1樓：匿名使用者
之所以有的人健身越練越瘦，有的人越練越胖，是因為他們健身的方法雖然是一樣的，但是他們在飲食方面的調整不一樣，所以造成了截然兩種不同的結局。
2樓：方面面渣
可能是肌肉練的更壯了，顯得然後。可以小專業教練，根據自身情況，設定方案。
3樓：貝殼以擱淺
每個人的什麼情況不一樣的。攝入的營養成分也高。
4樓：帳號已登出
有些人在健身時不注意擊健身的方法，就會越來越胖。健身之後，身體會越來越練越胖，是因為有時候自己去健身房訓練的動作與姿勢不對，有時候訓練的方式也不對，所以說有時候正確的訓練方式也會讓你的身體現出完美身材。錯誤訓練方式，只會讓你的身體變得更加的臃腫，之所以說正確訓練方式，是有關於自己身材完美，更加協調的結合是因為正確的訓練方式會像刀一樣在雕刻著你的身體，所以說健身之後身體越練越胖，是因為自己訓練方式不正確。
有些人在健身之後不注重自身的飲食，所以身體會越練越胖。很多人在健身之後就會感覺自己肚子餓了，然後進行大吃大喝，這樣是方法是不對的。如果你在健身之後，應該合理的安排飲食，不應暴飲暴食，如果你在健身時，感覺自己是餓了的話，你應該選擇正確的飲食方式 ，不應該吃燒烤火鍋之類的東西，這樣只會讓你的身體越練越胖，所以說有些人在健身之後感覺自己身體越來越胖原因就是在於自己在健身之後不注意自自身飲食 ，還去吃火鍋等。
有些人在健身之後，身體越練越胖的原因就是自己在訓練時沒有認真訓練。有很多人去健身房的目的是為了**，但是剛剛開始時自己還是很積極的，做一些訓練，但到後來自己感覺無趣，無聊了，乏味了；然後就會做一些熱身動作後就在機械上坐著玩手機發呆，這樣也說自己去健身房健身了，所以說有些人健身之後感覺自己身體越練越胖的原因是自己根本就沒有在認真訓練。
5樓：酸酸甜甜
不同訓練方式導致身材的不同。
不同的健身訓練方式會導致肌肉增長的速度不同，而也會導致最終練出來的肌肉身材不同，舉個簡單的例子來說，像跑步、跳繩這種有氧訓練方式練出來的身材，往往都是屬於瘦子身材，肌肉線條更加明顯，這是因為像跑步、跳繩這種訓練，主要會練到我們身體內部的毛細血管和慢肌纖維，因為這是屬於有氧訓練，身體在進行運動時，需要更多的氧氣，而為了提供充足的氧氣，我們肌肉內的毛細血管和慢肌纖維會生長的更快一些，為了能夠給我們的身體提供更充足的氧氣，但是這種肌肉內的毛細血管和慢肌纖維其實並不能增長多少肌肉維度，因為本身毛細血管和慢肌纖維的維度就很小很小，即使增長了也不會對肌肉維度造成多大的影響。 但是像健身中的無氧訓練則不是這樣，無氧訓練能夠練到的是肌肉中的快肌纖維以及肌質，肌質的作用是為了儲存更多的營養養分給我們的身體，可以說肌肉維度的增大，主要就是靠肌質的增大，很多人會覺得每次無氧訓練後肌肉維度會增大很多，除了因為肌肉充血外，也是因為肌質的暫時性增大造成的，除了肌質外，快肌纖維的維度也會比慢肌纖維維度更大，所以進行無氧訓練，練出來的肌肉維度會更大。
6樓：人恆城
運動消耗的卡路里和攝入熱量沒有均衡好，想保持好身材不但要練到位，還要吃到位。在sport app上學一下，不但教怎麼練，還教你怎麼吃。
7樓：影視小羨
很多人運動**後吃的越多，這就導致越減越肥的問題出現，而運動**常會出現越減越肥的表現，反正因人而異。
8樓：後兮丶
體質都不一樣 有的人越來越瘦 有的人越來越胖 是屬於每個人的體質合格 體格不一樣造成的。
9樓：昂陽夢
