1樓：說啥都沒用
1.水果蔬菜，增加維生素。2、肉類、雞蛋，可以補充足量的蛋白質，氨基酸，卵磷脂等。
3、核桃，有很強的健腦補腦的作用。4、雜糧，可以起到平衡營養，補充不足的作用。 吃飽吃好，才能學習好。
有用的禮物不如無用的禮物。建議你不要送實用性太強的東西，例如衣服、香水、揹包等，除非你對自己的品味有絕對的把握。這些東西人人都有很多，如果不夠出彩的話很容易淹沒在他眾多的日用品裡。
2樓：樑丘泓
多吃高蛋白的，少吃膨化食品！比如早餐可以是豆漿，牛奶，麵包，雞蛋，包子等！！中午最好有點肉，比如牛肉，羊肉，（這些陽氣大）多吃蔬菜，，，晚上最好不吃油膩的東西，比如吃點粥，麵條
3樓：來自海洋館和婉的墨西哥狼
可以多吃補氣補血的食物，有，阿膠，紅棗，黑朩耳，當歸，烏雞，酒釀蛋，黑糖，柑樜，葡萄，葡萄乾，南瓜，紅薯，海帶，黑棗，黑芝麻，花生米，紅小豆，胡蘿蔔，羊肉，牛肉，西紅柿，等等都是補氣補血的食物，下面為您推薦幾款補氣補血的湯，黨蔘枸杞紅棗燉雞。阿膠密棗燉雞。當歸紅棗羊肉。
黑糯米桂圓紅棗山藥。核桃龍眼乾紅棗紅糖。當歸生薑羊肉。
紅棗紅薯紅糖，以上為補氣補血最快食物和湯類的結合，都好吸收，補血快。
高中期間男孩子吃什麼好?
4樓：糖做的vi醬
這位家長注意了：
牛奶營養豐富，每天喝牛奶的人越來越多，但有許多研究發現，常喝牛奶的男性易患前列腺癌
美國波士頓一研究小組對20885例美國男性醫師進行了長達11年的隨訪調查，食用的奶製品主要包括脫脂奶、全脂奶和乳酪等，其中有1012例男性發生前列腺癌。統計學分析後發現，與每天從奶製品中攝入150毫克鈣的男性相比，每天攝入600毫克鈣的男性血漿中維生素d3(有抗前列腺癌作用)濃度顯著降低，發生前列腺癌的危險上升32%。在排除了年齡、體重、吸菸、體育鍛煉等影響因素後發現，每天進食奶製品2.
5份以上(每份相當於240ml牛奶)的男性與進食奶製品0.5份以下的相比，發生前列腺癌的危險上升34%。
美國費城的研究人員通過近10年的流行病學調查也證實，多食奶製品會增加男性發生前列腺癌的危險。國內也有研究發現牛奶攝入量與前列腺癌發病率顯著相關，其原因可能是某些品牌的牛奶中雌激素含量較高。
令人慶幸的是，水果和蔬菜中一些植物化合物有一定的抗癌作用。番茄紅素是一種重要的類胡蘿蔔素，它廣泛存在於水果及蔬菜中。番茄、杏、番石榴、西瓜、番木瓜和紅葡萄均含有較多的番茄紅素，其中尤以番茄中的含量為最高。
美國研究人員對46000例男性進行了6年的隨訪調查，發現有773例發生前列腺癌；研究發現，與不吃生番茄的人相比，每週吃2-4次生番茄的人發生前列腺癌的危險性要降低26%，番茄比薩和番茄醬也都有這樣的作用；直接食用番茄紅素也可降低發生前列腺癌的危險。番茄紅素的抗氧化效能是天然類胡蘿蔔素中最強的，它有保護遺傳物質dna(脫氧核糖核酸)、抑制癌細胞增殖和調節激素狀態等作用，其抗前列腺癌作用已被大量研究所證實。
所以，為了愛護前列腺，男性喝牛奶還是得悠著點，別把它當成飲料喝，另外，要特別注意營養均衡，不妨每天多吃點番茄。
**：放心醫苑網
5樓：匿名使用者
適當的肉食，每天都要有，但是不要太多
挑食就是做母親的責任了，你動點腦子可以把菜做他愛吃，不要給他多餘的錢買零食，這樣他吃飯就少了，每頓菜不要多，兩三樣，多吃含蛋白質多的，如豆製品，多吃雞蛋！
每天晚上喝一杯熱牛奶，有助睡眠！
6樓：匿名使用者
最重要的是有一個好的作息之間，這會直接影響到你孩子的飲食。在就是感覺你太寵你孩子了，而且我感覺你跟你孩子應該溝通的不過，其實高中這段時間的小孩的精神世界是匱乏的。。。建議如果他自己能做的事情堅決不要幫他，處理一些和他有關的事情時多與他商量，平常多肯定他的想法。
有時間和他一起出去運動下，同時培養一些好的愛好~~！！（個人想法，僅供參考 o(∩_∩)o 哈哈）
7樓：匿名使用者
我不是專家，只是試著回答，挑食確實不太好，飲食我認為注意兩點：一是葷素搭配，而是飲食規律。我認為沒有必要非說吃什麼補什麼吧。希望我的回答對你有用
8樓：我要魚吃貓
平衡膳食~~什麼都吃，零食就算了
9樓：匿名使用者
你太寵你的孩子了 高中嗎 大家都一樣 你照常做飯就好了 沒什麼特別的 高中也每想像中那麼緊張
高中男生一般喜歡吃什麼零食
10樓：手機使用者
這個問題不好回答，每個人有每個人的口味，這怎麼能說的出來呢，又不是同一個人
如果一個高中的男生喜歡你喂他吃東西代表什麼
11樓：冰皇
代表他很喜歡你，很依賴你！這種男人很可愛的說，不過重要的是要看臉
高中生飲食該注意些啥？
12樓：捨不得當戀人
