1樓：吉運升
如果過度的乾眼症，日常護理應該多吃一些維生素b類或者是胡蘿蔔素，這樣都能夠對眼睛起到一個保護的作用。
2樓：網友
做眼保健操，吃些葉黃素也可以用眼藥水。
用眼過度導致乾眼症應該注意什麼？
3樓：生活小侃侃
乾眼症的注意事項如下：
1、積極採用合理的**方法，比如尋找乾眼症的原因，進行合理**；
2、規範用藥：根據醫生的檢查結果給予合理、規範的用藥，而不是自行尋找不合適的眼藥水進行自我**；
3、改善生活和作息習慣：減少手機和電腦的應用時間。電子產品的應用會給眼睛帶來很大危害，因此改善這種生活習慣和休息習慣非常的重要。合理用眼、遠眺等方法可緩解視疲勞症狀；
4、注意眼瞼衛生，如瞼板腺功能不良等原因會造成乾眼病。遵醫囑規範用藥、合理**、改善用眼和生活習慣非常重要。
4樓：暢讀雜談
最有效的恢復方法是減少用眼，同時配合醫療手段。
**乾眼症可根據患者具體情況選擇藥物**或光療**兩種方式。乾眼症，多數是採用藥物**改善症狀，可以使用人工淚液或者是自體的血清，能夠代替淚液的成分，改善乾眼症狀；可短期使用含有激素的滴眼液點眼**，或者是選用光療**，但是由於個人的身體素質不同，病情嚴重程度不同，所以**的方案也是略有差異，具體的**方案就需要到正規醫院眼科門診進行檢查，這樣才能夠根據患者的檢查結果決定**的方案。
得了乾眼症，多數的患者會出現眼睛乾澀、異物感 、眼睛疲勞，甚至還會出現眼睛發紅，短暫的視力模糊，所以還是應及時**，改善症狀。
5樓：暢遊在知識的海洋
這種情況通常是由於不良的用眼習慣或者生活工作的環境，導致的淚液質量異常或者分佈異常。乾眼症是指任何原因造成的淚液質量異常，通常也被稱為角結膜乾燥症。像這個情況建議清潔眼瞼，包括區域性熱敷、按摩和擦洗三個步驟。
其次補充人工淚液，包括玻璃酸鈉，卡波姆，羧甲基纖維素鈉，聚乙烯醇，右旋糖酐等區域性點眼，乾眼症是慢性疾病，很難徹底**，注意長期防治工作以免**。建議應避免長時間使用電腦，少接觸空調及煙塵環境等乾眼誘因。
6樓：匿名使用者
儘量保持合理的用眼習慣，控制使用電腦、手機這些電子產品的時間，儘量避免熬夜，這樣可以有效的減輕眼部疲勞的症狀，也能改善乾眼症的表現。
7樓：匿名使用者
乾眼症指的是各種原因造成淚液減少，從而導致的淚膜穩定性下降，引起眼部不適的疾病，在眼部疾病中較為常見。乾眼症症狀可以間歇性或持續性，如果偶然眼乾，可以先在家中採取一些自我緩解的方法，比如滴用眼藥水，
用眼過度怎麼辦？哪些習慣有利於保護眼睛？
8樓：小李美死了
用眼過度應該做一下眼保健操，因為這樣的話可以保護眼睛，我們應該避免用眼，而且也應該經常睡覺，這樣做才可以保護眼睛。
9樓：lingpao王
1. 讓眼睛多休息 控制使用眼睛的時間。面對電子螢幕時，應每隔30-40分鐘讓眼睛休息一次，並花10秒鐘的時間眺望遠處，這樣眼睛才能充分放鬆，緩解眼部肌肉的緊張，有助於保護眼睛。