那是因為每個人的體質不同，所以**出來的效果也就不同。
健身！越練越胖是怎麼回事啊？
10樓：七公子吶
一：1，鍛鍊者的健身方式不對，導致機體出現水腫。2，鍛鍊者鍛鍊期間由於節食等行為出現暴飲暴食現象，使體重增加。
二：鍛鍊者進行過度的大量的體能鍛鍊，導致機體大量的丟失水分和鹽分，而沒有及時的補水補鹽，只飲用一般的純淨水進行補充，導致機體出現水腫現象，是身體虛胖。有的鍛鍊者在健身的同時節食，以期達到較好的**效果。
不能堅持，導致暴飲暴食，從而使體重不減反增。
三：健身是一種體育專案，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作，體操可以增強力量、柔韌性，增加耐力，提高協調，控制身體各部分的能力，從而使身體強健。如果要達到緩解壓力的目的，至少一週鍛鍊3次。
11樓：幸運葉子
運動可以增強身體的吸收能力，所以剛開始健身一定要注意飲食，如果你不注意飲食，絕對回長胖一點。
12樓：lady佳佳
我也是，自己在家鍛鍊，兩個月了，胖了好幾斤。我早飯午飯正常吃，然後沒吃晚飯，也沒有怎麼禁零食，是不會飲食的原因啊。
13樓：匿名使用者
1樓的別誤導人家 健身千萬別節食~！！吃健康食品 跟教練交流下 節食鍛鍊很傷身體~！！
健美說的3分練7分吃是指的增肌 蛋白質的攝入在加上力量鍛鍊起到增肌的效果。
別擔心 你應該是女性吧。
你鍛鍊減掉了脂肪但是身體變得健康了 增長了你的肌肉纖維 體重增加很正常 是好現象 身體會越來越勻稱 女性想要長肌肉是相當困難的 需要滿足3個條件 蛋白質攝入 大強度的力量訓練 雄性激素 缺一不可 所以不必擔心 你堅持鍛鍊下去會看到明顯效果的 要堅持。
14樓：匿名使用者
順其自然好~~~別太刻意了。
15樓：匿名使用者
長的是肌肉還是肥肉？
16樓：匿名使用者
俗話說 3分練 7分吃。
你敢控制飲食麼。
為什麼有的人健身到最後是精瘦，有的則是很大隻？ 50
17樓：生活達人小桃子
原因有以下：
1. 同一肌群中，不同肌纖維力量相差很大。具體說，力量的大小主要取決於較強壯的肌纖維的力量，而全部的肌纖維對於肌肉圍度都有影響。
也就是說，力量大的人，只是強壯的肌纖維優於常人，而肌肉大的人，會兼顧強纖維與弱纖維，以便讓各部分肌肉均勻。
2. 力量主要取決於肌纖維內橫橋的多少，而圍度取決於肌纖維的肥大程度。雖然橫橋的增多，會在一定程度上使肌纖維增粗，但肌纖維也完全可以在橫橋數量不變的情況下，變得加倍肥大，這也是專業健美選手的技巧所在。
3. 力量還取決於發力速度，肌肉發力速度越快，表現出的力量就越大，而我們都知道，在增大圍度的訓練中，我們反而會刻意使用很慢的速度。
4.最重要的一點是，力量絕大程度上取決於各大肌群協調發力的能力，這比聽起來要難得多，這種能力在不同人身上相差很大。
我們運動時，雖然使用的是肌肉，但下達命令的是神經系統。如果把肌肉比作士兵，神經比作將軍，那麼我們會明白，雖然士兵越多，勝率越高；但如果缺乏協調性，可能都會敗在一隻人數少，但是配合精妙的隊伍手下。
同理，我們的健身訓練中，如果只關注單一關節、單一肌群個別強化( 如二頭肌彎舉)，那麼你的神經系統就會習慣於這種單。
一、各肌群間缺乏合作的模式。
而當我們開始從事較為複雜的動作 ，比如引體向上、倒立、籃球足球等等，大腦就做不出最佳的決策，你的發力順序，所需肌群和相關的神經反應都會不流暢，自然也就比不上總是進行綜合體能訓練（比如crossfit）的人。
