孕婦可以吃海帶嗎?

時間 2023-01-08 02:25:10

1樓:北域名醫

懷孕期間可以吃海帶。

一般孕婦吃海帶,對胎兒有好處。海帶中含有豐富的碘,孕婦吃海帶能防止缺碘性疾病發生,並且可以防止這些疾病對胎兒產生不良影響。海帶中還含有豐富的牛磺酸和豐富穀氨酸,都具有補腦、健腦功效,能夠有效促進胎兒腦部發育和神經發育。

海帶中豐富的鉀也可以給孕媽媽調節血壓水平,對孕產婦心血管有很多好處。吃海帶不僅可以補充營養,還可以給胎兒發育創造良好條件,促進寶寶生長。海帶中碘非常豐富,對患有甲亢孕婦,最好不用再吃海帶,攝入過多碘會加重甲狀腺疾病。

而且對孕婦甲狀腺,對胎兒也是有影響的。

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可以,海帶富含碘、鈣、磷、等多種人體必需大微量元素,海帶的含碘量高達5%~8%,還富含鐵,不失為孕婦補碘及防治妊娠貧血的食療佳品。

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孕婦適宜吃以下食物;

1、主食及豆類的選擇:

大米、小米、粳米、糙米、玉米麵、燕麥、麥芽、黑米、紅豆、紅薯等米麵雜糧、豆製品及薯類。

2、肉、蛋、奶類的選擇:

鯽魚、豬肉、牛肉、雞肉、羊肉、青蝦、蝦皮、牡蠣、雞蛋、牛奶及動物肝臟、魚肝油等。

3、蔬菜的選擇。

筍、香菇、胡蘿蔔、海帶、蒜苗、小白菜、香菜、甜椒等。

4、水果的選擇。

蘋果、草莓、橘子等,還有榛子、松子、核桃、芝麻等乾果類,新鮮生栗子對腰痠背痛有明顯的作用。

所以,孕婦是可以吃海帶的!

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