1樓：long茜
——打造風情萬種的**背部。
優美的背部有兩個原則，一個是薄，只有薄薄的肌肉謝絕脂肪，一個是光滑，沒有痘痘。女明星們的怎麼去美麗她們的背部呢？我們絕對重視這些美背法則也會擁有象她們一般**的背部。
瘦背的練習：
女人的背部很誘人，也很容易受傷。但是鍛鍊過的背部肌肉可以使你更加強壯，也可以幫助你矯正姿勢。在做背部練習的時候，請你注意時刻檢查姿勢，注意背部不要彎曲。
【動作一】：請你平躺在地板上，腹部緊貼地面。雙手交叉置於腦後，輕輕地抬起頭部，使胸部離開地面。注意不要用力過猛。然後回落，請你控制好速度。重複此動作2組15次。
【動作二】：雙腿分開站立，膝蓋彎曲。胸部向前傾，但是背部始終保持挺直。雙手持啞鈴，向兩邊水提起，感覺到背部肌肉在用力。重複此動作2組20次。
【動作三】：兩腿併攏站立，雙手置於腦後交叉，也可以向水平方向開啟。胸前傾然後回來，重複此動作3組20次。
【動作四】：這個動作鍛鍊你上背部的肌肉。雙腿分開等肩寬，膝蓋彎曲。
胸部前傾，左手按在膝蓋上，右手持啞鈴向腳尖方向儘量放長，然後用背部的力量回拉至臀側，注意胳膊不要彎。請你控制好速度。這個動作重複2組15次。
【動作五】：平躺在地上，雙腿分開，膝蓋彎曲。然後用手臂和腳的力量撐起身體，你的背部、臀部和大腿都離開地面成一直線。
保持這個姿勢，將你的右小腿向上伸直，再回落。在動作中，請你注意背部肌肉的緊張。這個動作每側重複5次。
由於背部的油脂分泌比較旺盛，平日清潔又不夠，加之無法經常通風，很容易生長痘痘和粉刺。
拯救法則：1、背部磨砂。選擇顆粒比較粗的去角質乳，可以更徹底地去除背部殘留的汙垢，若能配合一些沐浴小工具，如淋浴海綿或絲瓜絡，既能完成背部和全身的清潔工作，更能達到驅除疲勞的效果。
2、敷背產品。敷背的目的是緊緻毛孔，均勻膚色，保溼和控制背部油脂的分泌，通常一個星期做1-2次，同時將收斂化妝水塗在後背上也可以有效改善粉刺狀況。
3、緊急措施。如果馬上要穿露背裝，遮瑕膏可以成為障眼法，讓背部光潔無瑕，當然具有特別設計的水晶貼也不錯，既掩飾痘痘又時尚**。
2樓：匿名使用者
少吃多餐 儘量不吃零食 做做運動。
3樓：匿名使用者
去**房或者多做運動、瑜伽等等。
後背很多肉怎麼辦
4樓：匿名使用者
消除背部贅肉的有效方法下面介紹的一套背部鍛鍊招式，簡單、實用，能幫助你儘快消除背部贅肉，同時，緩解背部疼痛，矯正不良體態。
第1招：臀部屈肌拉抻左腿膝蓋著地，左腳腳尖撐地，腳跟抬起；右腿膝蓋彎曲，大腿與地面保持平行；右手搭在髖部或大腿上，抬頭挺胸，收緊腹部，挺直背部；左臂向前伸直，手掌開啟，大拇指朝上，小指朝下，手指指向前方，保持25秒；左臂向上伸直，手掌開啟，手指朝天，從側面看，手臂、背部、腰部至尾骨，形成一條直線，保持25秒；放下手臂，全身放鬆5秒，再重複以上動作1次；換腿，按以上步驟做2次，一組動作結束；每次鍛鍊時，一組動作進行2次。