18樓：獅子薯片
如果說你覺得有些人健身精瘦的話，因為他們每天都會有自己的一些鍛鍊方式，比如說健身的話是需要有自己的步驟以及各方面的健身技巧的。
健身主要就是在於能有自己的方式，比如說最好是可以有自己的一些健身的技巧，健身的話最好就是可以講究是精，可以按照每個人不同的身體素質進行健身。
1、健身的話是可以見不同的部位，如果說大腿比較肥的話是可以主攻健身大腿，那你是可以試一下波比跳。因為波比跳的話它主要就是可以健身到全身的肌肉，波比跳的話其實也是可以運動到全身的肌肉，這樣的話對於各方面的體能健身還是比較不錯的。
2、鍛鍊身體不同的技巧，健身的話會有很多的功能技巧，比如說你是可以找到自己適合的方法，首先你是可以檢視一下自己的一些健身的方法，有些人會主攻健身的一個運動的搭配，這樣的話營養搭配的情況下就可以找到自己的健身計劃。
健身的話主要相對於主公在吃跟玩或者說運動裡面，所以說主要是把這方面的運動量或者是控制量掌握好的話，其實也就起到了很大的健身作用。
所以每個人都需要根據自己不同的一些健身方案進行對應的檢視，這樣的話才會有一個好的結果，或者是好的健身鍛鍊方法。
19樓：網友
訓練方式和飲食問題 抗阻負荷越大 器械訓練越多 飲食足夠時 肌肉容易變大 因為這種訓練通常是絕對力量要求高 運動能力要求低。
爆發力、耐力體能訓練多，自重訓練多 飲食不胡吃海塞 就傾向於精瘦 因為運動能力需求更大 抗阻力不需要太高。
為什麼有些人運動**越減越胖？
20樓：我是跳閘了
科普時間到！告訴你為什麼有的人越減越肥，傳說中的越減越肥是真實的存在的。第一個原因：
飲食不控制最常見的就是飲食沒跟上啦，眾所周知**期間是要進行一定的控制飲食。就算運動量夠了，但是飲食沒有加以控制的話，還是可能會越減越肥喲。那具體是為什麼呢？
因為飲食中的熱量決定著我們的脂肪含量，如果吃得多，不運動，那麼多餘的熱量會變成脂肪；如果吃得少，多運動，那麼熱量不僅不會堆積，反而脂肪會被燃燒；如果吃得少，不運動，那麼我們很有可能不會發胖，前提是飲食中的熱量大致等於日常消耗，不會出現飲食中熱量多於日常消耗的情況。
而運動量夠了，但是飲食方面不控制，就有可能導致肥胖。運動會提高食慾，這是一定的，而食慾提高了，**人士還不加以控制食慾的話，就很容易導致進一步的肥胖的喲。那麼講，你一定明白了吧。
第二個原因：運動過度導致水腫。
如果運動過度，可能會引發水腫，如果你是水腫體質，那麼就一定會因為運動而變得水腫，從而看上去更肥胖啦。正確的做法是儘量避免一下運動過度的情況發生！
如果你已經水腫啦，就要更加註意休息，不管怎麼樣，**或者是健身期間是一定要保證充分而足夠的休息時間的。如果休息時間都跟不上的話，那我們又要怎麼去進行下一次運動呢？另外我們還要保證心情舒暢，臨睡前不要飲用水等，我們還可以通過按摩消除水腫。
第三個原因：運動不到位運動不到位，而飲食還不控制，那麼絕對會出現**困難的情況。有的人甚至出現了越減越肥的情況。
所以，在**期間一定要充分運動，運動要到位。如果運動不到位，就不用想著**了，很難真正瘦下來的。要知道，凡是**就一定會困難重重，並且不會有多麼舒適愜意。
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