1樓：匿名使用者
你好！ 飲食養生首先要講「性」。「性」（或「氣」）是指食物有寒、涼、溫、熱等不同的性質，中醫稱為「四性」或「四氣」。
涼性或寒性凡適用於熱性體質和病症的食物，就屬於涼性或寒性食物。如適用於發熱、口渴、煩躁等症象的西瓜；適用於咳嗽、胸痛、痰多等症象的梨等都屬於寒涼性質的食物。
溫性或熱性與涼性或寒性相反，凡適用於寒性體質和病症的食物，就屬於溫性或熱性食物。如適用於風寒感冒、發熱、惡寒、流涕、頭痛等症象的生薑、蔥白、香菜；適用於腹痛、嘔吐、喜熱飲等症象的乾薑、紅茶；適用於肢冷、畏寒、風溼性關節痛等症象的辣椒、酒等，都是屬於溫熱性質的食物。
平性平性食物的性質介於寒涼和溫熱性質食物之間，適合於一般體質，寒涼、熱性病症的人都可選用。平性食物多為一般營養保健之品。如米、面、黃豆、山芋、蘿蔔、蘋果、牛奶等。
從歷代中醫食療書籍所記載的300多種常用食物分析，平性食物居多；溫、熱性次之；寒、涼性居後。一般說，各種性質的食物除都具有營養保健功效之外，寒涼性食物屬於陰性，有清熱、瀉火、涼血、解毒等功效；溫熱性食物屬於陽性，有散寒、溫經、通絡、助陽等功效。
涼性食物：蕎麥、玉米、白蘿蔔、冬瓜、蘑菇、芹菜、萵筍、油菜、橙子、蘋果等等。
寒性食物：小米、綠豆、海帶、綠豆芽、苦瓜、西紅柿、黃瓜、香蕉、西瓜、甜瓜等等。
吃什麼食物寒溼 寒溼的食物有哪些
2樓：雙麗劍
1、寒溼的食物主要有苦瓜、番茄，空心菜、蒲公英，西瓜、柿子等，寒溼體質一般都是這個人身體陽虛或者氣虛造成的，可以多吃一些羊肉等肉類食物。
2、平時可以用薏米煮水喝來幫助身體去除溼氣，不要吃的太辣太鹹太油膩，儘量吃的清淡一些，可以進行適當的運動。
祛溼寒的食物？
3樓：你好嘛
1、糙米。
糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。與普通精緻白米相比，糙米維他命、礦物質與膳食纖維的含量更豐富，被視為是一種綠色的健康食品。
2、紅豆。紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。
3、胡蘿蔔。
胡蘿蔔，又稱紅蘿蔔或甘荀，為野胡蘿蔔的變種，本變種與原變種區別在於根肉質，長圓錐形，粗肥，呈紅色或黃色。胡蘿蔔對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
4、地瓜。地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。地瓜含有大量的糖、蛋白質、各種維生素與礦物質、胡蘿蔔素和維生素c以及抑制癌細胞生長的抗癌物質、大量食物性纖維，所以能預防便秘、腸癌；同時能減少熱量的攝取，是**的最佳食品之一。
5、山藥。山藥又稱薯蕷、土薯、山薯蕷、懷山藥、淮山、白山藥，是《中華本草》收載的草藥，藥用**為薯蕷科植物山藥乾燥根莖。
山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
4樓：k莫尛
中醫認為，陽虛及體質虛寒的人，往往畏寒怕冷。通過藥物或食物的暖脾、溫腎，來祛除體內之寒。現介紹幾款：
對畏寒者有益的食物，供讀者選擇食用。 羊肉 羊肉性昧甘溫。熱量高於牛肉。
羊肉有豐富營養，是冬令祛寒和進補的壯陽佳品。冬月食之可使手腳溫暖，增加祛寒能力。 狗肉 狗肉性溫、味甘。
能安五臟、暖腰膝、溫腎、壯陽，善治脾胃虛寒之病。狗肉有豐富的營養物質。對腰痛、腳冷、體質虛弱者有良好的祛寒作用。
辣椒 辣椒能增溫祛寒，使面顏紅 潤，冬季不覺寒冷且能提高食慾，有利增強體質。能防止因潮溼引起的關節痛和胃虛寒症。 核桃 核桃仁含有脂肪及不飽和脂肪酸，能降低膽固醇、防止動脈硬化和高血壓。
冬季食用能增加機體熱量，祛寒保暖。 姜棗 紅糖湯生萎味辛、性微溫，有散寒溫中等功效。大棗性味甘平，具有健脾、補血、治虛的作用。