2. 多做眼保健操 如果你想保護你的眼睛，你可以做眼保健操，促進眼睛周圍的血液迴圈，緩解眼部肌肉的痙攣。此外，它還能不斷轉動眼睛，促進眼部新陳代謝，加強眼部肌肉活動，緩解眼疲勞。
2，滴眼液的頻率過於頻繁 長時間面對電腦螢幕，總覺得覺得眼睛幹就會頻繁地滴眼藥水，但是這樣是不可取的，不是所有的都能緩解眼睛疲勞。選擇眼藥水的時候，必須清楚眼藥水的功效，適當休息對緩解眼睛疲勞有一定作用。比如，往窗外看，眼睛是人體非常重要的器官。
當眼睛出現問題時，會給日常生活帶來極大的不便，影響正常的事物，也容易引起眼睛的幹癢和疼痛，因此必須掌握正確的護眼常識，預防日常生活中各種眼病的發生，更好地保護患者的視功能。
3. 飲食結構合理 日常飲食中，多吃富含優質蛋白質和維生素的食物，對眼睛有益，如。這些可以維持上皮組織正常代謝所需，可以預防乾眼症和角化軟化，多吃富含胡蘿蔔素的蔬菜和水果，可以保護眼睛。
10樓：嘉玉玉寶貝
用眼過度的話，就先放下手頭的工作，給自己做一個眼保健操。多看看外面的風景，不要一個勁兒盯著電腦或者手機看。可以多吃一些魚。
因為魚是有明目的作用。經常給眼睛做一些按摩。不要近距離的盯著電腦、電視，手機還有書看。
也不要長時間的看一些東西。有一個良好的生活習慣，不要在晚上關了燈看手機。多吃一些水果蔬菜。
多喝水。這些都會對眼睛有一個很好的幫助。
11樓：玄o月
用眼過度就要停下來，給眼部按摩和遠眺，多多給眼睛休息。保護眼睛的習慣可以是經常看一些遠處的物品，看一些綠色的物品。如果說有一點點疲勞感的話，就給自己的眼睛按摩，保持休息，多吃一些水果蔬菜。
12樓：教育知識之家
第。一、儘量避免長時間、近距離用眼，比如接觸電腦、手機等電子產品等。
第。二、需要注意合理的休息，避免熬夜等不良生活習慣。
用眼過度，眼乾眼澀，有什麼辦法能緩解的嗎？
13樓：嬌嬌
白領每天面對電腦工作容易用眼過度，學生每天也會用眼過度，導致眼乾眼澀，甚至眼睛疼。有什麼方法可以緩解眼部的疲勞，**眼睛疼痛呢？這裡我們給您推薦幾個小妙招。
首先一定要注重眼部保健，經常參加戶外運動。工作的時候連續用眼達到40分鐘，建議最好能夠讓眼睛休息一下。而且要注意閱讀環境，白領們就不要在上下班途中看手機，平面電腦太久，上下班途中的光線也不合適，往往過暗或者過強。
工作之後可以多遠眺，緩解視覺疲勞。
第二點是一定要作息規律，必須保證充足的睡眠。注意休息。眼睛可以區域性熱敷一下，會緩解症狀，配合點緩解疲勞的滴眼液。
要多多休息，不要再熬夜，熬夜是非常傷身體的。
第三點靠食補，注意從食物方面補充營養。平時在辦公室可以泡上一杯菊花茶，裡面加上幾粒枸杞。中醫認為，菊花有養肝清火明目的效果；枸杞性甘、平，歸肝腎經，具有滋補肝腎，養肝明目的功效。
飲食要均衡，多吃穀類、豆類、蔬果及動物肝臟等食物，注意飲食清淡一些，不要吃辛辣的，多吃蔬菜水果多飲水。特別是紫菜、紫茄子、紫葡萄等紫色食物都含豐富的蘆丁和維生素c，能增強毛細血管的彈性，改善心血管功能。茄子富含維生素p，紫色茄子尤甚，可輔助降低血壓和膽固醇。
香蕉火龍果聖女果藍莓都可以有效地緩解視覺疲勞。
