1樓：我愛上了刀
每天最好飲用水2000毫升，其中也包括從其他食物攝取的水量，一般來說，就是一天八大杯，但是很少有人能真正做到這一點，但要注意的是，不要等到口渴的時候才開始喝水，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。那麼這八杯水究竟該怎麼喝呢？也是有方法的。
真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200～250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用，如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 有效的飲水方法是在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水。 ▲起床之際先喝杯250毫升的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。
別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食。 ▲清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250毫升的水。 ▲在冷氣房裡工作一段時間後，一定得再給自己一杯水，補充流失的水分。
用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也有助於維持身材。 ▲15時喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水分之外，還能幫助頭腦清醒。 ▲下班離開辦公室前，再喝一杯水。
想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，吃晚餐時就不會暴飲暴食。 ▲睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成。今天已攝取2000毫升水量了。
2樓：黎約踐踏r柼k歭
當然有好處啊，人體含水分量是最多的。
3樓：匿名使用者
你的這種情況我現在有每天喝1500毫升呀多呀兩瓶呀呀我沒覺得身體有什麼不好呀。
如何每天喝夠2000毫升水
我每天喝5000ml的水有什麼壞處嗎
4樓：阿芬
大量飲用純淨水會帶走人體內的有用的微量元素，從而降低人體免疫力，易引發疾病。
每天建議飲水量約為1．2～2升左右為宜，如果有運動，特別是夏天運動後大量出汗的，可以適當增加。
過量飲水很容易出現「水中毒」。在人體攝入大量的水分之後，身體必須藉著尿液和汗液將多餘的水分排出。但是，隨著水分的排出，人體內以鈉為主的電解質會受到稀釋，隨著血液中的鹽分的降低，一些水分就會很快被吸收到組織細胞內，使細胞水腫。
開始會出現頭昏眼花、虛弱無力、心跳加快等症狀，嚴重時甚至會出現痙攣、意識障礙和昏迷。
由於人體的體液是微鹼性的，而純淨水呈弱酸性，如果長期飲用弱酸性的水，體內環境將遭到破壞。此外，長期飲用純淨水還會增加鈣的流失。
5樓：進擊的荷爺
喝水太多也會影響電解質。
適當喝水有助於身體排毒，加速迴圈。
但任何事情都應該適可而止，物極必反。
6樓：紫琉璃水晶
喝太多的水可能會造成腎的負擔，容易浮腫。
7樓：i悅健康
人體正常一天需要補充2000ml左右的水分，夏天或劇烈運動時需要多補充一些。
很多人都有誤區，喝水越多越好，其實這是不對的。假如一個人一天需要補充2500ml的水分，那麼只需要喝1000ml～1200ml的水分就夠了，剩下的由食物補充，所以你看見有的人一天都不喝水也沒有關係，也許他的食物中含有大量水分。
喝水太多有何壞處，加重腎臟負擔，腎臟不是很好的人那是問題不斷，尿頻尿急不在話下，腎臟好的時間久了也會累出病哦；喝水也要有講究的，不要喝涼水，冰水直接無視，以溫水為宜，最好飯前喝，有調理腸胃作用哦。
水以白開水或礦泉水為嘉，其他鹽水和各種飲料不宜喝太多。
一天喝5000ml水，會對身體有什麼影響麼
8樓：阿芬
最壞的結果會引起「水中毒」，危害生命。
為了健康、美容，很多人認為水攝入量越多越好，但是在不口渴的情況下，一次性飲用大量的水，就會造成反效果，水分超越身體必要量，細胞中水分含量上升膨脹，正確的飲水量要根據個人每天的日常活動量進行調節，正常情況下，每天至少飲用至2l水。每次的飲水量控制在1至2杯。
一般來說，人體的補水方式主要有三種形式：
一是直接飲用進體內的水。
二是攝取食物中的水。
三就是人體的內生水，也就是蛋白質、脂肪和碳水化合物等在代謝時產生的水。
9樓：匿名使用者
看工作，我搬磚，一天5瓶大瓶冰紅茶，16塊錢，任性。我一小時掙27塊。
10樓：華的多彩空間
一天不超過1800ml就好，超過太多，是會中毒的。
11樓：lee新的啟程
損失大量的紅細胞，原理血液中大量水分，導致紅細胞漲死，導致水中毒，不過5000ml不算太多，專家建議是2000ml。喜歡喝茶的肯定會超過5000ml
每天喝多少毫升水合適 每天喝水超過2000毫升會怎麼樣
一次性喝水1000多毫升有什麼危害嗎？
12樓：嘟嘟神技能
每天喝足2000毫升水，身體到底會有如何變化？七天後變化喜人，生活小技巧，生活小竅門，生活小妙招。
13樓：匿名使用者
生理學家告訴我們，每個人每天需要1500~2000毫升左右的水。水不僅可以洗滌胃腸，還能幫助消化，促進食慾。喝水多的人，便秘和結石的發病率會比較低，**也比較好。
14樓：阿光
當然有好處啊，人體含水分量是最多的。
每天必須喝2000毫升的水是不是不健康
15樓：阿偉
不是不健康。人體每天大還需要攝入2500-3000毫升水分，除去食物水果所含水分，直接飲用2000毫升水還是很正常的。
16樓：匿名使用者
不是，正常成年人每天平均攝水量為2500ml左右，主要**飲用水，食物水：食物中都是含有水分的，即使是掛麵也有的含水量。
代謝水：100g碳水化合物（米飯）在身體裡氧化時會產生55ml水。100g脂肪氧化可產生107ml水，100g蛋白質氧化也會產生41ml水。
所以如果正常飲食，喝的水在1000-1200ml就可以了。也就是兩瓶礦泉水的量了。沒必要喝特別多的水。
喝水要科學，清晨空腹喝一杯涼白開有益健康。不要邊吃飯邊喝水。飢渴時不要暴飲水。
另外蒸餾水這類的水也不要喝，對身體不好。
ps：當鍛鍊時，大體力勞動時，身體排汗失水時，也不要侷限兩瓶礦泉水的量。
我一天喝1000毫升的水是好處還是壞處
17樓：網友
喝水的目的是補充體內的水分，只要喝的水衛生、乾淨，無論是涼白開還是 溫水，都是同樣有益的。
水溫，只要自己喝下去感覺舒服就好了。習慣喝溫水就喝溫水，習慣喝涼水 就喝涼水，都沒問題。
喝水程表」，提供參考：
6：30 經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250cc的水，可幫助 腎臟及肝臟解毒。
8：30 清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身 體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一 杯至少250cc的水！
11：00 在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一 天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒。
12：50 用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
15：00 以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！能夠提神醒腦。
17：30 下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然 不會暴飲暴食。
22：00 睡前1至半小時再喝上一杯水！今天已攝取2000cc水量了。不過別一口 氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量。
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