1樓：胡雍
一般是由於內分泌紊亂或者缺乏維生素和血虛的原因引起的，以缺乏維生素為最常見。
脫髮可能是由於腎氣虧虛，精神緊張所致。建議您在飲食上多食用一些補益腎氣、養血生髮的食物如黑芝麻、黑米、大棗、核桃、枸杞等。多食用一些含維生素豐富的食物能夠改善頭皮，促進頭髮的生長。
2樓：小洛答疑
而在現在的社會，就業機會多，但是壓力也大，可以說這是成正比的。因為壓力大而出現的身體亞健康現象則會首先體現在頭髮上。身邊的朋友應該或多或少會有這樣的煩惱，人到中年，事業未竟，卻先禿頂。
沒錯，掉髮現已經成為廣大中年朋友們的煩惱，不止如此，隨之而來的煩惱還有頭髮變軟變細，更易掉髮。
**乾燥起皮，會先想到人體缺水，小孩長不高，會先想到是不是缺鈣缺維生素，有夜盲症，會先想到是不是是不是缺維生素a，同樣的，當頭發出現了各種各樣的問題之時，是不是我們的身體是在缺少什麼營養物質？
其實掉髮在疾病方面可能是患上了溢脂性皮炎，主要表現是掉髮，身上到處皮損，初期稍嚴重者會產生丘疹。在排除了疾病原因之後，應該要關注飲食和睡眠健康，睡眠不足長期熬夜是會導致頭皮的不健康和掉髮的。
在營養方面，頭髮的主要成分是蛋白質，如果人體沒有攝入一天足夠的量的蛋白質，會導致頭髮生長緩慢，而且會影響到其他頭髮的營養吸收而使頭髮變細變軟。如果長期缺乏蛋白質，可能會使頭髮提前掉髮。而且如果缺乏其他的微量元素，例如鐵、錳、鋅、鉀、鈉等，也會影響蛋白質的合成或者吸收，從而間接影響髮質。
再生活中，可能會見到身邊的一些小孩子甚至嬰兒掉髮，那麼這種情況就是小孩子體內缺乏微量元素鋅了。
在這種缺少營養物質而導致掉髮等問題的情況下，最好的辦法還是通過食療來補足。首先，可以吃一些富含蛋白質的食物，例如雞蛋，動物內臟，雞鴨魚肉等，如果覺得還不夠的話，甚至可以一天一杯牛奶。另外一個方面，也可以多吃大豆類和全穀物類的食物，並且這兩者含脂肪量少，是女性**的不二之選。
而在補充維生素和其他礦物質方面，推薦多吃蔬菜水果，西方有一句諺語說每天一個蘋果，醫生遠離我。相對來說，果蔬類含有較多的維生素和礦物質，是調節飲食健康的首選食物。總之，在平常的生活中多多注意營養均衡和養成一個良好的生活習慣才能更好地保證身體的健康。
3樓：匿名使用者
掉頭髮的原因很多，遺傳、洗頭髮太勤或太少、年齡增長、精神壓力過大、內分泌失調等都可能引起掉頭髮的。
① 遺傳：脫溢性脫髮，主要原因是體內雄激素引起；
② 洗髮太勤/太少：一般每週2-3次即可，水溫在40度左右即可；洗髮時輕輕按摩頭皮，幫助清潔頭皮，又能促進頭皮血液迴圈；洗髮後最後讓頭髮自然幹，偶是用幹發帽擦乾後讓頭髮自然幹；經常梳頭，可以去除頭屑、又能按摩頭部、促進血液迴圈和增強髮根血液**和營養。
③ 生活不規律：如經常熬夜、或酗酒，都建議戒掉；
④ 營養性脫髮：比如素食者、晚上不吃飯長期節食，那麼需要調整飲食結構的。可以多補充維生素b類食物；
**源自網路侵刪。
如何補充營養：
可以按住頭髮所需營養來補充：
① 富含蛋白質的食物：包括豆製品、奶類、魚類、肉類、蛋類等。
② 富含碘及微量元素的食物：含碘的海帶、紫菜，含鈣、鐵、鉀的海藻類食物，含銅的動物肝臟、粗糧、堅果、馬鈴薯、蘑菇、蘋果等，含鐵的瘦肉、蛋黃、木耳、蘑菇等，深色的素材等。
③ 富含維生素的食物：胡蘿蔔、播出、新鮮蔬菜、豆類食物、牛奶、動物肝臟等。這些食物中的維生素可促進頭皮新陳代謝、是營養頭髮的必需品。
