1樓：貓又
最好是喝白開水或礦泉水,不太適合喝牛奶,更不適合喝咖啡,因為運動後需要補充水分,而飲料中糖汁比較多容易胖
2樓：賞管家
運動後應該先吃點水果，在喝一點點淡鹽水`！
3樓：硒kq激娐
當氣喘勻時在喝最好時間是運動後15－20分鐘! 可以考慮喝糖水。 在勞動或鍛鍊之後到底該吃什麼東西好呢?
應當吃鹼性食品。在動物性食品中,只有奶類和動物血屬鹼性食品,其他都屬酸性食品。在飲料方面,最好是喝牛奶 也許你在運動之後食慾全無，即便你心裡清楚地知道運動後一定要馬上補充碳水化合物以迅速恢復肝醣的貯量,但此時你可能還是不太想吞嚥固體的食物。
有些餐廳的有些流食可以幫你補充碳水化合物和蛋白質。而做過高強度運動之後，飲用咖啡可使肌肉疼痛感減少48%，但一定要注意是在運動後喝咖啡，喝咖啡之後的40分鐘內就都不適合做運動了。
來月經可以喝牛奶咖啡嗎
4樓：田間小臨
月經期能喝咖啡嗎，女生喝咖啡時間要選對
運動過後應該喝什麼牛奶
5樓：喬木巨像
溫的脫脂牛奶。
脫脂牛奶具有促進肌肉增加和減少體內脂肪的能力，最近，一項研究正在對運動後飲用牛奶會產生怎樣的影響進行調查，結果發現，牛奶能幫助這些做運動的人燃燒更多脂肪。這項研究由麥克馬斯特大學的研究人員進行，由運動機能學部的運動新陳代謝研究組負責實施，並由斯圖亞特·菲利普斯領導。研究快結束時研究人員發現，飲用脫脂牛奶的一組減少的脂肪數量幾乎是引用碳水化合物飲料一組的兩倍，前者燃燒的脂肪量是2磅，後者是1磅。
如果希望通過鍛鍊既增加肌肉又減少脂肪數量，就請在運動後喝脫脂牛奶。我們最熟知的是牛奶中含有有利於骨骼健康的鈣元素，但是這項研究和其他一些研究不同，它新發現了牛奶具有促進肌肉增加和減少體內脂肪的能力。牛奶是9種基本營養素的**。
顯而易見，脫脂牛奶是休閒運動人士和想通過運動飲食**塑身一類人的理想飲品。
6樓：天真君
樓上1群在胡謅 運動後絕對不能喝牛奶 半小時後肌肉會分解出乳酸造成血管真空肌肉刺痛 如果還喝含有乳酸的東西 只會加重傷勢 簡慢肌肉自我恢復速度 正確的是喝葡萄糖或者綠化那水 也可以2者混合的生理鹽水 這1類運動飲料有助於快速恢復體力 不使自己虛脫 也可以喝喊有牛黃酸成分的補體機
7樓：
你好，運動後最好喝酸奶，不要喝純奶。因為純奶不容易吸收。
8樓：匿名使用者
不可喝純牛奶，因為它消化吸收會引起血液大量流入腸道，影響體力和肌肉的恢復
9樓：樂夢_現場**
我建議不要喝，休息一會後喝點水吧，也不要喝得太猛。
10樓：匿名使用者
運動過後最好不要喝牛奶
11樓：匿名使用者
運動過後建議喝：酸奶。 原因是：好喝！
輕微運動後可以喝牛奶咖啡嗎?
