1樓：蝸牛太牛
打坐的本質，是培養一個覺知，敏銳的覺知，覺知力強就能打破昏沉和散亂，培養起專注。打坐的各種方法都是工具，通過不同的工具提高心的層次。
打坐需要看個人目前的具體情況、層次、問題，打坐也是一個發現自己問題，解決自己問題的過程，也是靠自己的。
欲界定前需要經歷的過程：放鬆入靜，培養靜，讓靜穩定，讓心穩定，提起專注，培養專注，破靜入定。
系統學習打坐禪修，把握打坐的原理、各種方法的操作、入門、突破、路怎麼走、問題怎麼解決。
1、系統學習打坐禪修，全面把握實證的理論原理、怎麼入手，各種方法的具體操作，遇到各種問題的原因和解決辦法，每一步路怎麼走，怎麼悟道等，清涼月老師用自己的所修、所證，講得通透，有很多同修的實證經驗參考。建議「思維本體學實證網」-參閱文章《打坐修證的新手指引》。或「本體佛學新浪部落格-開悟的一些特點」，部落格分類如下：
方法和路這樣走（供參考），一是從觀身體覺受入手：觀手或觀呼吸，心穩定了，再觀心或觀慢動作等入定。二是從心入手：直接觀心(隨時知道自己在幹什麼，佛教特有法門)。
2、坐姿有雙盤、單盤、散盤、緬甸坐等等。坐姿以自我感覺舒適、自然為主，不要追求高難度，不能因為坐姿的不適影響了心的突破。因為我們是練心的，不是練習身體。
心達到一定的層次，心柔軟了，身體自然會柔軟，自然能雙盤起來，真正標準的坐姿，是在打坐的過程中，隨著心力的提高，身體自然而然的會調整到標準的坐姿，大道自然。
3、放鬆入靜，打好基礎。耐心的從身心兩個方面進行放鬆，身體是放鬆那些容易緊張的肌肉群，心裡是放下那些作意、緊張、追求、急躁的念頭。高度重視放鬆，把放鬆做為一門課程去練習，反反覆覆從身心兩個方面交叉結合去放鬆。
4、打坐的方法很多。選擇一個觀察物件來觀想，制心一處，目的是培養和形成專注力。觀察物件非常的多，動態的有慢動作，靜態的有觀呼吸、觀佛像、觀蓮花、觀一些境界等等，聲音類的有佛號、咒語等。
初學從觀呼吸入手相對比較容易，因為對自己的身體覺受比較敏感，容易形成專注力。
5、常用的方法很多，觀呼吸、觀手、觀心、觀慢動作、唸佛號、耳通圓根法門、睡功等，每一個方法的理論原理講得通透，這是最關鍵的。然後是怎麼入手，怎麼用心，怎麼操作，會碰到什麼實際問題，這些問題的原因和解決辦法是什麼，每一步怎麼修，怎麼突破，一整套的把握。實證起來，不盲目，能少走彎路，預防走錯路，自己能主動的去打坐。
2樓：匿名使用者
打了怎麼多坐，有何所得嗎？
打坐的問題
3樓：香光莊嚴
看了樓主的問題，我想給樓主提幾點建議。
一，堅持坐得久一些，多打幾坐。
打坐也是功夫，不是一下子就能坐很長時間。想坐的久就要多坐，習慣這種方式就好些，要把打坐當成一種休息才對，平時我們休息要躺下來睡覺才能解乏、消除疲勞，但如果你能把打坐當成一種休息，當你功夫成就的時候，打坐就是休息，而且比睡覺還要好。所以，現在打坐時間短沒關係，堅持多坐一會兒，慢慢的就會適應這種姿勢，適應了也就好了。
二，把打坐當成一種休息，不要用力。
打坐是一種休息，上面也說過了，其實打坐不是用力，而是休息才對。不要把打坐當成功課，不要打坐時把思想繃的緊緊的，要把心放下來，告訴自己，現在開始休息，心態擺正很重要啊。要適應這種休息方式，就要堅持打坐，慢慢就會好起來的。
4樓：律楣英
打坐無法專注是因為心中還有雜念，無法保持時間長不要緊的，時間長短可以一點點練出來的。
建議可以使用「經行」，在走路的時候，心十分細緻的去感覺重心的變化，隨後一直到心裡明確的感覺到自己每走一步大腦都會發出的指令。保持保持，直到最後路走不穩了，這樣就成了，說明此時心一定專注了。
