1樓：網友
記憶力對人是非常重要的，記憶力比較好，學習效率就會增高，工作效率也會增快，對於改善生活質量是有很大的幫助的，常見的能夠提高記憶力的食物主要有：
第一，有一些富合不飽和脂肪酸的食物是可以提高記憶力的，比如一些植物油，還有一些深海的魚類，建議可以多吃這一些物質的。
第二，有一些核桃，黑芝麻，花生米，松籽，這些食物也對提高記憶力是有顯著的作用的。
2樓：毋念之
吃黑芝麻核桃。牛奶魚，瘦肉，雞蛋，蘋果。等等食物都可以提高記憶力。
想要增加記憶力，平時就要多看書。多學習。每天適當的運動。
養成早睡早起的習慣。這樣可以適當的增加記憶力，對身體健康也有益。
3樓：匿名使用者
理解才能記住。這是基礎，靠死記硬背是行不通的，如果能做到理解和背誦雙管齊下，則會好上許多。在記住的基礎上，多記幾遍達到熟記牢記的地步。
然後把其與之相關事物，情景關聯掛鉤，以後可以順藤摸瓜找出來。食用鹼性，乾果類，卵磷脂類食物可以提高記憶力。
4樓：情感諮詢
吃食物提高記憶力的話，就是可以吃一些魚類，就是必須得是海里面，而且是深海的。還有就是吃核桃，核桃是非常補腦的，也是可以提高記憶力。
5樓：蘭夏冰
三種高蛋白食物，包括雞蛋、牛奶以及魚類。四種堅果，包括杏仁、松子、核桃以及花生。五種健腦的水果，包括藍莓、火龍果、桑葚、黑莓以及蘋果。
6樓：勵君豪
多吃一些乾果類的食物，比如說核桃，紅棗，蓮子等，這些食物對提高記憶力是非常有幫助的。
7樓：在臥龍峽寫生的紅太狼
增強記憶力的食物 主要有以下幾種：
1、深海魚類，深海魚類的營養比較豐富，能增加記憶力，因為深海魚類含有不飽和脂肪酸。
2、雞蛋，雞蛋蛋黃所含有的卵磷脂豐富，能產生豐富的乙醯膽鹼，可以到達患者的腦組織中起到增強記憶力的作用。
3、豆製品，豆類含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素，特別是蛋白質和氨基酸含量比較高，是大腦賴以活動的物質基礎，所以多吃豆製品也能讓記憶力變好。
4、建議多吃小米、牛奶等食物，這類食物含有豐富的蛋白質、維生素，可以滿足大腦所需要的營養。
吃什麼能增強記憶力 提高記憶力最好的辦法
什麼食物可以提高記憶力 吃什麼可以提高記憶力？
8樓：凌之冰嵐
增強記憶力的食物：
一、牛奶，牛奶是一種近乎完美的營養品，含有豐富的蛋白質，用腦過度時喝一杯熱牛奶，有助睡眠。
二、雞蛋，每天一個雞蛋，可以向機體提供足夠的膽鹼，對保護大腦，提高記憶力有好處。
三、魚類富含優質動物蛋白和鈣。淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，可以保護腦血管，對大腦細胞活動有促進作用。
四、核桃含有大量優質的脂肪和蛋白質，可改善血液迴圈，增強記憶，延緩衰老。
五、玉米含水量、穀氨酸較高，能促進腦細胞代謝，有健腦作用。
六、小米富含維生素b1和b2、蛋白質，有較多的色氨酸和蛋氨酸，有防止衰老作用。
七、花生富含卵磷脂和腦磷脂，是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，抑制血小板聚集，防止腦血栓。
提高記憶力的水果有柑橘、菠蘿、香蕉、葡萄等。
吃什麼可以加強記憶力 有什麼方法加強記憶力？
9樓：匿名使用者
增強記憶力的方法：靜坐冥想、飲食調整、適量運動、腦力鍛鍊、聽**。
1、靜坐冥想。
冥想是一種非常放鬆的儀式，特別是對於思想和記憶來說也是令人難以置信的。冥想並不難掌握，個人也可以在任何地方做到。冥想通過放鬆心靈到更容易聚焦的程度來幫助記憶。
當頭腦清醒時，大腦更容易處理資訊和儲存記憶。冥想可以提高注意力，從而更容易學習新事物。每天只需十五分鐘的冥想可以在很長一段時間內以顯著的方式提升你的智力。
2、飲食調整。
研究表明，均衡飲食有助於改善記憶力，糖和飽和脂肪含量高的食物會導致記憶力下降。一些研究顯示，飲食中含有飽和脂肪的人比回憶飲食中飽和脂肪較少的人更難以回憶。重要的是吃富含維生素和歐米茄酸的食物，如鱷梨和魚。
