1樓：教育小憨豆
就是經常吃這個燕麥的人，半個月以後呢，身體自然就會出現很多的好處，是至少能夠更健康，腸胃也不錯。
2樓：人間月天
常吃燕麥的人**會變好，而且會有**的作用哦。
3樓：生活達人小鄭老師
燕麥確實有很高的營養價值，含有粗纖維是非常好的。
4樓：珺權
燕麥可以養護心臟，減少脂肪，還可以補充蛋白質。
5樓：女未啦啦啦
經常習慣性的吃燕窩半個月可以很明顯的看到自己的膚質都變得細膩了。
6樓：青山一尾魚
常吃燕麥可以促進消化，改善腸道的消化系統。
7樓：夢想
燕麥應該是**的好幫手，常吃還對心臟有好處呢。
8樓：薛無依
粗糧嘛，富含膳食纖維可以增強飽腹感對**人群有幫助，而且可以潤腸通便！
9樓：唯我毒美
燕麥營養價值高，而且又易消化，常吃整個人都會不同。
10樓：網友
燕麥是屬於粗糧，多吃粗糧可以促進腸蠕動，減輕體重。
11樓：靜靜想您
不分是什麼，品牌不分是什麼樣的燕麥？只要是吃了燕麥都有效對嗎？求教謝謝。
長時間吃燕麥，對我們的身體好嗎？
12樓：是柒先生呀
長期吃燕麥好，燕麥片長期食用可平衡膳食，降低膽固醇含量，預防高血壓高血脂，並且燕麥中的β－葡聚糖，對**冠心病具有輔助作用。
1.降血脂血糖：燕麥富含多種生物鹼及酚類化合物，對人體起到抗氧化的作用，結合不飽和脂肪酸起到降血脂的功效。
燕麥在人體內的新陳代謝速率低。β－葡聚糖作為血糖調節胰島素的產生，其本身無法被人體快速代謝，從而延緩餐後血糖含量，降低血糖指數。
2.增加飽腹感：燕麥可溶性膳食纖維粘度高，具有吸水作用，使食物膨脹，延緩胃的排空，從而產生飽腹感，對控制體重具有積極作用。
3.抗氧化作用：燕麥中的多酚類化合物等能夠抑制體內脂肪的氧化，清除體內自由基，抑制陽離子誘導的低密度脂蛋白的氧化。
4.調節腸道菌群：燕麥可溶性膳食纖維可改善腸道菌群結構，維持增加腸道水分以及糞便體積，促進有益菌群的增殖，從而形成保護性薄膜，減少排洩物滯留時間，避免代謝毒素再吸收。
5.抗高血黏度：能夠降低血液粘度，預防血栓形成。
6.其他作用：燕麥中富含鋅，能夠促進傷口癒合，改善體內血液迴圈，燕麥中含有錳元素，能夠預防骨質疏鬆等。
建議大家適量食用燕麥片，出現不適時及時就診，勿過分依賴食療。
13樓：小阿星
對身體好。這樣的話能夠促進消化和吸收，然後也能夠有利於**，能夠保護腸胃，是非常健康的飲食。
14樓：西紅學姐
對我們的身體好。在經常吃燕麥能夠促進消化和吸收，然後也能夠起到非常好的**作用，還能夠起到減脂降壓的作用，能夠保護腸胃的功能，能夠促進腸胃的蠕動。
經常吃燕麥，對我們的身體好嗎？
15樓：雙魚愛仕達
當然好了。經常吃燕麥可以提高免疫力，而且也可以促進消化，可以軟化血管，也可以延緩細胞衰老，美容養顏，預防三高。
16樓：阿樂秋季雨
對我們的身體肯定是非常好的，而且有利於我們降血脂降血壓，正在**的人也應該多吃一些燕麥，這樣的話飽腹感會強一些。
17樓：天悅
當然對我們的身體好了，因為燕麥屬於粗糧，它含有的熱量比較少，也有很豐富的膳食纖維。
長期吃燕麥片，對自己的身體都有什麼好處？
18樓：灰灰慧闖天涯
首先就是可以增加我們的報復感，這樣的話有的時候我們的身體就會長期維持在比較瘦的一個狀態，身體會特別健康，而且身體的體型也會好看，之後就是可以補充身體所需要的一個膳食纖維，也可以提高身體的免疫力。
19樓：撒的謊
可以促進新陳代謝，也可以補充營養，可以補鈣，可以補充氨基酸，可以補充蛋白質，也可以提高免疫力。
20樓：停停停我去額
長期吃麥片可以促進腸胃蠕動，預防消化不良，增強體制，提高免疫力和抵抗力，增加記憶力。
21樓：happy薛醜醜
可以促進腸胃蠕動，可以提高身體免疫力，可以降低膽固醇，可以降低血糖，可以緩解便秘。
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經常吃燕麥，對身體有何好處？怎樣吃效果才最好呢？不妨瞭解一下
經常性的吃燕麥，對身體都有哪些益處？
22樓：教育知識之家
