1樓：匿名使用者
正常人的睡眠在六到八個小時左右，當然有的人會少一些，有的人會多一些，像小孩子就會更多一些，老年人會稍微少一些，每個人的具體情況不同。
2樓：廚香萬里
睡眠時間是指人及動物的一種自然生理現象，意識的自然的、通常為有規律的暫時中止，在此期間體力得到恢復的過程時間，能達到閉目安息，大腦皮質處於休息狀態。
新生兒：20-22小時。
2月嬰兒：18-20小時。
1歲：15小時。
2歲：14小時。
3-4歲：13小時。
5-7歲：12小時。
8-12歲：10小時。
13-18歲：9小時。
成年人：7-8小時。
60-70歲：小時。
睡眠時間過長的危害。
1、身體虛弱：
人活動時心跳加快，心肌收縮力加強，心臟排血增加。休息時心臟處於休息狀態，心跳、收縮力、排血量下降。如果長時間睡眠，就會破壞心臟休息和運動的規律，使心臟收縮乏力，稍一活動便心慌乏力、易疲勞，因此形成惡性迴圈，導致身體虛弱，降低機體抵抗力。
2、易患呼吸道疾病：
臥室中早晨空氣最汙濁，對呼吸道抗病能力有影響。閉門貪睡會引起感冒等呼吸道疾病。
3、肢體疲乏無力：
經一夜休息後，肌肉和關節會變得鬆弛，醒後立即活動可使肌張力增加，還可使肌肉的血液**增加，使骨骼、肌肉組織處於修復狀態，同時將夜間堆積在肌肉中的代謝產物消除，有利於肌肉組織恢復運動狀態。睡覺時間過長，因肌肉組織錯過了活動良機，起床後感到腿軟、腰骶不適，周身無力。
4、影響消化功能：
睡眠過長，常不能按時進餐，胃腸發生飢餓性蠕動，打亂了胃液分泌規律，影響消化功能。
5、妨礙神經系統功能：
睡眠過長，睡眠中樞長期處於興奮狀態，而其它神經中樞由於受到抑制時間太長，恢復活動的功能就會變得相對緩慢，因而會感到昏昏沉沉，無精打采，並易造成神經系統功能紊亂。
3樓：星座王老師
六小時的睡眠如果對學生來說的話是絕對不夠的。對年長一些的人也許就足夠了，但是每天要有睡午覺的習慣，晚上要有合理的休息，這樣對身體才是好的。
4樓：網友
不夠，至少七小時，不管你多大，如果晚上睡眠不充足，建議中午休息15～30分鐘。
5樓：star華麗的轉身
六小時應該是不夠的，最好是八小時，但是也分個人，最好還是八個小時吧。
一個晚上睡六個小時夠嗎
6樓：匿名使用者
1、一般來說是足夠的。
2、睡眠時間一般應維持7至8小時，但不一定強求，應視個體差異而定。
3、入睡快而睡眠深、一般無夢或少夢者，睡上6小時即可完全恢復精力；入睡慢而淺睡眼多、常多夢惡夢者，即使睡上10小時，仍難精神清爽，應通過各種**，以獲得有效睡眠，只是延長睡眠時間對身體有害。
4、春夏宜晚睡早起，每天需睡5～7小時；秋季宜早睡早起，每天需睡7～8小時；冬季宜早睡晚起，每天需要睡8～9小時。順應自然界生長化收藏的規律。
7樓：閒工夫鐳依
這個還是要看睡眠質量的，如果六個小時睡眠質量高，沒有做夢也沒有覺醒，且第二天很有精神，那就是夠得。
如果六個小時，經常醒來，甚至一直翻來覆去睡不著，那就說明睡眠質量極差，睡眠時間肯定是不夠的。
如果是後者的情況，那就需要改變一下生活作息，不要老是熬夜，可以睡前喝眠夢香，幫助調整生物鐘，減少晚上覺醒次數，幫助快速入睡。
8樓：網友
看年齡段，年輕要八小時，中老年人睡六小時夠了，主要是睡覺有質量不管多小時，睡了沉那怕是二小時，如六小時睡了沉，睡了香肯定好睡眠，十一鍾睡覺最好時間段，最好八小時。
9樓：洗盡鉛華
對於年輕人來說是不夠的呀，科學研究表明，年輕人最健康的睡眠時間為8小時，如果沒有8個小時，人體內的各種器官得不到充分休息，人的免疫力就會下降，人就沒有精神，容易生病。望採納。
10樓：在五峰山夢遊的刺桐
一個晚上睡六個小時，年青人不夠，老年人足夠。
11樓：網友
一個晚上到底睡多長時間夠用，這個沒有具體的標準，是因人而異的，關鍵看晚上睡六個小時之後的第二天，精神狀態如何，有沒有精神不振，昏昏沉沉等一些表現，沒有就說明夠用，有就不夠用。
12樓：網友
正常人需要的睡眠時間是7-8個小時，如果可以建議多睡一會，保證充足的睡眠。
13樓：網友
這個看個人體質差異而定。有些每天因為工作，只能睡3-4個小時。有些要睡10多小時。看個人差異，但是控制一個量是好的，比如8-10小時就行，太多也不太好對身體。
14樓：北風吹
睡六小時稍少了一點，年齡大的還可以 年輕不行，鑑定完畢。
15樓：sky好事成雙
