1樓：better夜
1.紅棗秈米粥：大紅棗7枚、秈米50克，共同於清水中以文火久燉至熟爛，加入紅糖10克，熱食。
2. 肚絲湯：牛肚或豬肚洗淨後，用清水煮沸3分鐘後撈起，倒去原湯，再加入乾淨清水文火燉煮至七成熟，加入適量鹽、料酒、花椒、小茴香再煮，待熟透後再撈起，晾至不燙手，切絲100克，盛入大碗中，加入鮮姜三片、味精適量，將第二次煮肚的湯倒入肚絲碗中沒滿肚絲，上籠蒸45分鐘即可，熱食。
3.茴香菜包子：茴香菜100克、剁碎，去骨去皮雞肉50克、剁碎，兩者攪拌均勻，加入適量鮮薑汁、花椒粉、味精、鹽、香油，拌勻作餡；以和好的小麥粉發麵擀皮，置餡於皮中，捏成包子，於籠上旺火蒸20分鐘即好，熱食。
木耳、金針萊、萵苣、冬瓜、芹菜、莧萊、茭白、黃瓜、苦瓜、西瓜、柿子、香蕉、枇杷、梨、桃子等。
除了食物外，還可以用另外平時可以喝德甫常謂保茶調理脾臟，幫助改善脾胃虛弱，深度滋養，提升免疫力。
2樓：網友
可以艾灸也可以針灸也可以吃點紅豆薏米粉。
3樓：養生有約
溼氣重的每天拍打1分鐘，早晚各一次，溼氣排空，全身真輕鬆。
4樓：養生一點
脾臟虛，溼氣過重，教你煮1道湯飲，清熱祛溼，健脾醒胃！
5樓：小鐘養生
溼邪是萬病之根源，而很多人因為飲食不當，不愛運動等等，導致體內溼氣堆積。
脾虛溼氣重怎麼調理？
6樓：醫學生
脾虛溼氣重可從日常飲食、情緒，以及中醫**等方面進行系統性調理。
首先，飲食調理，脾虛溼氣重和日常飲食有關係，大家可以在飲食方面多吃具有健脾祛除作用食物，像西瓜、苦瓜、山藥、扁豆、絲瓜、冬瓜，以及荷葉等，經常食用，可以改善脾虛溼氣重情況。
另外可以從情志調理，中醫認為，脾虛是由於平時憂思過度、精神壓力過大，傷到脾以後造成的，而且長時間從事腦力勞動也會損傷脾氣，脾臟正常運化功能減弱，就會導致體內水溼滯留，因此，改善脾虛還必須通過調節情緒，緩解精神壓力過大，可以達到健脾除溼目的。最後可以通過中醫**，像針灸、按摩都可以達到健脾除溼目的。
脾虛溼氣重怎麼調理
女人溼氣太重怎麼調理？
7樓：中醫原山
溼氣重會導致長斑長痘，**暗沉，特別顯老，教你一招去溼氣。
8樓：匿名使用者
3個方法教你去除體內溼氣。
第1招：越懶越要運動。
體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。
第2招：飲食清淡適量。
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。配合中藥調理，溼清草茶。
第3招：避開溼氣的環境。
我們人體內產生溼氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮溼、陰冷的環境中，就容易導致溼氣入侵體內。
9樓：恍趣縗紶毓
對於溼氣重的人來說，運動是排除溼氣的一個辦法。此外，飲食還應以清淡為主。對於祛除體內溼氣，專家建議，薏米是祛除溼氣不錯的選擇。
熬煮薏米粥具有利於水消腫、健脾祛溼的功效。此外，茯苓也有祛溼的效果。取1至3克的白朮泡茶喝，或用藿香製成的飲品都對祛溼有幫助。
另外，用中藥調理，徳鋪的溼清草茶，去除體內溼氣。還有推薦大家在材料中加入玉米、薏米、芡實、扁豆，這類食材有除溼功效。推薦食譜有：
玉米排骨湯、冬瓜煲老鴨、薏米扁豆雜糧粥等等，大家可以在食譜中靈活新增。
減少溼氣有妙招。
1、潮溼往往與「寒」一起來，要注意保暖，不要受涼，也不要吃太寒涼的食物，多吃健脾胃、去溼食物，適當溫補，讓溼氣隨大小便外排。
2、溼氣大、陰雨天時不要常開窗，但最好仍進行通風。
3、注意室內的抽風和抽溼。即使衣服難幹也不要勉強穿不幹的衣服。
4、不要久居潮溼之地，儘量不要到外面潮溼的地方勞作。