燕麥作為一種古老的糧食作物，生 長在海拔1000 - 2700米的高寒地區，具 有高蛋白低碳水化合物的特點；同時慕麥中富含豐富的纖維素，能大量吸收人 體內的膽固醇並排出體外，這正符合現代所倡導的"食不厭粗"的飲食觀。而且 燕麥含有高祐稠度的可溶性纖維，能延緩胃的排空，増加飽腹感，控制食慾。
23樓：a一此不懈
吃燕麥是相當於粗糧，可以更好的燃燒身體的脂肪，增加保護感。燕麥當中也不含維生素ad維生素c以及一些鈣鎂鋅的微量元素，可以更好的補鈣，而且也可以清除血管內的毒素。
長期吃燕麥對身體好嗎？
24樓：小皮俠
多吃燕麥有什麼好處？燕麥的營養價值是什麼？
25樓：拾萬里之外
1、燕麥的功效就是可以有效地降低人體中的膽固醇，如果經常食用的話，對身體是有好處的。尤其是對中老年人的心腦血管疾病都起到一定的預防作用。
2、燕麥的作用就是對糖尿病患者是有好處的，因為經常食用燕麥對糖尿病患者是可以降糖和**的功效作用。
3、經常吃燕麥粥有通大便的作用，對此有很多老年人大便比較幹，容易導致腦血管意外的發生，燕麥能夠解便秘這一個優點。
4、燕麥還可以改善血液迴圈，緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效，是補鈣的佳品。
5、燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對人的脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等等也有輔助療效之一，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。
26樓：只能做君子
燕麥片補充資訊：
吃燕麥一次不宜太多，否則會造成胃痙攣或是脹氣。
燕麥片適合人群：
一般人群均可食用。
適宜產婦、嬰幼兒、老年人以及空勤、海勤人員食用；適宜慢性病人、脂肪肝、糖尿病、浮腫、習慣性便秘者食用；適宜體虛自汗、多汗、易汗、盜汗者食用；適宜高血壓病、高脂血症、動脈硬化者食用。
好評吧。謝謝了！！！
27樓：匿名使用者
燕麥事涼的，體質熱就可以長期吃。
28樓：匿名使用者
俗話說早餐要吃好，在早餐食物中，營養價值高的備受歡迎，今天給大家帶來的是燕麥，話說燕麥是一種熱量低、富含可溶性纖維的穀類食物。它是全世界公認的最佳食物，深受人們的喜愛。在古代，燕麥不僅僅是一種反抗嚴寒、充飢的食物，仍是一種藥物，能夠有效地降血脂、防癌等。
那麼，常常吃燕麥片有什麼好處？
1、能夠新增飽腹感，有效地**。
燕麥是一種高纖維食物，含有豐厚的膳食纖維，人們食用後，飽腹感強，能夠削減攝入其他的食物。假如長時間食用燕麥，能夠有效地促進腸胃活動，清除體內宿便，幫助人們進行**。
2、能夠進步免疫力。
人們假如常常食用燕麥，能夠進步人體對抗疾病的能力以及人體免疫系統。尤其是青少年時期的孩子，假如早餐食用燕麥，能夠為身體供給較多的能量，進步學習效率。
3、能夠預防便秘，削減疾病。
人們假如常常食用燕麥片，能夠促進腸道活動，削減腸道對膽固醇等某些致癌物質的吸收，然後下降腸癌、痔瘡、肛裂等疾病的發作。同時，常常食用燕麥片，能夠將血脂保持在一個安穩的狀況。
4、有解酒的效果。
假如您在飲酒後，呈現微醉的情況，您能夠食用一些燕麥片，能夠有效地緩解醉酒的症狀。這是由於人們在食用燕麥後，燕麥能夠吸收血液中的酒精，然後使得醉酒症狀得到有效地緩解。
5、能夠維護心血管系統。
燕麥含有許多的亞油酸，能夠有效地預防高膽固醇和動脈硬化症；燕麥中的纖維素，能夠將血糖維持在正常狀況，下降膽固醇的吸收，然後有效地維護心血管系統。
燕麥具有較高的營養價值，含有許多的膳食纖維、礦物質以及其他營養元素。它能夠進步人體免疫力，預防便秘，削減疾病的發作，維護心血管系統。不過，儘管常常吃燕麥有許多好處，但我們需要掌握好量，患有消化系統疾病、內火旺盛、肝肺熱燥者不要過多的食用。
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