1樓：愛眼資訊
飲食對消除眼睛疲勞的效果比較有限，建議你少用電子產品，注意休息。
眼睛累疲勞 吃什麼食物好
2樓：夏天和糖果
瘦肉、禽肉、動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，裡面含有豐富的蛋白質，而蛋白質又是組成細胞的主要成份，組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質，含有維生素a的食物對眼睛也有益，缺乏維生素a的時候，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜遊症。維生素a還可以預防和**乾眼病。長期缺乏維生素a的時候，消除眼睛的疲勞，每天應該攝入足夠的維生素a。
維生素a的最好**是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，植物性的食物，比如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等棟身胡蘿蔔素。含有維生素c的食物對眼睛也有益。維生素c是組成眼球水晶體的成份之一。
如果缺乏維生素c就容易患水晶體渾濁的白內障病。因此，應該在每天的飲食中，注意攝取含維生素c豐富的食物。比如，各種新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨桔子等含量最高。
豐富的鈣粉對眼睛也是有好處的，鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚、糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量。
3樓：匿名使用者
下面列出四類食物，對於緩解眼睛疲勞特別有效，尤其適合用眼過度的上班族。
1、多吃海帶、紫菜、糙米、全麥面類。
2、多吃富含鋅高的食物，如花生、芝麻、豆製品、堅果類等。
3、每日多吃富含維生素c與維生素e的天然食物，如香椿、綠豆芽、油菜花、龍眼、番石榴、獼猴桃、釋迦、柳橙、橄欖、木瓜、西紅柿、紅椒、葵花子、白芝麻、小麥胚芽、松子、麥片等。
4、要多補充胡蘿蔔素含量比較高的食物，如胡蘿蔔、芒果、西紅柿、柿子等。
4樓：開始的認識
眼睛易疲勞？這幾種食物為您撐起「保護傘」！
眼睛好累吃什麼能好？
5樓：職場導師
多吃藍莓和黑芝麻可以明目的呢。
6樓：網友
黑芝麻，做個眼保健操。
7樓：網友
少看手機。，閉眼休息。按時睡覺就好了。
我的眼睛不舒服，感覺很累，需要吃什麼好
8樓：靜等風來
眼睛疲勞了，可以敷眼貼，安全健康，按摩也有緩解作用，但是隻是暫時的，食療太慢。平時規律休息，電子產品不要過度依賴。
用眼易疲勞,吃什麼食物好
9樓：侃侃玩玩
減輕眼疲勞。吃的食物有黃豆、杏仁、紫菜、海帶、牛羊肉、黃魚、奶粉、茶葉、肝類等。另外，有些中藥飲料對雙眼有益：如菊花、枸杞子、山楂等煮水，加冰糖，或新增水果製成水果藥膳飲料。
食物能緩解眼疲勞：
1每天喝一杯紅棗水，有助加速血氣執行，減少瘀血積聚，亦可減低因貧血則患黑眼圈的機會。
2、早上喝一標蘿蔔汁或番茄汁，其中所含的胡蘿蔔素具有消除眼睛疲勞的功用。
3、多喝清水，有效地將體內廢物排出，減低積聚機會，亦可減少黑眼圈，最好每天飲8杯。
4、缺乏粉質、鐵質及維他命c，會引致黑眼圈的出現，所以平日應多攝取這方面的營養，如面飯、豬肝、菠菜、蕃茄等食物。
視力疲勞吃什麼藥？眼睛疲勞吃什麼藥
那隻能說注意下用眼時間，注意休息，其實跟高度近視沒什麼關聯，主要是自己眼鏡的度數是否適合自己，多久未換鏡了，建議去驗光檢查下。和胡蘿蔔素都對眼睛有好處，安利的產品以前我也吃過，現在沒在吃，越橘益視膠囊，說是安利產的，建議去諮詢。3.對視力的好壞還是自己用眼的關係，建議合理用眼，比吃那些有的沒的要好的...
眼睛干涉 疲勞，適合吃什麼食物
小小趣聊養生 日常生活當中保護眼睛的食物非常多，比如說動物的肝臟 胡蘿蔔 深海魚肝油等等，這些食物對於我們視力的保護都有非常好的作用，如果我們的眼睛經常乾澀疲勞的話，那麼可以經常吃一些這些食物，用來保護和緩解我們眼睛這種狀態，正常情況下，如果僅僅是想要保健眼睛的話，我們每個星期只需要吃1 2次就可以...
經常眼睛疲勞吃什麼好，眼疲勞吃什麼維生素為好？
校椹風雲 當我們出現眼睛疲勞的時候，很可能是因為缺乏維生素所引起的，這個時候我們可以通過食用食物的方式來補充維生素，這樣做對於我們的身體健康是非常有好處的。不過我們在補充維生素之前，一定要了解清楚眼睛疲勞補充什麼維生素比較好。1 眼睛疲勞的時候可以多吃一些類胡蘿蔔素 類胡蘿蔔素最主要的作用就是能夠讓...