1樓：網友
沒人能說清你到時長多高度，就像你說不清到時你有多重一樣，有這本事買彩票去了。
父母高不高雖然關鍵，但起決定因素還有靠自己後天的努力，是男孩還是女孩？年齡大不大？要注意以下幾點，相信你長高，那也只是時間的問題。
首先，偏食不，愛不愛運動等，這些都與長高有關係。女性大約19-20左右，男性大約23-24左右，過了這些年齡後，人體就會慢慢停止增長。有些人是先長，有些人是後長。
另外，還要注意以下幾點：
1.維生素a與人的生長密切相關，是人體生長的要素之一。它對人體細胞的增殖和生長具有重要作用，一旦發生缺乏，就可能出現生長的停止。
2.維生素a：含量較豐富的有菠菜、胡蘿蔔、青椒、南瓜、動物肝臟、奶及奶製品以及水果類。
3.注意；人體排洩生長激素最多的就是每天晚上的睡眠了，所以，每天需確保至少8小時的睡眠。
4.所以，要多吃含維生素a的食品，但也不能偏食，要多運動，可以跑跑步，跳跳繩，能做吊環，單槓（引體向上）等就更好，這些運動一般都是進行拉伸身體的運動，對身體長高是非常有益的。
5.少喝碳酸飲料，少吃鹽及一些垃圾食品。
6.春天是長高的最佳季節，要多曬太陽，畢竟，萬物生長靠太陽。
希望我的能幫助你，滿意，謝謝！
2樓：愛戀小故事
一天一千，那真不是一般人能做的，我現在一天80個都覺得剛剛好了，當然這也看體質。也要看時間和精力吧。我現在每天跳躍，然後拉伸。
我24了，中途一段時間感覺體力跟不上了 意志也被減弱了一點 還記得運動後第一天上班 看到人家的身高後意志重新復燃 運動還是看的楊雲風的長高日記做的，4個月後我覺得自己高了2釐米 ，從之後就決心要一直練下去了 希望能達到自己的理想，我現在每天100摸高 100踢腿左右各一次 各種拉伸半小時， 自己荒廢了那麼久體力也跟不上了 大家 加油 以後每天加油！世界無難事，只畏有心人，有心之人，即立志之堅者也，志堅則不畏事之不成。
每天摸高跳多少下能有助於長高
3樓：網友
這個不至於，每天打打籃球就行了。
4樓：匿名使用者
朋友，這只是一方面，不要侷限於此，另外還要保障睡眠，營養，和樂觀情緒等。
想要長高每天摸高多少次好？全力跳多少次好每天
5樓：幾次人依舊
每天跳繩十分鐘，拉韌帶(拉腿)
一天摸高多少次有利於長高啊！
6樓：動動動動要動起來
有些幫助的，在一些長高的建議中也是提倡做一些運動的，這些運動包括了摸高。
現在社會發展了，現代人也普遍比以前的人長得更高了，我們對身高的要求也會更高的。一般而言，青少年或者小朋友要想長高要做到以下三個方面。
首先，就是營養問題，現在一般而言不會有缺少營養的問題，但讓營養更科學，就會讓人更會縱向發展，而不會導致橫向發展的問題。比如需要有優質的蛋白蛋，我們一般建議喝牛奶，如果對牛奶有不耐受的情況，可以喝酸奶。一般建議在長身體的時候，最好是早晚一杯奶，牛奶提供的蛋白質是最易為人體所吸收的。
還是平時多吃些牛肉，雞肉等肉類食品，營養也要均衡，水果蔬菜也是少不了的，不要養成挑食的習慣。
其次就是很重要的運動問題，前面提到每天堅持摸高運動，這個只要有毅力，還是比較容易堅持的。還有一項簡單的運動，對長高的幫助可能會更大，就是跳繩運動，據很多科學調查表明，跳繩是一項對身體很有益的運動，特別是長高，這項縱向運動既簡單，又方便，何樂而不為呢？如果是男生的話，也可以打籃球，這既有樂趣，又有益，也可以堅持。
還有游泳這類全身運動，也是有好處的，有條件的話，多做做。
第三就是關於心情，經常保持良好開心的心情，對身高可是也在很大的幫助的，我們知道好心情不但會提高人體的免疫力，對人的身體的各方面都是有益處的，包括長高，好的心情會催生生長激素，讓人長得更高。當然還要養成好的休息習慣，每天最後在10點以前睡覺，10點以後一段睡眠時間是生長激素分泌的高峰期，所以也要珍惜，不要熬夜。
做到這幾點相信身高不會是問題。
7樓：匿名使用者
我曾經也被長高這個問題困擾了許久。
記得我15歲時169，由於喜歡打籃球，很想張高就老尋找長高的方法。
我15歲--16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心但是後來到18歲時，我長到了182，我心裡是說不出的高興並且我18--19歲還長了2釐米，到20歲時長了半釐米我現在23歲，185，我也滿意了。
在這裡，給你一些我曾經長高的一些方法，希望能對你有幫助第一，不能做肌肉訓練，例如俯臥撐，仰臥起坐，等無氧運動，!