第2招：四肢延伸手掌撐地，同時，雙腿膝蓋著地；左臂撐地，右臂抬起，向前伸直，手掌開啟，大拇指朝上，小指朝下，手指指向前方；同時，右膝撐地，左腿向後伸直，腳尖繃緊，從側面看，手臂、脖子、背部、腰部、臀部、腿部，在同一水平線上；收緊腹部和臀部，右手臂儘量往前伸，左腿儘量往後伸，保持3秒；還原，5秒後，再做1次；換腿，按上述步驟做2次，一組動作結束；每次鍛鍊時，一組動作進行10次。
我背上很多肉怎麼辦？
5樓：匿名使用者
背上的多坐仰臥起坐、府臥撐減。
背上肉太多怎麼辦才好？
6樓：匿名使用者
背上有太多的肉，會產生很多的為難，特別是夏天，飽滿、肥胖的背部會被收緊的乳罩揹帶勒成高低兩個崛起的部分，在夏季穿著薄透衣裙時會令人為難，看上去比實際年紀要蒼老很多。
專家論述：一般情況下肩背部的皮下脂肪薄而均勻，表示出背部組織的輪廓，只有在肥胖時才表現出雍腫和過於平坦。在背部中心為脊椎骨的棘突，兩側為強而有力的骶棘肌，再向外側就是由肋骨和肩胛骨組成的背部平面了。
背部脂肪的上風是，正後面的脂肪平坦而較緊緻，與兩側腋下或季肋部交界處的脂肪松馳、堆積顯然。
美麗小絕技：
杏不僅具有豔麗的外表，而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質、維生素c及鐵、磷、鋅等礦物質元素，維生素b17含量特別豐富。杏仁也富含蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、b族維生素、維生素c以及鈣、磷、鐵等營養成分。豐富的礦物質及植物性不飽和油脂，具有良好的柔潤滋養效果。
背部的吸脂**（吸脂**）術可算是面積最大、請求最平坦的手術之一。要均勻地去除一層脂肪，使**的緊緻水平適當進步，展現背部的流線變化，表示出迷人的風采。
背上很多肉怎麼辦？ 20
7樓：百小度
**嘍，現在有很多健康**的。
背上肉肉太多，怎麼辦？
8樓：匿名使用者
做擴胸運動。
**又瘦背。
多肉上有紅色小蜘蛛怎麼辦，多肉上有紅蜘蛛怎麼辦
整蠱帝 用鑷子去掉，或者噴砂一些殺蟲藥劑，一般只要不影響生長，把蟲子捉了就行了。多肉上有紅蜘蛛怎麼辦 用鑷子去掉，或者噴砂一些殺蟲藥劑，一般只要不影響生長，把蟲子捉了就行了。 孩子的紫鳶花 用吡蟲啉打一下，這個藥在網上信譽好一點的店裡買，打幾次就好了 鋼都花聖 紅蜘蛛很難 主要是乾熱不通風。可去花鳥...
後背上長痘，留下很多痘印怎麼去，怎麼辦
咱們中國人，相對老外細膩，老外是愛長斑，咱們中國人愛長痘，長痘以後就怕留下痘印和痘疤，所以首選你長痘不要扣，然後就是選擇正確的護膚品，堅持用，過了青春期，等內分泌等協調了以後，痘痘自然就少了。今天我們就給大家推薦好用不貴的祛痘產品，都是良心推薦，經過大眾認可的。大寶眼霜 富含營養潤膚成分，易於眼部 ...
後背上長痘痘怎麼辦，背上起痘痘怎麼辦啊？急！！
為什麼背上會長痘痘？長痘就要學會刷酸，水楊酸可以幫你祛痘。這是由於油脂分泌過多導致的。建議多運動，勤洗澡。保持良好的睡眠，不要熬夜。少吃辛辣 油炸食物，多吃些青菜，苦瓜之類的食物。避免體內上火，牛黃解毒片有不錯效果，還有上面提到的苦瓜。避免焦躁 煩躁的不良情緒。還有多晒晒被子。青春痘表面上看是面部 ...