高中生的學習壓力大，作業多，全理的膳食安排和適當的營養調配對於考生順利完成考試有一定的輔助作用。以下一位營養師的建議：
1、早餐早餐應該有糧食，幹稀搭配、主副食兼顧。富含蛋白質的食物有鹹鴨蛋、火腿、豆腐絲、煮黃豆、醬豆腐、煮花生米、小蔥拌豆腐等。另外，要吃雞蛋、牛奶以及新鮮蔬菜、瓜果等，少吃油炸食品。
2、午餐上午體內的熱量和各種營養素消耗很大，午餐一般要求熱量較高，要保證高蛋白、高維生素，主食應多樣化且粗細糧搭配，副食除了常吃的肉類、蛋類外，還應多吃些豬肝、豬肚、豬心、豬腰等動物內臟。此外更要多吃魚，特別是魚頭，這可是補腦佳品，有條件可以多吃魚頭燉豆腐。
3、晚餐不吃油膩不易消化的食物，口味要比午餐清淡些，以減少晚餐後的睏倦感。即使是睡眠較遲，晚餐也不易吃得過飽。科學家研究發現，吃得過飽後大腦中有一種叫「纖維芽細胞生長因子」的物質，會明顯增加，會使大腦節奏減慢，效率降低。
另外，適當地增加補腦健腦的食品。紅棗、核桃、芝麻、雞蛋、海產品及新鮮水果等都是補腦的食物。值得一提的是蛋黃，每日吃1 2個雞蛋是補腦的好方法。
這些食物可作為零食吃。三餐之間可以加吃水果；喝飲料最好選擇鮮榨果汁。不過冷飲不宜過多，以免造成胃腸消化吸收功能紊亂。
高中生日常飲食健康：
人在不同時期，新陳代謝的特點不完全相同。正在生長髮育的高中生，新陳代謝比較旺盛，同化作用和異化作用都在加強，而同化作用加強的程度比異化作用要大，因此體內物質的積累大於消耗，人也就會由小長大。這個時期如果飲食不合理，必然會影響生長髮育。
1、合理營養
高中生正處在青春發育期，全身各部們器官逐漸發育成熟，代謝旺盛，又活潑好動，其活動量高於任何年齡組。這時期也是思維能力最活躍、記憶力最強的時期，其學習任務十分繁重，要面臨各種各樣的考試。高中時期的青少年，是長身體、長知識的關鍵時刻，他們的大腦皮層長期處於高度緊張之中，所以此時的營養狀況必須十分重視。
在營養供給方面需與青春發育過程的生理需求相適應。這時期如果營養供給不及時或出現營養不良，可能使青春發育期推遲一至二年。另外，有部分高中生在幼兒、兒童時期曾因為營養不良而造成身高、體重、智力等低於標準，到了青春發育期開始只要能抓住良機，給予合理而良好的營養補給，還有可能趕上正常發育的青少年。
許多事實表明，營養對青少年不僅在體型、機能方面，而且對智力、情緒都產生深遠的影響。
2、膳食構成
高中生的膳食屬於較特殊範圍的一種膳食。膳食營養安排應適合於高中生生理、心理的特點。除了保證生長髮育特殊需要的營養之外，還必須考慮高中生繁重的學習任務而需要供給的特殊營養素。
在膳食質量上比小學生要高些，因此要求食堂管理人員與家長進一步瞭解營養知識，以利於高中生所攝入的膳食營養全面、合理而平衡。
1、三餐熱能分配。根據高中生的學習生活一般上午要上4-5節主課，腦細胞活動相當劇烈，早餐特別重要，質量數量都要***。部分青少年因晨起胃口不佳或習慣性早餐攝入熱能不足，上午第二節課後必須加一次課間餐（麵包、糕點、牛奶、豆漿之類）。
要使早餐（包括課間餐在內）的熱能攝入量佔全日總熱能的30%，午餐佔35%~40%左右，晚餐佔30%~35%，高中男生肌肉細胞高速增長，加以活動量一般大於高中女生，所以熱能**要比女學生多100~300千卡左右。 一日主要食品，主食400~600克（16歲以上按600克）。以含碳水化合物高的米、面、薯類、雜糧為主要原料。
副食品肉、魚類100~150克，雞蛋1~2個（鴨、鵝蛋也可），大豆及豆製品適量，新鮮蔬菜500~750克，水果150~250克，牛奶、豆奶、羊奶200毫升。動物肝臟、血可適量，每週吃2~3次。
2、每餐均應有葷有素。也可以糧、豆、菜混食。主副食品搭配適宜，可以充分發揮蛋白質的互補作用，提高蛋白質的利用率。
以早餐為例，主食（麥片、米）、副食（滷蛋、肉鬆或小魚）、加上適量新鮮蔬菜；其中副食也可換成煮黃豆、豆乾、豆腐等豆製品。除此，米麵混食、幹稀搭配也很重要，不應在一餐中既吃稀飯又喝湯，或全吃幹稠食品而無湯汁**。例如稀飯加饅頭，配雞蛋或豆類及其製品，比較合理。
3、選擇富含維生素和無機鹽的食物為原料。如奶類、瘦肉、海產品、蔬菜（綠、黃、紅色），以保證各種無機鹽和維生素的供給。
4、編制一週食譜。編制食譜應根據本地區的經濟與食物原料**情況。一週內攝入的各類營養素總量應滿足高中生機體之需求，儘量使每餐做到營養分配合理而平衡，但如果每天之間各營養素攝入量稍有。
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