1樓：小小丫頭
仙人粥【何首烏粥】補氣養血烏髮。
材料：何首烏30-60克，米100克，紅棗3-5枚，紅糖或者冰糖適量。
用法：先將何首烏煎取濃汁，棄藥渣，放入米，紅棗，文火熬成粥，加入紅糖或是冰糖，再煮沸即成。每日溫服1-2次，7-10天為一個療程，間隔5天后再吃，可長期服用。
功效：養血、益肝、固精、益腎、健筋骨、烏頭髮。
桑仁粥（桑椹粥）益氣補血 烏髮。
小貼士：1.仙人粥【何首烏粥】養血烏髮。
材料：何首烏30-60克，米100克，紅棗3-5枚，紅糖或者冰糖適量。
用法：先將何首烏煎取濃汁，棄藥渣，放入米，紅棗，文火熬成粥，加入紅糖或是冰糖，再煮沸即成。每日溫服1-2次，7-10天為一個療程，間隔5天后再吃，可長期服用。
功效：養血、益肝、固精、益腎、健筋骨、烏頭髮。
注意事項：在食用過程中忌服蔥，蒜和冷服，且不能用鐵鍋熬煮。因為該方有潤腸、通便之作用，故溏便者不宜食用。
2.桑仁粥（桑椹粥）養血 烏髮。
材料：桑椹20-30克（鮮桑椹加倍），糯米100克，冰糖或蜂蜜適量。
用法：桑椹浸泡片刻，洗淨後加入糯米，用砂鍋文火煮成粥，加冰糖或蜂蜜即可，應經常食用。
功效：養血、補肝、明目、益腎、可以使頭髮烏黑、秀麗。
注意事項：忌冷服，不能用鐵鍋熬煮，溏便者不宜食用。
補血補氣的粥哪種最好
2樓：y神級第六人
一、黑糯米補血粥。
材料：黑糯米、桂圓、紅棗、山藥、紅糖各適量。
做法：1、將桂圓和紅棗一起放入鍋中，加入適量的清水，大火燒開之後放入準備好的黑糯米以及山藥。
2、然後小火慢燉直到軟爛成粥，起鍋之前加入紅糖攪拌均勻，這樣就可以直接服用量。
功效：黑糯米、桂圓以及紅棗都是具有很好的補血作用，而山藥的營養價值也是非常的高，服用之後能夠起到非常好的益氣養血的作用。不過需要特別提醒的是，桂圓雖然能夠有效的起到補血的作用，但是在我們的身體之中卻不容易消化，所以每次服用的時候千萬不能夠過量，避免出現消化不良的情況。
二、燕麥粥。
材料：核桃、紅棗、龍眼乾、燕麥、紅糖各適量。
做法：1、將核桃、紅棗一起龍眼乾一起放入清水之中泡發。
2、然後和乾淨的燕麥一起放入鍋中，加入適量的清水一起熬粥，起鍋之前加入一些紅糖就可以了。
功效：這道食譜具有很好的美容補血的作用，特備適合女性服用。
三、羊肉粥。
材料：鮮羊肉250克，大米100克，蔥、姜、食鹽各適量。
做法：將羊肉洗淨、切片，與大米、蔥、姜、食鹽，以常規方法熬粥，至羊肉熟爛。
功效：補氣，養血，止痛。適用於氣血虧虛型痛經。
四、南瓜小米粥。
材料：南瓜300克，小米100克。
做法：南瓜洗淨，切開去子，再切成小塊；小米淘洗乾淨。鍋置火上，加適量清水煮沸，放入小米。南瓜塊，用大火煮沸，轉小火煮至米爛，南瓜熟透、粥粘稠即可。
功效：南瓜有補中益氣、清熱解毒之功，適用於脾虛氣弱、營養不良、肺癰、水火燙傷者。小米能開腸胃、補虛損、益丹田，可用於氣血虧損、體質虛弱、胃納欠佳者進補。
