔬菜，比如說胡蘿蔔 番茄 黃花菜 蓮藕等等。胡蘿蔔由於含有豐富的維生素 胡蘿蔔素 鈣 鐵等營養的成分，具有增強產後身體的抵抗力 緩解疲勞 改善便祕的作用。蓮藕含有大量的澱粉 維生素以及礦物質，有祛瘀生新，清熱生煮的作用。黃花菜具有清熱 利尿 利水 通乳的功效。建議多食用蓮藕以及黃...
俗稱的小月子到底指什么，俗稱的小月子到底指什麼？
女性因意外懷孕而實施的終止妊娠的手術，在手術後需要有一段時間的休養期。也就是相當於正常生完孩子後所坐月子的那段時間的意義其實是一樣的，但是 它所需要的時間相對會比較短，所以俗稱小月子。尤其是已婚的女性朋友，她們遇到到意外妊娠的概率會比一般的女生高一些，若選擇終止的話，一般會到專業的三甲醫院專科門診來...
貓咪最近貧血啊！！貓的營養餐怎麼搭配補血，貓營養如何搭配能補
從食物中獲取營養來達到補血的目的是一個好方法。不過，食物這麼多，有哪一些是適合貧血的貓咪多吃的呢？自然是含有蛋白質的 含有鐵成分的食物了。吃也不是隨意的吃，要講究方法和搭配，這樣才能快速的給身體補血，恢復身體的體力和活力，變得健康。1 選擇營養貓糧作為主食，再搭配含鐵 蛋白質的肉食 貓咪會貧血，和日...