12樓：母羊
最好是喝白開水或礦泉水,不太適合喝牛奶,更不適合喝咖啡,因為運動後需要補充水分,而飲料中糖汁比較多容易胖
13樓：老鼠
不可以，牛奶咖啡糖量多。
14樓：上善若淚
最好是先喝一點水但是不能多喝，休息一下以後在多喝點
15樓：愛著龔
最好不要喝啦
可以先少喝一點水，不要喝多
如果很渴，就先休息會再喝多點水
這樣會比較好
16樓：匿名使用者
輕微運動後身體沒大的變化，喝牛奶咖啡沒什麼大礙的！
喝完牛奶能喝咖啡嗎？為什麼？
17樓：大寶
咖啡牛奶可以一起喝。
適量飲用咖啡（每天不超過兩杯）對心臟和大腦有好處。富含鈣的牛奶則是令骨骼堅固的上佳飲品。然而把牛奶和咖啡摻在一起長期飲用，則會對肝造成損害，因為這種混合會產生一種不太穩定且難以消化的乳狀液。
如果把咖啡倒在奶裡，而不要把奶倒在咖啡裡，同時用脫脂牛奶，就可以防止牛奶在胃裡變質。
而且牛奶有助於入睡，可以緩解因喝咖啡而引起的興奮。
18樓：蛋黃西瓜
不能喝，這樣做不但會造成營養物質的浪費，長此以往，還可能使體內的鈣質流失。
牛奶裡面含有非常豐富的礦物質，特別是鈣質的含量很高，喝牛奶是補充鈣質的最好方法。但是，當牛奶與咖啡一起飲用時，咖啡的主要成分咖啡鹼就會吸附牛奶裡回的礦物質和鈣，造成營養物質的浪費，嚴重者還有可能造成體內鈣質的流失。
19樓：小高
可以喝的！但是還是建議少喝咖啡！晚上睡覺前喝牛奶是不錯的，晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
20樓：匿名使用者
可以，很多咖啡本身就是和牛奶混合一起喝的
21樓：匿名使用者
可以··為什麼不可以·
前提是要純牛奶·酸奶不可以
其實兩者可以兌在一起喝的撒，味道還更獨特呢··
22樓：
可以啊 現在咖啡店的除了原味的咖啡其他都有加奶的 像拿鐵、卡布奇諾都是咖啡牛奶混合
23樓：匿名使用者
能啊 牛奶咖啡都是混著喝的 你分開喝當然也可以了啊
牛奶是該運動前喝還是運動後喝？
24樓：匿名使用者
牛奶運動後喝比較好。如果是運動前喝牛奶，那麼牛奶中的蛋白質當能量消耗了，營養物質會下降的。運動後喝，吸收的好。而且還有促進睡眠的作用。
牛奶是最古老的天然飲料之一，被譽為「白色血液」，對人體的重要性可想而知。牛奶顧名思義是從雌性奶牛身上所擠出來的。在不同國家，牛奶也分有不同的等級。
目前最普遍的是全脂、低脂及脫脂牛奶。目前市面上牛奶的新增物也相當多，如高鈣低脂牛奶，其中就增添了鈣質。
25樓：
運動後半個小時喝。。。搭配兩片面包。。。蛋白質才會充分吸收。。。否則只會當做熱量消耗掉
26樓：
運動前主要補充些碳水化合物（麵包、穀物等），因為糖類可以迅速提供你能量用來運動。
而牛奶也能提供熱量，但還有蛋白質，蛋白質轉化能量就沒那麼快了。
運動完之後倒是需要修復蛋白，這時候補充蛋白質更好了。
所以牛奶運動前後都可以喝，作用不太一樣，更建議運動後喝。
牛奶和咖啡可以一起喝嗎？
27樓：姬覓晴
牛奶和咖啡可以一起喝，咖啡加奶可避免鈣損失。
咖啡中的咖啡因有利尿作用，會增加尿液中鈣質的排洩，以及促進小腸中鈣質的分泌，有可能導致骨質疏鬆，日常食物中缺乏攝取足夠的鈣或是不經常動的人，特別是更年期後的女性，缺少雌激素會造成鈣質流失，這種情況下再攝入大量的咖啡因，可能會導致骨質疏鬆。