所以南瓜小米粥適合血氣虧損、身體虛弱者。
五、山藥紅棗糯米粥。
材料：山藥100克，紅棗10枚，糯米100克，白糖或冰糖適量。
做法：1、山藥洗淨削皮切塊，將糯米、紅棗洗淨後與山藥一起放入鍋中，加水共煮。
2、先武火煮開再轉文火慢煮，至粥成時加入適量白糖或冰糖即可。
功效：山藥紅棗糯米粥可健脾補氣、養血補血、養胃和中，常服可健脾養胃。
六、豬肝粥。
材料：粳米200克，豬肝60克，食鹽、蔥、姜、香菜等調味品各適量。
做法：將豬肝切碎備用，先將粳米洗淨，入鍋加水，大火煮沸後再煮約15分鐘，將豬肝放入繼續煮，待將熟時放入食鹽、蔥、姜、香菜等。
補氣養血吃什麼粥
3樓：網友
補氣養血可以吃的粥：
1、黑糯米補血粥。
原料：黑糯米，桂圓，紅棗，山藥，紅糖適量。
營養解讀：黑糯米可補腎，桂圓、紅棗可補血，山藥可健脾益氣，此粥是一款益氣養血的佳品，而且操作簡單，便於推廣。
2、龍眼肉絲粥。
原料：龍眼肉，豬瘦肉，大棗，大米，薑絲，米酒。
營養解讀：龍眼可補心健脾、養血安神，大棗可滋養肝血。此粥適用於久病體虛、消瘦、頭暈目眩等症狀者。
4樓：啊往事知多少
補氣血，就要多吃紅色食物，因為紅色是補血的，像棗，枸杞，阿膠，紅米，肝，等等，但要注意像棗枸杞是性溫多食易上火，配百合，梨，蓮子等中和下，做法很多，看你選什麼食物了，做稀飯，炒菜，煲湯都可以的，
5樓：汝鳴
熬粥時放西洋參補氣，當歸補血，枸杞補腎。
荔枝煮粥也不錯：就 是幹荔枝，5～6枚就行，不要用大米用糯米喲，這個三餐都可以使用喲，常食此粥，可以溫陽益氣，生津益血，這也是藥膳，對了還有養心、補精髓、益陽氣、止煩渴、養顏這些功能喲，這個是老少都能吃的。
6樓：匿名使用者
紅豆粥 紅棗粥 一般都是紅色的。
7樓：匿名使用者
補血應多吃含鐵營養高的食物，其中動物血、肝臟含鐵最高，做一些豬血豆腐湯，豬肝菠菜湯等，也可以採用紅棗、枸杞、黃芪、桂圓等相互搭配和雞肉、排骨做藥膳補血湯。
此外配合飲用（雪盈茶） ，能將補血與補氣結合在一起，氣血雙補。
補氣補血補腎的五穀食療粥有哪些
8樓：匿名使用者
腎虛大體分兩種：陰虛證和陽虛證。腎虛症狀裡如果有寒的徵象，如畏寒、手腳冰涼就是陽虛；如果同時有口乾舌燥、手腳發燙等熱的徵象，那可能就是陰虛。
腎虛與人體衰老有很大的關係，補腎在預防早衰過程中不可忽視。
9樓：蒲興佔鶯
營養五豆粥。
材料：黃豆、綠豆、紅豆、黑豆、白芸豆、紫米、大米。
作用：增進食慾，促進消化，維護神經系統正常功能。含有較多的膳食纖維。主要作用有降糖、降脂、**、通便、解毒防癌和增強抗病能力。
兒童營養成長粥。
材料：黑芝麻、綠豆、蓮子、燕麥、紅棗、百合等。包裝。
包裝作用：此粥促進兒童生長髮育，增強身體抵抗力，對視力也有一定保護作用。含有人體發育所需的各種維生素、氨基酸及微量元素，使兒童得到全方位的營養保健，且色澤悅目，口感芳香。
木瓜美容養生粥。