保持這種境界，在晚上打坐的時候回味這個境界，保持專注，可以使用數息法。練習久了，自然打坐的時間就會長了。
5樓：旁恆佔蘭芝
一要看房間溫度是否過低，人在過冷空氣中，鼻子容易流鼻涕。2是氣走到鼻子了，鼻子原來有些毛病。也會流。
6樓：藤筱仙芝英
自己覺得適合就可以…
7樓：匿名使用者
不要強行壓制念頭 變成枯禪。
妄念來了 凌然一覺 身心放鬆 關鍵是精神的放鬆 有念頭不跟著念頭走 念頭自會自生自滅 不要壓制念頭 或者念念佛名 把念頭化掉 松坦安住 松坦安住。
坐禪 不可強行壓制 放鬆 慢慢輕鬆下來 漸漸入靜時間沒限制的 不要讓自己有壓力 慢慢來 修行是逐漸的前念已滅 後念未起 一念不生 回光一瞥 了了常知 當下抓住 覺性顯前看修行的書 明理不求實證 則無意義 目前時代 最好最易成就的 就是藏區的大圓滿法 能即生開悟 大圓滿法 天賜眾生福澤 能修習 當累世修的機緣 甚難得。
修習大圓滿法 須拜有仁波切稱謂的大師為師 灌頂修行去青海省果洛洲久治縣的德合隆寺。
去拜 丹貝旺旭仁波切 為師 修習大圓滿法 能即生開悟。
8樓：霖然飄乎
首先每次時間少一點，過段時間延長一點，不要一下子就想坐一個小時，慢慢用一段時間調整習慣。
時間段是可以的，不過這個時候睡覺最好，否則對身體不是很好，可以試著吉祥臥。
9樓：匿名使用者
不能把心專注在所修=>修心性才是重點。
打坐：(1)腰挺直。(2)排除雜念~不讓其干擾~其中包括各個空間的靈體'(各種宇宙資訊)..
還有'冤親債主。還有'自己的思想業。通通否定它~劃清界線'(關係)..
(3)最重要=>平時多修心~雜念才會少。
10樓：匿名使用者
有本書《童蒙止觀》，建議讀一讀。
打坐時腿碼，痛得受不了了是繼續堅持還是下
11樓：左口問右手
應該繼續堅持下去，網路上，有人教如何在打坐前做暖身運動，放鬆雙腳，可先做，減輕痛楚。
病人可以打坐嗎
關於打坐的幾個問題
真正對靜坐了解的進來，得過精神病可以打坐嗎
12樓：aaa**王
只是打坐 效果不好 累世殺生因果導致的精神病。
唸誦地藏經 藥師經 功德迴向 或多多磕頭功德迴向效果更好！！
迴向文是：願以此功德迴向給（名字）的歷代宗親，六親眷屬，歷劫、冤、親、債、主，錯殺，誤殺，故殺的一切生靈，人，非人等，願你們早日離苦得樂，脫離六道輪迴，往生極樂世界。往夕所造諸 惡 業，皆由無始貪嗔痴，從身語意之所生，一切我今皆懺悔。三遍。
中國地理中心，中國的地理中心在什麼位置？
陝西涇陽縣永樂鎮石際寺村 你問的是大地原點吧，為了測量和地圖繪製的準確性，中華人民共和國大地原點選點報告 中作了這樣的解釋 為了使大地測量成果資料向各方面均勻推算，原點最好在我國大陸的中部。而陝西涇陽縣永樂鎮石際寺村的確處在祖國大陸的中部。這裡距我國邊界正北為880公里，距東北2500公里，距正東1...
心中心真言是什麼意思
解汝蘭 唐密 藏密紅教 東密各有傳承。是不輕傳之密法，不經過一番艱苦的修習，不具備相當的密法基礎，是很難得到的。重新崛起的無相密乘心中心法，既不是來自東密，也非來自藏密，而是漢地獨有，遠在唐密中就有的。心中心法有六個手印和一個咒語，修法簡便易學，既不用修加行與前行，更不須觀相或觀想，因為和禪宗一樣從...
求作文 法在我心中，求作文 法在我心中！800字
在我耳畔，在我心中，有一句話時時響起 要遵紀守法！從我有記憶起，爸爸媽媽就在我心裡播下了 法 的種子 他們整天跟我說 君君，要遵紀守法！過馬路時，他們告訴我，要遵守交通規則，不要闖紅燈 和小朋友一起玩時，他們告訴我不能欺負小朋友，要和小朋友互相謙讓，一起玩。在街上看見警察，他們還會嚇唬我 君君，要是...