1樓：帳號已登出
一般來說早睡是可以早起的。早睡早起才能身體好，而且早睡也能讓身體休息的好，不會出現問題。所以早睡是能讓人健康。
2樓：撩人的卷積雲
早睡覺的好處有很多，第一，對心臟有利，早睡覺會讓血壓和膽固醇降低，降低心臟疾病的風險。第二，有助於緩解壓力，能夠釋放出日常生活所產生的身心壓力，使身心得到放鬆。第三，提高記憶力，早睡能夠幫助人很好地清理思維，第二天思路會變得更加清晰。
第四，免受疾病的困擾，早睡覺能夠降低感癌症和其它心臟類疾病的風險，讓血壓保持在正常的水平。
3樓：樂馨馨
1、經常早睡的人，記憶能力可以提高。因為睡眠充足的人可以讓大腦得到休息，緩解大腦疲勞，減輕大腦的負擔和壓力，這樣隔天醒來之後思維能力比較清晰，而且記憶力有所提升，處理事情或者工作過程中有條不紊。
2、經常早睡的人壓力會減少。現在越來越多的人因為工作繁忙需要經常熬夜，會使身體處於高壓的狀態下，容易呈現亞健康的情況。如果經常早睡，能夠幫助釋放壓力，將白天工作或者生活中的壓力暫時放下，身心也會比較輕鬆和健康。
3、經常早睡能夠促進心臟的健康。晚上熬夜其實影響的是全身器官的功能，還可能導致血壓升高，給心臟帶來健康風險，增加心臟的壓力。如果本身患有心臟疾病，最好不要熬夜，注意早睡早起，這樣心臟才會變得健康。
4樓：梅梅愛大西瓜
1、可以保證睡眠質量，特別是在凌晨2、3點鐘基本屬於沉睡狀態，可以促進肝臟排毒，可以告別黑眼圈，使人的精力旺盛。2、可以控制體重，早睡意味著不能熬夜，可以使人體防止出現過勞肥，使脂肪更好的被燃燒，使體重達到滿意的水平。3、早睡可以緩解焦慮、抑鬱，改善心情，使人充滿幸福感。
健康的定義就是早睡早起，使精神變的更好，每個人的工作效率也會提高，對於家庭和個人身體都是有益的。
5樓：斯君一舞百媚生
最一般的好處，最主要的就是體現在一能夠保證充足的睡眠，養成比較規律的作息時間，第二，一個能夠有較好的精力去投入，第二天的工作的工作。
6樓：月園之夜的星空
首先和你說說早睡，一般是指在10點左右休息，因為，進入11點，人體各個器官就開始修護排毒，比如肝臟在11點就開始排毒，如果你晚睡，什麼1點2點睡而且長期這樣，那麼你的肝臟就十分容易出問題，另外，人體由內至外的器官組織都要休息了，如果你延長他們的工作時間，久了你就知道厲害了，你看看那些40左右就得癌症去世的，基本上都是年輕時生活習慣不好，而且這麼多年一直這樣。所以就有後來的結果。如果你晚睡，整個人基本上都沒有早睡的人來的精神。
再說說早起吧，因為人體是有固定的生理週期和規律的，比如大腦，經過一個晚上的休息，它會在固定的時候開始恢復他的運動，而你這個時候強制它處在休眠狀態，違反規律，你會發現，你越睡越累。
7樓：喜悅的店
第一，當一件事情是要堅持去做的時候，這件事情已經註定失敗。早起早睡，跑步鍛鍊成了一種堅持著一種堅持的習慣，有點搞笑，因為這樣的習慣遲早會被破滅，靠堅持是做不好任何事情的。
第二，一個連自己的身體，自己的生活習慣，自己的工作安排和自己的情緒都安排不好的人。還需要別人督促的人，那註定他一輩子都需要別人督促，一輩子都需要別人管控，註定是打工的命，當不了老闆。
第三，認識很多老闆，也認識很多高層次的人，他們一個很重要的特點就是自律。嚴格的自律，無條件的自律，能安排著自己的生活，不讓其他的一些慾望和幻滅裹挾著前進。
8樓：運發w敝
早睡的好處有哪一些？像早睡早起的人，身體都是比較注重的，而且早睡的人，他的那個精神比較好不容易得什麼失眠症呢？還有精神方面的疾病，像高血壓，糖尿病呢，而且對我們的胃裡較好。
9樓：匿名使用者
早睡可以讓自己的身體進入深度睡眠的狀態，深度睡眠對人體有很好的排毒作用，有利於身體的健康。
10樓：來自歡樂谷仁慈的橘貓
早睡早起肯定精神百倍，畢竟睡眠充足了，人的大腦就很清醒，做什麼事情都會事半功倍的。所以10點之前必須入睡。
11樓：不言也不語丶及
早睡最好的方法，其實就是養我們身體的內臟，而且養肝，養心，養肺的。
12樓：呼延雨琴
早睡的好處有哪些？早睡早起身體好，這是一般人都知道的，晚間熬夜的話會傷身體，會傷大腦，會傷五臟六腑。
13樓：匿名使用者
早睡的好處有哪些？早睡的好處最直接的就是對身體健康有好處，這是自古以來，人們的經驗之談，希望你能夠理解。
早睡有哪些好處？
14樓：匿名使用者