這個就需要看是那個年齡段的人了，年輕的有些短，年齡大些很少有這麼長時間的睡眠了。
一天睡六個小時夠不夠啊！
16樓：匿名使用者
理論上成年人需要七小時睡眠，但其實很多成年人都只睡六小時，我媽就是。
17樓：林明豐
這看每個人的身體素質。我也每天只睡六個小時左右。已經有七八年了。
18樓：匿名使用者
您好！每個人的睡眠有是因人而異的，如果您睡6小時清醒後感覺神清氣爽代表您的睡眠質量很好，這代表您睡6小時也是可以的，對身體沒有什麼影響。
希望能夠採納。
19樓：網友
按正常是起碼要睡8個小時，不過習慣了就好，你像那些高三的，天天晚上搞學習搞到很晚也睡不了8個小時啊~只要第二天覺得精力充沛就好了，如果很疲乏的話，那就應該要補充睡眠了。
20樓：憂憂狐
這個，覺夠不夠睡應該是你自己最清楚啊……
理論上說，成年人每天睡眠時間在7-8個小時就足夠了，據說有最新研究表明，睡7個小時的人比8個小時的長命……
如果你是女孩子的話……厄，你的作息時間對**很不好哦……
21樓：爬蝦噗
不知你多大歲數？ 六小時不夠。
22樓：欲哭
睡眠時間跟體質有關係。我每天都是12點左右睡，6點就醒了。習慣了。有陣子失眠一夜一夜的睡不著，夢中也不安寧。失眠對身體確實有害。
每晚睡覺六小時夠嗎？
23樓：達美媛厚雨
為了金榜題名，莘莘學子大多數就是這樣，辛苦三年，打好基礎，一輩子也值得。過了這道坎，可以多睡覺有利健康。祝你學業有成，前途無量！
24樓：鎖魂噯
不同年齡的人，所需的睡眠時間是不同的。一般1-3歲的孩子，每天需要14-16小時睡眠；4-6歲的孩子，需要12-14小時睡眠；7-9歲孩子，需要11小時睡眠；10-13歲孩子，需要9-10小時睡眠；14-20歲年輕人需要8-9小時睡眠；20歲以上的人，通常需要7-8小時睡眠；而65歲以上老人，需要5-6小時睡眠。
所以6個小時有點少，如果再加上睡眠質量不好，更容易影響第二天整個人的狀態，應該放鬆心情，睡覺前不要胡思亂想，不要想煩人的事，不要擔心自己睡不著，睡前可以口服眠夢香，每天堅持，能夠減輕焦慮，放鬆神經，幫助改善，提高睡眠質量。
25樓：匿名使用者
不好 應該在9個小時左右。
請問成年人每日睡六小時夠嗎?
26樓：青青
一項研究指出，每晚睡眠時間不足6小時的人患心臟病的幾率將是睡足6小時者的2倍。不僅如此，缺少睡眠還會大大提高患高血脂、高血壓以及肥胖症的率 ，每晚睡眠時間在7—8小時的人出現這些健康問題的可能性要低45%。
27樓：亽擱淺
還成年人，我今年高二，每天都睡不了6小時。
28樓：匿名使用者
我覺得夠了吧 不過最好能睡到八小時以上。
29樓：網友
夠是夠了，就是容易精神崩潰……
30樓：匿名使用者
好像一天應該睡八小時。。。
31樓：匿名使用者
夠！！！
因為為甚麼呢！我也不知道。反正是夠了！
一天睡6個小時夠嗎
32樓：智志道
六個小時是足夠的，但要確保深度睡眠，如果可以睡足8個小時對身體健康更加有益。
33樓：來自香山懷瑾握瑜的美國隊長
成年人一天睡六小時是夠的，只要睡眠***，也不會引響自己的身體健康的，只有小孩就要睡長一點，因為小孩是在長身體，睡覺一般在8到十小時左右。
34樓：匿名使用者
看個人體質，的確見過每天睡覺很少的，他們特點是睡眠習慣好，不打鼾也不憋氣，睡覺一點動靜沒有。大多數人睡6小時是不夠的，七個小時合適，如果有條件最好多睡會，同時注意糾正自己的睡眠習慣，比如打鼾之類的，這些會導致你越睡越累。
35樓：網友
一天睡六個小時。共。在忙，在工作在忙也要休息好，不然的話你工作起來也沒有精神。必須要隧道六指七個小時，七個小時是最好的。
36樓：泡椒
按照正常人的生活習慣來說這是不夠用，但是當你有什麼目標的時候需要去拼搏一段時間那六小時還是夠的只要這不會成為常態那就沒問題。
37樓：極光偷心賊
睡眠時間沒有一定標準的，有的人三四個小時就夠了，有的人12個小時都不夠，主要看身體素質，精神狀態，心理等因素。建議加強鍛鍊，多閱讀，聽輕**，身心都鍛鍊起來，對睡眠的依賴會少一點。
38樓：過期牛奶
這個得看年齡，青少年肯定6小時不夠，中老年人6小時還可以，不過要注意規律作息，早睡早起。
39樓：匿名使用者
5～6個小時的睡眠是最低睡眠時間保證。
40樓：小二人天枰
反正我不夠，儘量保證自己用充足的睡眠。
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