5、天氣好時要多出外曬太陽，適當運動。有太陽時不妨抓緊時間曬曬自己，曬曬毛巾、被褥，利用紫外線讓心情、身體、環境都不發黴，這也是祛溼的法寶。
10樓：奉凌青蔚裕
如果是應該採用定時通風，房間內少放花盆類養的植物，洗衣服不要放在室內晾，這些如果能做到應該說室內溼氣明顯降低。
溼氣重虛寒體質的人每天早晨可以喝稀健薏米紅豆茶，堅持，少吃性冷的食物，如西瓜。
11樓：養生一點
今天給大家分享3個動作，每天堅持做一下，能夠幫助我們排出溼氣。
12樓：養生有約
溼氣重的每天拍打50次，拍走全身溼氣，身體一天比一天輕鬆。
13樓：田雪潔
1、經常吃發酵食品，有助於腸道的新陳代謝順暢
長期便秘，體內一定有水分。排便後以後總粘在馬桶上，很難衝下去。這也是潮溼的表現，因為溼氣導致很粘。
像麵條、醬油、醋、豆豉、腐乳、啤酒等都是發酵食品，在日常生活中可以多吃，發酵食品是對人類身體健康有益的，可以幫助加速腸道代謝。
2.用祛溼湯或稀飯來去除水分，以便調理
3. 通過鍛鍊和出汗來去除溼氣
慢跑或散步，讓身體適當出汗，可以消除身體的溼氣。讓機體功能更健康。
4.穴位按摩
5.艾葉泡腳祛溼調理
艾葉有著祛寒的功能，艾葉泡腳加速血液迴圈，把體內的溼寒排出體外。方法：將把艾葉放在鍋裡，然後加入適量的水，用大火煮沸，繼續煮沸大約10分鐘後取出。
等待水自然冷卻到足以浸泡你的腳。當你浸泡你的腳時，你不一定能全身出汗，但是你也可以輕微出汗。
深呼吸有助於調節我們肺的運作，也能減少我們體內的水分。隨著呼吸溼氣也會被撥出。
14樓：在匡山欣賞交響樂的橄欖枝
調理溼氣需重點調理脾胃。首先要杜絕生冷、油膩、肥厚等產生溼氣的食物，需清淡飲食。拔罐**是傳統中醫常用的一種**疾病的方法，這種**可以逐寒祛溼、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡，解除疲勞、增強體質的功能，從而達到扶正祛邪，**疾病的目的。
或在疼痛的部位或穴位貼上薑片或蒜片等再用艾燻拔罐相對操作方便，很適合在家中自我養護身體，祛除溼氣。
15樓：網友
人體溼氣重，是脾虛溼盛的表現，身體溼氣重，可以通過飲食或藥物來進行調理，那麼從飲食的方面來講，如果你感覺到溼氣重，看病又不太方便的話，可以吃一些薏米。紅豆。或黑豆。
來化解溼氣。也可以找中醫辨證施治的做個體化去溼**。
16樓：great陽詩蕊
少喝冷飲、生冷瓜果的食物，多運動，多吃薏米紅豆祛溼，在家可以煮薏米紅豆茶、薏米紅豆粥，上學、上班要方便的可以買稀健薏米紅豆茶，泡飲方便，容易吸收。
脾虛溼氣重該怎麼調理？
17樓：王老師養生說
(1)改善生活方式。
平時飲食儘量清淡，可以多吃一些健脾祛溼的食物，比如山藥，芡實，茯苓，薏米等。同時不熬夜，儘量保持有規律的運動，運動也是祛溼的一個很好的途徑。
(2)舒肝養血。
在中醫五行理論裡面，肝木克脾土，肝主疏洩，長期肝氣鬱結就容易導致氣滯血瘀，並且抑制脾胃功能，長期處於巨大的壓力下，那麼不僅損傷肝臟，脾胃也會逐漸虛弱。平時可以多喝一些玫瑰花茶進行疏肝理氣，同時還可以用逍遙丸來疏肝健脾(當然最重要的還是要保持一個愉悅的心情，不要總是讓自己處於高壓力下，適當放鬆壓力有助於身心健康)
(3)健脾祛溼。
承山穴是祛溼的大穴，位於膀胱經上的小腿肌肉下方，按揉起來十分疼痛，溼邪多下行，所以我們經常會感覺雙腿沉重發酸，平時可以多按揉此穴位。
18樓：曾新蘭禾申
我也不是醫生，就不給你發什麼方子了，我自己也溼氣重，就跟你說說我自己的方法。我沒有吃什麼中藥，因為一麻煩，二是藥三分毒。吃的方面，紅豆和薏米一起煮，要是提前泡一晚，放鍋裡水開了之後煮個20分鐘就可以了，因為薏米煮不爛的，只有紅豆會爛，所以一般煮完還是都是豆，湯是湯，你可以喝完湯再吃豆，要是覺得沒味就放點糖，別的不用加，尤其別加什麼大米什麼的一起煮，覺得糯啊，香啊什麼的，那就根本出不了溼氣了。