紅糖性溫，能和脾、暖肝。三味用文火煨湯，能促進機體血液迴圈，起到暖身祛寒作用。
去溼排寒的食物有哪些
5樓：匿名使用者
祛溼排寒的食物非常多，而且大多數是我們日常所常見的食材。料理方式暫且不論，那麼以下就為大家介紹祛溼排寒的食物的詳細功效原理。
1.綠豆。作為清熱解毒的常見食品，綠豆的功效可是家喻戶曉，在南方一般吃法是煮成綠豆糖水或者兼之海帶、通心粉等煮成清補涼，對於溼熱體質的人來說具有天然的降脂保肝的作用。
2.紅豆。紅豆生於南國，是利水清熱的良品，散熱燥溼是其重要的功效，對於祛溼來說有著積極作用。
3.薏仁。是緩和溼氣的良品，在中醫的**中，常常用於脾虛腹瀉、水腫、腳氣等的**。
4.苦瓜。富含維生素和礦物質的苦瓜具有清脂排毒的成效，可以迅速排毒，並且對**有著特效。
5.洋蔥。洋蔥，雖然並不是符合所有人的口味，但是其功效卻十分豐富。首先是今天的主題化溼祛痰，其次能夠和胃下氣、解毒殺蟲。適當加入日常食譜，有益於營養均衡。
6.鯽魚。以上說了那麼多，都是蔬菜，現在介紹一款健脾利溼的肉類——鯽魚。對於脾虛食少、小便不利、虛弱乏力等不良反應都有著積極的緩解和改良的作用。
6樓：中醫師滷肉姐
在生活中，很多人都有不同程度的溼氣症狀，比如身體疲憊，便粘稠粘馬桶、舌苔積厚、等症狀，溼氣長期在是很體力，是我們健康的頭號殺手。
7樓：熊仔哐哐
薏米紅豆 山楂黃芪 紅糖薑茶 紅茶 紅棗。
哪些食物可以祛溼祛寒？
8樓：鏗鏘麗人行
喝薏仁紅豆湯，薏仁米加紅豆有健脾利溼消腫的功效。
9樓：品牌賦能官
首誠的紅糖薑茶真不錯，姜味十足，喝完暖暖的。
去寒溼吃什麼食物
10樓：綠蘿唯美
祛溼驅寒可多吃些富含鐵的食物瘦肉、魚、動物肝臟、家禽、蛋黃、豆類、芹菜、菠菜、香菇、黑木耳等富含鐵元素。同時要重視飲食的科學搭配，多吃些富含維生素c的新鮮蔬菜和水果。
在飯後一小時飲用一杯芡實薏仁茶，以薏米仁、芡實、赤小豆、馬齒莧、淡竹葉、綠茶、槐米等成分組合而成，可以健脾去溼、驅寒。
11樓：幫辦偵探
溼氣一般夾「寒」而來，因此必須注意保暖，切勿受涼；不要吃太涼的事物，應多吃健脾胃、去溼食物並適當溫補，讓溼氣隨大小便排出。另外，還應多進食健脾去溼的食物。
健脾的食物有：鯽魚、胡蘿蔔、蘋果、淮山、小米、蓮子、莧實、豬肚、鴨、鵪鶉等。
去溼的食物有：鯉魚、赤小豆、金針菜、萵苣、薏米、扁豆、冬瓜等。
下面介紹幾種健脾去溼食療方：
赤小豆、冬瓜煲生魚湯。
功效：補脾、利水、消腫，其作用為補脾而不留邪，利水而不傷正氣。
生魚一條、宰淨，冬瓜(連皮)500克，赤小豆60克，蔥頭5個，煲湯，不放鹽。
莧實煲老鴨。
功效：滋陰養胃，健脾利水。
莧實100~120克，老鴨一隻，宰淨，莧實放鴨腹內加水文火煮2小時，加少許鹽服食。
炒扁豆淮山粥。
功效：健脾養胃。炒扁豆60克、淮山60克、大米50克煮粥服食，小兒減半。
蘿蔔蓮子豬舌湯。
功效：清潤滋補，寬中下氣，可除春寒去溼困。
蘿蔔750克、蓮子50克、莧實25克、蜜棗3個、豬舌500克、豬骨750克。
鵪鶉湯 功效：健脾開胃。
鵪鶉一隻、黨參15克、淮山30克煲湯。
另外，還有土茯苓赤小豆鯽魚湯、綿茵陳煲鯽魚、赤小豆煲鯉魚、豬肚粥、冬瓜煲老鴨子等，均有一定的健脾去溼功效。
12樓：馬連枝桂雁
多吃一些辛辣、利水食物如生薑、五香粉、絲瓜、冬瓜、山藥等等，有利於改善身體寒溼的症狀。
13樓：匿名使用者
薏米是寒性的，很多人推薦 的紅豆薏米粥適用於溼熱，寒溼還是不要選薏米。推薦一款茶。
生薑大棗茶 大棗30克 生薑10克，紅茶 克，將大棗加水煮熟晾乾，生薑切片炒幹，加入蜂蜜炒至微黃。用開水沖泡喝即可。生薑驅寒紅棗補血，健脾養胃效果好，適用於體寒脾弱。
另外，每天用艾葉，紅花，益母草，老薑泡腳30分鐘，堅持半個月。
什麼食物可以去寒氣和溼氣
14樓：本草冷知識
常吃這7種食物，讓虛胖遠離自己～
15樓：e網情深