第二，每天作息有條理，不能晚睡，爭取晚上10點睡，別睡午覺，因為10點到凌晨2點是長高的最好時機，睡午覺就睡不著了，!
第三，不能抽菸，喝酒，!
第四，別太過容易發怒，!
第五，營養均衡，肉類，蔬菜不可少，一天至少一個水果，!
第六，每天最好1升牛奶，!最少也要500毫升牛奶，!記住，要高鈣純牛奶，!
第七，不妨看看醫生，查查骨齡，或者查缺少什麼微量元素，例如鈣，!
第八，過度的"自我安慰",這個一定要控制，!
第九，適當的運動，推薦跳繩，但是，跳繩不宜多，3天2次，每次30到40分鐘為宜，!
第十，每個星期去游泳，腳要用力蹬，!大概遊累了就行了，!
第十一，吃多點動物肝臟，!
第十二，吃一些治蛔蟲的藥，例如史克腸蟲清，!
第十三，保持良好心理，別自卑，堅持就好了，!
8樓：我的人生不打折
這種鍛練方式不是越多越好。摸高對長高有一定的輔助作用，但不是主要。
身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。
合理飲食、充足睡眠、適當運動。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
簡單地說，能夠增進食慾、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。但是籃球和排球選手中有許多兒童原來身材就很高，如果你僅僅為了長高，讓根本不喜歡這些運動的孩子云從事這些運動的話，你就錯了。
因為情緒的安定對長高也很重要，所以讓您的孩子選擇自己喜歡的運動。但是過度消耗體力的激烈運動，還是讓身體已經停止增長的高中生從事比較好。
有助於長高的運動。
選擇孩子喜歡的運動為好：排球、籃球、芭蕾、伸展體操、跳繩、慢跑。
9樓：矯兔兔
呵呵，一定要堅持每天摸高300次就可以了。一定會長高的。
10樓：儲紹言揚
都是有利於長高的。
因為想長高就要把韌帶拉開，無論是助跑起跳，還是原地摸黑都能多少起到效果。不過還是建議通過籃球的方法。單獨練習摸高可能會枯燥一些，打籃球更能均衡一些。
11樓：厙冬靈
有時間就摸，其實練習節派訓練法就可以，我練了三個月了，高了幾釐米。
12樓：嶳鵀蠞
這個沒有特定的次數，一般都是說一次儘量跳30次，一日4到5次。當然最好是參加體育運動，籃球是個不錯的選擇。還要合理搭配飲食，多吃海帶，雞蛋等物質。最好每天喝一點奶。
13樓：打架要講道理
二樓說的可以是基本是正確的。不是說你想多高就能多高的，告訴你網上的很多人說的有錯誤。比如說喝骨頭湯，其實骨頭湯遠比不上喝牛奶，骨頭湯補鈣是錯誤的，但是喝骨頭湯對骨骼也有一定的好處。
怎麼說在網上大家可能是好心找資料，但是很多人並不知道那對還是錯。我建議你看多些科學性的節目、書籍、報紙等等你會慢慢了解的。
14樓：匿名使用者
不知道你多少歲了。
一般人長大了，也已經定型了。
沒辦法再改變了。
15樓：滿天流星落花雨
自己覺得適量是最好的。
16樓：蠱毒思
長高後的心情倍爽 26歲了 身高只有169 放眼看去身邊的朋友都比較高，其實父母年輕的時候都挺高 。可是到了我這裡就吧行了呢！只長寬度 不長高度為了可以走出這一困擾，在增髙的路上不斷開闊新方fǎ，在一次偶然的機會然我遇見了穆老+師 通+過她幫過我量身制定方案，我堅持做了9個月成功長高了7釐米 我把老+師的維新寫出來，字母 a。
17樓：儘快哈哈
至今記得高三畢業的時候那個醫。生跟說我長不到170cm的嘴+臉，那個時候我彷彿晴天霹靂啊 ，我bà在旁邊臉都綠了。 回去的路上那短短的幾里路感覺好長，後來聽說跑步能長個，堅持了半年多，沒有丁點用，就不了了之了。