脾虛的話，可以每天一杯豆漿，也不用多喝，因為黃豆是黃色的，黃色的東西比較養脾的。還有就是每週可以定期運動，因為出汗也是除溼氣的。另外平時多曬太陽，夏天我們在外面一身汗，然後一進空調間。
等於就把。汗的溼都逼到體內了，所以一身汗到家也別急著開空調或者洗澡什麼的，可以先吹吹電風扇，或者溫度開高點，等汗散掉一點再洗澡什麼的。我的經驗就這麼多，希望對你有幫助。原創記得采納噢~~
19樓：抄千葉鎮暖
平時多吃薏米、紅豆之類的利溼健脾的食物，或者喝稀健薏米紅豆茶，還有多運動。
20樓：莊慧月荊聰
你好！脾虛指因脾氣虛損引起的一系列脾臟生理功能失常的病理現象及病證。
。包括脾氣虛、脾陽虛、中氣下陷、脾不統血等型別。
建議服用人參歸脾丸調理脾虛，日常多吃紅豆薏米粥，大棗、山藥、茯苓等也是不錯的補脾健脾除溼食品，不吃寒涼食物和辛辣食物，山藥薏米芡實粥可以常吃。
21樓：銳駿琛赫苑
便秘是指腸子運動緩慢，水分吸收過多，導致大便乾燥堅硬，次數減少，排出困難。由於嬰兒膳食種類較侷限，常吃的食物中纖維素少而蛋白質成分較高，因此很容易發生便秘。你好，可以採用參苓白朮散等藥物進行**的。
平時飲食要豐富清淡等。你好；你可以吃些補中益氣丸看看如何。具體用法和注意事項謹遵醫囑。
藿香正氣液+歸脾丸。先去溼氣再**脾虛。。簡單方便。
最主要是便宜。
22樓：在薪稍已
脾虛溼氣重的人，該怎麼調理？
1. 增加運動，促進排汗：很多人會發現，適量運動出汗後會感覺身體比較輕鬆，說明溼氣被排減出去了。但是，春天運動鍛鍊要注意預防著涼，及時擦乾汗水，換掉溼透的衣物。
2. 食補治脾虛有溼：
1） 赤小豆薏米。
赤小豆和薏米都是性微寒，並不適合體寒的人群，亂用當心越喝溼氣越重。
由於赤小豆的健脾作用較弱，單獨使用赤小豆薏米煲湯祛溼效果不明顯。要想較好祛溼，還可以嘗試一下嘗渭寶茶來進行調理。
2） 木棉花幹煲湯。
木棉花曬乾後可以直接煮水，或者與豬骨頭煲湯，來去除體內溼氣。應注意的是，木棉花的功效重在清熱祛溼，適用於溼夾熱的人群，不宜用於氣虛、脾虛體質。
3） 扁豆健脾祛溼。
白扁豆與豬骨頭、生薑煮湯，可以健脾祛溼，適用於脾虛有溼的人群。白扁豆微炒之後，健脾功效更好。
4） 茯苓煮茶或煲湯。
茯苓祛溼，可將茯苓與陳皮煮水，當茶飲用，或將茯苓搭配豬肉、生薑煮湯。前者具有健脾利溼化痰，後者則健脾益胃，利水消腫。
體虛溼氣重怎麼調理？脾虛溼氣重怎麼調理？
脾胃虛弱，溼氣纏身，常喝1道健脾湯，強健脾胃，祛除溼氣！溼氣重的每天拍打50次，拍走全身溼氣，身體一天比一天輕鬆。溼氣重會導致長斑長痘，暗沉，特別顯老，教你一招去溼氣。脾虛溼氣重怎麼調理？脾虛溼氣重可從日常飲食 情緒，以及中醫 等方面進行系統性調理。首先，飲食調理，脾虛溼氣重和日常飲食有關係，大家可...
脾胃虛弱溼氣重吃什麼藥，脾虛溼氣重吃什麼藥效果好
追風蒲匙譾職趟 脾虛溼氣重主要臨床表現有倦怠乏力，食慾不振，腹脹，飯後加重，大便稀溏 粘便池，或者大便裡有不消化的食物。中成藥有參苓白朮散，具有很好的健脾胃的效果，而且對清除體內溼氣也有很好的作用。健脾丸主要是健脾消食，也有很好的祛溼效果。木香順氣丸主要針對胸膈痞滿 噯氣納呆的症狀，但對於健脾和胃 ...
脾虛怎麼調理脾虛 脾虛怎麼調理？
今天給大家分享一個動作 點按足三里，這個穴位不僅能夠調理脾虛，還能夠緩解便秘，促進效果和增強機體免疫力。今天呢，就給大家介紹3種食物，適當泡水喝，對脾胃健康有幫助。脾胃虛弱怎麼調理？告訴你造成脾虛的原因。脾虛怎麼調理？脾虛調理要注意 第一，選擇有益於脾臟的食物或藥物，中醫講 肝氣以津，味過於酸，肝氣...