好的脂肪和正確的維生素有助於提高腦力。
3、適量運動。
每天慢跑不只是讓你精益健康。它也可以保持你的大腦順利執行。每天鍛鍊的人比那些沒有鍛鍊的人有更好的記憶。
在一些研究中，記憶受損的人通過在日常生活中注入更多的運動時間來改善記憶。每日運動也可以幫助減輕壓力，這很重要，因為壓力會導致記憶問題。甚至有人認為，經常運動的人比沒有運動的人的大腦細胞更活躍。
10樓：匿名使用者
吃富含蛋白質、亞油酸、維生素、鈣、鎂、鐵、硒、鋅等營養素的食物有利於補腦增強記憶力。
1）蛋白質：蛋白質是人體細胞最重要的組成部分之一。腦細胞的蛋白質充足，可以維持或改善腦部功能。
富含蛋白質的食物主要包括魚、肉、奶及奶製品、豆及豆製品、蛋類等。多選擇動物類食物。如只吃素食，應增加豆及豆製品食物的攝入。
2）亞油酸：亞油酸是人體必需的脂肪酸，可以維持細胞結構、降低體內膽固醇含量，改善血液迴圈，從而降低腦細胞缺血、缺氧壞死的風險。亞油酸多存在於大豆油、玉米油、芝麻油等植物油中。
選擇低溫烹調，避免亞油酸被破壞。
3）維生素：維生素是維持細胞功能的重要營養物質之一，如維生素c、維生素e等具有抗氧化、抗衰老的功能，可以延緩腦細胞衰老的速度。b族維生素參與細胞內碳水化合物、脂類、蛋白質的代謝，為多種酶的合成提供原料。
多吃新鮮的水果和蔬菜，可以提高維生素攝入量。
4）其他營養素：鈣、鎂、鐵、硒、鋅等營養素對於維持細胞功能和結構十分重要，可以通過增加奶類、豆類、海鮮、堅果、新鮮蔬菜、肉類等食物的攝入，以提高此類物質的補充量。
在補充含有以上營養物質食物的同時，應改善飲食習慣，如少量多次進食，避免油炸、煙燻、燒烤等烹飪方式，適量減少動物脂肪、主食等食物的攝入，避免飲酒等。
11樓：後天呢
記憶力不好有很多原因，應該對因**。日常生活中吃食物、蔬菜等，能不能幫助提高記憶力，可以提參考意見，起到一定的輔助作用，但是不能迷信食**，畢竟不是醫療。日常生活中含有維生素比較多的食物，對記憶力有好處，尤其是維生素b族。
瘦肉當中有蛋白質，五穀雜糧含有營養物質、微量元素等，不要偏食，什麼都能吃，營養比較平衡對記憶力有幫助。另外，還應該吃富含不飽和脂肪酸的食物，比如核桃、黑芝麻、深海的魚類能幫助身體正常的代謝，不增加脂肪還能夠增加腦細胞的代謝，增加記憶力。當然食物供參考，主要還應該對因的**，適當的用藥物以及其他的輔助**，才能達到全面均衡**的作用。
吃什麼可以增加記憶力 怎麼提高記憶能力？
12樓：匿名使用者
1、好的情緒能夠讓身體各大系統處於協調統一情況，也能夠讓身體的生理代謝處於最好的狀態之下，這樣一來勢必就會讓大腦細胞變得更有活力，也會讓你的記憶力有所改善，所以，保持好情緒是很有必要的。
2、如果發現自己比較健忘一定要有好的心態，不要因此而變得不安或者不自信，不然就可能會因為健忘而讓你的記憶力變得更差。
3、合理的體育鍛煉能夠幫助改善人的情緒，還能夠很好的調整大腦功能，幫助延緩大腦疲勞和老化等等，所以，建議記憶力差的朋友一定要動起來。
4、在平時一定要有規律的作息時間，儘量避免生物鐘紊亂和失調情況出現，這樣才能夠保證你的記憶力也隨之改善。
5、在飲食方面要多吃一些富含磷脂的食物，尤其是蛋類食物一定要多吃一點。
13樓：不丿言
增加記憶力，除了合理的飲食，一定要制定一個合理的計劃，按計劃去做。
第。一、要制訂好學習計劃。要正確利用好每天、每時、每刻的學習時間。
平時，同學們要養成這樣一種習慣，每天早上起來就對一天的學習作個大致的安排。
上學後根據老師的安排再補充、修改並定下來。什麼時候預習，什麼時候複習和做作業，什麼時候閱讀課外書籍等都做到心中有數，並且一件一件按時完成。
一般來說，早晨空氣清新，環境安靜，精神飽滿，這時最好朗讀或者背誦課文；上午要集中精力聽好老師講課；下午較為疲勞。應以複習舊課或做些動手的練習為主；晚上外界干擾少，注意力容易集中，這時應抓緊時間做作業或寫作文。這樣堅持下去，同學們就會養成科學利用時間的好習慣。
第二，要安排好自習課時間。
