1樓：匿名使用者
香蕉的作用： 香蕉對身體的幾大奇效 香蕉是熱帶水果中的「平民」，**便宜又香甜可口，是百姓水果盤中的「常客」，香蕉還有哪些功效你瞭解嗎？今天，我們一起來聽聽營養師的說法。
運動場上，特別是一些「耗時」的體育競賽，如網球賽等，時而看到選手在小休時，剝香蕉來吃，是為填飽肚子，還是補充精力？ 運動時，不適合吃太飽，半途吃香蕉，主要目的是補足身體迅速流失的能量。 營養師說，足球、網球運動員喜歡在上場前吃香蕉，這有助於臨場表現。
從營養的角度來分析，香蕉的糖分可迅速轉化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量**。 香蕉屬於高鉀食品，鉀離子可強化肌力及肌耐力，因此特別受運動員的喜愛。 香蕉有助降低血壓 營養師說，鉀對人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預防高血壓和心血管疾病。
研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。 很多母親喜歡在孩子便秘時，給孩子吃香蕉，這也絕對正確。營養師說，香蕉內含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調整腸胃機能。
香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效，因為香蕉包含的蛋白質中，帶有氨基酸，具有安撫神經的效果，因此在睡前吃點香蕉，多少可起一些鎮靜作用。 並非人人適宜吃 香蕉營養價值高，但是並非人人適宜吃。營養師說，香蕉含鉀高，患有急慢性腎炎、腎功能不全者，都不適合多吃，建議這些病人如果每天吃香蕉的話，以半條為限。
此外，香蕉糖分高，一條香蕉約含120卡路里熱量(相等於半碗白飯)，患糖尿病者也必須多注意吸取的分量不能多。 香蕉的中醫價值 中醫師說，香蕉性寒味甘，遠古書籍中早有記載其營養價值，功效包括清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳、降低血壓和滋補作用等，屬於優質水果，真正價廉物美。 不過，香蕉性質偏寒，胃痛腹涼、脾胃虛寒的人應少吃。
2樓：s1w天地人
專家說，香蕉內含有豐富的糖和纖維物質，有利於消化和通便等功效。但空腹吃香蕉不利於健康，因為空腹時，胃腸內幾乎沒有可供消化的食物，此時若是吃香蕉，將會加快腸胃的運動，促進血液迴圈，增加心臟負荷，易導致心肌梗塞。專家提醒，不要空腹時吃香蕉，一般應選擇在飯後或不是飢餓狀態時吃香蕉。
3樓：絕情
適當的吃點會有好處的，但吃的太多恐怕就不易了！ 一般人大熱天吃太多溫熱的水果（包括香蕉）很容易上火。
4樓：匿名使用者
吃香蕉是否會發胖，要根據其進食量來判斷，吃少量、適量的香蕉，通常不會致使人體發胖，而大量吃香蕉可能會導致發胖。
一、香蕉屬於低脂的食物，同時其中也含有膳食纖維，所以適量的吃，在一定程度上可以幫助潤腸通便，一般情況下並不會使人發胖。
二、香蕉中也有糖分，所以如果大量的進食香蕉，有可能會導致糖分過多而致使人體發胖。
有**需求的人可以適量的吃香蕉，但是不要大量的吃，大量吃任何食物都可能會導致機體異常，出現發胖的情況。
5樓：番石榴傳奇
香蕉能夠補充能量，降血脂，保護心腦。
血管健康，此外香蕉富含纖維素，潤腸。
通便，緩解腸燥便秘。香蕉是一個日常。
的水果，香蕉它的營養成分是非常高。
的，那我們說香蕉它含有的熱量也是比。
較高，但是我們經常說香蕉它是一個減。
肥的食品，它能夠補充我們的熱量，能。
夠有飽腹的作用，但是它的脂肪含量是。
非常低的，所以說我們多吃香蕉能夠起。
到一定的降血脂的作用。
經常吃香蕉好嗎
6樓：夕志畫
香蕉對人體的作用非常大。遠古書籍中早有記載其營養價值，功效包括清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳、降低血壓和滋補作用等，屬於優質水果，真正價廉物美。 香蕉屬於高鉀食品，鉀離子可強化肌力及肌耐力，並可以迅速補充人體的能量，因此特別受運動員的喜愛。
鉀對人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預防高血壓和心管疾病。 香蕉內含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調整腸胃機能。 香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效，因為香蕉包含的蛋白質中，帶有胺基酸，具有安撫神經的效果，因此在睡前吃點香蕉，多少可起一些鎮靜作用。
