1樓：甜甜甜橙
堅果是指具有堅硬外殼的木本類植物的籽粒，包括核桃、板栗、杏核、扁桃仁、山核桃、香榧、夏威夷果、松子等。
堅果是植物的精華部分，一般都營養豐富，含蛋白質、油脂、礦物質、維生素較高，對人體生長髮育、增強體質、預防疾病有極好的功效。根據權威機構研究得出：每週食用兩次以上堅果能夠降低人們患致命心臟病的風險，這是美國醫生健康研究專案調查兩萬名男性後的準確結果。
堅果營養全面、豐富。常食對心臟病、癌症、血管病有預防和**作用，同時還可明目健腦。
2樓：劇菁英
所謂的堅果是指的有堅硬外殼的果實。比如說我們經常吃的核桃瓜子花生，都應該算是堅果的系列。
3樓：月貞
堅果是一種食物的總稱，比如說核桃，巴達姆，杏仁等等，都屬於堅果。
4樓：佘振浩星
總體上來說，如果它的外殼是比較硬的話，這就稱之為是堅果，你比如說核桃，松子，栗子，瓜子，這些都是。
5樓：能浩
現在還在疫情期間，大家都呆在家，無聊的時候肯定會想吃零食，想吃又不想長胖的零食——堅果，是大家的好選擇。 每天吃些堅果可以降低很多疾病發生的概率，今天xx就來和大家講講有哪些營養豐富的堅果可以吃，以及不適合吃堅果的人群。
6樓：朝日作**
這是什麼堅果？要用那個工具才能敲開 這個角夏威夷果，一般使用老虎鉗或尖嘴鉗先輕輕夾裂表皮就可以用手剝著吃了。
堅果是什麼
7樓：甜甜的小生活
堅果是閉果的一個分類，果皮堅硬，內含1粒或者多粒種子。如板栗、杏仁等的果實。堅果是植物的精華部分，通常都營養豐富，含蛋白質、油脂、礦物質、維生素較高。
常見堅果種類有杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果、開心果、夏威夷果、花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等。
堅果食用的最佳時間為飯中吃。這是因飯後吃會造成一日當中能量攝入過量。飯中吃堅果，有利於增強我們的飽腹感，特別是大杏仁、小杏仁、榛子這種含膳食纖維量很高堅果，效果最好。
8樓：匿名使用者
什麼是堅果？堅果指的是我們在日常生活中實用的一種。食物的果實。例如核桃。貞子，葵花籽兒。花生 杏仁。無花果等。
9樓：武悼天王
堅果(英文名：nut)，是閉果的一個分類，果皮堅硬，內含1粒或者多粒種子。如板栗，杏仁等的果實。
10樓：情感初心
堅果就是有堅硬外殼的果實，比如核桃、巴旦木、碧根果、開心果、榛子、栗子、松子都屬於堅果。
11樓：滿韋博
而是堅果，比如核桃，杏，核松子等等，都屬於監管。
堅果有哪些？
12樓：窗裡窗外有青
天虹牌堅果的開心果、巴旦木、好多我喜歡吃的，說不完呢，味道好極了。
堅果是什麼啊？都有那些
13樓：紅豆薏米芡實茶
回答您好，您的問題我已經看到了，正在整理答案，請稍等一會兒哦您好，您的問題我已經看到了，正在整理答案，請稍等一會兒哦榛子 核桃 開心果 松子 板栗 腰果 栗子 碧根果 瓜子 澳洲堅果巴旦木核桃：「抗氧化之王」
板栗：「腎之果」
葵花籽：瓜子中的佼佼者。
開心果：「心臟之友」
甜杏仁：預防骨質疏鬆。
榛子：補氣健脾。
南瓜子：有助緩解前列腺疾病。
花生：過量食用會加重胃腸負擔。
松子：「長壽果」
腰果：有益健康。
堅果食品有很多，常見的有：黑葵花子、白葵花子、冬瓜子、吊瓜子、西瓜子、南瓜子、黃瓜子、絲瓜子、花生、開心果、榛子、核桃、腰果、巴旦木、栗子、杏仁、松子、蓮子、夏威夷果、霹靂果、白果、碧根果、沙漠果、榧子、錐慄等25種。
14樓：匿名使用者
西瓜子 花生 銀杏之類的。
常見的堅果有什麼，常見的堅果都有哪些？
齋恬 現在物流發達以後，基本可以吃到全國各地的堅果，常見的堅果有，花生，瓜子，紙皮核桃，夏威夷果，開心果，碧根果，巴旦木，松子，東北的榛子，杭州小核桃，腰果，香榧子，堅果富含油脂，吃的時候需要把握好量 藍色冰點水 堅果包括核桃，杏仁，榛子，花生，松子，開心果，瓜子，腰果，板栗，白果，蓮子，碧根果，巴...
吃堅果好嗎，吃堅果有什麼好處？
堅果對人體的健康作用已被大家所熟知，除了補腦益智 補充營養外，堅果還是調節雌激素的重要食物。堅果富含歐米伽3脂肪酸，能改善因雌激素缺乏引起的焦慮症狀，舒解身心壓力。而人體掌控激素分泌的腦下垂體對於壓力狀態很敏感，因而適量吃些堅果也有助於雌激素分泌平。堅果中分別含有蛋白質36.0 脂肪58.8 碳水化...
堅果熱量排名，堅果有熱量低的嗎 ？
哈登著火了 堅果的熱量挺高的，雖然堅果是健康的脂肪和纖維的重要 但是，大多數堅果，比如說杏仁 腰果 開心果 葵花子都應控制在四分之一杯的份量。你的身體需要這些良好的脂肪，但它們依然是高熱量的食品。要小心控制其攝入量。所以不要誤以為它們是低熱量就能放心多吃一點，這樣會讓你不知不覺中吃了更多的卡路里哦。...