大棗薏苡仁鮮姜熬湯可以去寒氣溼氣。用量：大棗3枚，薏苡仁20克，鮮姜10克。
放入500克水泡一小時，先大火熬開蓋蓋後小火熬半小時，停火除渣，早晚或早午晚，當天喝完，10日內效果就很可觀的。
16樓：草鵝可愛可愛
紅豆薏米湯去溼，紅糖大棗枸杞薑湯可以去寒氣。
17樓：匿名使用者
熬的姜水，還有紅糖水，都能夠使人發熱從而驅寒氣和溼氣，祝您健康。
18樓：匿名使用者
祛溼莫過於薏米紅豆粥了。
19樓：匿名使用者
薏米跟紅豆，這兩樣一起吃是祛溼的，我經常煮薏米紅豆湯，可以當飯又能當茶，不過上班為了方便，我也都會直接買稀健薏米紅豆放公司，茶包型的，比較容易吸收，適合在公司泡飲。
溼寒體質吃什麼食物比較好？
20樓：匿名使用者
寒溼體質的人應該吃些溫熱燥溼的食物比較好，比如生活中常用的牛肉、羊肉，都是熱性的蛋白質，多吃些可以起到溫陽的作用。
晚上我迷迷糊糊地進入了夢鄉，夢見我變成了一隻渺小的`螞蟻。
我來到了蟻穴，許許多多的螞蟻都站在那裡，聽從蟻后的吩咐：「孩子們，我們要儲備一些糧食準備過冬，大家分頭行動。」於是大家分成幾隊，分頭去尋找食物。
我和小夥伴發現一張很大很大的餅子，我們搬也搬不動，於是我朝原路回去。領來了成千上萬的身強力壯的弟兄們，一起將大餅搬了回去。不好，一隻螞蟻被一隻蟻獅抓住了，我偷偷跑到蟻獅的身後，狠狠地咬了它一口，蟻獅的注意力馬上轉向我，朝我追了過來，我飛快地跑，蟻獅追了過來。
我看硬拼不行就來個智取，我將玻璃扔向它，中了！陽光照在了玻璃上，蟻獅被燙死了，我們勝利了，夥伴們被我巧妙地營救出來了。它們說：
「謝謝你救了我們，讓我們死裡逃生。」我得到了 「勇者之章」——一片楓葉。
到了晚上，那個夥伴中了毒，我和幾個小朋友以每秒40cm的速度把它衝向醫藥室，沒有想到螞蟻的**這麼神奇，平時螞蟻採集樹葉，搬回蟻穴用唾液進行攪拌，製造成非常好的藥品。我們拿來了一包藥粉給朋友敷上，朋友的傷口立即神奇般的消腫了。
21樓：後天呢
虛寒體質對身心健康的傷害非常大，平常應當重視優良的飲食搭配調理，飲食搭配層面應當多吃一些性熱的食材，那樣有利於改進身體素質，此外平常還要留意適當的健身運動鍛練，這都是有非常好的協助改進的作用，下邊我們就來了解一下虛寒體質哪些食物，好我們看來下這些方面的內容。
最先，虛寒體質平常應當多吃一些性熱的食物，性熱的食物有很多，例如牛肉、牛羊肉等一些肉類食品，此外一些豆類食品，乾果的食材，也是有非常好的調理的功效。
平常也應當多吃一些湯菜，具備清補作用的滋補湯，針對調整和改進虛寒體質也是有非常好的協助功效，例如老母雞湯，淮山藥枸杞湯，羊湯這些，這種食材針對改進身體素質的功效較為顯著。
豆類食品及其乳製品，針對虛寒體質有非常好的協助功效，包含脫脂奶和別的的代乳製品，此外平常應當多喝一些豆槳或是吃些水豆腐，這類食材有非常好的清補的作用，針對虛寒體質也是有非常好的協助功效。
平常也應當多吃一些根莖類的食材，在其中營養成分作用比較好的便是地瓜、淮山藥、紅蘿蔔等食材，這類食材的清補性比較好，帶有豐富多彩的碳酸鹽，帶有豐富多彩的碳水化合物化合物，針對增強免疫力水準也是有非常好的實際效果。
以上簡易的瞭解了虛寒體質應當吃什麼食物，虛寒體質對人體的身心健康傷害還是非常大的，在平常要重視飲食搭配調理，慢慢的改進人體的身體素質，多吃一些性熱的食物，平常多喝一些養生湯，喝一些營養粥，此外多吃一些肉類食品，這針對身體素質的改進都是有非常好的協助功效。
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不能一起吃的食物列表 一 紅薯和柿子 會得結石 雞蛋和糖精 容易中毒 洋蔥和蜂蜜 傷害眼睛 豆腐和蜂蜜 引發耳聾 蘿蔔和木耳 發炎 芋頭和香蕉 腹脹 花生和黃瓜 傷害腎臟 牛肉和栗子 引起嘔吐 兔肉和芹菜 容易脫髮 螃蟹和柿子 腹瀉 鯉魚和甘草 會中毒 二 1.豬肉和菱角 肚子痛 2.牛肉和栗子 引...