平均每杯咖啡中的咖啡因只會增加2~3毫克的鈣流失。如果喝咖啡的時候新增純牛奶，那麼從牛奶中獲得的鈣用來彌補喝咖啡所造成的鈣損失還綽綽有餘。
28樓：假面
咖啡加牛奶是可以一起喝的。
飲用咖啡後，常會導致精神振奮。有可能會出現失眠的情況，這種情況下加牛奶可以起到鎮靜作用，能夠促進睡眠。
同時飲用咖啡可能會導致鈣在體內流失量增加。這種情況下加牛奶可以補充鈣質，能夠起到預防骨質疏鬆以及骨折的目的。但是日常生活中應避免大量飲用咖啡，每日適量飲用就可以了。
29樓：小嫣老師
牛奶和咖啡可以一起喝。牛奶和咖啡一起喝，會使咖啡的口感更加香醇。
喝牛奶應注意：
1、牛奶不宜生喝，加熱見沸後即取
牛奶在攝氏100度時乳糖開始焦化，分解成乳酸和甲酸，降低營養價值。牛奶久煮顏色變褐，脂香降低、蛋白質變性出現沉澱，維生素也損失，奶中含有防嬰兒腹瀉作用的輪狀病毒抗體，也遭破壞。
2、牛奶煮開稍涼後別加糖
奶中賴氨酸和果糖在高溫下形成果糖賴氨酸，對人體有害。糖屬酸性，奶中鈣屬鹼性，兩者結合使鈣大量丟失。最好不加糖。
擴充套件資料
不宜空腹喝牛奶，空腹身體處於飢餓狀態，需求能量階段。此時喝牛奶將蛋白質當碳水化合物變成熱能而消耗。在胃中停留時間短，很快排洩至腸道，不利於消化吸收。
不宜和含鞣酸草酸的食物同食如濃茶、袖子。檸檬，楊梅、石榴、覓草、茭白、菠菜等。因含有大量草酸和鞣酸凝結成塊，不易消化吸收，破壞營養。
牛奶不宜放入冰箱冷凍室，防止脂肪蛋白分離出乾酪素，像水樣，味道差。
30樓：格調
可以。準備用料：濾泡咖啡10g、水適量、純牛奶適量。
步驟一：取出濾泡咖啡沿虛線撕開，向左右拉開掛耳包掛於杯口，約80-200cc熱水沖泡，並浸泡30秒。
步驟二：將掛耳包取出，放回原包裝扔掉。
步驟三：加熱牛奶，用泡打器打純牛奶。
步驟四：打好的奶泡和泡好的咖啡。
步驟五：以畫圈的方式融合牛奶和咖啡,放低高度使表面出現白點,搖晃拉花杯拉出大面積的奶泡,中間注入細細的線條。
31樓：啥玩意兒
可以。咖啡和牛奶是可以一起喝的。咖啡和牛奶的主要成分其實都是水，牛奶中含有大量的蛋白質、脂肪。
咖啡之中主要含有的碳水化合物和粗纖維。兩種飲品混合在一塊不會產生***，可以相輔相成的促進蛋白質和脂肪的吸收，而咖啡的粗纖維可以與腸道內膽固醇代謝物結合，從而促進膽固醇排除體外，有利於身體健康。咖啡中的咖啡因還可以起到醒神的作用。
32樓：沐陽
可以的牛奶不能和以下食物一起食用，其中不包括咖啡。
1、牛奶不宜生喝，加熱見沸後即取
牛奶在攝氏100度時乳糖開始焦化，分解成乳酸和甲酸，降低營養價值。牛奶久煮顏色變褐，脂香降低、蛋白質變性出現沉澱，維生素也損失，奶中含有防嬰兒腹瀉作用的輪狀病毒抗體，也遭破壞。
2、牛奶煮開稍涼後別加糖
奶中賴氨酸和果糖在高溫下形成果糖賴氨酸，對人體有害。糖屬酸性，奶中鈣屬鹼性，兩者結合使鈣大量丟失。最好不加糖。
3、不宜空腹喝牛奶
空腹身體處於飢餓狀態，需求能量階段。此時喝牛奶將蛋白質當碳水化合物變成熱能而消耗。在胃中停留時間短，很快排洩至腸道，不利於消化吸收。
33樓：方龍君
牛奶和咖啡是不可以一起喝的。主要原因如下：