早睡一般是指在10點左右休息，早睡能夠使人的新陳代謝快，加速廢物帶著出去，還能使內臟得到充分的休息，使人的精力更加充沛，因為，進入11點，人體各個器官就開始修護排毒，比如肝臟在11點就開始排毒。早睡還對**好，減少黑眼圈等。
15樓：好好學習14哦
你好，早睡好處很多，早睡就很可能意味著早起，這對身體好。其實早睡還有助於睡眠，如果超過凌晨12點睡覺就不容易入睡了。早睡對**好，不利於衰老。
16樓：垚犇隼
不出黑眼圈 對**好 對肝臟等器官好。
17樓：歐陽芊雙
「早睡早起身體好」這並不是一句口號，而是經過多人驗證的事實。不過，早睡早起除了可以保持身體健康以外，還有以下好處，值得我們關注。
1、建立良好的作息習慣
如果你希望自己的工作生活井然有序，有一個良好的作息習慣非常關鍵。如果你養成了早睡的習慣，也就更容易養成早起的習慣，睡眠質量也更容易得到提升。
因為從人體健康的角度上看，超過晚上12點以後，人就不容易入睡了，缺少睡眠或者延遲起床時間都會讓我們的工作生活質量下降，所以拒絕熬夜是保證你生活有序進行的關鍵。
2、擁有充足的精力
從精力管理的角度上看，早睡可以保證我們的精力得到有效地恢復，這樣當第二天太陽昇起時，你同時起床開始嶄新的一天，經過一夜的修復，你的精神狀態會好很多。
有了精力你的工作和生活效率也會得到提升。
3、延緩衰老
早點入睡對**也有很好的保護作用。很多人熬夜不睡，看電子產品，對**和眼睛的傷害都很大。
長時間的熬夜也會使身體機能下降，所以從保持年輕的角度上看，早睡的好處非常大。
我們老祖宗就是日出而作、日落而息的，這種作息習慣其實更加符合人體本來的規律，所以年輕人要少熬夜，爭取早點入睡，如果實在有工作要做可以留到早起後去完成。
18樓：示辰檢任真
**好眼睛會很溼潤。
男性看到會動心。
19樓：匿名使用者
有精神有氣色。
大家都有聽過美容覺這個詞吧，它的意思就是睡覺也能美容，而晚上10點是美容的最佳時間，如果我們在這個時候睡覺的話，就會向**提供大量的氧氣跟血液，加快**的自我修復能力，也能預防皺紋跟黑色素的沉澱。如果每天保證8個小時以上的睡眠，不僅能保證內分泌，也能預防痘痘的生成。
增強肝功能。
說到熬夜最大的危害有哪些，肝臟肯定是最先被傷害的。北京德勝門中醫院專家提醒當我們晚上早點休息的話，就會讓身體進入修復的功能，把毒素慢慢的排出體外。只有把毒素排出體外，才能提高新陳代謝能力，讓肝臟的解毒能力加強，從而提高肝功能。
擁有好心情。
有研究資料表明，如果每天都是讓鬧鐘叫醒的人，他的脾氣是會變得越來越暴躁的；但是如果每天是自然醒的話，他的心情是會非常開心的，並且精神也是非常好的，而每天早睡的話，就會出現自然醒的情況，所以說每天早睡的話，是會擁有好心情的。
增強體質。當我們每天堅持早睡的話，就會讓身體有足夠的時間處於一個自我修復的階段，這樣就能提高身體的免疫細胞，把一些疾病給預防住，不會讓我們成為容易生病的人。所以很多醫生在叮囑病人的時候，都叫他們要早點休息，這樣才能早點好，是有一定的根據的。
早睡的好處有哪些 早睡九大好處大揭秘
20樓：匿名使用者
現在大多數人喜歡熬夜，沒有早睡的習慣，殊不知，早睡有很多我們不知道的好處。
一、有益心臟。
晚上熬夜其實就是在折磨你的身體，會讓你的血壓和膽固醇升高，這些都會給你心臟帶來健康風險。如果你不想情況更糟，就抓緊去睡個好覺。
二、減緩壓力。
夜晚一個安穩的睡眠，會幫助你釋放出日常生活中所產生的身心上的壓力，使身心得到放鬆。不充足的睡眠會導致心臟病發作或其它疾病。
三、提高記憶力。
早睡幫助你很好地理清思維，早起之後你的思路會變得更加清晰。
免受疾病困擾。
晚上熬夜只會讓你的血壓和膽固醇含量升高，只會給自己的身體帶來壓力。這樣的生活節奏會讓你感染癌症或者其它心臟類疾病。所以要早睡讓你的血壓保持在正常水平。
四、有樂觀的行動。
晚上連續睡眠7個小時非常有必要。不充足的睡眠會導致你創造性思維能力下降，讓你不得不與壓力和注意力作鬥爭，所有這些壓力的因素都會對你的行為產生不良影響。
五、有助新陳代謝。
我們的身體需要排出一些我們不需要的毒素，睡得太晚會影響排毒的這個過程。我們需要按時吃飯和睡覺才能保持體力。
六、有時間吃早餐。
早餐對一天的開始非常重要，食物中的供能營養素是維持血糖水平的主要**，早餐食物中的碳水化合物、蛋白質和脂肪的供能比例，應為5：1：0.