還好偶然的一。天看到這個波紋後才頓。時茅塞頓開的，原來運+動也是要有講究的。，小夥伴們想長個可以去 杜裡嗖下它。
18樓：規劃法規範合格
娃哈哈……24歲的我又漲了六釐米，說出來霸氣側漏是不……一切盡在不言中，或者許多年輕人在以前都宛如本人似的，有一個魁偉的理想化，卻始終都未能長到自個理想化的個子，被打擊了n遍，因為我找尋了n遍都不長，而轉變了我運氣的是1個叫【陸七暉又高了】得薄文，有次吃晚飯時，朋友給我傳送過來，要我看一下，看過後才知道要如 河做能漲個，想長個可以去？度裡嗖它。
19樓：時過境遷妝
其實長個子是很簡單的，23歲的我又長了7釐米，給大家說一下我情況吧！我的個子 是我爸那邊最矮的，也是我媽那邊最矮的。但我是所有小輩裡面過的最滋潤的，我們家早早的搬到市裡，生活條件比他們好很多，但是，我依然沒有長過我大山裡奔跑的堂哥堂妹，每次回到老家，他們都會笑我，讓我感覺很沒有面子，回到家我就開始尋找長個子的方法，在網上看到了《謝凌威魁梧記》這一文章，用裡面的方法改變了我的身高。
想要長個子的朋友，可以去度？裡看看。
摸高一千次長高20釐米
20樓：匿名使用者
做夢 ！小孩摸高1000次能長毫米都不錯了！
超過15週歲完全沒有用。生長期應該每天摸高100-200次，總共有助於比不鍛鍊多長5釐米上下。別忘了身高首先決定於遺傳75%，其次是12週歲之前的合理作息、均衡飲食20%，初中以後已經沒有多大改變機會了。
21樓：奢侈你的美里
二十六歲的去我一直因為個子很是自卑，學生的時候沒有什麼錢，為了長個大事，嘗試了各種，但是都沒有想要的結果。上班了以後就更瞎看瞎問了，無意中一個朋友告訴我了（袁樂長高回憶日記）一文，講了很多這方面的知識，就跟著做了，別說還挺有用的，簡述些，蛋白質，如魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品這些食物可以多吃些，拉伸運動也是要多做的。
我每天摸高110次,摸高10天1000次我22歲了,能長高22釐米嗎
22樓：匿名使用者
連釐米都沒戲！你就是週歲也滿21週歲了已經停止生長了。
我每天跳繩1000下以上跳繩前後都壓腿這樣腿還
幽香 關鍵是跳繩後的伸拉 之前那是熱身 光壓腿還不行，尤其是小腿肚子 需要用點力氣按摩！要不 用不了多久 就出大肌肉塊啦 偶是體驗到了 可怕啊 這種運動 最好 跟 瑜伽之類的配合 比如 下午跳繩 早晚 瑜伽 無關風月 控制時間和節奏的話，小腿不會變粗。跳繩本身就是有氧運動，大量的有氧運動才能達到減脂...
一隻螞蚱第一次跳一下到達2號位置，第二次跳二下到四號位置，第
蚱沿順時針方向跳100次，到幾號位置上 1號 如圖，一隻螞蚱站在1號位置上，第1次跳1步，站在2號位置上 第2次跳2步，站在4號位置上 第3次跳3步，站 毫無軍團 解 螞蚱跳了100次時，共跳出 1 100 100 2 5050 步 5050 6 841 4，所以，當跳了100次時，到達的位置是5號...
高2下學期，沒什麼學習方法，而且心態不太好
我是高考過來人，我把我的方法告訴你，你可以試試看，看合適不合適 我早晨5 30起床，喝一杯水，然後去跑步，跑半個小時，如果遇上天氣不好，就在宿舍裡做仰臥起坐，總之要運動半個小時 6 00，開始讀背英語語文，你英語不好，一定要多讀，而且要大聲讀，但是不要胡亂的讀，要用心去體會語法和詞彙搭配，儘量做到讀...