材料：綠豆、大米、百合、小麥、薏仁、木瓜粉等。
作用：此粥清熱解毒，涼血，潤養肺經，安神養膚，對乳腺發育很有幫助。常食能使**變得光潔柔嫩、皺紋減少、面色紅潤。
高血壓專用五穀雜糧粥。
材料：黑芝麻、桑葚、大米、山楂、玉米、黑豆等。
作用：此粥補肺益氣，通血脈，滋陰養血。對降低膽固醇、加固血管、延緩衰老有重要療效。
健脾養胃粥。
材料：淮山、紅棗、薏仁、小米、百合、葡萄籽粉等。
作用：此粥能補中益氣，滋陰潤肺，健脾開胃。適用於氣陰兩虛、厭食乏力、盜汗等症狀。
膳食營養粥。
材料：五朵梅豆賦小包，五朵梅谷經小包。
作用：此粥能可降低血液中低密度膽固醇和甘油三酯的濃度；增加食物在胃裡的停留時間，延遲飯後葡萄糖吸收的速度，降低高血壓、糖尿病、肥胖症和心腦血管疾病的風險。
營養價值。「五穀為養，五果為助，王畜為宜，五菜為充」等多方面的粥方，旁涉博大精深的飲食文化、養生文化和中藥文化，以及與之相關的詩詞歌賦等。五味雜陳，各取所需。
它的主味是飲食養生，借粥而行之，合理膳食乃四大健康基石之首11種極富營養價值的食材熬煮出來。這碗貌似平常的粥，卻飽含著「至道無痕」的大義，不愧是冬季養生暖身第一粥。
產婦喝什麼粥補血補氣比較好
10樓：匿名使用者
1、牛乳粥。
粳米100克煮粥，將熟時加入鮮牛奶約200克，食之。可輔助防治妊娠貧血。
2、菠菜粥。
先將菠菜適量放入沸水中燙數分鐘後，切碎，放入煮好的粳米粥內食之，防治貧血有一定效果。
3、甜漿粥。
用鮮豆漿與粳米100克煮粥，熟後加冰糖少許。可輔助**貧血。
4、雞汁粥。
先將母雞一隻煮湯汁，取湯汁適量與粳米100克煮粥食。孕婦常食，可輔助防治貧血症。
5、香菇紅棗。
取水髮香菇20克，紅棗20枚，雞肉(或豬瘦肉)150克，加薑末、蔥末、細鹽、料酒、白糖等，隔水蒸熟，每日1次。常食，可輔助**妊娠貧血。
6、大棗粥。
大棗10枚，粳米100克，煮粥常食，防治妊娠貧血有一定作用。
7、芝麻粥。
黑芝麻30克，炒熟研末，同粳米100克，煮粥食之。孕婦常食，能輔助**妊娠貧血。
8、枸杞粥。
枸杞子30克，梗米100克，煮粥。孕婦常食，可輔助**妊娠貧血。
什麼樣的粥，養胃，有補氣補血補虛提高勉疫力。
11樓：匿名使用者
1.烏雞湯抗感冒、防癌。
雞湯可加快咽喉部及支氣管粘膜的血液迴圈，增強粘液分泌，及時清除呼吸道病毒，加速咳嗽、喉痛等症的緩解，對感冒、支氣管炎等防治效果較好。烏骨雞可以補血養陰，能除崩中帶下一切虛損諸疾，可用於癌症患者術後、放療或化療後。
2.骨湯抗衰老。
骨湯中的鈣質及膠原蛋白等可疏通微迴圈，延緩衰老，防止骨質疏鬆，多喝骨頭湯可收到藥物也難以達到的效果。
3.麵湯增強記憶。
人的記憶力與乙醯膽鹼有關，補充腦內乙醯膽鹼的最好辦法就是多吃富含卵磷脂的食物，麵食中含豐富的卵磷脂，極易與水結合，故煮麵條時，大量的卵磷脂溶於湯中，因此多喝麵湯可健腦益智。
4.魚湯防哮喘。