自習課如何安排？不少學都是把完成作業作為自習的唯一任務，幾乎把所有的自習時間都用到做作業上了。這樣安排是不妥當的。
因為在還沒有真正弄懂所學知識時就急於做作業，這樣不但速度慢，浪費時間，而且容易出差錯。所以，在動手做作業之前，同學們應安排一定時間來複習所學過的知識。俗語說：
磨刀不誤砍柴工"，對知識理解透徹了，思路開闊了，作業做起來就會又快又好，此外，做完作業後，還要安排一定時間預習，瞭解將要學習的新課的內容，明確重點和難點，這樣就能有的放矢地聽好課，提高學習效率。
安排自習課時，還要注意文科、理科的交叉，動口與動手的搭配，而不要一口氣學習同一類的科目或者長時間背書和長時間做練習，這樣容易使人疲勞，會降低時間的利用率。
提升記憶力吃什麼 增強記憶力的方法是什麼？
14樓：網友
1、現在的人們除了工作上的原因，還有就是日常生活中的不良習慣也會造成記憶力下降，比如說經常吸菸喝酒，大家都知道吸菸有害身體健康，而且比較嚴重的是，吸二手菸的人要比吸一手煙的人，危害還要大。那麼針對喝酒也是一樣，喝酒不僅傷肝臟，還會對身體的其他方面造成影響。總之長期的吸菸喝酒就會對人的大腦造成組織損傷，從而引發記憶力下降。
那麼想要增強記憶力，就需要做到忌菸忌酒，最起碼要做到有度。2、還有就是經常失眠的人，記憶力就不是很好，要想擁有好的記憶力全靠大腦有個好的休息，那麼針對休息不好，總是失眠的人來說，大腦總是處於興奮緊張的狀態中，不能夠得到一個好的休息，就會影響記憶力。做人要有樂觀的心態，不要讓自己擔任多大的壓力，即便有事，也要得到充分的休息後，才能夠有精力去處理。
那麼就需要放開心態，積極樂觀的去面對每一天。有個好的身體才能擁有一切。要想提高記憶力休息好也是非常關鍵的。
3、對於正在長身體還有處於學習階段的青少年來說，增強記憶力是非常重要的，那麼首先要注重的就是飲食，在飲食上要個身體補充豐富的營養物質，不但能夠促進身體發育還能個增強記憶力。有關增強記憶力的食物有很多種，比如說核桃，還有一些其他的堅果，多可以促進大腦的記憶力。還有就是雞蛋，雞蛋的營養物質也非常豐富，也要適當的經常食用些。
除此之外，還有就是運動，多做有氧運動，對大腦也是有一定的好處的，記憶力全靠大腦。
15樓：ccc菜辣椒
吃什麼快速提高記憶力。
捲心菜：富含維生素b，預防大腦疲勞。
大豆：含有蛋黃素和豐富的蛋白質，每天食用適量大豆或豆製品，可增強記憶力。
牛奶：富含蛋白質和鈣質，可提供大腦所需的各種氨基酸，每天飲用可增強大腦活力。
鮮魚：富含蛋白質和鈣質，特別是含有不飽和脂肪酸，可分解膽固醇。
蛋黃：蛋黃中含有蛋黃素等腦細胞所必需的營養物質，可增強大腦活力。
木耳：含有蛋白質、脂肪、多糖類、礦物質、維生素等多種營養成分，為補腦佳品。
杏：含有豐富的維生素a、c，可有效地改善血液迴圈，保證腦供血充足，有助於提高記憶。
急 吃什麼提高記憶力，吃什麼提高記憶力？？
推薦一套提高記憶力的方法 1 心平氣和，注意力集中。大腦在平靜狀態時能中斷與過去的聯絡，最容易容納新的資訊。所以我們每當記憶一個東西時，首先要使自己放鬆下來，等心平氣和後再去記憶，可提高功效。記憶要聚精會神 專心致志，不能一心二用。2 大腦清醒。大腦疲勞時，不論你怎樣努力，腦細胞的活動能力也要降低，...
孩子吃什麼食物能快速提高記憶力
大野瘦子 1 魚 它們可以向大腦提供優質蛋白質和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反，還能保護腦血管 對大腦細胞活動有促進作用。2 花生 實驗證實，常食花生可改善血液迴圈 增強記憶 延緩衰老，是名符其實的 長生果 3 牛奶 它富含蛋白質 鈣，及大腦所必需...
怎麼樣可以提高記憶力，怎麼提高記憶力？
記憶並不一定是天生的，每個人都可以通過正確的記憶訓練方法訓練自己的記憶力 如果你的手機尾號是這次的考試分數，你能打多少分？增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪...