1樓：疆哥
造成腳抽筋的主要原因有：
(1)區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
(2)環境溫度突然改變。
(3)情緒過度緊張。
(4)水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。
(5)飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
(6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
(7)甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。
(8)運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
(9)某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
(10)不知名的原因。
如何減少腳抽筋的機會：
(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
(5)文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。
2樓：匿名使用者
要是洗冷水澡，大概是受涼了。
走路的時候腳丫和腳被中間疼了一下我以為是抽筋,後來就一直疼,晚上發現腫了,這到底是怎麼回事,腫的地方... 30
3樓：疼痛探長
這屬於足部韌帶的損傷，可能是行走姿勢不對造成的，建議樓主減少活動量。48小時以內進行冷敷，48小時以後進行熱敷，然後注意減少活動量，穿軟底鞋，這樣就會慢慢恢復的。
腳丫老是麻木，抽筋，要去檢查一下嗎？
4樓：浪子情殺
腳丫子麻抽筋，要去檢查一下嗎？這個需要檢查一下，因為不知道你是什麼原因，麻的，有的是頸椎壓迫神經嗎？有的是嗯，血管堵塞，腳麻的。
5樓：天貓
你可以白天適當的做一些體育運動，看看有沒有效果，如果比較嚴重沒有好轉的話，我還是比較建議你去看一下醫生。
6樓：網友
最好要檢查一下，確定是血管不通還是缺鈣的問題。
7樓：京央
請問問你是雙腳丫抽筋，還是單腳丫抽筋？年齡多大？需要空腹抽血化驗電解質。
腳抽筋怎麼自救
8樓：倍小貝
那個，抽筋的時候呢，就不要把腳伸直，小心筋斷了，用熱水敷一下，要是在外面抽筋的時候就用手輕輕柔一下那個地方，一定要輕，不然會很痛的！希望對你有幫助。
腳丫子抽筋偶而會抽筋怎麼辦喔.特痛
9樓：染化而遷
恭喜你。 缺鈣了。 呵呵 抽筋的時候別急 揉揉比較好些 關鍵是 平日適度補補鈣。
在海里游泳腳丫子抽筋是怎麼回事？
10樓：風光風光
我身材很瘦，有好幾次游泳時都抽筋了，主要是因為海水太冷了，把人凍透了，還有就是下水前沒有做準備運動，沒有活動開，遇冷水更容易發生。在深水處如果有一隻腳抽了，千萬不要慌張，如果沒學過自我救護，就用一隻腳游回岸上再用手往回糾正抽筋的腳趾。要記住啊，一定要用一隻腳慢慢游回去！
完全可以做到的！
11樓：錢唐江觀潮
從你自己身體上來講，你缺鈣才導致抽筋，在就是你在游泳前沒有熱熱身，直接往水裡跳了。還有就是你游泳累了！
12樓：匿名使用者
且，我還抽筋呢，經常的事，你吃了多我也吃了多，但是吸收不好啊，你肌肉質量不好，游泳才能夠改善啊，使你的肌肉彈性而不是硬邦邦。哈哈！
腳丫子經常抽筋是為什麼啊？
13樓：匿名使用者
缺鈣多曬曬太陽吃點骨頭。
14樓：匿名使用者
缺鈣 多補補就好了。
腳丫子抽筋了，不行了太疼了，怎麼辦啊？？！！
15樓：匿名使用者
您好，您先用抽筋的腳用力蹬一個東西，比如牆，床等，一會就會改善好轉。腳踝，小腿是比較容易抽筋的地方，我們平時說抽筋是肌肉痙攣引起的，比如受涼，缺鈣等容易誘發。平時注意保暖，適當補鈣，補充，高營養食物，複合維生素可以減少抽筋的發生率。
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