營養不良掉頭髮怎麼辦啊
4樓：新生植髮
頭髮掉得多是怎麼回事？很多朋友都不理解自己一直掉頭髮是怎麼回事，這也難怪，掉頭髮的原因那麼多，我們怎麼能仔細的分辨呢？可是如果不弄清楚一直掉頭髮是怎麼回事掉頭髮的情況越來越嚴重怎麼辦呢？
掉頭髮的原因與養分有關，與精力緊張或突然的精力影響也有很大關係，可查血微量元素，平常不要常常處於精力緊張狀態。可在掉頭髮的地方常常用生薑擦一擦，可促進頭髮成長，飲食養分要全面，恰當多吃些硬殼類食物，恰當吃些黑芝麻。
足夠的睡覺。
足夠的睡覺能夠促進**及毛髮正常的新成代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到清晨2時之間，這一段時刻睡覺足夠，就能夠使得毛髮正常新成代謝。反之，毛髮的代謝及養分失去平衡就會掉髮。
建議：儘量做到每天睡覺不少於6個小時，養成定時睡覺的習氣。留意飲食養分，常吃富含蛋白質及微量元素豐厚的食物，多吃青菜、生果，少吃油膩及含糖高的食物。
防止過多的危害。
染髮、燙髮和吹風等對頭髮都會形成必定的危害；染髮液、燙髮液對頭髮的影響也較大，次數多了會使頭髮失去光澤和彈性，乃至變黃變枯；日光中的紫外線會對頭髮形成危害，使頭髮乾枯變黃；空調的暖溼風和涼風都可成為掉髮和青絲的原因，空氣過於枯燥或溼度過大對維護頭髮都晦氣。
建議：染髮、燙髮間隔時刻至少3-6個月。夏日要防止日光的暴曬，游水、日光浴更要留意防護。
5樓：新生植髮
擁有一頭烏黑髮亮的頭髮是很多人的夢想，但是，由於一些原因，人們出現掉髮，我們該怎樣防止掉髮的出現呢？
睡眠不足是掉髮的一個原因之一，腦力勞動者，經常熬夜，導致睡眠不足，睡眠質量低下，導致頭髮容易脫落。為了避免掉髮的發生，腦力勞動者在下班後，不要貪玩手機，做到早睡早起，保證充足的睡眠，對防止出現掉髮有一定的作用。
精神壓力過大，也容易導致脫髮的出現，在生活中，要學會自我緩解精神壓力，調整睡眠時間，保持良好的心態，保證充足的睡眠。
飲食中的營養**不充足，也是出現掉髮的原因之一。營養素的缺乏，會導致頭髮根部的營養**跟不上，由於頭髮的本質是角蛋白，所以在日常飲食中，應該補充富含蛋白質的食物，如果飲食中蛋白質**不充足，很容易出現頭髮變黃變細，髮質變細容易折斷的現象。
飲食中維生素的**不充足，也是容易掉髮出現的原因之一，維生素b在合成頭髮的黑色素和角蛋白時起了很重要的作用。所以在平常的飲食中應該多食用，富含維生素b的食物，維生素b主要存在於粗糧和穀類食物中。
當身體缺乏微量元素的時候，也會加劇掉髮的出現，比如當身體中的鐵元素水平降低的時候，會出現頭髮發黃枯燥，沒有光澤。當身體中的鋅元素水平降低的時候，會出現頭髮發黃，髮質不好，微量元素達到一定程度的時候，還會出現脫髮掉髮的現象。
生活方式的不正確，也容易導致脫髮掉髮的出現。如使用吹風機的時間過長，或者頻率過高，也容易導致脫髮的出現。
另外，在飲食上，保持均衡飲食，特別要注意，蛋白質，脂肪，蔬菜等食物的攝入，多吃一些堅果類的食物對防止脫髮掉髮也很好處。
6樓：衛逸焮
營養不良引起的脫髮要及時的調理才好，只有早點調理才能早日**，平常的時候要多吃牛肉，瘦肉，青菜，蘋果，肝，血，另外如果脫髮嚴重的話，同時服用驢膠補血顆粒，這樣補發效果會更加明顯，如果脫髮的面積比較大的話，還是建議做植髮會來得更快。