魚湯中含有一種特殊脂肪酸，具有抗炎作用，可阻止呼吸道發炎，防止哮喘病發作。
5.菜湯抗汙染。
各種新鮮蔬菜含有大量鹼性成分，可使體內血液呈弱鹼性，清除細胞中的汙染物或毒素。故蔬菜湯有「最佳人體清潔劑」的美稱。
6.海帶湯增強代謝、防癌。
海帶含有大量的微量元素碘，而碘元素有助於加快組織細胞的氧化過程，增強人體的新陳代謝，碘對預防乳腺癌也很有效；還可潤腸通便，預防直腸癌的發生；海帶中的u-巖藻多糖類物質，可能有殺滅癌細胞的作用。
7.蘿蔔奶湯補虛益胃。
白蘿蔔湯含較多的維生素、鮮香可口，有補虛益胃、**美容之功效；胡蘿蔔湯具中含有豐富的胡蘿蔔素，有提高機體抗癌的免疫力和間接殺滅癌細胞的功能，胡蘿蔔對肺部也有保護作用。
8.蘑菇湯增強免疫、抗癌。
猴頭菇湯對多種癌細胞均有抑制作用，能提高淋巴細胞轉化率，升提白細胞，增強人體免疫功能，對胃癌、食道癌療效較好；香菇湯富含維生素b群及多量的鉀、鐵，可降低血中膽固醇及預防高血壓、腎臟病，更能增加抵抗力，香菇多糖對胃癌、結腸癌、乳腺癌等有較好的臨床療效。
9.魚湯補中健胃、防癌抗癌。
黃花魚湯味甘性溫，含有蛋白質、多種氨基酸等，能補中健胃、防癌抗癌的作用，特別是對食道癌、胃癌**效果；鯊魚含豐富的維生素a及高濃度的類脂具有明顯的抗癌活性，體內有一種快速的殺菌物質可抑制腫瘤細胞生長。
10.豬肉山藥湯。
豬肉有養血生精、長肌壯體、補益臟腑的功效；山藥能夠增強機體免疫力，有補中益氣、強壯筋骨、健胃止咳等功效。準媽媽在孕晚期食用此湯可補肺益氣，養血健體。
補氣補血的食物有哪些，補血補氣吃什麼食物好
何焱宇傑龍 補血八種食物 當歸有補血活血作用，女性貧血可用當歸補血湯 當歸身 黃芪 或當歸與雞血藤合用 亦可用當歸芍藥散及四物湯加阿膠應用 專家建議用當歸 黨蔘 阿膠 烊化 煮汁沖服紫河車粉，對女人補血補氣有一定的療效。阿膠用驢皮煉成，可使血紅蛋白量 紅白細胞明顯升高 動物實驗，認為補血作用優於鐵劑...
補血補氣的水果有哪些
補血補氣的水果有 葡萄 桑葚 桂圓 黑棗 枸杞 一 葡萄 中醫認為葡萄性平 味甘酸，入肺 脾 腎經，有補氣血 益肝腎 生津液 強筋骨 止咳除煩 補益氣血 通利小便的功效。葡萄皮中的白藜蘆醇 葡萄籽中的原花青素含量都高於葡萄的其他部位 也高於其他大多數果樹，且具有極高的藥用價值，已經成為世界性的重要營...
補血的食物有哪些，補血的食物有哪些
一 黑芝麻。有一個最簡單的秘訣，黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎，有助於腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在於腎。至於紅色食物補血，理論則源於 以形補形，以色補色 芝麻入肝 腎 肺 脾經，有補血明目 生精通乳 益肝養髮的功效。食用芝麻，可以促進腎生血 肝藏血和脾統血的...