1樓：喵
一般晚上睡覺前喝牛奶最好，不會發胖，
2樓：問俠鐵泰初
我試過連續每天喝兩袋牛奶,結果是長胖了,所以說應該是會長胖的,
晚上十一點喝牛奶好嗎
3樓：匿名使用者
雖然說睡前喝牛奶有助於睡眠，但是這麼晚喝牛奶很容易胖哦！還是不要好了
4樓：蟈蟈
早、晚是喝奶的最佳時機，早餐時喝奶，給一天的活力提供充分的營養保證；
晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。
5樓：匿名使用者
.提高睡眠質量，增強鈣的吸收，是最佳時間
晚上十一點半喝牛奶可以嗎？
6樓：在司馬臺長城調查民俗的鋼鐵俠
晚上晚點喝牛奶也是可以的 ，牛奶並不是藥沒有其它的***的，所以任何時候吃都安全
7樓：匿名使用者
晚上喝牛奶是可以的，牛奶還可以助眠，不過要注意刷牙，不然的話，乳酸對牙齒是有傷害的。
8樓：kmw908了
晚上喝牛奶是可以的，而且還有助於睡眠，喝了牛奶後過半小時再睡是最好的
9樓：
晚上喝牛奶是可以的，牛奶可以助眠，不過還是要刷牙的。
10樓：匿名使用者
太晚了，睡覺半小時前
晚上十一點臨睡前半小時喝牛奶要點吃東西嗎?
11樓：尐達人
為什麼不能空腹喝牛奶 是因為牛奶是蛋白質 喝進體內必須是要轉化為氨基酸為人體所用 如果空腹喝牛奶 牛奶就轉化為血液中的葡萄糖（血糖），被用來氧化分解成我們生命活動所需的能量，這樣跟喝一杯糖水有什麼區別？所以現在喝奶前肚子必須有點食物墊底 這樣才能讓牛奶充分吸收 發揮應有的價值
睡前建議喝低脂奶 不過其實酸奶更適合人的體質，營養價值更豐富更易被吸收。我建議你早上喝純牛奶 晚上喝低脂酸奶 大概睡前半小時喝 因為純牛奶不如酸奶易吸收，你可利用一天的時間消化吸收純牛奶 如果你怕胖 就不要喝甜牛奶了，因為糖分高 ，熱量高。酸奶其實是每天都要一杯的，飯後半小時飲 幫助消化，潤滑肌膚 其中有些成分幫助消脂 .
我想提醒你，我所說的酸奶不是乳飲料,是乳飲品.乳飲料是乳加水稀釋的，營養價值不夠高,你買的時候注意看商品名字,如果配料有水的話，那說明是飲料不是純奶品
我要說的就這麼多 累死我啦
12樓：煙月重樓
看你喝牛奶的多少了
食物在你的胃裡大約要呆上六個小時的
這樣你就可以算算你睡覺時是不是空肚子了
不過我個人很喜歡吃一塊全麥的麵包
然後在喝熱熱的牛奶
這樣不會長胖
還能睡個好覺
13樓：茹純公羊元冬
牛奶,不要!!
牛奶是經過多次加工的結合鈣,死性鈣,人體很難吸收,反而會轉化成酸毒.導致人體釋放大量的鈣來與之中和,造成鈣流失.
睡前喝杯水.
14樓：藍色舞月光
提前喝嘍．或者喝之前吃點麵包．
15樓：可可憐沒人愛
餓就吃，不餓就不用吃了．沒什麼的
晚上十一點喝牛奶算不算空腹喝啊！
16樓：十維混沌
算是空腹,半夜喝的話,建議你最好少量喝最好再喝點溫水,這樣不光對你胃腸道起到保護作用,也對你口腔健康有利,因為牛奶裡有有些物質會影響口腔健康的.至於牛奶的吸收應該沒有問題.