不過，香蕉性質偏寒，胃痛腹涼、脾胃虛寒的人應少吃；同時，香蕉含鉀高，患有急慢性腎炎、腎功能不全者，都不適合多吃；而因為富含果糖，糖尿病患者食用要注意數量。
7樓：匿名使用者
香蕉中含有蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素c、b族維生素等營養物質，而且香蕉的口感比較好，每天適量吃一些香蕉有利於補充營養，為機體提供能量。
吃香蕉多了有啥壞處嗎？
8樓：清寧時光
1、它可能使你變胖。相對別的水果而言，它熱量更高、纖維素更少。如果你想**，或者是有血糖方面的問題，最好離香蕉遠一點。
2、它可能使你患上高血鉀症。這會導致心律不齊、肌肉無力和暫時性的癱瘓。雖然一般人吃不到可以致病那麼多的香蕉，但如果你同時服用鉀補充劑，就需要注意你吃香蕉的量了。
3、它可能使你發睏。如果你早餐吃完香蕉覺得有點困，那可能是色氨酸在起作用。色氨酸會讓人思維和反應變慢。要是有重要的事情需要處理，建議你先放下手裡的香蕉。
4、它可能腐蝕你的牙齒。你可以在晚餐後吃香蕉，但吃完一定要好好刷牙——因為，雖然香蕉富含增強骨骼和琺琅質的鈣和維生素d，但殘留在牙齒上的澱粉和糖會改變口腔ph值，進而腐蝕牙釉質。
5、它可能使你過敏。比如，對乳酪過敏的人，大多數會對香蕉皮中所含的酪胺過敏，所以，一定要意把所有黏在香蕉上的香蕉皮纖維都去幹淨再吃香蕉。
6、它會和一些藥品起反應。比如，請不要在吃大量香蕉的同時攝入大量的（超過500mg）維生素b6，因為這會損傷你的神經；惡唑烷類抗菌藥物和香蕉一起吃會讓血壓升高；用於**肝病的利尿劑和香蕉一起吃會讓血鉀升高。
多吃香蕉好嗎？
9樓：網友
多吃香蕉對腸胃比較好，促進腸胃蠕動，緩解便秘。
10樓：羊兀羊
香蕉是屬於一種高糖水果，多吃香蕉的話，對身體肯定不好，因為多吃香蕉很有可能升高，血糖升高就會導致胰島素分泌過多，身體就會把脂肪儲存起來，這樣就會引起肥胖。所以要適量吃。
香蕉吃多了對人身體好還是不好？
11樓：小李美死了
對人的身體是不好的，因為香蕉有保護的感覺，這樣就可能會不想吃飯，而且也會得了厭食症。
12樓：春季的風啊
香蕉吃多是不好的，是一種很美味的水果，經常吃一根香蕉可以有助於我們腸道通便，但不可以多吃。
13樓：浩海永寧
這種水果吃多了對人體也並不是很好，所以建議還是要少吃，因為裡面會有一種酶，損害腸胃黏膜。
14樓：y小王子
不好，因為香蕉吃多了容易上廁所，對腸胃很不好。
15樓：斯蒂芬斯
對人體並不是特別好，因為香蕉裡面還有很多物質，如果吃多了的話會引起拉肚子的情況。
16樓：阿樂秋季雨
香蕉吃多了肯定對人體是不好的，會讓我們腹瀉或者是讓我們的腸胃特別的不舒服。
17樓：魚與魚塘
我覺得對身體好，因為香蕉可以促進腸胃的蠕動，有助於消化。
經常吃香蕉好不好？
18樓：督廣君那忍
吃香蕉可以減壓，可以讓人的心情很好，這個方法很有效。此外適當的補充一點維生素b1也可以幫助緩解心裡壓力！
19樓：匿名使用者
有好處也有壞處，要看你吃的多少來衡量，第一，香蕉含有很多大腦必須的營養素，所以香蕉有智慧果、長智果的美稱，香蕉還有潤滑腸道的作用，對清除宿便，**便秘有一定的好處，第二，香蕉含有大量的鉀元素，人體攝入過多的鉀元素，會加速心臟的跳動，對患有心臟疾病的人來說很危險。
老年人吃香蕉好不好，經常吃香蕉對身體好嗎
香蕉對身體的幾大奇效 香蕉是熱帶水果中的 平民 便宜又香甜可口，是百姓水果盤中的 常客 香蕉還有哪些功效你瞭解嗎？今天，我們一起來聽聽營養師的說法。運動場上，特別是一些 耗時 的體育競賽，如網球賽等，時而看到選手在小休時，剝香蕉來吃，是為填飽肚子，還是補充精力？運動時，不適合吃太飽，半途吃香蕉，主要...
經常吃香蕉的好處有哪些？吃香蕉有哪些好處？
香蕉具有開胃養胃，保護腸胃的水果，它的果肉中含有大量的水溶性纖維，能夠保護腸道健康。堅持吃香蕉既能美容，也能讓預防便秘。吃香蕉對身體有什麼好處。吃香蕉有哪些好處？香蕉，這種水果，生活中每個人都應該吃過。它是一種非常常見的水果，具有豐富的營養價值，適當地吃一些香蕉仍然對我們的健康有益。香蕉營養豐富，熱...
吃香蕉多對身體好不好，吃香蕉的好處和壞處？ 吃多了有什麼不良反應麼？
我是捕魚大亨 吃香蕉好處多多，但是一次你也別吃太多了。1 從營養角度看，香蕉是澱粉質豐富的水果，而從中醫學角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛者應避免食用。香蕉,有胃潰瘍的人不能吃多。香蕉的鈉含量很高，鈉在體內的滯留會造成水腫，如果胃 腎不好，不能多吃。吃多了小心發胖哦 香蕉是...