適量飲用咖啡（每天不超過兩杯）對心臟和大腦有好處。富含鈣的牛奶則是令骨骼堅固的上佳飲品。然而把牛奶和咖啡摻在一起長期飲用，則會對肝造成損害，因為這種混合會產生一種不太穩定且難以消化的乳狀液。
法國人是世界上飲用咖啡加牛奶最多的，不過他們當中患肝炎的人數並不比別的國家多，原來這裡面有個小竅門：要把咖啡倒在奶裡，而不要把奶倒在咖啡裡，且最好用脫脂牛奶。這樣就可以防止牛奶在胃裡變質。
34樓：匿名使用者
牛奶和咖啡摻在一起長期飲用，會對肝造成損害，因為這種混合會產生一種不太穩定且難於消化的乳狀液。
適量飲用咖啡(每天不超過兩杯)對心臟和大腦有好處。富含鈣的牛奶則是令骨骼堅固的上佳飲品。分開飲用才能達到最大益處。
35樓：登洲万俟紹
可以，加入牛奶的咖啡口感更香醇，但是牛奶中的蛋白質成分就喪失營養成分了，不過相比喝咖啡的人也不會太在乎牛奶中的那點營養的。
36樓：來自徐家河豔美絕俗的千頭椿
茶咖啡飲品，不要配奶喝，它們不是一條戰線上的，茶咖啡是純植物，奶是蛋白乳，它們不溶，結合後有新的物質產生，影響健康。
37樓：
可以一起喝。口感很好，比單純的，喝這兩樣，好喝多了。而且，還蠻有營養的。
38樓：何寒蕾掌燁
咖啡中加入牛奶，咖啡口感更滑！為何兩者不能同時喝呢？當然是可以的啦！
39樓：油炸冰淇淋
我喝完下午想拉肚子…雖然確實比純咖好喝，純咖就跟中藥一樣…可能是我今天破例吃了兩顆糖導致也有可能
40樓：碧瑤相初見
我在網上看到很多有關咖啡加牛奶有害的說話比如下面的 咖啡 牛奶=有害健康。
適量飲用咖啡(每天不超過兩杯)對心臟和大腦有好處。富含鈣的牛奶則是令骨骼堅固的上佳飲品。然而把牛奶和咖啡摻在一起長期飲用,則會對肝造成損害,因為這種混合會產生一種不太穩定且難以消化的乳狀液。
法國人是世界上飲用咖啡加牛奶最多的,不過他們當中患肝炎的人數並不比別的國家多,原來這裡面有個小竅門:要把咖啡倒在奶裡,而不要把奶倒在咖啡裡,且最好用脫脂牛奶。這樣就可以防止牛奶在你的胃裡變質。
以上的文字是我引用的 我在一本書裡面也看過 估計這些文字都是源自一個出處 除此之外在沒有別的更有說服力的證據表明咖啡和牛奶一起喝有害,不管是把咖啡倒進牛奶裡 還是把牛奶倒進咖啡裡 胃裡面的消化過程都是一樣 至於是否會產生什麼混合物 沒有足夠的證據 所以說咖啡加牛奶有害不可信 在大多我查閱過的營養書籍上面也沒有關於牛奶加咖啡有害的說話 任何食物都有個度 正所謂美味不可多用 每週喝個兩到三次 每次150-250ml左右 沒什麼大不了的 如果每天喝4-5杯 那就說明你已經上癮 喝咖啡就要牛奶咖啡 焦糖糖漿或者香草糖漿 味道非常好 冰咖啡咖啡沙冰在夏天也是很不錯的選擇 咖啡是舶來品 對中國人來講不加糖也不加奶的咖啡那就是一杯苦水 不要把速溶咖啡跟用咖啡豆磨出來的咖啡當成一回事 速溶咖啡很垃圾的 工業化的東西而已 有句話叫做上午咖啡下午茶 所以喝咖啡的最佳時間就是上午 清晨起床早餐後喝一杯咖啡 整天的精神都會比較好 要說飲料還是喝茶吧 這可是世界第一飲品哦
來例假了可以喝牛奶嗎
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