17樓：匿名使用者
睡覺前喝就好了，胃腸消化全空要6小時，你睡前喝就夠了 一個小時後 睡覺前喝 9點就行，總得臨睡前把水尿出去呀，要不半夜還得起床，多,
18樓：匿名使用者
如果和吃飯時間相隔了三小時就算空腹了
19樓：匿名使用者
算是空腹，喝牛奶前吃點東西就行了。
20樓：匿名使用者
只是對你的腸胃不好。
女生每晚11點喝牛奶有什麼好處？
21樓：己芷桖
喝牛奶的最佳時間是早上6點至9點，晚上6點至8點。晚上11點喝牛奶是沒好處的，那時候機體的新陳代謝是非常慢的，不易消化和吸收，容易長胖，還易引起第二天早上起來不想吃早飯的狀況，建議你在晚上最遲9點前喝牛奶，對身體好，對**也好
22樓：小東東營養師
女性堅持喝牛奶有什麼好處？
晚上喝牛奶會發胖嗎？
23樓：空谷情花
牛奶的主要成分蛋白質，並不是那麼快就消化吸收的，這就是睡前喝牛奶不會給夜間的能量消耗帶來負擔，而且還會讓您第二天早上起床後不會感到很飢餓，所以前喝牛奶並不影響**，特別是選擇脫脂或低脂的牛奶。
牛奶中含有大量的人體所需的物質和營養成分，喝牛奶是有一定的效果的，但是個人也要根據自身情況來決定。睡前喝牛奶是一種很好的飲食習慣，適量的奶及奶製品是我們身體需要的食物，並不會給我們的身體帶來多餘的熱量負擔，而只會補充身體需要的營養元素。同時，睡前喝牛奶也會促進鈣的吸收。
營養專家建議，一天之中有三個「最佳時間」，飲用牛奶效果最好，早餐的熱能**占人體總熱能需求的25%至30%，早餐時喝一杯牛奶，再配合雞蛋或麵包，就可以提供充足的營養。下午4時左右，在晚餐前飲用牛奶比較好;晚上睡覺前喝一杯牛奶有助於睡眠。
在喝牛奶時配上幾塊餅乾效果更佳，在喝牛奶前後的1小時左右，不宜吃橘子。因為牛奶中的蛋白質一旦和橘子中的果酸相遇，就會發生凝固，從而影響牛奶的消化與吸收，在這個時間段裡也不宜進食其他酸性水果。
24樓：匿名使用者
肥胖是指人的體重超過標準體重的20%，肥胖的患者關鍵在於總熱量攝入已經超過了每天的消耗，所以才產生了肥胖。如果肥胖的患者在白天能量已經攝入的很充足，晚上又喝牛奶，可能會導致肥胖。因為牛奶裡含有一定的脂肪，攝入額外的脂肪體重一會增加。
如果是普通，人沒有肥胖，進食量也不是很多，晚上喝點牛奶不會引起肥胖，還會引起安神助眠的作用。肥胖患者要**，要使總熱量與總出量平衡才行，不能入量多、出量少，肥胖就不容易被控制。
25樓：
晚上喝牛奶可能引起脂肪的積累，因為晚上睡前飲用牛奶有利於對鈣質的吸收，另外牛奶中含有兩種過去人們未知的催眠物質，其中一種是能夠促進睡眠的以血清素合成的色氨酸，所以晚上適量的喝牛奶是非常有好處的
26樓：羽怡乜曼文
第一，你得先確定你喝的是什麼牛奶。特濃，還是什麼。現在的袋裝牛奶大多都沒有什麼營養成分。最好喝純牛奶。
第二，不是你喝了多少就能吸收多少的，所以不要喝太多，喝太多還容易引起浮腫
27樓：
晚上喝牛奶吧，補鈣，利於**，高鈣低脂或者女士奶粉比較好。早上和豆漿好些，我在信託已經回答了。。。。。。
28樓：中草大全
很多愛美的人或者想要**的人都很關注一個問題，就是睡前喝牛奶會胖嗎，還是能夠**呢。那麼下面就來揭開謎底
29樓：宿友定芫
好啊，有助於睡眠，只要睡前2-3個小時不要吃零食就不會發胖的··
30樓：瘦主角**諮詢
睡前喝牛奶不會不利於**。睡前喝牛奶是一種很好的飲食習慣。適量的奶及奶製品是我們身體需要的食物，並不會給我們的身體帶來多餘的熱量負擔，而只會補充身體需要的營養元素。
同時，睡前喝牛奶也會促進鈣的吸收。
100g低脂牛奶的熱量在50~80大卡，而100g米飯的熱量在110~150之間，您可以發現其實牛奶不屬於高熱量食物。相反，牛奶的營養卻很豐富、很全面，它可以為我們帶來優質的蛋白質、鈣質，及其他重要的微量元素。因此奶製品是很好的**食物。
而睡前喝牛奶，不僅可以促進鈣的吸收（夜間是鈣消化吸收的最好時機）、促進睡眠（鈣有安定情緒的作用），而且牛奶的主要成分——蛋白質，並不是那麼快就消化吸收的，它主要是在小腸中進行消化，這也就使得睡前喝牛奶不會給夜間的能量消耗帶來負擔，而且還會讓您第二天早上起床後不會感到很飢餓。
所以，睡前喝牛奶不影響**，特別是選擇脫脂或低脂的牛奶。當然，如果您是水腫體質的話，建議您在睡前1.5~2小時喝，睡前1小時內不要吃/喝任何液體食物/飲料。這樣對**更好。
晚上十一點多吃香蕉和喝牛奶就睡覺了 之後會胖麼
請問晚上十一點臨睡前半小時喝牛奶要點吃東西嗎?
31樓：離人七七
不用吃東西的。晚上喝牛奶可以安神長高
而且你吃了飯了不算是空腹
但是我們說的也是正常的作息時間不能太晚睡覺的否則不但沒有作用還會有害呢
願你健康
32樓：仝驕
不要吃的.晚飯不是吃過了麼.
33樓：匿名使用者
空腹喝牛奶好象容易拉肚子吧.晚上呢可以適當吃點水果.其他東西就不要吃了.建議你11點前睡覺,最晚最晚不要超過12點,長期下來,大腦記憶系統會混亂的。
34樓：
應該在吃點東西，吃點低熱量的餅乾，糕點是不會發胖的
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