14樓：_mr沙鍋
年輕人壓力越來越大，用眼容易過度，眼睛也會越來越疲勞。眼睛疲勞的話，工作效率就會下降。要想保持健康的身體並且在工作上有著更快的效率，緩解眼部的疲勞是必不可少的。
眼睛也被稱為人心靈的視窗。保護好眼睛，也是每個人需要注意的事情。用眼過度，眼乾眼澀，有什麼辦法能緩解的嗎？
緩解眼部疲勞最方便的方法就是用眼藥水了。眼藥水滴到眼睛裡面可以有效的緩解眼部疲勞，讓眼部更加滋潤。如果是因為工作太長時間的原因導致的眼部乾澀、疲勞，可以用眼藥水來緩解。
眼藥水也是一個非常快的方法，但是長期用下去並不推薦，容易對眼睛產生依賴性。而且長期用眼藥水也不是一個很好的辦法。
緩解眼部不適，還可以試著做一些眼保健操。想必我們在讀書的時候都做過眼保健康，這是一種有效的緩解眼部疲勞的方法。眼保健操通過對不同的眼睛部位進行按摩，從而達到緩解眼乾眼澀的作用。
每天定時做個眼保健操，也是一個不錯的方法。
食療方面，可以多吃胡蘿蔔。胡蘿蔔裡面含有大量的維生素。胡蘿蔔裡面的物質更是有明目的功效。
其實最好的方法還是需要我們多休息，不要長時間的用眼睛。該睡覺的時候就要睡覺，這樣才可以讓眼睛得到足夠的休息。眼乾眼澀的症狀也會因為得到充分的休息而迎刃而解。
15樓：小懂的賬號
可以閉上眼休息一會兒，也可以喝一些菊花枸杞茶，對解決眼乾很有效。
16樓：匿名使用者
平時多看看遠處做一做眼保健操，轉一轉眼球。
17樓：大夢三生浮屠顛
眼睛閉上，給眼睛充分的時間休息，就是最好的辦法。
18樓：你總是不懂我的
長時間用眼記住休息，可以用眼藥水，眺望遠處的綠色。
19樓：欣欣向榮
遠離電子產品，這樣才能緩解，用眼過度眼乾眼澀的症狀 。
20樓：小丫娃娃的海角
可以休息一下，不用那麼忙著又去用眼睛，會不好。
21樓：網友
可以做眼保健操或讓眼睛適當的休息。
乾眼症有哪些緩解的方法
乾眼症的注意事項和保健方法？
22樓：網友
隨著病程進展，可能會出現眼部感染。如果不能及時**，嚴重的乾眼綜合徵可能出現角膜潰瘍、穿孔和視力障礙等併發症。
乾眼綜合徵通常並非嚴重疾病。如果持續出現眼睛發紅、疼痛或疲勞等症狀，應及時就醫。如果出現嚴重症狀，應立即去看眼科醫生。
乾眼綜合徵患者生活中應如何自我管理？
調整環境因素
可以採取以下措施來緩解症狀：
佩戴太陽鏡可以避免眼睛遭受風吹日曬。
合理放置計算機（顯示器上沿與眼睛平齊或略低於眼睛），以減輕眼睛疲勞。避免長時間使用電腦，也可以試著多眨眼來緩解症狀。
限制待在空調房或暖氣房的時間，如果需要長時間停留，可使用加溼器。
戒菸，同時避免吸菸環境。
避免使用眼化妝品。
保持眼部清潔
良好的眼部衛生有助於緩解乾眼綜合徵的症狀（尤其是患瞼緣炎或其他眼瞼疾病的患者）。眼部熱敷、眼瞼按摩、眼瞼清洗等有助於保持眼部清潔。
健康飲食
有證據提示，w-3脂肪酸有助於緩解乾眼綜合徵的症狀。患者可以在飲食中增加魚油的攝入。
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