1樓：巨集盛
運動可以獲得一個健康的身體，而且在生活中可以加快新陳代謝，並且可以活血化瘀。可以燃脂，可以讓身體活躍起來。可以長壽。
2樓：夢長科普小屋
運動比靜養是更利於健康的，而且根據相關資料調查，堅持運動的人群的壽命是比那些不喜歡運動的人普遍要長一點的。
3樓：帳號已登出
運動是跟有利於健康的，因為在運動的時候會讓身體的血液迴圈非常的好，可以讓自己的身體有一個非常好的新陳代謝。
4樓：耪夏吠侶陳詿
運動對你的健康有好處，因為當你運動的時候，你身體的血液迴圈很好，你的身體可以有很好的新陳代謝。
運動和靜養，哪一個對健康更有益？
5樓：愛生氣的貓
這是毋庸置疑的問題，肯定是運動更好了，因為運動可以使我們的體質變得更好，而且還使我們的身材越來越好。
6樓：暮光夢緣
我認為還是應該運動，如果運動起來身體也會有活力，不會那麼僵硬，但是如果選擇靜養的話會變得特別的乏力。
7樓：30秒不
兩者都是有好處的，需要具體情況具體分析的，很多時候如果你不運動鍛鍊的話，身體會感覺特別的疲勞或者是容易勞損。
8樓：下雪的憧憬
當然，鍛鍊比靜養更有益健康。就連古人都說，「飯後走一走活到九十九」，但選擇運動有幾個注意事項：
一．需要適度鍛鍊。
「適度」的合理鍛鍊有科學依據，可以採用「規律鍛鍊」的方法，每週鍛鍊幾次，儘可能將有氧和無氧鍛鍊結合起來。
此外，應遵循「適當運動量」的方法，通過運動心率來評估適當的運動強度。無論是有氧運動還是無氧運動，適當的心率都能達到更好的鍛鍊效果。保持最佳運動心率對保持運動效果和運動安全非常重要。
第二，不同的體質選擇不同的運動。
鍛鍊有益健康，但有些體質不適合劇烈運動。
1.痛風患者不應劇烈運動。
2.患有心臟病、高血壓和血糖不穩定等慢性病的人不適合劇烈運動。
3.平時很少參加運動的人不應該進行劇烈運動。
4.如果你最近工作累了，壓力太大，或者感冒了，而且你的身體已經累了，最好不要做劇烈運動。
5.中老年人和體質虛弱寒冷的人不應該進行劇烈運動。
三、選擇正確的鍛鍊時間。
1.所謂「日出而作，日落而息」，所以每天太陽昇起時，人們就應該開始工作和鍛鍊，這樣可以調整身體內生物鐘作息。
2.中醫角度而言，一年的春天和夏天是屬於陽性的，適合鍛鍊，秋天和冬天是屬於陰性的，適合休息。也就是說，在春天和夏天，你可以多工作，多鍛鍊來排汗。
秋天和冬天不適合劇烈運動和出汗過多。
9樓：永伴他梁
我認為還是運動對我們人體的健康最有益處，靜養時間久了身體各個器官都不靈敏了。
10樓：匿名使用者
看你身體狀態吧。身體健康的話，就還是適當運動比較好，能增加機體身體代謝。要是身體處於一些病理時，還是靜養比較好，更有利於身體的恢復。
11樓：韓禹雪
我認為應該兩者結合。靜養也不能一直躺著坐著，運動也不能不休息，兩者勞逸結合才是對健康最有益的方式。
12樓：麥苗在成長
兩個對身體都有益處，可以將運動和靜養結合起來，在身體健康的時候進行運動鍛鍊，在身體不適的時候進行靜養。
13樓：做最好的
我認為應該是運動更健康一些，因為運動可以增強我們的抵抗力。
14樓：是妮啊
都需要，但是我們要在兩者之間保持一個平衡，才能將運動和靜養的作用發揮到最大。
六十歲以後，運動和靜養，哪一個對健康更有益？
15樓：你好呀
隨著年齡的增長，人們的健康越來越重要，那麼六十歲之後運動和靜養哪一個對身體健康更有益？
休息還是鍛鍊當一件事或一種現象成為焦點時，會有不同的聲音爭奪前排位置。什麼是最好的運動？休息還是移動更好？
根據醫生的思維習慣，要回答這個問題，必須有證據，而不是想象力。在循證醫學方法中，回顧過去的經驗不足以徹底解釋問題。這需要「前瞻性、平行、對照、雙盲和隨機開放研究」。
一般來說：如果你必須比較哪種方法更好，你需要做觀察和控制研究。例如，從現在開始，找一組人，根據統計隨機原則把他們分成兩組：
運動組和休息組。隨機化不是隨機的。需要一個隨機數統計表來「安排」一個人屬於哪個群體，而不是根據他的意願他想屬於哪個群體
當然，也有相對簡單的方法，比如扔硬幣，一個在前面，另一個在後面。分組後，一組繼續鍛鍊，另一組繼續休息。這種分組比較的優點是，兩組的年齡、性別、職業、健康狀況和飲食習慣儘可能相同，並且只比較體育運動對健康的貢獻。
16樓：孤久
相對來水都差不多的，鍛鍊和安靜都可以起到延年益壽效果但是都要注意運動不能過度，安靜也要適當運動。
17樓：網友
兩者相結合吧 同樣也根據自己的愛好 我反正喜歡靜。
18樓：網友
個人建議兩者相結合會更有效果哦，你覺的呢？
19樓：網友
靜養對身體好啊，如打太極拳。動養的話，耗體力，如跑步，過度的運動對身體都是有害而無易的。
20樓：摯愛走原地徘徊
生命在於運動，要適量的運動會比較好，勞逸結合。
21樓：匿名使用者
應該動靜結合，動和靜的平衡是自然的法則，也是人體健康的法則，只有做到動靜結合，形神共養，才能達到健康長壽的目的。
22樓：超級小雪
鍛鍊對身體更加的有好處生命在於運動，但是要適量的運動。
23樓：溫眸淺含如水
這個看個人了，運動和靜養同時進行更加的好。
生命在於運動也在於靜養，運動可以帶來健康，靜養可以為健康提供哪些幫助？
24樓：leooo小童鞋
辯證法所講的就復是說所有的制事情都是有兩個方面的。同樣的生命在於運動，但同時。
也在於靜養。其中生命在於運動是針對於缺乏運動的人來說，但生命在於靜養，同樣也是對於需要靜養的人來說的。
比如身體出現過骨折這一類的人，肯定是需靜養的，如何長期的運動，不但不助於骨骼的重新閉合，還有可能出現惡化的狀況。所以，此類人只適合生命在於靜養，而不是生命在於運動。只有靜養才讓他們早日**，恢復健康的他們才能重新過上生命在於運動的日子。
心臟不是特別好的朋友也不能信奉生命在於運動的。劇烈的運動不但沒有助於這類人的身體健康，還會加速心臟衰老的程序，嚴重的很有可能出現猝死。所以，這類人一定要謹記，生命在於靜止，如果非要進行運動的話，一定要事先與醫生進行溝通。
老年人，其實這一點不是針對或者歧視老年人，只是年紀大的人，無論是骨骼還是臟腑都或多或少有一些問題。如果這種情況下還要進行劇烈的運動很容易出現骨折等一系列問題。所以，不建議這類人群進行劇烈運動。
25樓：藍胖子精靈天枰
靜養可以促進血液迴圈，新陳代謝，調生養息，保持好良好的睡眠，精力充沛。
26樓：七顆章魚小丸子
靜養可以讓自己的身體更好的血液迴圈，然後為自己的身體提高新成代謝能力。
27樓：小麋鹿
看是什麼樣的身體唄，如果有心腦血管疾病，建議靜養。
28樓：少年別抬頭
靜養可以讓自己的身體更快的恢復身體機能，所以靜養對身體還是挺好的。
29樓：l李y白
動靜結合，不會疲倦，各有各的好處吧，鍛鍊也挺重要的。
30樓：匿名使用者
靜養其實就是調養生息 就好比說你剛做完手術 大夫都會告訴你好好休息等那好的差不多了 就會讓你多運動運動。
31樓：茗茶一築
靜養可以放鬆身心，調整呼吸，調整心率和血壓。
有人說生命在於運動，而有人卻說靜養才長壽，哪種說法對呢？
32樓：網友
到底是「生命在於運動」，還是「靜止使人長壽」？哪種說比較靠譜。
哪種運動更有利於健康？
33樓：網友
以下幾種運動更有利於健康。
耐力訓練專案。
適用於健身、改善心、肺及機體代謝功能、恢復體能。如醫療步行、健身跑、騎自行車、游泳、划船、登山、跳繩、跑步平臺、上下樓梯等屬於週期性、節律性反覆的運動及球類運動專案。
力量性訓練專案。
適用於增強肌力、改善關節功能和消除區域性積聚的脂肪，可選用各類專門的肌力訓練裝置進行。
放鬆性訓練專案。
適用於放鬆精神和軀體，以消除疲勞和防治多種身心疾病。可以選用散步、太極拳、放鬆體操、保健操、氣功及按摩等。
矯正**性專案。
適用於**某些疾病和傷殘的患者，有針對性的醫療體操及按摩。如呼吸體操，用於**哮喘、肺氣腫。鍛鍊腹肌的體操用於**內臟下垂。脊柱矯正體操，用於脊柱側彎的矯治等。
改善關節活動度和靈活性的訓練專案。
適用於關節活動障礙和關節慢性疼痛及維持關節的靈活性。如關節的伸展運動體操、關節鬆動術、各種關節活動訓練器訓練等。
34樓：白石菊姐姐
秋天是天氣變化最明顯的季節，非常適合做一些運動，通過運動鍛鍊會使身體免疫力有所提高，且對於疾病也有很好的防治作用。不僅對身體有幫助，還能夠使心理獲得很好的放鬆。那秋天適適做什麼樣的運動有助於健康呢？
35樓：那林子的小鳥
只要是運動就都對身體有好處，就是要注意運動量的問題，同時也要根據身體的承受能力，量力而行，一些運動是分人群的，跟年齡密不可分，就像現在流行的鬼步舞，年齡大的，膝關節不好的就要避免，防止樂極生悲，起到反作用。
36樓：愛游泳的小海豚
利於健康的運動就是游泳，不僅是一項運動，而是一項生存技能，以後都要納入考試當中。
37樓：哈呼熊軟棗獼猴桃
跑步，是有利於健康的全身運動。簡單又實用。
38樓：網友
走步運動是最好的健康運動，俗話說得好飯後百步走疾病繞道走就是這個道理，堅持每天走步身體就會越來越健康，不去做超負荷體育運動。
39樓：自得了精神病整個人精神多了
如果沒有太多的運動經驗，要先從簡單的開始。
不要貿然嘗試強度太大的運動。
如果體重比較高不建議跑步，對膝蓋傷害比較大健身房裡的器械有的會有危險性。
40樓：青絲三千煩惱多
我覺得慢跑更有利於健康。
41樓：小七
我覺得是有氧運動最好。
42樓：匿名使用者
大部分運動只要適度都是有利於健康的，總比你坐在沙發上看電視要好，所以與其在那裡可能糾結，不如馬上行動。
43樓：桃清堂醫養
跑步呀，慢跑或者快跑。
老年人該運動還是靜養，哪個更健康？
44樓：安神靜心的海角
如果身體條件允許的情況下，適度合理的運動，身體獲得的健康獲益還是很大的，因此，如果身體條件允許，在沒有運動禁忌的情況下，如果想要身體健康，還是建議要多運動，多活動。
合理的運動鍛鍊，對於身體的健康獲益還有很多，好比增強體質，提高免疫力，改善腸道健康，改善便秘和腸易激綜合徵，控制體重，減脂**……，雖然無法一一列舉，但很多時候，如果身體條件運動，動就不不動強，運動對於身體的健康獲益，是明確而平安的，結合自身情況，循序漸進，合理放置運動強度，嚴格自律，長期堅持運動，這樣的生活習慣養成了，對於身體帶來的健康獲益將是巨大的，也是長期的。
45樓：小波波
老年人在打太極拳。
老年人應該是需要運動的，當然不是劇烈的運動，而是有氧運動，比如說游泳等這種有益健康的有氧運動，可以增強老年人的心肺能力和運動能力，這是非常好的，能夠防止老年痴呆以及其他的運動能力的減退的疾病。而太極拳也是一種活動關節的一種運動，非常的適合老年人。而如果一直靜坐的話就會產生血栓等等的問題。
所以我們提倡的就是有氧運動，這樣才能夠發揮人體正常的運動能力，能夠增強老年人的疾病抵抗能力以及健康。
46樓：笑越
勞逸結合，身體條件允許的情況下適當的運動對老年人還是有益的，能增強免疫力，促進消化，幫助睡眠，怎強身體的靈活性，促進細胞新陳代謝。天氣好的時候適當增加一些戶外活動，曬曬太陽促進鈣的吸收，但是不能累著，量力而行。
47樓：癲瘋閱讀
1,靜養 健康 運動 儒家主「靜」,認為「仁者壽」、「仁者無慾，故靜：性靜者多壽考」。《呂氏春秋》主「動」,以「戶樞不蠹，流水不腐」的形象比喻，說明通過運動可以增進健康，延長壽命。
2，靜養還是運動都是需要根據自身身體情況來進行妥善選擇。保持肌肉處於一個較為健康的標準。 但是並非所有的運動都有適合老年人。
3,人到中年後，隨著年齡的增長，骨頭中的蛋白質含量就會降低，骨頭的彈性就會降低，還容易發生骨折。骨折發生後一定要多運動，這樣才能促進骨骼生長和恢復，最後還要搭配營養膳食，早日恢復健康，擁有一個健康的身體。 人到中年後，隨著年齡的增長，骨頭中的蛋白質含量就會降低，骨頭的彈性就會降低，而且還容易變硬，各種各樣的關節問題就會隨之而來。
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倪掣少波峻 逆境更有利於人的成長，是基於三個理由。第一，我方認為，逆境增長人的理念與知識，當我們發現，這條路我們走錯了，我們就多知道一條錯的路是怎麼走的，所以我們人生的見識以及種種的經驗就更豐富了。第 二 我們認為逆境拓展了人的視野及格局，當我們發現，這條路比我們想象中走得更困難的時候，下一次我們做...