7樓：網友
合理飲食是首選，少抽菸，少喝酒，不然會嚴重導致掉頭髮。洗頭髮正常的是二至三天左右洗一次。有些人偏愛抽菸喝酒，其實也是其中一個原因之一，因為吸菸會引起頭皮毛細管收縮，從而影響頭髮的正常生長。
8樓：言青藤
營養不良掉頭髮首先就是要用中醫藥來調理，根據你的身體情況和毛髮脫落的情況，醫生會給你制定專門適合你的藥物和療程。而且在你進行中醫調理的時候也要注意飲食。你可以吃一些有利於你頭髮生長的食物比如黑芝麻和黑豆。
還要多吃一些有營養的水果蔬菜。
9樓：鮮花盛開的牛糞
多吃瘦肉，雞蛋，牛奶，核桃等食物就會有所改善。
10樓：李梵花
節食**害人，不可取。你才18歲，人生才剛剛開始，不但要吃飯，還要全面攝取各種營養。等你營養不良好了，頭髮自然也就不掉了，不但不掉，而且應該呈現一種自然的光澤——青春的光澤。
11樓：神經系統疾病知識庫
說出一些有蛋白的食物。
12樓：網友
可以多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素a、b、c以及含蛋白質較多的食品，如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類富含維生素b2、b6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對保護頭髮、延緩老化有好處，保持大便通暢則有利於頭髮的正常生長。但是如果掉頭髮仍然嚴重，有可能是其他原因造成的。建議去正規醫院檢查。
13樓：夢裡世花期
首先要找出是什麼原因造成掉頭髮。建議你平時可以多吃菠菜、hú蘿蔔、綠蘆筍等，這些蔬菜中hán有豐富的維生素，是生·發必·須的養分。豆類：
大豆、黑豆可起到增加頭髮的光澤、彈力和滑+潤等作用，海藻類：海菜、海帶、裙帶菜等hán有豐富的鈣、鉀、碘等物質。黑木耳、黑芝麻、核桃、何首wū等都是很好的健發食物。
除了以上這些平時生活xí慣也要注意不要熬夜，油膩的大+肉或者辛辣刺·激的食物應少吃，這些知識我是在（邱凡躍之逆襲）這篇奇文上看的，他不止改變了我的拖發，更是改變了我的想象，讓我更加自信了，你也趕快去？度看看吧！加油！
希望下一個改變的就是你。
14樓：失控實
這種病建議還是儘早**。
15樓：瑞麗詩丶蒹葭
1：需要合理飲食。頭髮的正常生長和營養物質有著直接的聯絡，尤其是維生素及蛋白質的缺乏是造成掉髮的因素，這會使得頭髮越發稀少，對頭髮的健康成長造成影響。
因此，在平時的飲食中，應當注意營養的合理搭配和平衡，對健康以及生髮都非常有利。
2：經常頭髮護理。頭髮是人體的重要附屬結構，因此，在平時，一定要細心呵護頭髮，當頭發處於溼潤狀態時比較脆弱，避免用梳子使勁梳理。
還有當下燙髮、染髮等對頭髮的損傷也是相當大的，亦可導致掉髮。
3：自己減輕壓力。壓力過大不僅能夠導致頭髮的快速脫落，還可導致身體發生多種疾病。
壓力過重，會使得頭髮在較長時間段內處於休眠期，因此，需要避免大壓力，且多加鍛鍊，有一個良好的生活習慣。
掉頭髮是不是有什麼病啊？還是身體虛弱或營養不良？ 30
16樓：網友
沒準是先天，家族遺傳，還有壓力過大、用腦過度，還有，掉頭髮是正常的，每人每天都掉頭髮，如果掉的太厲害，建議去一下醫院！！
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