7（相當於100克穀物，50克雞蛋，10克食用油），這樣能夠很好地發揮碳水化合物在餐後快速升血糖的作用，同時又利用了蛋白質和脂肪維持進餐2小時後血糖水平的功能，兩者互補，使整個上午的血糖維持在穩定的水平，來滿足大腦對血糖供給的需求，對保證上午的工作、學習效率具有重要意義。而大多時候我們因為起晚了而不吃早餐。為了能吃上早餐所以早晨要早起（早睡才能早起），10點之前吃完早餐非常重要。
七、減少得癌症的幾率。
要保證在黑暗中睡覺。晚上睡覺有光的話會減少褪黑激素的含量，而抗黑變激素能夠促進睡眠，讓我們不容易得癌症。所以晚上睡覺要保證房間黑暗並且早睡，這樣能促進褪黑激素的產生。
八、養精蓄銳。
早睡能讓你睡眠更充足，早上更加有精神。能讓你精力充足表現更好。靈活的頭腦也會助於集中精力。
九、保持體型。
睡太晚會導致你的機體收到干擾。一天睡眠不足7小時會導致肥胖。睡眠不足產生的激素會影響食慾，使體重大幅減少。
養成好習慣，早睡有哪些好處？?
21樓：今天的你很好看
我們都知道熬夜對我們的身體傷害是非常大的，因為我們在睡覺的時候，身體會排出我們體內的毒素。所以我們睡覺這件事情是尤為重要的，更何況如果我們夜晚熬夜的話，第二天就沒有精神。如果長期熬夜會導致**變得非常的差，而且在25歲之後，熬夜也會讓我們出現黑眼圈或者是**暗黃這樣的情況。
如果說有了這樣的情況之後，塗抹再多的護膚品也是沒有用的，所以我們要做到的就是早睡早起。如果早睡早起的話，我們的身體也是會變得十分的健康。如果早上準時起，夜晚準時睡的話，就會給我們的身體養成了一個定時的鬧鐘。
這樣做也會讓我們身體中的血液流動形成了一定的規律，能夠加速我們人體的新陳代謝，所以身體也會變得更加的健康。所以早睡的好處是有很多的，現在很多年輕人他們都習慣了熬夜，如果夜晚不玩手機的話肯定是睡不著的。
其實我們要做到的就是在11點之前睡覺，所以我們在10:30或者是10:40的時候就要準備開始睡覺了。
如果覺得自己還是不是很困的話，那麼我們就可以把手機放在床邊，這樣的話也會讓我們很快的進入到睡眠當中。其實如果我們長期早睡早起的話，就會讓我們的身體變得更加的健康，也會讓我們覺得不塗抹任何的護膚品**也是會變得十分的好。
所以在這個時候我覺得還是提倡大家早睡早起的，不管怎麼說，早睡早起對於大家的幫助也是非常好的，所以在夜晚的時候我們就儘量的放下手機，讓我們能夠更好的睡一覺。所以為了我們大家的健康著想，還是要把早睡早起這個方法告訴到更多的人，其實如果我們能夠堅持一個星期的話，以後就能夠很好的養成早睡早起的習慣了。
早睡對身體有哪些好處 早睡對身體有什麼好處
堅持早睡早起讓自己的身體更加健康了，早上的時間也更加的寬裕了，一天都會覺得精力充沛。早睡帶來的好處 1 提高大腦功能 對於人體來說每天有足夠的休息時間能增強器官功能，在對抗大腦衰老的過程中作息恰當發揮著重要作用。有的人大腦神經退行性變速度加快，容易出現老年痴呆症，到了60歲後有痴呆的表現，生活無法自...
早睡早起身體有哪些好處？早睡早起身體有哪些益處？
如果養成長期早睡早起的習慣，會讓身體裡面新陳代謝的速度逐漸變得平穩。這樣也會導致 長時間得到滋養，變得越來越好，而且，良好的睡眠也會緩解黑眼圈的情況。2 早睡早起會導致心情愉悅。早睡早起會導致心情愉悅，主要是因為早起的人，一般會有充足的時間準備洗漱，不會覺得時間太趕，這樣自然就會心情愉悅，也會避免時...
早睡早起對身體有哪些好處？
早睡早起可以有助於膽汁代謝 肝臟排毒 肺氣充盛 促進排便等。中醫將每天的十二時辰對應人體的十二經絡稱為子午流注，主張23點之前睡覺，早上7點之前起床，養成早睡早起的良好作息習慣，有利於經脈執行與身心健康。1 膽汁代謝 23 00 1 00為子時，是膽經循行的時刻。這時人們進入睡眠後有利於膽汁的新陳代...